Hvad er det endocannabinoide system?
- Hvad er det endocannabinoide system?
- Hvornår blev det endocannabinoide system opdaget?
- Hvordan fungerer det endocannabinoide system?
- Cannabinoider og det endocannabinoide system
- Hvad er årsagen til endocannabinoid-mangel?
- Hvordan stimulerer man det endocannabinoide system?
- Konklusion
Hvad er det endocannabinoide system?
Det endocannabinoide system (ECS) er et komplekst system af cellesignaler. Dette system spiller en central rolle i opretholdelsen af homeostasen (stabiliteten i det indre miljø) i vores krop og er ansvarlig for en lang række funktioner som regulering af hormonniveauer, kropstemperatur, søvn, humør og mange andre.
Det endocannabinoide system består af et stort netværk af kemiske signaler og cellulære receptorer, der findes overalt i kroppen: i hjernen, organer, bindevæv, kirtler og immunceller.
De tre hovedkomponenter i det endocannabinoide system er:
- Endocannabinoide receptorer
- Endocannabinoider
- Enzymer
Endocannabinoide receptorer
Endocannabinoide receptorer findes i næsten alle celler i menneskekroppen. De vigtigste omfatter:
- CB1-receptorer - findes hovedsageligt i centralnervesystemet (rygmarv og hjerne). De er involveret i reguleringen af fordøjelsesmotilitet, udskillelse af mavevæske, neurotransmitter- og hormonfunktion, tarmpermeabilitet, appetit og humørregulering.
- CB2-receptorer - findes hovedsageligt i indre organer, det perifere nervesystem (nerveceller uden for hjernen og rygmarven) og immunceller.
- Gamma-receptorer
- Vanilloid-receptorer
Det er den del af systemet, der modtager beskeden og "handler".
Endocannabinoider
Endocannabinoider er kemiske budbringere, der interagerer med receptorer. De overfører beskeder fra en del af kroppen til en anden og fortæller de endocannabinoide receptorer, hvad de skal gøre.
De endocannabinoider, der er identificeret indtil videre, omfatter:
- Anandamid (N-arachidonoylethanolamid; AEA)
- 2-arachidonoylglycerol (2-AG)
- 2-arachidonylglycerylether
- O-arachidonoyl-ethanolamin
- N-arachidonoyl-dopamin (NADA)
Der findes andre fedtsyrederivater, som kan blokere eller aktivere endocannabinoide receptorer.
Cannabinoider, der stammer fra cannabis (phytocannabinoider), har samme funktion som endocannabinoider og minder meget om endocannabinoider på det molekylære niveau.
Enzymer
Når endocannabinoiderne har fremkaldt den nødvendige respons fra kroppen, kommer enzymerne ind i billedet. Deres opgave er at nedbryde de endocannabinoider, der ikke længere er brug for.
To hovedenzymer er ansvarlige for dette:
- Fedtsyreamid-hydrolase (FAAH)
- monoacylglycerol-hydrolase (MAGL)
Hvornår blev det endocannabinoide system opdaget?
Det endocannabinoide system blev først opdaget i 1988 af en gruppe forskere, der var finansieret af den amerikanske regering. De opdagede, at der er en unik type receptor, som reagerer på cannabisekstrakt. Det var den endocannabinoide CB1-receptor.
Efter denne opdagelse eksploderede forskningen i det endocannabinoide system. Et team fra medicinalvirksomheden Pfizer skabte en THC-analog, som gjorde det muligt for forskerne at kortlægge placeringen af disse receptorer. Endocannabinoide receptorer viste sig at være mere udbredte i hjernen end nogen anden type neurotransmitter, og en anden type endocannabinoid receptor, CB2-receptoren, blev opdaget.
I 1992 opdagede et hold forskere (Raphael Mechoulam, William Devan og Dr. Lumír Hanuš) en naturligt forekommende kemisk budbringer, der interagerede med endocannabinoide receptorer. De kaldte det anandamid (efter sanskritordet for "lyksalighed").
Tre år senere opdagede Mechoulam og hans team en anden endocannabinoid - 2-AG.
Hvordan fungerer det endocannabinoide system?
