Kuidas arvutatakse CBD annus?
Sellest artiklist saate rohkem teada CBD õli annuste kohta. Selgitame, kui palju annus võib varieeruda sõltuvalt erinevatest teguritest, nagu kehakaal, vanus, vaevused, mida põete, kasutatava õli tõhusus. Saate teada, kuidas määrata oma keha jaoks optimaalne annus ja mida teha kõrvaltoimete ilmnemisel .
Mis on tavaline CBD annus?
Enamik inimesi võtab 20–40 mg CBD-d annuse kohta. Mõned inimesed võtavad palju väiksemaid annuseid (kuni 1 mg), teised aga vajavad palju rohkem (kuni 100 mg).
Olenevalt kõnealuse toote efektiivsusest võib see olla mõni tilk, aga ka paar milliliitrit õli . Või võib see olla 1 kuni 5 kapslit või kummikommi annuse kohta. On tõsi, et optimaalne CBD annus on erinevate inimeste jaoks erinev.
On üsna tavaline, et kaks sama kehakaaluga inimest reageerivad samale CBD annusele väga erinevalt. Ühe inimese jaoks võib ideaalne annus olla 30 mg CBD-d, teine aga reageerib paremini vaid 10 mg-le.
Ideaalne CBD annus sõltub paljudest teguritest, sealhulgas:
- Teie pikkus ja kaal
- Teie haiguse raskusaste
- Teie taluvus CBD suhtes
- Teie keha individuaalne keemiline koostis
- CBD-õli, kapslite, kummikute või muude CBD-toodete tugevus, mida te kasutate
Parim viis õige annuse leidmiseks on alustada väga väikese annusega (nt 2 mg) ja suurendada seda järk-järgult 2–5 mg võrra, kuni leiate teile sobivaima annuse.
CBD annuse määramine teie kehakaalu alusel
Kuigi CBD annus on inimestel erinev, saab üldreeglit kasutada hinnangulise annuse määramiseks, mis põhineb teie kehakaalul ja saavutatavate mõjude intensiivsusel (väike, keskmine ja suur tugevus).
Juhised annuse määramiseks leiate allpool. Need on ainult hinnangulised annused ja neid ei tohiks kasutada annustamisjuhiste asendajana.
Kui alustate CBD võtmist, on soovitatav alustada väikese annusega ja seejärel aja jooksul seda aeglaselt suurendada. Kui olete leidnud efektiivse annuse, on see teie kehale sobiv annus. Kui teil tekivad kõrvaltoimed, olete jõudnud ülempiirini. Vähendage annust koguseni, kus kõrvaltoimeid ei täheldatud.
CBD annuse määramine vastavalt kõnealuse toote kehakaalule ja tugevusele:
Madal tugevus → 2 mg CBD 10 kg kohta
Keskmine tugevus → 7 mg CBD 10 kg kohta
Kõrge tugevus → 13 mg CBD 10 kg kohta.
Oluline on märkida, et mõõtmine tehakse puhta CBD , mitte CBD õliga. Hiljem näitame teile, kuidas arvutada selle annuse CBD õli kogust. Kui olete kindlaks teinud, kui palju CBD-d peaksite võtma, määrake sobiv CBD õli kogus sõltuvalt kasutatava õli tugevusest.
Tabel – CBD annus vastavalt kehakaalule ja tugevusele (mg)
|
Kehakaal (kg) |
Väike mõju |
Keskmine efektiivsus |
Suur mõju |
|
45 kg |
10 mg |
30 mg |
60 mg |
|
57 kg |
13 mg |
38 mg |
75 mg |
|
68 kg |
15 mg |
45 mg |
90 mg |
|
80 kg |
17 mg |
52 mg |
105 mg |
|
90 kg |
20 mg |
60 mg |
120 mg |
|
102 kg |
22 mg |
67 mg |
135 mg |
|
113 kg |
25 mg |
75 mg |
150 mg |
Milline tugevus on minu jaoks õige?
Mida rohkem CBD-d võtate, seda intensiivsem on selle mõju. Mõne kaebuse raviks on soovitud efekti saavutamiseks vaja suhteliselt suuri CBD annuseid, samas kui teiste kaebuste korral piisab ainult madala toimega toodetest – ja võite siiski oodata märkimisväärseid tulemusi.
Küsige endalt järgmine küsimus: "Miks ma kasutan CBD õli?"
See on väga oluline küsimus, millele vastata, sest ainult siis saate määrata, milline on teie jaoks optimaalne annus.
