Εξάτμιση: απολαύστε τη δύναμη των ανοιξιάτικων βοτάνων
- Πώς να ατμίζετε σωστά βότανα;
- Είναι ασφαλές να ατμίζεις βότανα;
- Ποια ανοιξιάτικα βότανα είναι κατάλληλα για εξάτμιση;
- Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του ατμίσματος βοτάνων
- Συμπέρασμα
Πώς να ατμίζετε σωστά βότανα;
Η εξάτμιση είναι μια διαδικασία κατά την οποία τα βότανα θερμαίνονται με ατμό, απελευθερώνοντας δραστικές ουσίες. Σχεδόν όλα τα φαρμακευτικά βότανα μπορούν να εξατμιστούν, ιδανικά αυτά που καλλιεργείτε στον κήπο σας.
Μια κατάλληλη επιλογή για την εξάτμιση βοτάνων είναι οι επιτραπέζιοι ατμοποιητές, οι οποίοι χαρακτηρίζονται από υψηλή παραγωγή ατμού και, συνεπώς, από μεγαλύτερη απόδοση σε σχέση με τα μοντέλα τσέπης. Είναι κατάλληλοι για χρήστες που προτιμούν να εισπνέουν σε οικιακό περιβάλλον. Ο έλεγχος της θερμοκρασίας, ο οποίος είναι πολύ σημαντικός κατά την ατμοποίηση βοτάνων, είναι επίσης πολύ πιο εύκολος με τους επιτραπέζιους ατμοποιητές.
Αντίθετα, οι φορητοί ατμοποιητές προσφέρουν την ελευθερία και την ευελιξία να απολαμβάνετε τη γεύση και τις επιδράσεις των βοτάνων είτε βρίσκεστε στο σπίτι, είτε σε εξωτερικούς χώρους, είτε εν κινήσει.
Τα αποξηραμένα και όσο το δυνατόν λεπτότερα θρυμματισμένα τοποθετούνται στον εξατμιστήρα βοτάνων. Για πραγματικά ακριβή θρυμματισμό, συνιστούμε τη χρήση ενός σπαστήρα. Υπάρχει μια ποικιλία σχεδίων θραυστήρων για να διαλέξετε. Για να διατηρήσετε τα βότανα όσο το δυνατόν πιο καθαρά και για να απλοποιήσετε τη συντήρηση του θαλάμου του ατμοποιητή σας, συνιστάται επίσης η χρήση καψουλών δοσομέτρησης βοτάνων.
Η θερμοκρασία εξάτμισης θα πρέπει να ρυθμιστεί χαμηλότερα στην αρχή και στη συνέχεια μπορεί να αυξηθεί σταδιακά, ώστε να μην καούν τα βότανα. Η θερμοκρασία για την εξάτμιση βοτάνων κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 100 και 200 °C. Κάθε βότανο απαιτεί ελαφρώς διαφορετική θερμοκρασία θέρμανσης για να απελευθερωθούν τα τερπένια που περιέχει.
Είναι ασφαλές να ατμίζεις βότανα;
Αναρωτιέστε αν το άτμισμα βοτάνων είναι ασφαλές; Αν ακολουθήσετε μερικούς κανόνες, είναι δυνατόν να απολαύσετε την ατμοποίηση βοτάνων χωρίς περιττούς κινδύνους.
- Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή δοσολογία και μην το παρακάνετε με την ποσότητα. Για αρχή, 0,1 g αποξηραμένων βοτάνων θα είναι αρκετά.
- Δώστε προσοχή στη θερμοκρασία εξάτμισης! Είναι σημαντικό να θερμαίνετε μόνο τα βότανα για να αποφύγετε την καύση, η οποία θα απελευθέρωνε ανεπιθύμητες ουσίες.
- Εξετάστε πιθανές αντενδείξεις. Ορισμένα βότανα δεν συνιστώνται για χρήση σε καταστάσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η εγκυμοσύνη. Δεν είστε σίγουροι για τις πιθανές αντενδείξεις; Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Μην χρησιμοποιείτε βότανα που έχουν υποστεί χημική επεξεργασία. Οι τοξικές ουσίες θα εισέρχονταν στην κυκλοφορία του αίματός σας κατά την εξάτμιση. Η αγορά μιγμάτων βοτάνων από ελεγμένους παραγωγούς μειώνει σημαντικά τους πιθανούς κινδύνους.
Είναι το άτμισμα ασφαλέστερο από το κάπνισμα; Απολύτως ναι! Επειδή το άτμισμα δεν προκαλεί καύση, όπως το κάπνισμα, η οποία απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες βλαβερών ουσιών. Τα βότανα θερμαίνονται μόνο στη βέλτιστη θερμοκρασία, οπότε οι δραστικές ουσίες εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματός σας σε πολύ πιο καθαρή μορφή.
Ωστόσο, να έχετε υπόψη σας ότι, παρόλο που ο ατμισμός θεωρείται λιγότερο επιβλαβής εναλλακτική λύση από το κάπνισμα, εξακολουθούν να υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με τη μακροχρόνια χρήση, όπως ο ερεθισμός του αναπνευστικού συστήματος.