Endocannabinoider og phytocannabinoider interagerer med receptorer i kroppen. Enkelt sagt fungerer (endo)cannabinoider som nøgler, og receptorer fungerer som låse. Når cannabinoidreceptorerne er aktiveret (dvs. når nøglen er sat i den rigtige lås), udløses processen med at regulere forskellige fysiologiske funktioner. Når ECS bringer kroppen tilbage i balance, nedbryder enzymerne de overskydende cannabinoider. Ifølge de videnskabelige undersøgelser, der er offentliggjort indtil nu, ser ECS ud til at påvirke humør, hukommelse, søvn, motorik, stofskifte, immunsystem, inflammation, smerteopfattelse, appetit og meget mere.
Cannabinoider og det endocannabinoide system
Cannabinoider interagerer med ECS på forskellige måder. For eksempel binder det psykoaktive THC (delta-9-THC) sig med høj affinitet til CB1-receptoren og forårsager karakteristiske ændringer i opfattelse og følelser.
CBD giver derimod ikke psykoaktive effekter og har sandsynligvis kun ringe eller ingen affinitet til CB1- og CB2-receptorer, men det modulerer deres aktivitet på en eller anden måde og har derfor en række terapeutiske fordele. Det kan hjælpe med søvnløshed, stress og angst, søvn eller inflammation. Som modulator af CB1-receptoren kan CBD også reducere nogle af de negative fysiologiske virkninger af THC. CBD virker også på andre receptorer, f.eks. serotonin- eller vanilloidreceptorer.
Terpener (de forbindelser, der er ansvarlige for plantens lugt og smag) fra cannabis interagerer også med ECS og kan forstærke eller supplere virkningerne af cannabinoider.
En grundlæggende oversigt over, hvordan nogle cannabinoider virker på CB1- og CB2-receptorer, findes i tabellen nedenfor.
|
Cannabinoid |
Binding til ECS |
|
CBD (cannabidiol) |
binder sandsynligvis ikke direkte til CB1- og CB2-receptorer, men modulerer deres aktivitet |
|
H4CBD |
binder til både CB1- og CB2-receptorer |
|
HHC (hexahydrocannabinol) |
Det aktive molekyle (9R)-HHC vil sandsynligvis binde sig stærkt til CB1-receptoren og svagt til CB2-receptoren. |
|
THC (tetrahydrocannabinol) |
stimulerer CB1- og CB2-receptorer |
|
CBG |
interagerer med CB1- og CB2-receptorer |
|
CBN |
Binder sig til både CB1- og CB2-receptorer, men med meget lavere styrke end f.eks. THC (ca. 10 % af THC's styrke). |
|
THCV |
Binder sig til både CB1- og CB2-receptorer; ved lave doser blokerer CB1-aktiviteten (antagonist), ved højere doser aktiveres den (agonist) |
Der er brug for yderligere forskning for fuldt ud at forstå, hvordan cannabinoider, endocannabinoider og hele det endocannabinoide system fungerer. Forskerne har endnu ikke været i stand til at studere og beskrive alle mekanismer og virkninger.
Hvad er årsagen til endocannabinoid-mangel?
Neuroforsker og læge Ethan Russo kom i 2016 med en teori om, at visse helbredsproblemer kunne skyldes mangel på endocannabinoider eller en dysfunktion i det endocannabinoide system. Klinisk endocannabinoidmangel (CED), som denne tilstand kaldes, kunne forklare den underliggende årsag til mange idiopatiske helbredsproblemer.
Idiopatisk refererer til helbredsproblemer eller symptomer, der ikke har nogen identificerbar årsag. Det kan f.eks. være visse former for migræne, fibromyalgi eller irritabel tyktarm. Det konventionelle medicinske system betegner normalt disse tilstande som "psykosomatiske". Det gør det selvfølgelig meget vanskeligt at behandle dem.
Fejlfunktionen i ECS kan også være relateret til andre problemer som f.eks:
- smerte
- Betændelse
- stofskiftesygdomme
- lidelser i centralnervesystemet
- hjerte-kar-sygdom
- autoimmune sygdomme
- gastrointestinale lidelser og andre
Hvordan stimulerer man det endocannabinoide system?
Den gode nyhed er, at du kan støtte det endocannabinoide system og produktionen af endocannabinoider. Ud over fytocannabinoider (som f.eks. CBD-produkter) er der andre måder at forbedre ECS's funktion på, f.eks. ved at spise bestemte fødevarer, dyrke motion eller foretage livsstilsændringer.
