Φυσικά αντικαταθλιπτικά χωρίς συνταγή: Υπάρχουν ή όχι;
Τι είναι η κατάθλιψη και πώς αντιμετωπίζεται;
Έχουμε ήδη συζητήσει τι είναι η κατάθλιψη στα προηγούμενα άρθρα μας, οπότε ας σας υπενθυμίσουμε ότι είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια, συνοδευόμενη από αρνητικά συναισθήματα και συμπτώματα, η οποία εκδηλώνεται σε ψυχολογικό και σωματικό επίπεδο.
Η κατάθλιψη ταξινομείται ανάλογα με τη σοβαρότητά της ως ήπια, μέτρια και σοβαρή.
Περαιτέρω υποδιαίρεση μπορεί να είναι ανάλογα με τη συχνότητα και την προέλευση. Αυτή η ασθένεια διαγιγνώσκεται συχνότερα στην ηλικιακή ομάδα 55-64 ετών, αλλά επηρεάζει όλες τις ηλικίες, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Ορισμένοι τύποι κατάθλιψης εμφανίζονται σε συγκεκριμένα στάδια της ζωής (για παράδειγμα, κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή κατάθλιψη σε μεγάλη ηλικία).
Επί του παρόντος, η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται συχνότερα με τους ακόλουθους τρόπους:
- Φαρμακοθεραπεία: Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός συνταγογραφεί αντικαταθλιπτικά. Αυτά είναι φάρμακα που βοηθούν στην αύξηση του επιπέδου των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
- Ψυχοθεραπεία: Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπειών, επί του παρόντος η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως, η οποία λειτουργεί με μεταβαλλόμενα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς.
- Συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και θεραπείας: Ειδικά για πιο σοβαρές μορφές κατάθλιψης, η ψυχοθεραπεία πρέπει να συμπληρώνεται από φαρμακευτική θεραπεία.
Συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά
Τα κοινά αντικαταθλιπτικά συνδέονται με συνταγή γιατρού. Μερικοί μπορούν να συνταγογραφηθούν από το GP σας, άλλοι συνταγογραφούνται μόνο από ειδικό, συνήθως ψυχίατρο.
Τα αντικαταθλιπτικά λαμβάνονται μακροπρόθεσμα και τα αποτελέσματα πρέπει να αρχίσουν να φαίνονται εντός 4-6 εβδομάδων από την πρώτη δόση, διαφορετικά είναι συνήθως απαραίτητη η αλλαγή της φαρμακευτικής αγωγής, φυσικά πάντα για προηγούμενη διαβούλευση με έναν ειδικό. Η έναρξη της δράσης μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τον τύπο του αντικαταθλιπτικού, τη δόση, την ανταπόκριση του κάθε ασθενούς και τη σοβαρότητα της κατάστασής του.
Διάφοροι τύποι αντικαταθλιπτικών χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, μεταξύ των πιο συχνά συνταγογραφούμενων είναι:
- Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs): αυτή η ομάδα αντικαταθλιπτικών περιλαμβάνει φάρμακα όπως φλουοξετίνη (Prozac), σερτραλίνη (Zoloft), παροξετίνη (Paxil) και άλλα. SSRIs αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και τη μείωση του άγχους.
- Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (TCAs): αυτή η ομάδα αντικαταθλιπτικών περιλαμβάνει φάρμακα όπως η αμιτριπτυλίνη (Elavil), η ιμιπραμίνη (Tofranil) και άλλα. Τα TCAs εμποδίζουν την επαναπρόσληψη σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο, γεγονός που βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος.
- Αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (αναστολείς της ΜΑΟ): Αυτή η ομάδα αντικαταθλιπτικών περιλαμβάνει φάρμακα όπως η φαινελζίνη (Nardil), τρανυλκυπρομίνη (Parnate), και άλλοι. Οι αναστολείς της ΜΑΟ μπλοκάρουν το ένζυμο μονοαμινοξειδάση, το οποίο αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης στον εγκέφαλο.
- Άτυπα αντικαταθλιπτικά: Αυτή η ομάδα αντικαταθλιπτικών περιλαμβάνει φάρμακα όπως η βουπροπιόνη (Wellbutrin), η μιρταζαπίνη (Remeron) και άλλα. Αυτά τα φάρμακα έχουν διαφορετικό μηχανισμό δράσης από SSRIs, TCAs, και αναστολείς της ΜΑΟ, αλλά μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της κατάθλιψης.
Παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών
Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε φάρμακο, παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν με αντικαταθλιπτικά. Αυτά μπορεί να υποχωρήσουν με το χρόνο, αλλά είναι πάντα σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας γι 'αυτά και να πάρετε συμβουλές για το πώς να προχωρήσετε.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που αναφέρονται περιλαμβάνουν:
- Ναυτία
- πονοκέφαλος
- ξηροστομία
- αϋπνία ή υπνηλία
- δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- αύξηση ή απώλεια βάρους
- υπερβολική εφίδρωση
- απώλεια της λίμπιντο
Οι παρενέργειες δεν είναι συχνές με τα σύγχρονα αντικαταθλιπτικά και, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, θα πρέπει συνήθως να υποχωρούν ή τουλάχιστον να μειώνονται με την πάροδο του χρόνου. Τα οφέλη της θεραπείας πρέπει πάντα να υπερτερούν των δυσάρεστων παρενεργειών.
Φυσικά αντικαταθλιπτικά
Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη φύση όταν αναζητούν λύσεις σε διάφορα προβλήματα υγείας. Αυτό δεν διαφέρει στην περίπτωση της ψυχικής ασθένειας. Τα βότανα μπορούν να συμβάλουν στην ηρεμία και χρησιμοποιούνται επίσης για το άγχος, την αϋπνία ή για τη βελτίωση της διάθεσης. Ορισμένα τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να νιώσουμε καλύτερα.
Ποια τρόφιμα επηρεάζουν την υγεία μας;
Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα:
- τόνος
- σολομός
- λιναρόσπορος
- τρελλός
Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη:
- κοτόπουλο και γαλοπούλα
- ψάρι
- γάλα
- προϊόντα σόγιας
Ποια φυτά ερευνώνται σε σχέση με την κατάθλιψη;
- St John's wort - διπλές-τυφλές τυχαιοποιημένες δοκιμές δείχνουν ότι το εκχύλισμα του St John's wort είναι πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο και έχει παρόμοια αποτελέσματα με τη φλουοξετίνη, την ιμιπραμίνη και τη σερτραλίνη.
- Σπόροι σαφράν - Γενικά, το σαφράν, τα εκχυλίσματα και τα βάμματά του χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική ως αντισπασμωδικό, αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες και διεγερτικό. Σύμφωνα με κλινικές δοκιμές που διεξήχθησαν, μετά από 6 εβδομάδες θεραπείας, οι ασθενείς με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στα καταθλιπτικά συμπτώματα παρόμοια με αυτή που παρατηρήθηκε με τη φλουοξετίνη. Όσον αφορά τον μηχανισμό της αντικαταθλιπτικής δράσης, πιστεύεται ότι οι δύο δραστικές ουσίες του σαφράν, συμπεριλαμβανομένης της σαφρανάλης και της κροκίνης, αναστέλλουν την επαναπρόσληψη ντοπαμίνης, νοραδρεναλίνης και σεροτονίνης.
- Βαλεριάνα - είναι ένα από τα φαρμακευτικά φυτά των οποίων η επίδραση στις καταστάσεις κατάθλιψης και άγχους είναι ακόμα υπό διερεύνηση. Μελέτες δείχνουν ότι η βαλεριάνα έχει επίσης δυνατότητες στη θεραπεία διαταραχών άγχους και προβλημάτων ύπνου, ειδικά όταν συνδυάζεται με εκχύλισμα βαλσαμόχορτου. Ωστόσο, τα στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα της βαλεριάνας στη θεραπεία είναι επί του παρόντος ανεπαρκή και απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε μεγαλύτερο δείγμα χρηστών.
- Λεβάντα - μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2021 εξέτασε τις επιδράσεις της λεβάντας στο άγχος και την κατάθλιψη. Η αρωματοθεραπεία λεβάντας έδειξε καλύτερα αποτελέσματα στη μείωση του άγχους από το εικονικό φάρμακο, αλλά οι τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές σχετικά με τις επιδράσεις της λεβάντας στην κατάθλιψη εξακολουθούν να είναι λίγες.
Άλλα δώρα της φύσης που έχουν δείξει τη δυνατότητα να αποκαταστήσουν την ψυχική ισορροπία περιλαμβάνουν το ashwagandha, γνωστό από την ιατρική της Αγιουρβέδα, το ginseng, το φασκόμηλο και την κουρκουμίνη, μια φυσική χημική ένωση που βρίσκεται στον κουρκουμά.
CBD και ενδοκανναβινοειδές σύστημα
Η CBD έχει επίσης συζητηθεί σε σχέση με την κατάθλιψη, το άγχος και την ανακούφιση από το στρες για αρκετά χρόνια. Η κανναβιδιόλη, ή CBD, είναι μια μη ψυχοδραστική ουσία που απαντάται φυσικά στο φυτό κάνναβης. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα προϊόντων στην αγορά σήμερα, όπως έλαια και σταγόνες CBD, κάψουλες, επιθέματα CBD και πολλά άλλα.
