Τι είναι το ενδοκανναβινοειδές σύστημα;
- Τι είναι το ενδοκανναβινοειδές σύστημα
- Πότε ανακαλύφθηκε το ενδοκανναβινοειδές σύστημα;
- Πώς λειτουργεί το ενδοκανναβινοειδές σύστημα;
- Κανναβινοειδή και ενδοκανναβινοειδές σύστημα
- Τι προκαλεί ανεπάρκεια ενδοκανναβινοειδών;
- Πώς να διεγείρετε το ενδοκανναβινοειδές σύστημα;
- Συμπέρασμα
Τι είναι το ενδοκανναβινοειδές σύστημα;
Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS) είναι ένα πολύπλοκο σύστημα κυτταρικής σηματοδότησης. Το σύστημα αυτό παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της ομοιόστασης (σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος) του σώματός μας και είναι υπεύθυνο για μια ποικιλία λειτουργιών, όπως η ρύθμιση των επιπέδων των ορμονών, της θερμοκρασίας του σώματος, του ύπνου, της διάθεσης και πολλών άλλων.
Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα αποτελείται από ένα τεράστιο δίκτυο χημικών σημάτων και κυτταρικών υποδοχέων που βρίσκονται σε όλο το σώμα: στον εγκέφαλο, τα όργανα, τους συνδετικούς ιστούς, τους αδένες και τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τα τρία κύρια συστατικά του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος είναι:
- Υποδοχείς ενδοκανναβινοειδών
- Ενδοκανναβινοειδή
- Ένζυμα
Υποδοχείς ενδοκανναβινοειδών
Οι υποδοχείς ενδοκανναβινοειδών βρίσκονται σχεδόν σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Οι κυριότεροι από αυτούς είναι: Οι υποδοχείς των υποδοχέων είναι οι εξής:
- Υποδοχείς CB1 - υπάρχουν κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστημα (νωτιαίος μυελός και εγκέφαλος). Συμμετέχουν στη ρύθμιση της κινητικότητας του πεπτικού συστήματος, της έκκρισης γαστρικών υγρών, της λειτουργίας των νευροδιαβιβαστών και των ορμονών, της εντερικής διαπερατότητας, της όρεξης και της ρύθμισης της διάθεσης
- Υποδοχείς CB2 - βρίσκονται κυρίως στα εσωτερικά όργανα, στο περιφερικό νευρικό σύστημα (νευρικά κύτταρα που βρίσκονται εκτός του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού) και στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Υποδοχείς γάμμα
- Υποδοχείς βανιλλοειδών
Αυτό είναι το τμήμα του συστήματος που λαμβάνει το μήνυμα και "ενεργεί".
Ενδοκανναβινοειδή
Τα ενδοκανναβινοειδή είναι χημικοί αγγελιοφόροι που αλληλεπιδρούν με υποδοχείς. Μεταφέρουν μηνύματα από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο και λένε στους ενδοκανναβινοειδείς υποδοχείς τι να κάνουν.
Τα ενδοκανναβινοειδή που έχουν αναγνωριστεί μέχρι στιγμής περιλαμβάνουν:
- Ανανδαμίδη (Ν-αραχιδονοϋλοαιθανολαμίδη-ΑΕΑ)
- 2-αραχιδονoνυλογλυκερόλη (2-AG)
- 2-αραχιδονυλικός γλυκερυλαιθέρας
- Ο-αραχιδονόνυλο-αιθανολαμίνη
- Ν-αραχιδονόνυλο ντοπαμίνη (NADA)
Υπάρχουν και άλλα παράγωγα λιπαρών οξέων που μπορούν να μπλοκάρουν ή να ενεργοποιήσουν τους ενδοκανναβινοειδείς υποδοχείς.