Essentielle fedtsyrer
Du kan stimulere produktionen af endocannabinoider ved at indtage tilstrækkeligt med fedtsyrer. Kroppen er i stand til at syntetisere de fleste fedtstoffer fra maden, med undtagelse af de essentielle fedtsyrer omega-3 og omega-6, som er afgørende for, at hjernen og nervesystemet fungerer korrekt. Det ideelle forhold mellem omega-6 og omega-3 anses for at være 2:1 eller 3:1.
Og hvor finder du disse essentielle fedtsyrer? Få æg, fisk og fjerkræ, bladgrønt, valnødder, mandler, frø (hør, chia, solsikke og hamp) og vegetabilske olier (sojabønner, raps, hamp) i din kost.
Chokolade
Mørk chokolade og kakao indeholder en række mineraler samt antioxidanter, f.eks. flavonoider, som hjælper med at reducere oxidativt stress. Men derudover indeholder den også endocannabinoiden anandamid og to andre forbindelser (N-oleylethanolamin og N-linoleylethanolamin), som hæmmer nedbrydningen af den. Anandamid kaldes "lykkemolekylet" og aktiverer endocannabinoide receptorer og kan dermed have gavnlige virkninger på sult, søvn, smerte, humør eller hukommelse.
Krydderurter og krydderier
Det endocannabinoide system kan også understøttes af visse urter eller krydderier. For eksempel indeholder citronmelisse, oregano, kanel, nelliker, humle, sort peber og andre typer urter terpenen beta-caryophyllen - et stof, der hjælper med at stimulere CB2-receptorer, der er forbundet med vores perifere nervesystem.
En af de mest populære lægeurter, echinacea, stimulerer også ECS. Folk bruger den ofte til at forkorte varigheden af en forkølelse eller til at reducere angst og lindre træthed. Denne plante indeholder alkylamider, som har potentiale til at dæmpe inflammation ved at binde sig til CB2-receptoren. Forskere har også fundet ud af, at alkylamider forstærker effekten af endocannabinoider.
En anden forbindelse, der er gavnlig for ECS, er curcumin, en forbindelse, der findes i gurkemeje. Det er en antioxidant, som kan have en gavnlig effekt på fordøjelsen, og ved at binde sig til CB1-receptoren og øge endocannabinoidniveauerne i hjernen kan det også være nyttigt i kampen mod depression.
Flere tips til at støtte ECS
Det endocannabinoide system kan også stimuleres af forskellige aktiviteter og en sund livsstil. Anbefalede aktiviteter omfatter:
- Træning (middel og høj intensitet)
- Osteopati (en terapi, der antager, at de fleste problemer er relateret til kropsholdning; målet er at genoprette skelet- og muskelsystemerne)
- Yoga og åndedrætsøvelser
- Social interaktion i et naturligt og ikke-stressende miljø
Konklusion
Det endocannabinoide system er et komplekst system af cellesignaler. Det hjælper med at regulere fysiologiske funktioner, herunder hormonniveauer, kropstemperatur, søvn og humør. Når kroppen af en eller anden grund kommer ud af balance (stress, smerte, inflammation), mobiliseres endocannabinoider, og endocannabinoide receptorer aktiveres. Derefter udløses reguleringsmekanismer, som hjælper kroppen med at opretholde (eller genetablere) homeostase. Ud over endocannabinoider påvirker phytocannabinoider fra cannabisplanten også ECS.
Ifølge tidligere forskning ser det ud til, at endocannabinoid-mangel eller dysfunktion i ECS fører til helbredsproblemer og kan være en forklaring på nogle sygdomme uden en identificerbar årsag.
Lovlige cannabinoide produkter, der kan købes i håndkøb, såsom CBD/CBN/CBG-olier og -dråber, kapsler eller damp, kan hjælpe dig med at supplere dine (endo)cannabinoider, men du kan også stimulere ECS med motion, visse urter eller vegetabilske fedtstoffer.
Forfatter: Canatura
Foto: Shutterstock
"Alle oplysninger på denne hjemmeside, såvel som de oplysninger, der gives via denne hjemmeside, er kun til uddannelsesmæssige formål. Ingen af oplysningerne heri er beregnet som erstatning for en medicinsk diagnose, og sådanne oplysninger skal ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller anbefalet behandling. Denne hjemmeside fremmer, støtter eller anbefaler ikke lovlig eller ulovlig brug af narkotiske stoffer eller psykotrope stoffer eller udførelse af andre ulovlige aktiviteter. Se venligst vores ansvarsfraskrivelse for yderligere information."