Ποια ανοιξιάτικα βότανα είναι κατάλληλα για εξάτμιση;
Ας ρίξουμε τώρα μια ματιά στα πιο συνηθισμένα ανοιξιάτικα βότανα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην κουζίνα σας, για να φτιάξετε μείγματα τσαγιού αλλά και για να ατμίζετε. Να θυμάστε, όσο πιο θρυμματισμένα και αποξηραμένα είναι τα βότανα, τόσο καλύτερη θα είναι η εμπειρία σας.
|
Herb |
Ποιο μέρος μπορεί να εξατμιστεί; |
Βέλτιστη θερμοκρασία εξάτμισης |
Θεραπευτική χρήση |
|
Αρκούδα σκόρδο |
Τα φύλλα κόβονται ακριβώς πάνω από το έδαφος |
130 έως 170 °C |
Υποστηρίζει την αναπνευστική, κυκλοφορική και πεπτική λειτουργία. Είναι επίσης ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό. |
|
Τσουκνίδα |
Νέοι βλαστοί |
140 έως 170 °C |
Περιέχει μεγάλη ποσότητα ανόργανων συστατικών- ένας μεγάλος βοηθός κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης, για να βοηθήσει την πέψη και να καθαρίσει το έντερο. Κατάλληλο για θεραπεία αποτοξίνωσης λόγω της ικανότητάς του να καθαρίζει το αίμα και να απαλλάσσει τον οργανισμό από τους συσσωρευμένους ρύπους. |
|
Birch |
Νεαρά φύλλα, οφθαλμοί και χυμός |
140 έως 170 °C |
Εξαιρετικό για τη συνολική αποτοξίνωση του σώματος, την ενίσχυση του ουροποιητικού συστήματος και τον καθαρισμό των νεφρών. Εκτός από το τσάι, μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε ένα αφέψημα για το ξέπλυμα των μαλλιών. Προάγει την ελαστικότητα και τη συνολική ποιότητά τους. |
|
Daisy φτωχοκομείο |
Λουλούδι |
140 έως 170 °C |
Αποτελεσματικό για το κρυολόγημα, ανακουφίζει από τη συμφόρηση και το βήχα, είναι επίσης ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. |
Ακόμη και αν δεν έχετε την ευκαιρία να μαζέψετε βότανα στο δάσος ή στον κήπο, τίποτα δεν χάνεται. Μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο μείγμα βοτάνων για εξάτμιση.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του ατμίσματος βοτάνων
Κάθε μέθοδος κατανάλωσης βοτάνων έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της. Αυτό δεν διαφέρει στην περίπτωση της εξάτμισης.
Η εισπνοή του βάζει πολύ περισσότερες δραστικές ουσίες στο αίμα από ό,τι αν παρασκευάζατε την ίδια ποσότητα βοτάνων σε ένα τσάι, για παράδειγμα. Ο ατμισμός είναι επομένως ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να απολαύσετε τις ευεργετικές επιδράσεις των βοτάνων. Σε αντίθεση με άλλους τρόπους λήψης βοτάνων, ο ατμισμός προσφέρει επίσης ακριβή έλεγχο της δοσολογίας.
Από την άλλη πλευρά, μπορεί να υπάρχει κάποιο μειονέκτημα όσον αφορά το υψηλότερο αρχικό κόστος - την αγορά ενός ατμοποιητή και την ανάγκη τακτικής συντήρησης.
Συμβουλή: Μόλις αρχίσατε να ατμίζετε και θα θέλατε κάποιες βασικές πληροφορίες για να ξεκινήσετε; Διαβάστε το άρθρο μας για μια εισαγωγή στην ατμοποίηση, όπου εξηγούμε τις διαφορές μεταξύ των ατμοποιητών και των μεθόδων θέρμανσης.
Συμπέρασμα
Ο εξατμισμός ανοιξιάτικων βοτάνων είναι ένας ιδανικός τρόπος για να συνδεθείτε με τη φύση και να αξιοποιήσετε τις θεραπευτικές δυνάμεις των φυτών, των οποίων οι επιδράσεις είναι ισχυρότερες την άνοιξη. Αν ακολουθήσετε μερικές οδηγίες, είναι μια ασφαλής μέθοδος χρήσης. Το πιο σημαντικό είναι να στεγνώσετε και να θρυμματίσετε σωστά τα βότανα και να τα διατηρήσετε στη βέλτιστη θερμοκρασία στην οποία απελευθερώνονται οι δραστικές ουσίες αλλά δεν καίγονται. Οι ανοιξιάτικες συμβουλές μας είναι η σημύδα, το σκόρδο της αρκούδας, η τσουκνίδα και η μαργαρίτα του φτωχού.
Αν δεν έχετε την ευκαιρία να μαζέψετε βότανα στη φύση, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα μείγματα βοτάνων για εξαέρωση.
Αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί στον κόσμο της φυσικής αρμονίας και της θεραπευτικής δύναμης που σας προσφέρουν τα βότανα. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κάντε ένα βήμα σε μια νέα αρχή με αυτή την άνοιξη.
Συγγραφέας: Canatura
Φωτογραφία: Shutterstock
"Όλες οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο, καθώς και οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω αυτού του ιστότοπου, προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Καμία από τις πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζεται ως υποκατάστατο ιατρικής διάγνωσης και οι πληροφορίες αυτές δεν πρέπει να θεωρούνται ιατρικές συμβουλές ή συνιστώμενη θεραπεία. Ο παρών δικτυακός τόπος δεν προωθεί, επικροτεί ή υποστηρίζει τη νόμιμη ή παράνομη χρήση ναρκωτικών ή ψυχοτρόπων ουσιών ή τη διάπραξη οποιασδήποτε άλλης παράνομης δραστηριότητας Ανατρέξτε στην Αποποίηση ευθύνης για περισσότερες πληροφορίες."