Τα κανναβινοειδή που προέρχονται από την κάνναβη (φυτοκανναβινοειδή) έχουν την ίδια λειτουργία με τα ενδοκανναβινοειδή και μοιάζουν πολύ με τα ενδοκανναβινοειδή σε μοριακό επίπεδο.
Ένζυμα
Μόλις τα ενδοκανναβινοειδή προκαλέσουν την απαραίτητη αντίδραση από το σώμα, έρχονται τα ένζυμα. Η δουλειά τους είναι να διασπάσουν τα ενδοκανναβινοειδή που δεν χρειάζονται πλέον.
Δύο κύρια ένζυμα είναι υπεύθυνα γι' αυτό:
- Υδρολάση αμιδίου λιπαρών οξέων (FAAH)
- υδρολάση της μονοακυλογλυκερόλης (MAGL)
Πότε ανακαλύφθηκε το ενδοκανναβινοειδές σύστημα;
Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά το 1988 από μια ομάδα επιστημόνων που χρηματοδοτήθηκε από την κυβέρνηση των Ηνωμένων Πολιτειών. Ανακάλυψαν ότι υπάρχει ένας μοναδικός τύπος υποδοχέα που ανταποκρίνεται στο εκχύλισμα κάνναβης. Πρόκειται για τον ενδοκανναβινοειδή υποδοχέα CB1.
Μετά την ανακάλυψη αυτή, η έρευνα για το ενδοκανναβινοειδές σύστημα εκτοξεύτηκε. Μια ομάδα της φαρμακευτικής εταιρείας Pfizer δημιούργησε ένα ανάλογο THC που επέτρεψε στους επιστήμονες να χαρτογραφήσουν τη θέση αυτών των υποδοχέων. Διαπιστώθηκε ότι οι ενδοκανναβινοειδείς υποδοχείς ήταν πιο άφθονοι στον εγκέφαλο από οποιονδήποτε άλλο τύπο νευροδιαβιβαστή και ανακαλύφθηκε ένας δεύτερος τύπος ενδοκανναβινοειδούς υποδοχέα, ο υποδοχέας CB2.
Το 1992, μια ομάδα επιστημόνων (Raphael Mechoulam, William Devan και Dr. Lumír Hanuš) ανακάλυψε έναν φυσικό χημικό αγγελιοφόρο που αλληλεπιδρούσε με τους ενδοκανναβινοειδείς υποδοχείς. Το ονόμασαν ανδαμίδιο (από τη σανσκριτική λέξη για την "ευδαιμονία").
Τρία χρόνια αργότερα, ο Mechoulam και η ομάδα του ανακάλυψαν ένα δεύτερο ενδοκανναβινοειδές - το 2-AG.
Πώς λειτουργεί το ενδοκανναβινοειδές σύστημα;
Τα ενδοκανναβινοειδή και τα φυτοκανναβινοειδή αλληλεπιδρούν με υποδοχείς στο σώμα. Με απλά λόγια, τα (ενδο)κανναβινοειδή λειτουργούν ως κλειδιά και οι υποδοχείς ως κλειδαριές. Μόλις ενεργοποιηθούν οι υποδοχείς των κανναβινοειδών (δηλαδή μόλις το κλειδί μπει στη σωστή κλειδαριά), ενεργοποιείται η διαδικασία ρύθμισης διαφόρων φυσιολογικών λειτουργιών. Όταν το ECS επαναφέρει το σώμα σε ισορροπία, τα ένζυμα διασπούν την περίσσεια των κανναβινοειδών. Σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες που έχουν δημοσιευτεί μέχρι στιγμής, το ECS φαίνεται να επηρεάζει τη διάθεση, τη μνήμη, τον ύπνο, την κινητική λειτουργία, τον μεταβολισμό, το ανοσοποιητικό σύστημα, τη φλεγμονή, την αντίληψη του πόνου, την όρεξη και πολλά άλλα.
