Υπολογισμός δόσης CBD - Πώς να το κάνετε;

19. 05. 2024

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τη δοσολογία του ελαίου CBD. Θα εξετάσουμε πώς μπορεί να διαφέρει η δοσολογία ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως το σωματικό βάρος, την ηλικία, το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, την αποτελεσματικότητα του ελαίου που χρησιμοποιείτε και άλλα. Θα μάθετε πώς να βρείτε την καλύτερη δόση για το σώμα σας και τι να κάνετε αν αντιμετωπίσετε παρενέργειες.



Ποια είναι η τυπική δόση CBD;

Η πιο κοινή μοναδική δόση CBD είναι 20 - 40 mg. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν πολύ λιγότερο (περίπου 1 mg), ενώ άλλοι παίρνουν πολύ περισσότερο (έως 100 mg).

Ανάλογα με την ισχύ του προϊόντος που χρησιμοποιείτε, αυτό μπορεί να σημαίνει από λίγες σταγόνες έως μερικά χιλιοστόλιτρα ελαίου. Μπορεί επίσης να είναι κάτι μεταξύ μιας και πέντε κάψουλες CBD ή τσίχλες. Η αλήθεια είναι ότι η βέλτιστη δόση CBD διαφέρει για κάθε άτομο.

Είναι φυσιολογικό δύο άτομα με το ίδιο σωματικό βάρος να αντιδρούν πολύ διαφορετικά στην ίδια δόση CBD. Για ένα άτομο, η ιδανική δόση μπορεί να είναι 30 mg CBD, ενώ για το άλλο, 10 mg μπορεί να είναι αρκετά.


Η ιδανική δόση CBD εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:

- Γενική σωματική διάπλαση και σωματικό βάρος
- Σοβαρότητα της κατάστασης που προσπαθείτε να θεραπεύσετε
- Η ανοχή σας στο CBD
- Η ατομική σας χημεία του σώματος
- Η αποτελεσματικότητα των ελαίων CBD, καψουλών, τσίχλων και άλλων προϊόντων CBD


Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε τη σωστή δόση είναι να ξεκινήσετε με μικρές ποσότητες (π.χ., 2 mg) και να αυξάνετε σταδιακά κατά 2-5 mg μέχρι να βρείτε την κατάλληλη ποσότητα CBD για εσάς.



Υπολογίστε τη δόση CBD με βάση το σωματικό σας βάρος

Αν και η δόση CBD διαφέρει για κάθε άτομο, υπάρχει ένας γενικός κανόνας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσδιοριστεί η εκτιμώμενη ποσότητα ανάλογα με το βάρος σας και την ένταση των αποτελεσμάτων (χαμηλή, μέτρια και υψηλή ένταση).







Ένας οδηγός για τον υπολογισμό της δόσης βρίσκεται παρακάτω. Αυτές οι ποσότητες είναι απλά ενδεικτικές και δεν πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο της επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής.

Όταν λαμβάνετε CBD για πρώτη φορά, συνιστούμε να ξεκινήσετε με χαμηλή δόση και να την αυξάνετε σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Όταν βρείτε μια δόση που λειτουργεί, αυτή είναι η σωστή δόση που ταιριάζει στο σώμα σας. Εάν αντιμετωπίσετε παρενέργειες, έχετε υπερβεί το ανώτατο όριο. Μειώστε τη δόση στην τελευταία ποσότητα που δεν παρουσίασε παρενέργειες.


Υπολογισμός της δόσης CBD με βάση το σωματικό βάρος και την ισχύ του προϊόντος:

Χαμηλή ένταση ? 2 mg CBD για κάθε 10 kg
Μέτρια ένταση ? 7 mg CBD για κάθε 10 kg
Υψηλή ένταση ? 13 mg CBD για κάθε 10 kg


Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτοί οι αριθμοί βασίζονται στο καθαρό περιεχόμενο CBD, όχι στο έλαιο CBD.

Αργότερα θα δούμε πόσο έλαιο CBD χρειάζεστε για αυτή τη δόση. Αφού μάθετε πόσο CBD πρέπει να πάρετε, θα καθορίσετε τη σωστή ποσότητα ελαίου CBD ανάλογα με την ισχύ του.