Soovitatav tugevus vastavalt seisundile
Ärevus → keskmise kuni tugeva potentsiaaliga
artriit → keskmise kuni tugeva potentsiaaliga
vähk → suure potentsiaaliga või farmatseutiline alternatiiv
Krooniline valu → keskmise kuni tugeva toimega
koliit ja põletikuline soolehaigus → keskmise kuni tugeva potentsiaaliga
epilepsia → kõrge potentsiaaliga või farmatseutiline alternatiiv
Üldine tervis → madala potentsusega
hüpertensioon → keskmise kuni tugeva toimega
migreenitüüpi peavalud → madala kuni kõrge potentsiaaliga
lihaste taastumine → madal kuni keskmine potentsiaal
Iiveldus → madala kuni keskmise potentsiaaliga
Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) → madala kuni keskmise tugevusega
Premenstruaalne sündroom (PMS) → madal kuni tugev tugevus
Unetus → keskmise kuni suure tugevusega
kaalulangus → madala kuni keskmise tugevusega
CBD annus: 4 sammu ideaalse CBD õliannuseni
Kõige lihtsam viis CBD optimaalse annuse määramiseks on vaadata ülaltoodud CBD annustamistabelit ja kasutada tabelit, et määrata teie kehakaalule vastav "väike annus".
Sellest alates saate annust iga päev aeglaselt suurendada, kuni teie sümptomid leevenduvad või kuni ilmnevad kõrvaltoimed (tavaliselt väsimus või unisus). Kui teil tekivad kõrvaltoimed, vähendage annust viimase annuseni, mis ei põhjustanud negatiivseid kõrvaltoimeid.
Ärge kunagi alustage suure annusega, kui te ei ole varem CBD-õli tarvitanud.
Veelgi täpsema annuse saamiseks järgige nelja alljärgnevat sammu.
1. samm: määrake kindlaks oma optimaalne CBD annus
Esiteks peaksite määrama CBD ideaalse algannuse, mida saate võtta. See sõltub teie kehakaalust.
Altpoolt leiate üldreegli CBD doseerimiseks vastavalt vastava toote kehakaalule ja tõhususele:
|
Väike mõju |
Keskmine efektiivsus |
Suur mõju |
|
2 mg iga 10 kg kohta (0,2 mg/kg) |
7 mg iga 10 kg kohta (0,7 mg/kg) |
13 mg iga 10 kg kohta (1,3 mg/kg) |
Kuidas arvutada annus oma kehakaalu alusel
[TEIE KEHAKAALS KG] x [NÕUTAV TUGUS (0,2 või 0,7 või 1,3 mg)] = [TEIE CBD DOOS MG-des]
Praktiline näide:
oletame, et olete mees, kes kaalub 80 kilogrammi ja otsite keskmise tugevusega annust.
Nüüd peate korrutama kogumassi (80 kilogrammi) soovitud annuse ekvivalendiga (keskmise tõhususe korral 0,7 mg kilogrammi kohta).
[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD
Sobiv algannus oleks sel juhul ligikaudu 56 mg CBD-d päevas. Nüüd peate kindlaks määrama, kui palju CBD õli vajate selle annuse saavutamiseks. Saate seda mõõta tilkade või õli koguse järgi milliliitrites.
2. samm: määrake CBD õli tugevus
Teie kasutatava CBD õli tugevus mõjutab otseselt optimaalse annuse saavutamiseks vajalikku kogust.
Näiteks väga kange CBD õli, milles on 200 mg CBD-d milliliitri kohta, vajab vastava CBD annuse saavutamiseks kümme korda vähem õli kui madala toimega õlid (ainult 20 mg milliliitri kohta).
Samuti peate teadma, kui palju CBD-d milliliiter õli sisaldab.
Mõnikord on see lihtne, sest on tootjaid, kes märgivad CBD kontsentratsiooni milliliitris õlis otse pudelile. Mõnikord jääb see teave puudu, kuid õnneks on õlikontsentratsiooni arvutamiseks kasutatav valem väga lihtne.
Millega arvestada:
- Pudeli suurus (ml)
- Pudelil märgitud CBD kogus (300 mg, 600 mg, 1000 mg jne).
Tugevuse määramiseks kasutage seda valemit:
[CBD MG] ÷ [PUDELI SUURUS ML-des ] = [CBD IN MG / ML]
Näiteks
CBD tootja toodab kanepiõli, mis sisaldab 600 mg CBD-d pudeli kohta . Pudeli maht on 30 ml.
Ühendame selle oma valemiga:
[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML].
Meie vastus: 20 mg CBD-d 1 ml vedeliku kohta.
Nüüd, kui teate, kui tugev õli on, saate määrata, kui palju teil on vaja seda annust saada.