Κανναβινοειδή και ενδοκανναβινοειδές σύστημα
Τα κανναβινοειδή αλληλεπιδρούν με το ECS με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, η ψυχοδραστική THC (δέλτα-9-THC) συνδέεται με υψηλή συγγένεια με τον υποδοχέα CB1, προκαλώντας χαρακτηριστικές αλλαγές στην αντίληψη και το συναίσθημα.
Η CBD, από την άλλη πλευρά, δεν παράγει ψυχοδραστικές επιδράσεις και πιθανότατα έχει μικρή ή καθόλου συγγένεια με τους υποδοχείς CB1 και CB2, αλλά διαμορφώνει τη δραστηριότητά τους με κάποιο τρόπο και έχει έτσι μια σειρά από θεραπευτικά οφέλη. Μπορεί να βοηθήσει στην αϋπνία, το στρες και το άγχος, τον ύπνο ή τη φλεγμονή. Ως διαμορφωτής του υποδοχέα CB1, η CBD μπορεί επίσης να μειώσει ορισμένες από τις δυσμενείς φυσιολογικές επιδράσεις της THC. Η CBD δρα επίσης και σε άλλους υποδοχείς, όπως οι υποδοχείς σεροτονίνης ή οι βανιλλοειδείς υποδοχείς.
Τα τερπένια (οι ενώσεις που είναι υπεύθυνες για την οσμή και τη γεύση του φυτού) από την κάνναβη αλληλεπιδρούν επίσης με το ECS και μπορούν να ενισχύσουν ή να συμπληρώσουν τις επιδράσεις των κανναβινοειδών.
Μια βασική επισκόπηση του τρόπου με τον οποίο ορισμένα κανναβινοειδή δρουν στους υποδοχείς CB1 και CB2 δίνεται στον παρακάτω πίνακα.
|
Κανναβινοειδή |
Δέσμευση στο ECS |
|
CBD (κανναβιδιόλη) |
πιθανότατα δεν συνδέεται άμεσα με τους υποδοχείς CB1 και CB2, αλλά διαμορφώνει τη δραστηριότητά τους |
|
H4CBD |
δέσμευση τόσο στους υποδοχείς CB1 όσο και στους υποδοχείς CB2 |
|
HHC (εξαϋδροκανναβινόλη) |
το δραστικό μόριο (9R)-HHC είναι πιθανό να προσδένεται ισχυρά στον υποδοχέα CB1 και ασθενώς στον υποδοχέα CB2 |
|
THC (τετραϋδροκανναβινόλη) |
διεγείρει τους υποδοχείς CB1 και CB2 |
|
CBG |
αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς CB1 και CB2 |
|
CBN |
Δεσμεύεται τόσο στους υποδοχείς CB1 όσο και στους υποδοχείς CB2, αλλά με πολύ χαμηλότερη ισχύ από ό,τι, για παράδειγμα, η THC (περίπου 10% της ισχύος της THC). |
|
THCV |
Δεσμεύεται τόσο στους υποδοχείς CB1 όσο και στους υποδοχείς CB2- σε χαμηλές δόσεις εμποδίζει τη δραστηριότητα του CB1 (ανταγωνιστής), σε υψηλότερες δόσεις την ενεργοποιεί (αγωνιστής) |
Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να κατανοήσουμε πλήρως τον τρόπο λειτουργίας των κανναβινοειδών, των ενδοκανναβινοειδών και ολόκληρου του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταφέρει να μελετήσουν και να περιγράψουν όλους τους μηχανισμούς και τις επιδράσεις.
Τι προκαλεί ανεπάρκεια ενδοκανναβινοειδών;
Ο νευροεπιστήμονας και ιατρικός ερευνητής Ethan Russo διατύπωσε το 2016 τη θεωρία ότι ορισμένα προβλήματα υγείας μπορεί να οφείλονται σε έλλειψη ενδοκανναβινοειδών ή σε δυσλειτουργία του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος. Η κλινική ανεπάρκεια ενδοκανναβινοειδών (CED), όπως ονομάζεται αυτή η κατάσταση, θα μπορούσε να εξηγήσει την υποκείμενη αιτία πολλών ιδιοπαθών προβλημάτων υγείας.