Πίνακας δοσολογίας CBD ανάλογα με το βάρος και την ισχύ (σε mg)
 

Βάρος (kg)	Χαμηλή ένταση	Μέτρια ένταση	Υψηλή ένταση
45 kg	10 mg	30 mg	60 mg
57 kg	13 mg	38 mg	75 mg
68 kg	15 mg	45 mg	90 mg
80 kg	17 mg	52 mg	105 mg
90 kg	20 mg	60 mg	120 mg
102 kg	22 mg	67 mg	135 mg
113 kg	25 mg	75 mg	150 mg

 

Ποια ισχύ του CBD να χρησιμοποιήσετε;

Όσο περισσότερο CBD χρησιμοποιείτε, τόσο πιο ισχυρά είναι τα αποτελέσματα. Η αντιμετώπιση ορισμένων προβλημάτων υγείας απαιτεί σχετικά υψηλές δόσεις CBD για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων. Από την άλλη πλευρά, είναι απαραίτητη μια χαμηλότερη ισχύς για άλλα προβλήματα για την επίτευξη των ίδιων αξιοσημείωτων αποτελεσμάτων.


Ρωτήστε τον εαυτό σας: Για ποιο λόγο χρειάζομαι το έλαιο CBD; Αυτή είναι μια σημαντική ερώτηση για να απαντήσετε γιατί θα σας καθοδηγήσει προς τη σωστή δόση.



Συνιστώμενη ισχύς ανάλογα με τις συνθήκες υγείας

Άγχος ? μέτρια έως υψηλή ισχύ
Αρθρίτιδα ? μέτρια έως υψηλή ισχύ
Καρκίνος ? υψηλή ισχύ ή φαρμακευτικό επίπεδο
Χρόνιος πόνος ? μέτρια έως υψηλή ισχύ
Κολίτιδα και φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου ? μέτρια έως υψηλή ισχύ
Επιληψία ? υψηλή ισχύ ή φαρμακευτικό επίπεδο
Γενική υγεία ? χαμηλή ισχύ
Υψηλή αρτηριακή πίεση ? μέτρια έως υψηλή ισχύ
Ημικρανίες ? χαμηλή έως υψηλή ισχύ
Μυϊκή ανάκαμψη ? χαμηλή έως μέτρια ισχύ
Ναυτία ? χαμηλή έως μέτρια ισχύ
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) ? χαμηλή έως μέτρια ισχύ
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) ? χαμηλή έως υψηλή ισχύ
Αϋπνία ? μέτρια έως υψηλή ισχύ
Απώλεια βάρους ? χαμηλή έως μέτρια ισχύ





Δοσολογία CBD: Τέσσερα βήματα για να καθορίσετε τη βέλτιστη δόση ελαίου CBD

Ο ευκολότερος τρόπος για να βρείτε τη βέλτιστη δόση CBD είναι να χρησιμοποιήσετε τον παραπάνω πίνακα δοσολογίας CBD για να προσδιορίσετε την ποσότητα "χαμηλής ισχύος" που αντιστοιχεί στο βάρος σας.

Από αυτό το σημείο, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τη δόση κάθε μέρα μέχρι να αισθανθείτε ανακούφιση από τα προβλήματα που σας απασχολούν. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε ελαφρές παρενέργειες (συνήθως κόπωση ή υπνηλία). Εάν αντιμετωπίσετε παρενέργειες, επιστρέψτε στην προηγούμενη δόση που δεν προκάλεσε αρνητικά αποτελέσματα.


Μην ξεκινάτε ποτέ με δόση υψηλής ισχύος αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει έλαιο CBD πριν. Για να επιτύχετε ακόμη πιο ακριβή δοσολογία, ακολουθήστε τα τέσσερα βήματα που ακολουθούν.



Βήμα 1: Βρείτε τη βέλτιστη δόση CBD

Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε την ιδανική αρχική δόση. Βασίζεται στο σωματικό σας βάρος.