Näiteks kui vajate 20 mg annust CBD-d, kasutage 1 milliliitrit õli – see on täis tilguti. Kui vajate ainult 10 mg, kasutage pool pipetti. 30 mg jaoks kasutage poolteist pipetti jne.
Viitetabel – CBD õli tugevus:
|
Pudeli suurus |
300 mg CBD õli |
600 mg CBD õli |
1000 mg CBD õli |
1500 mg CBD õli |
|
15 ml |
20 mg/ml |
40 mg/ml |
66 mg/ml |
100 mg/ml |
|
30 ml |
10 mg/ml |
20 mg/ml |
33 mg/ml |
50 mg/ml |
|
50 ml |
6 mg/ml |
12 mg/ml |
20 mg/ml |
30 mg/ml |
3. samm: teisendage annus tilkadeks ( valikuline)
Doseerimise hõlbustamiseks saate annuse teisendada tilkadeks. Iga annuse saavutamiseks vajalik tilkade arv sõltub õli tugevusest.
See teave on suure tõhususega CBD õlidega tegelemisel üsna kasulik. See võib olla kasulik ka siis, kui kasutate CBD õli neljajalgsete sõprade või laste raviks – sellistel juhtudel võivad isegi väikesed annusemuudatused oluliselt mõjutada.
Enamik pipette doseerib 30 tilka 1 ml õli kohta – ühe tilga annus saadakse milliliitri annuse jagamisel kolmekümnega.
Valem on järgmine:
[CBD PER ML] ÷ [30 DROPS] = [MG / DROPS]
Demonstreerime seda ülaltoodud näite abil – st 600 mg CBD õli 30 ml pudelis. Selle õli tugevus oli 20 mg 1 milliliitri kohta, nii et CBD annuse saab arvutada, jagades selle arvu 30-ga (30 tilka 1 ml-s):
[20 MG PER ML] ÷ [30 TILKKA] = 0,7 MG CBD TILA KOHTA
Tavalised CBD õli annused tilkades (eeldades, et pipeti doosid on 30 tilka milliliitri kohta)
|
Pudeli suurus |
300 mg CBD õli |
600 mg CBD õli |
1000 mg CBD õli |
1500 mg CBD õli |
|
15 ml |
0,7 mg / tilk |
1,3 mg / tilk |
2,2 mg / tilk |
3,3 mg / tilk |
|
30 ml |
0,3 mg / tilk |
0,7 mg / tilk |
1,1 mg / tilk |
1,7 mg / tilk |
|
50 ml |
0,2 mg / tilk |
0,3 mg / tilk |
0,6 mg / tilk |
0,8 mg / tilk |
Kuidas määrata soovitud CBD õli tilkade arv teie sihtdoosi põhjal:
saate kogu selle teabe abil määrata sihtdoosi saavutamiseks vajalike tilkade arvu. Konkreetse CBD säilitamiseks
vajalike tilkade täpse arvu määramiseks
annuses, pole vaja teha muud, kui jagada koguannus ühe tilga CBD õli tugevusega. [CBD SIHTDOOS (näide: 51 mg)] ÷ [CBD ÕLI POTENTSUS TILKA KOHTA (näide: 0,7 mg)] = CBD ÕLI DOOS TILKKADES
Meie näide näeks praktikas välja järgmine:
[51 mg] ÷ [0,7 MG /DROP] = 73 tilka CBD õli.
Võrdlustabel tilkade arvu määramiseks annuse kohta tavapäraste CBD õli tugevuste korral
|
Annus |
300 mg |
600 mg |
1000 mg |
2500 mg |
|
5 mg |
15 tilka |
7,5 tilka |
4 tilka |
2 tilka |
|
10 mg |
30 tilka |
15 tilka |
9 tilka |
4 tilka |
|
15 mg |
45 tilka |
22 tilka |
13 tilka |
5 tilka |
|
20 mg |
60 tilka |
30 tilka |
18 tilka |
7 tilka |
|
25 mg |
75 tilka |
37 tilka |
22 tilka |
9 tilka |
|
30 mg |
90 tilka |
45 tilka |
27 tilka |
11 tilka |
|
35 mg |
105 tilka |
52 tilka |
31 tilka |
13 tilka |
|
40 mg |
120 tilka |
60 tilka |
36 tilka |
14 tilka |
|
45 mg |
135 tilka |
67 tilka |
40 tilka |
16 tilka |
|
50 mg |
150 tilka |
75 tilka |
45 tilka |
18 tilka |
|
55 mg |
165 tilka |
82 tilka |
49 tilka |
20 tilka |
|
60 mg |
180 tilka |
90 tilka |
54 tilka |
22 tilka |
|
65 mg |
195 tilka |
97 tilka |
58 tilka |
23 tilka |
|
70 mg |
210 tilka |
105 tilka |
63 tilka |
25 tilka |
|
75 mg |
225 tilka |
112 tilka |
67 tilka |
27 tilka |
|
80 mg |
240 tilka |
120 tilka |
72 tilka |
29 tilka |
4. samm: kohandage annus vastavalt oma kehale
Ülaltoodud samme kasutades saate määrata puhta CBD ideaalse sihtdoosi ja selle, kui palju CBD õli on selle annuse saavutamiseks vaja.