Ο όρος ιδιοπαθής αναφέρεται σε προβλήματα υγείας ή συμπτώματα που δεν έχουν αναγνωρίσιμη αιτία. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ορισμένους τύπους ημικρανιών, ινομυαλγία ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Το συμβατικό ιατρικό σύστημα αναφέρεται συνήθως σε αυτές τις καταστάσεις ως "ψυχοσωματικές". Αυτό, φυσικά, καθιστά πολύ δύσκολη τη θεραπεία τους.
Η δυσλειτουργία του ECS μπορεί επίσης να σχετίζεται με άλλες δυσκολίες όπως:
- πόνος
- Φλεγμονή
- μεταβολικές διαταραχές
- διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος
- καρδιαγγειακή νόσος
- αυτοάνοσες ασθένειες
- γαστρεντερικές διαταραχές και άλλες
Πώς να διεγείρετε το ενδοκανναβινοειδές σύστημα;
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να υποστηρίξετε το ενδοκανναβινοειδές σύστημα και την παραγωγή ενδοκανναβινοειδών. Εκτός από τη συμπερίληψη φυτοκανναβινοειδών (όπως τα προϊόντα CBD), υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να βελτιώσετε τη λειτουργία του ECS, όπως με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, την άσκηση ή τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Απαραίτητα λιπαρά οξέα
Μπορείτε να διεγείρετε την παραγωγή ενδοκανναβινοειδών καταναλώνοντας επαρκή ποσότητα λιπαρών οξέων. Ο οργανισμός είναι σε θέση να συνθέσει τα περισσότερα λίπη από την τροφή, με εξαίρεση τα απαραίτητα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6, τα οποία είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Η ιδανική αναλογία ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 θεωρείται ότι είναι 2:1 ή 3:1.
Και πού μπορείτε να βρείτε αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα; Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αυγά, ψάρια και πουλερικά, φυλλώδη λαχανικά, καρύδια, αμύγδαλα, σπόρους (λινάρι, chia, ηλίανθος και κάνναβη) και φυτικά έλαια (σόγια, κανόλα, κάνναβη).
Σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα και το κακάο περιέχουν διάφορα μέταλλα καθώς και αντιοξειδωτικά, όπως τα φλαβονοειδή, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες. But in addition, it also contains the endocannabinoid anandamide and two other compounds (N-oleylethanolamine and N-linoleylethanolamine) that inhibit its breakdown. Η ανανδαμίδη αναφέρεται ως το "μόριο της ευδαιμονίας" και ενεργοποιεί τους ενδοκανναβινοειδείς υποδοχείς και μπορεί έτσι να έχει ευεργετικές επιδράσεις στην πείνα, τον ύπνο, τον πόνο, τη διάθεση ή τη μνήμη.
Βότανα και μπαχαρικά
Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα μπορεί επίσης να υποστηριχθεί από ορισμένα βότανα ή μπαχαρικά. Για παράδειγμα, το βάλσαμο λεμονιού, η ρίγανη, η κανέλα, το γαρύφαλλο, ο λυκίσκος, το μαύρο πιπέρι και άλλα είδη βοτάνων περιέχουν το τερπένιο β-καρυοφυλλένιο - μια ουσία που βοηθά στη διέγερση των υποδοχέων CB2 που συνδέονται με το περιφερικό νευρικό μας σύστημα.
Ένα από τα πιο δημοφιλή φαρμακευτικά βότανα, η εχινάκεια διεγείρει επίσης το ECS. Οι άνθρωποι τη χρησιμοποιούν συχνά για να συντομεύσουν τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή για να μειώσουν το άγχος και να ανακουφίσουν την κόπωση.Αυτό το φυτό περιέχει αλκυλαμίδια, τα οποία έχουν τη δυνατότητα να αμβλύνουν τη φλεγμονή μέσω της σύνδεσης με τον υποδοχέα CB2. Οι επιστήμονες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι τα αλκυλαμίδια ενισχύουν την επίδραση των ενδοκανναβινοειδών.
