Průvodce dávkováním CBD oleje pro začátečníky

Internet je plný informací o dlouhém seznamu zdravotních výhod, které CBD oleje mají. Našli jste správný, vysoce kvalitní olej a jste připraveni jej použít.

Ale co dělat dál?
Kolik je v pořádku vzít? Mohu se předávkovat?

V tomto článku se podíváme na správné dávkování oleje CBD . Probereme, jak dávkování závisí na řadě faktorů, jako je hmotnost, věk a pohlaví. Dále bude ukázáno, jak správně zkontrolovat svou váhu a určit perfektní individuální dávku.

Vzhledem k tomu, že se jedná o široké a složité téma, je nezbytné, abyste se dostali do přízemí. Můžete však přejít přímo do sekce, která vás nejvíce zajímá, pokud v této oblasti nejste nováčci.








Dávkování CBD oleje: Kolik je v pořádku užívat?

Ideální dávka CBD oleje neexistuje. Jinými slovy, neexistuje přímá odpověď na to, jaká je správná částka.

Je to dynamická hodnota, která se u každého uživatele liší. Existuje řekněme doporučené rozmezí mezi 10 až 150 mg denně. To je však stále příliš široké, takže není příliš užitečné. Vše závisí na těle uživatele.

Nejlepší způsob, jak najít správnou dávku, je začít s velmi nízkým množstvím (například 2 mg) a postupně zvyšovat o 2 až 5 mg na dávku, abyste viděli, jak to půjde.

Bez osobní zkušenosti s CBD není snadné najít optimální dávku. Nicméně existuje několik obecných rozmezí založených na charakteristikách, jako je věk a hmotnost, které pomáhají vytvořit přibližný odhad správné dávky pro každého jednotlivce. O nich bude podrobněji pojednáno dále v tomto článku.


Často se stává, že dva lidé, kteří jsou stejného pohlaví a mají prakticky stejnou výšku a váhu, reagují na stejnou dávku CBD zcela odlišně.


Podíváme se také na to, jak se může dávka měnit v závislosti na důvodu užívání CBD – některé zdravotní problémy obvykle vyžadují vyšší dávky, jiné nižší. Zjistíme také, jak CBD funguje v situacích, které jsou nejčastějšími motivy, proč sáhnout po CBD .



Obecný průvodce dávkováním CBD oleje

Existuje několik obecných pokynů, které vám mohou pomoci najít správnou dávku, ale je nezbytné vždy začít pod stanoveným limitem a postupovat směrem nahoru. Touto metodou si otestujete, jak vaše tělo reaguje na menší dávky a umožní vám bezpečně postupovat k vyšším.

Proto je vždy lepší začít s nižšími, ne tak účinnými dávkami, protože byste nechtěli pociťovat nepříjemné vedlejší účinky po celý den. Jakoukoli kombinaci s léky se důrazně doporučuje projednat se svým lékařem.


Obecná pravidla pro výběr nejlepší síly dávkování:

Nízká síla? 1 mg CBD na 5 kg (0,2 mg/kg)
Střední síla ? 3 mg CBD na 5 kg (0,6 mg/kg)
Vysoká síla? 6 mg CBD na 5 kg (1,2 mg/kg)


Je důležité vzít v úvahu, že tyto výpočty se vztahují na čisté CBD, nikoli CBD olej.

Později spočítáme, do jaké míry to lze použít při podávání CBD oleje. Tabulka níže ukazuje zaokrouhlené hodnoty hmotnosti, které určují správnou dávku čistého CBD.



Dávky CBD podle hmotnosti a síly (v miligramech)

 

Musíte si položit otázku: „Na jaké zdravotní problémy chci CBD používat?

To je velmi důležitá otázka, která vás dovede ke správné dávce.