Το CBD αλληλεπιδρά με το ενδοκανναβινοειδές μας σύστημα (ECS), το οποίο επηρεάζει διάφορες λειτουργίες στο σώμα και στο ορμονικό και νευρικό σύστημα. Το ECS αποτελείται από ενδοκανναβινοειδή, ένζυμα και υποδοχείς και παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της ομοιόστασης, της εσωτερικής ισορροπίας του σώματος. Η CBD μπορεί να διεγείρει την παραγωγή ενδοκανναβινοειδών και δρα στο σύστημα υποδοχέων ECS δεσμεύοντας ή ρυθμίζοντας τη δραστηριότητα των υποδοχέων CB1 και CB2. Αυτοί οι υποδοχείς κατανέμονται σε όλο το σώμα και επηρεάζουν μια ποικιλία μηχανισμών όπως η λειτουργία του εγκεφάλου ή η ανοσία.
Η CBD επηρεάζει επίσης άλλους υποδοχείς στο σώμα, όπως ο υποδοχέας σεροτονίνης 5-HT1A. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, ύπνος, όρεξη και άλλες φυσιολογικές λειτουργίες. Μελέτες δείχνουν ότι η CBD θα μπορούσε να έχει αποτελέσματα παρόμοια με τα αντικαταθλιπτικά, ακριβώς λόγω της αλληλεπίδρασής της με τον υποδοχέα 5-HT1A. Η CBD συνδέεται με αυτόν τον υποδοχέα και διεγείρει τη δραστηριότητά του, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας έτσι τη διάθεση.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο ακριβής μηχανισμός δράσης της CBD με τους υποδοχείς σεροτονίνης δεν είναι πλήρως κατανοητός και είναι ακόμα υπό διερεύνηση.
Μπορεί το CBD να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό;
Η εμπειρία των χρηστών και η έρευνα δείχνουν ότι η CBD έχει θεραπευτικές δυνατότητες. Οι άνθρωποι αναζητούν CBD για προβλήματα ύπνου, άγχος ή στρες. Η CBD δεν είναι εθιστική, δεν έχει ψυχοδραστικές επιδράσεις και συνήθως δεν έχει καθόλου ή πολύ ήπιες παρενέργειες.
Ορισμένες επιστημονικές μελέτες που διεξήχθησαν σε ζώα παρήγαγαν ελπιδοφόρα αποτελέσματα και υποδηλώνουν ότι η CBD μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα με ορισμένα αντικαταθλιπτικά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε άτομο ανταποκρίνεται διαφορετικά στην CBD και τα αποτελέσματα μπορούν να επηρεαστούν από πολλούς παράγοντες όπως η δοσολογία, η μέθοδος χρήσης και η ατομική ευαισθησία.
Ποτέ μην παίρνετε προϊόντα CBD σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά. Επίσης, προσέξτε την αλληλεπίδραση της CBD με άλλα φάρμακα.
Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα συμπτώματα της κατάθλιψης στον εαυτό σας, αναζητήστε πάντα επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή δείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
Περίληψη
Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται επί του παρόντος. Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και τρυπτοφάνη, καθώς και ορισμένα βότανα όπως το βαλσαμόχορτο, το σαφράν και η λεβάντα, έχουν επίσης θετική επίδραση στην ψυχική ισορροπία και ευεξία. Το CBD είναι μια φυσική ουσία που μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα στο σώμα και το μυαλό.
Αν και η δημοτικότητα των φυσικών ή «εναλλακτικών»φαρμάκων για τη θεραπεία ιατρικών και ψυχιατρικών διαταραχών έχει αυξηθεί την τελευταία δεκαετία στη χώρα αυτή και σε όλο τον κόσμο, πρέπει να διεξαχθούν εκτενέστερες μελέτες προτού αυτά τα φάρμακα μπορούν να χαρακτηριστούν ως «φυσικά αντικαταθλιπτικά» και να συσταθούν ως αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις ή συμπληρώματα της συμβατικής φαρμακευτικής θεραπείας.
Συντάκτης: Patricie Mikolášová
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Shutterstock
"Όλες οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο, καθώς και οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω αυτού του ιστότοπου, είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Καμία από τις πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζεται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης και αυτές οι πληροφορίες δεν πρέπει να θεωρούνται ιατρική συμβουλή ή συνιστώμενη θεραπεία. Αυτός ο ιστότοπος δεν προωθεί, υποστηρίζει ή υποστηρίζει τη νόμιμη ή παράνομη χρήση ναρκωτικών ή ψυχοτρόπων ουσιών ή τη διάπραξη οποιασδήποτε άλλης παράνομης δραστηριότητας. Ανατρέξτε στην Αποποίηση ευθυνών μας για περισσότερες πληροφορίες."