Μια άλλη ένωση ευεργετική για το ECS είναι η κουρκουμίνη, μια ένωση που βρίσκεται στον κουρκουμά. Πρόκειται για ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην πέψη και, συνδεόμενη με τον υποδοχέα CB1 και αυξάνοντας τα επίπεδα ενδοκανναβινοειδών στον εγκέφαλο, θα μπορούσε επίσης να είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Περισσότερες συμβουλές για την υποστήριξη του ECS
Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα μπορεί επίσης να διεγερθεί από διάφορες δραστηριότητες και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι συνιστώμενες δραστηριότητες περιλαμβάνουν:
- Άσκηση (μέσης και υψηλής έντασης)
- Οστεοπαθητική (θεραπεία που θεωρεί ότι τα περισσότερα προβλήματα σχετίζονται με τη στάση του σώματος- στόχος είναι η αποκατάσταση του σκελετικού και μυϊκού συστήματος)
- Γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής
- Κοινωνική αλληλεπίδραση σε ένα φυσικό και μη αγχωτικό περιβάλλον
Συμπέρασμα
Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα κυτταρικής σηματοδότησης. Βοηθά στη ρύθμιση των φυσιολογικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων ορμονών, της θερμοκρασίας του σώματος, του ύπνου και της διάθεσης. Όταν το σώμα βγαίνει εκτός ισορροπίας για κάποιο λόγο (στρες, πόνος, φλεγμονή), τα ενδοκανναβινοειδή κινητοποιούνται και ενεργοποιούνται οι ενδοκανναβινοειδείς υποδοχείς. Στη συνέχεια, ενεργοποιούνται ρυθμιστικοί μηχανισμοί που βοηθούν το σώμα να διατηρήσει (ή να αποκαταστήσει) την ομοιόσταση. Εκτός από τα ενδοκανναβινοειδή, τα φυτοκανναβινοειδή από το φυτό της κάνναβης επηρεάζουν επίσης το ECS.
Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, φαίνεται ότι η ανεπάρκεια ενδοκανναβινοειδών ή η δυσλειτουργία του ECS οδηγεί σε προβλήματα υγείας και μπορεί να αποτελεί εξήγηση για ορισμένες ασθένειες χωρίς αναγνωρίσιμη αιτία.
Τα νόμιμα και μη συνταγογραφούμενα προϊόντα κανναβινοειδών, όπως τα έλαια και οι σταγόνες CBD/CBN/CBG, οι κάψουλες ή οι ατμοί, μπορούν να σας βοηθήσουν να συμπληρώσετε τα (ενδο)κανναβινοειδή σας, αλλά μπορείτε επίσης να διεγείρετε το ECS με την άσκηση, ορισμένα βότανα ή φυτικά λίπη.
Συγγραφέας: Canatura
Φωτογραφία: Shutterstock
"Όλες οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο, καθώς και οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω αυτού του ιστότοπου, προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Καμία από τις πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζεται ως υποκατάστατο ιατρικής διάγνωσης και οι πληροφορίες αυτές δεν πρέπει να θεωρούνται ιατρικές συμβουλές ή συνιστώμενη θεραπεία. Ο παρών δικτυακός τόπος δεν προωθεί, επικροτεί ή υποστηρίζει τη νόμιμη ή παράνομη χρήση ναρκωτικών ή ψυχοτρόπων ουσιών ή τη διάπραξη οποιασδήποτε άλλης παράνομης δραστηριότητας Ανατρέξτε στην Αποποίηση ευθύνης για περισσότερες πληροφορίες."