Doporučená síla podle zdravotního stavu:

Celkový zdravotní stav ? nízká síla
Nevolnost ? nízká až střední síla
Chronická bolest ? střední až vysoká síla
Poruchy spánku ? střední až vysoká intenzita
Úzkost ? střední až vysoká síla
Epilepsie ? vysoká síla nebo farmaceutická jakost
Rakovina ? vysoká síla nebo farmaceutická kvalita
Migrény ? nízká až vysoká síla

4 kroky k dávkování jako profesionál

Nejjednodušší způsob, jak dávkovat, je najít v tabulce výše, kde vám nejlépe sedí. Pak začněte s nízkou silou a pokračujte k vyšší.

Pokud jste nikdy nezkoušeli CBD, nikdy nezačínejte s vysokými silami.

Chcete-li stanovit přesnější dávkování, postupujte podle následujících čtyř kroků.



Krok 1: Zjistěte sílu CBD oleje

Prvním krokem je zkontrolovat CBD olej, který používáte, a určit jeho sílu.
Někdy vám to výrobce usnadní a na lahvičce zobrazí koncentraci CBD.
Tyto informace však ve většině případů nejsou dostupné a musíte provést několik jednoduchých výpočtů.
Na první pohled to může vypadat složitě, ale je to velmi jednoduché. Stačí zadat čísla do následujícího vzorce.


Co je třeba zvážit:

- Objem lahvičky (ml)
- Množství CBD uvedené na lahvičce (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Sílu vypočítejte pomocí tohoto vzorce:

[CBD v mg] / [objem lahvičky v ml] = [CBD v MG/ml]

Podívejme se na tento příklad. Na etiketě je uvedeno, že lahvička obsahuje 30 ml oleje obsahujícího 600 mg CBD.


Doplňte tyto hodnoty do vzorce:

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Výsledek: 20 mg CBD v 1 ml oleje.

Tento výsledek můžete porovnat s referenční tabulkou výše, abyste viděli, kolik oleje budete potřebovat k dosažení požadované síly CBD (vaše dávky).

Nyní, když to víme, je dalším krokem zjistit, kolik tekutiny kapátko pojme. To později usnadní dávkování.



Krok 2: Změřte objem kapátka

Kapátko, které se používá pro dávkování CBD olejů, se běžně dodává s lahvičkou. Obvykle se skládá z gumové baňky připojené k tenké skleněné trubici. Používá se pro měření přesné dávky CBD oleje. Většina z nich je navržena tak, aby pojala přesně 1 ml tekutiny.

To se však může lišit v závislosti na výrobci, takže je nejlepší měřit objem vždy, když přecházíte na jiného výrobce, abyste se ujistili, že dávkování je co nejpřesnější. Udělejte to tak, že naplníte kapátko testovací tekutinou a necháte jej úplně vytéct jednu kapku po druhé, přičemž kapky počítáte.

Měli byste počítat kolem 20 kapek. Zapište si toto číslo a přejděte k dalšímu kroku.



Krok 3: Vypočítejte dávkování.
Musíte se rozhodnout, jakou dávku chcete užívat.

Zde je obecné pravidlo pro dávkování podle hmotnosti a síly oleje:

 

Výpočet dávky z vaší hmotnosti

[vaše váha v kg] / [4,5] x [požadovaná síla v mg] = [vaše dávka]


Zde je praktický příklad:

Řekněme, že máme muže vážícího 80 kilogramů, který hledá médium silovou dávku.

Nejprve musíte váhu (v kilogramech) vydělit 4,5, abyste viděli, kolik sad po 4,5 je ve vaší váze.

[80] / [4,5] ? 18.

 Nyní jednoduše vynásobte 18 doporučením pro střední sílu, což je v tomto případě 3.
[18] x [3 mg] = 54 mg CBD

Pro tento příklad by dobrá počáteční dávka pro muže vážícího 80 kg byla asi 54 mg CBD denně.