Järgmine samm on võtta see annus iga päev ja kohandada seda iga päev veidi, kuni leiate teile kõige sobivama koguse. See on üks olulisemaid samme.
Nagu eespool mainitud, võivad reaktsioonid CBD õlile üsnagi erineda. See tähendab, et peate vaatama, kuidas CBD õli teid isiklikult mõjutab – teiste inimeste kogemused pole siinkohal olulised.
Teie sõber võib võtta 20 mg, samal ajal kui teie vajate palju suuremat või väiksemat annust.
Ainus viis õige annuse saamiseks on selge – alustage ülaltoodud annusega ja seejärel kohandage seda järk-järgult.
Võib-olla võtsite 20 mg ja teie sümptomid ei leevendunud – nüüd on õige aeg annust suurendada, millele järgneb täiendav hindamine.
Või võtsite 20 mg ja kogesite märkimisväärset leevendust – kuid lõpuks olite liiga väsinud, nii et annust tuleb veidi vähendada.
See protsess on lõputu – peate pidevalt tähelepanu pöörama sellele, kuidas CBD teid mõjutab, ja kohandama annust vastavalt oma vajadustele.
Kui proovite uut brändi CBD toodet, peate võib-olla muutma oma annust – mängu tulevad järgmised tegurid:
- kannabinoidide suhe õlis
- terpeeni suhe õlis
- täisspektri õli või CBD isolaat?
- Õli üldine tugevus
Pro näpunäide: võrrelge õli tugevust hinnangulise sihtdoosiga.
CBD õlisid on saadaval mitmes erinevas tugevuses. Soovitatav on sobitada õli tugevus kõige tõenäolisema annusega, mida peaksite võtma.
Tõenäoliselt pole mõtet võtta tugevatoimelist CBD õli, kui soovite võtta ainult 5 mg annuse kohta. Iga õlitilk võib sisaldada rohkem toimeainet kui teie soovitud annus, siis on raske vältida liigset toimeainet.
Seega, kui soovite kasutada tugevatoimelist CBD-d , ei ole madala toimega CBD-õli (300 mg või vähem) ostmine mõttetu, kuna peate ühe annuse kohta kasutama veerandi pudelist.
Siin on mõned üldised soovitused CBD õli tõhususe kohta sõltuvalt teie sihtannusest:
Annus CBD 5 mg - CBD õli 250 mg või nõrgemini
Annus CBD 10 mg - CBD-õli 250 mg või nõrgemini
Annus CBD 15 mg - CBD õli 250 - 500 mg
Annus CBD 20 mg - CBD õli 250 - 500 mg
Annus CBD 25 mg - CBD õli 500 - 1000 mg
Annus CBD 30 mg - CBD õli 500 - 1000 mg
Annus CBD 35 mg - CBD õli 500 - 1,000 mg
Annus CBD 40 mg - CBD-õli 500 - 1000 mg
Annus CBD 45 mg - CBD õli 500 - 1,000 mg
Annus CBD 50 mg - CBD õli 1,000 mg või rohkem
Annus CBD 55 mg - CBD-õli 1000 mg või tugevam CBD-õli.
Annus CBD 60 mg või rohkem - CBD-õli 1000 mg või tugevam.
Järeldus: kui palju CBD-d peaksin võtma?
CBD-l on üsna erinevad toimed, seetõttu on CBD esmakordsel võtmisel soovitatav alustada väikese annusega ja seejärel seda aeglaselt päevast päeva suurendada.
CBD toodete tavaline annustamisvahemik on 20–40 mg annuse kohta. Mõned inimesed võtavad ühe annuse päevas, kuid kaks või isegi kolm annust päevas ei ole haruldased.
Võtmefaktoriks on siin kasutatava CBD õli, kapslite või muude CBD toodete tugevus. Võrreldes madala toimega CBD õliga vajate palju väiksemat annust tugevatoimelist CBD õli.