Ακολουθεί ο γενικός κανόνας για τη δοσολογία CBD βάσει του σωματικού βάρους και της ισχύος του προϊόντος:

 

Χαμηλή ένταση	Μέτρια ένταση	Υψηλή ένταση
2 mg για κάθε 10 kg (0,2 mg/kg)	7 mg για κάθε 10 kg (0,7 mg/kg)	13 mg για κάθε 10 kg (1,3 mg/kg)

 

Πώς να υπολογίσετε μια δόση βάσει του βάρους


[ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ σε KG] x [ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΗ ΕΝΤΑΣΗ (0,2 ή 0,7 ή 1,3 mg)] = [Η ΔΟΣΗ ΣΑΣ σε CBD σε MG]



Ένα πρακτικό παράδειγμα:

Ας υποθέσουμε ότι είστε ένας άνδρας που ζυγίζει 80 kg και αναζητά μια δόση μέτριας έντασης.

Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να πολλαπλασιάσετε το συνολικό βάρος (80 kg) με την απαιτούμενη δόση (0,7 mg ανά κιλό για μέτρια ένταση).

[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD

Σε αυτή την περίπτωση, η κατάλληλη αρχική δόση για εσάς θα ήταν περίπου 56 mg CBD την ημέρα. Τώρα πρέπει να βρείτε πόσο έλαιο CBD θα χρειαστείτε για να φτάσετε αυτή τη δόση. Μπορείτε να το μετρήσετε σε σταγόνες ή χιλιοστόλιτρα ελαίου.




Βήμα 2: Μάθετε την αποτελεσματικότητα του ελαίου CBD

Η αποτελεσματικότητα του ελαίου επηρεάζει άμεσα την ποσότητα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να φτάσετε τη βέλτιστη δόση.

Για παράδειγμα, ένα έλαιο CBD υψηλής ισχύος που περιέχει 200 mg CBD ανά 1 ml θα απαιτήσει δέκα φορές λιγότερο συνολικό όγκο για να φτάσει την επιλεγμένη δόση από ένα έλαιο χαμηλής ισχύος με μόλις 20 mg ανά 1 ml.

Πρέπει να ξέρετε πόσο CBD περιέχει κάθε χιλιοστόλιτρο ελαίου.

Μερικές φορές, οι κατασκευαστές το κάνουν πολύ εύκολο και δείχνουν την συγκέντρωση CBD ανά 1 ml ελαίου απευθείας στην ετικέτα. Σε άλλες περιπτώσεις, αυτές οι πληροφορίες δεν παρέχονται. Είναι καλό να ξέρετε ότι ο τύπος για τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης του ελαίου CBD είναι πολύ απλός.


Αυτό που πρέπει να λάβετε υπόψη:

- Όγκος του φιαλιδίου (σε ml)
- Η ποσότητα CBD που αναφέρεται στην ετικέτα (300 mg, 600 mg, 1000 mg, κ.λπ.)


Χρησιμοποιήστε αυτόν τον τύπο για να υπολογίσετε την αποτελεσματικότητα:
[CBD σε ML] ÷ [ΟΓΚΟΣ του ΦΙΑΛΙΔΙΟΥ σε ML] = [CBD σε MG/ML]


Ας δούμε αυτό το παράδειγμα:

Ο κατασκευαστής του CBD παράγει ένα έλαιο κάνναβης που περιέχει 600 mg CBD ανά φιαλίδιο. Ο όγκος του φιαλιδίου είναι 30 ml.


Ας εισάγουμε αυτά τα δεδομένα στον τύπο μας:
[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML]


Η απάντηση είναι 20 mg CBD ανά 1 ml υγρού.

Τώρα που ξέρετε πόσο ισχυρό είναι το έλαιο, μπορείτε να προσδιορίσετε πόσο πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να φτάσετε μια συγκεκριμένη δόση.

Για παράδειγμα, αν αναζητάτε μια δόση 20 mg CBD, πάρτε 1 χιλιοστόλιτρο ελαίου, που συνήθως ισοδυναμεί με μια γεμάτη πιπέτα. Αν χρειάζεστε μόνο 10 mg, χρησιμοποιήστε μισή πιπέτα. Πάρτε μία και μισή πιπέτα για 30 mg, κ.λπ.