Krok 4: Upravte dávku tak, aby vyhovovala potřebám vašeho těla

Toto je jeden z nejdůležitějších kroků. Zjistit proč. Jak již bylo zmíněno dříve, každý reaguje na CBD olej jinak. To znamená, že musíte posoudit, jak vás to ovlivňuje individuálně, spíše než na základě zkušeností ostatních.

Vašemu příteli může vyhovovat dávka 20 mg, zatímco vy budete muset brát mnohem více nebo možná méně. Jediný způsob, jak to opravdu zjistit, je začít s dávkou vypočítanou výše a poté ji upravit podle svých potřeb. Možná nemusíte cítit žádnou úlevu. Logickým krokem je zvýšení dávky na další sílu a přehodnocení všeho od začátku.


V našem příkladu byla zvolena střední síla. Tentokrát však vypočítáme další sílu (6 mg na 4,5 kg);
[18] x [6 mg] = 108 mg CBD

Nebo jste si možná vzali 20 mg a dosáhli jste vynikající úlevy, ale v důsledku toho jste se cítili příliš sedativně. V takovém případě je čas upravit dávku na o něco nižší.
Tento proces v podstatě nikdy nekončí. Vždy budete vyhodnocovat účinky a upravovat dávkování malými změnami. Je to proto, že produkty různých výrobců se mírně liší v závislosti na dalších kanabinoidech, které jsou v nich přítomny. Olej obsahuje také různé terpeny a fytochemikálie .


Můžete se také dozvědět, že izolát CBD vyžaduje výrazně vyšší dávky, aby fungoval navzdory vysoké koncentraci.


K tomu může dojít v důsledku tzv. entourage efektu. To je za myšlenkou, která naznačuje, že CBD olej s úplným spektrem poskytuje silnější účinky díky dalším sloučeninám přítomným v něm, které synergicky spolupracují na vytváření účinků.








Účinnost CBD, která vyhovuje vaší dávce

Oleje CBD přicházejí v široké škále sil. Na trhu můžete najít oleje, které obsahují 1 500 mg CBD v malé 15ml lahvičce, zatímco jiné mají pouhých 100 mg CBD v 30ml lahvičce.


Referenční tabulka pro výpočet dávky CBD:

Pomůže vám to dát si vše do souvislostí a usnadní vám to rozhodování.


Například, pokud potřebujete velmi nízkou dávku, nemá smysl používat CBD olej s velmi vysokou účinností, protože byste se mohli předávkovat.
Podobně, pokud byste potřebovali vysokou dávku CBD oleje, museli byste k dosažení požadovaných účinků spotřebovat velkou část lahvičky méně účinného extraktu.



Obvyklé kapkové dávky CBD oleje (za předpokladu, že kapátko pojme 30 kapek na ml):

 

Z toho lze snadněji zjistit, jak rozdílná účinnost funguje.


Pokud jste si dříve spočítali, že ideální dávka pro vás je kolem 45 mg CBD, je nejlepší začít s produktem s vyšší koncentrací, jako je 1 500 mg v 15 nebo 30 ml lahvičce. Budete potřebovat jen asi 10 až 20 kapek.

Pokud byste si však zakoupili nízkokoncentrovaný CBD olej obsahující například pouze 300 mg v 50ml lahvičce, museli byste užít asi 160 kapek, abyste dosáhli požadované dávky. Z těchto důvodů je proto obzvláště užitečné zakoupit produkt, který odpovídá vašim potřebám dávkování.



Závěr

Protože oleje CBD působí na každého jinak, je cenné znát obecné postupy dávkování, abychom našli správný výchozí bod. Jako vždy, když zkoušíte nový doplněk stravy, včetně CBD olejů, měli byste začít s mnohem nižší dávkou, než předpokládáte, že potřebujete, a pak se postupně propracovat k vyšším.


Účelem tohoto průvodce je najít pro vás správnou dávku. Nikdy byste neměli skočit přímo do nejsilnějšího dávkování, aniž byste nejprve pořádně vyzkoušeli nižší.