Πίνακας αναφοράς συγκέντρωσης ελαίου CBD:
 

Όγκος του φιαλιδίου	300 mg ελαίου CBD	600 mg ελαίου CBD	1,000 mg ελαίου CBD	1,500 mg ελαίου CBD
15 ml	20 mg/ml	40 mg/ml	66 mg/ml	100 mg/ml
30 ml	10 mg/ml	20 mg/ml	33 mg/ml	50 mg/ml
50 ml	6 mg/ml	12 mg/ml	20 mg/ml	30 mg/ml

 

Βήμα 3: Μετατρέψτε τη δόση σε σταγόνες (προαιρετικό)

Για να διευκολύνετε τη δοσολογία, μπορείτε να μετατρέψετε τη δόση σε σταγόνες. Ο αριθμός των σταγόνων που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να φτάσετε τη δόση στόχο θα εξαρτηθεί από τη συγκέντρωση του ελαίου.

Η γνώση της δόσης σε σταγόνες είναι χρήσιμη όταν εργάζεστε με έλαια CBD υψηλής ισχύος. Επίσης είναι χρήσιμη αν δίνετε έλαιο CBD σε κατοικίδια ζώα ή παιδιά, όπου ακόμη και μικρές αλλαγές στη δόση μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο.

Η πλειονότητα των πιπετών δίνουν 30 σταγόνες ανά 1 ml ελαίου. Έτσι μπορείτε να βρείτε τη δόση στόχο σε σταγόνες διαιρώντας τη δόση σε 30 ml.


Ακολουθεί ο τύπος:
[CBD σε ML] ÷ [30 ΣΤΑΓΟΝΕΣ] = [MG/ΣΤΑΓΟΝΑ]


Ας δούμε το παραπάνω παράδειγμα, που είναι 600 mg ελαίου CBD σε ένα φιαλίδιο των 30 ml. Η αποτελεσματικότητα αυτού του ελαίου ήταν 20 mg ανά 1 ml. Από εδώ μπορούμε να υπολογίσουμε τη δόση CBD ανά σταγόνα διαιρώντας αυτόν τον αριθμό με 30 (30 σταγόνες σε 1 ml):


[20 MG ανά 1 ML] ÷ [30 ΣΤΑΓΟΝΕΣ] = 0,7 MG CBD ανά ΣΤΑΓΟΝΑ



Τυπικές δόσεις ελαίου CBD σε σταγόνες (υποθέτοντας ότι η πιπέτα δίνει 30 σταγόνες ανά ml)

 

Όγκος του φιαλιδίου	300 mg ελαίου CBD	600 mg ελαίου CBD	1,000 mg ελαίου CBD	1,500 mg ελαίου CBD
15 ml	0,7 mg/σταγόνα	1,3 mg/σταγόνα	2,2 mg/σταγόνα	3,3 mg/σταγόνα
30 ml	0,3 mg/σταγόνα	0,7 mg/σταγόνα	1,1 mg/σταγόνα	1,7 mg/σταγόνα
50 ml	0,2 mg/σταγόνα	0,3 mg/σταγόνα	0,6 mg/σταγόνα	0,8 mg/σταγόνα

 

Πώς να καθορίσετε τον αριθμό των σταγόνων ελαίου CBD που απαιτούνται βάσει της στόχευσης της δόσης σας:

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες αυτές τις πληροφορίες για να βρείτε τον αριθμό των σταγόνων που απαιτούνται για να φτάσετε στη στόχευση της δόσης σας.

Το μόνο που πρέπει να κάνετε για να προσδιορίσετε την ακριβή ποσότητα των σταγόνων που απαιτούνται για να πάρετε μια συγκεκριμένη δόση CBD είναι να διαιρέσετε τη συνολική δόση με την ισχύ μιας σταγόνας ελαίου CBD:


[ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΗ ΔΟΣΗ CBD (Παράδειγμα: 51 mg)] ÷ [ΙΣΧΥΣ ΕΛΑΙΟΥ CBD ανά ΣΤΑΓΟΝΑ (Παράδειγμα: 0,7 mg)] = ΔΟΣΗ ΕΛΑΙΟΥ CBD σε ΣΤΑΓΟΝΕΣ


Το παράδειγμά μας στην πράξη θα φαινόταν έτσι:

[51 mg] ÷ [0,7 MG/ΣΤΑΓΟΝΑ] = 73 σταγόνες ελαίου CBD



Πίνακας αναφοράς για τον προσδιορισμό του αριθμού των σταγόνων ανά δόση για κανονική ισχύ ελαίου CBD

 

Δόση	300 mg	600 mg	1,000 mg	2,500 mg
5 mg	15 σταγόνες	7,5 σταγόνες	4 σταγόνες	2 σταγόνες