Looduslikud antidepressandid ilma retseptita: Kas need on olemas või mitte?
Mis on depressioon ja kuidas seda ravitakse?
Oleme juba arutanud, milline depressioon on meie eelmistes artiklites, seega tuletame teile lihtsalt meelde, et see on tõsine vaimne haigus, millega kaasnevad negatiivsed tunded ja sümptomid, mis avaldub psühholoogilisel ja füüsilisel tasandil.
Depressioon liigitatakse selle raskusastme järgi kergeks, mõõdukaks ja raskeks.
Edasine jaotamine võib toimuda vastavalt sagedusele ja päritolule. Seda haigust diagnoositakse kõige sagedamini vanuserühmas 55–64, kuid see mõjutab kõiki vanuserühmi, sealhulgas lapsi. Mõned depressiooni tüübid esinevad konkreetsetel eluetappidel (näiteks sünnitusjärgne depressioon või depressioon vanemas eas).
Praegu ravitakse depressiooni kõige sagedamini järgmistel viisidel:
- Farmakoteraapia: Sel juhul määrab arst antidepressandid. Need on ravimid, mis aitavad suurendada neurotransmitterite taset ajus ja vähendada depressiooni sümptomeid.
- Psühhoteraapia: Teraapiaid on mitut tüüpi, praegu kasutatakse laialdaselt kognitiiv-käitumisteraapiat, mis töötab muutuvate mõttemustrite ja käitumisega.
- Ravimite ja ravi kombinatsioon: Eriti raskemate depressioonivormide korral tuleb psühhoteraapiat täiendada ravimiteraapiaga.
Retseptiga antidepressandid
Tavalised antidepressandid on seotud arsti retseptiga. Mõnda võib määrata teie perearst, teisi määrab ainult spetsialist, tavaliselt psühhiaater.
Antidepressante võetakse pikaajaliselt ja toime peaks ilmnema 4-6 nädala jooksul pärast esimest annust, vastasel juhul on tavaliselt vaja ravimit muuta, muidugi alati eelnevalt konsulteerida spetsialistiga. Toime algus võib varieeruda sõltuvalt antidepressandi tüübist, annusest, patsiendi reaktsioonist ja tema seisundi tõsidusest.
Depressiooni raviks kasutatakse mitut tüüpi antidepressante, millest kõige sagedamini on ette nähtud:
- Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d): see antidepressantide rühm hõlmab selliseid ravimeid nagu fluoksetiin (Prozac), sertraliin (Zoloft), paroksetiin (Paxil) ja teised. SSRI-d suurendavad serotoniini taset ajus, mis võib aidata parandada meeleolu ja vähendada ärevust.
- Tritsüklilised antidepressandid (TCAd): see antidepressantide rühm hõlmab selliseid ravimeid nagu amitriptüliin (Elavil), imipramiin (Tofranil) ja teised. TCA-d blokeerivad serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde ajus, mis parandab meeleolu ja vähendab ärevust.
- Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOId): See antidepressantide rühm hõlmab selliseid ravimeid nagu fenelsiin (Nardil), tranüültsüpromiin (Parnate) ja teised. MAOI-d blokeerivad ensüümi monoamiini oksüdaasi, mis suurendab serotoniini, norepinefriini ja dopamiini taset ajus.
- Ebatüüpilised antidepressandid: See antidepressantide rühm hõlmab selliseid ravimeid nagu bupropioon (Wellbutrin), mirtasapiin (Remeron) ja teised. Nendel ravimitel on erinev toimemehhanism kui SSRI-del, TCA-del ja MAOI-del, kuid need võivad olla tõhusad depressiooni ravis.
Antidepressantide kõrvaltoimed
Nagu iga ravimi puhul, võivad antidepressantide puhul tekkida kõrvaltoimed. Need võivad aja jooksul vaibuda, kuid alati on oluline neist oma arstile rääkida ja saada nõu, kuidas edasi minna.
Mainitud kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- Iiveldus
- peavalu
- suukuivus
- unetus või uimasus
- kõhukinnisus või kõhulahtisus
- kaalutõus või kaalulangus
- liigne higistamine
- libiido kaotus
Kõrvaltoimed ei ole tänapäevaste antidepressantide puhul tavalised ja nagu eespool mainitud, peaksid need tavaliselt aja jooksul vaibuma või vähemalt vähenema. Ravi eelised peaksid alati üles kaaluma ebameeldivad kõrvaltoimed.
Looduslikud antidepressandid
Paljud inimesed pöörduvad looduse poole, kui otsivad lahendusi erinevatele terviseprobleemidele. See ei erine vaimuhaiguste puhul. Maitsetaimed võivad aidata kaasa rahunemisele ja neid kasutatakse ka ärevuse, unetuse või meeleolu parandamiseks. Teatud toidud või toidulisandid võivad samuti aidata meil end paremini tunda.
Milline toit mõjutab meie tervist?
Omega-3 rasvhappeid sisaldavad toidud:
- Tuunikala
- lõhe
- linaseemned
- Pähklid
Trüptofaani sisaldavad toidud:
- kana ja kalkun
- kala
- piim
- sojatooted
Milliseid taimi uuritakse seoses depressiooniga?
- Naistepuna - topeltpimedad randomiseeritud uuringud näitavad, et naistepuna ekstrakt on efektiivsem kui platseebo ja sellel on sarnane toime fluoksetiini, imipramiini ja sertraliiniga.
- Safraniseemned - Üldiselt kasutatakse safranit, selle ekstrakte ja tinktuure traditsioonilises meditsiinis spasmolüütiliste, valuvaigistavate, põletikuvastaste ja stimulantidena. Läbi viidud kliiniliste uuringute kohaselt kogesid kerge kuni mõõduka depressiooniga patsiendid pärast 6-nädalast ravi depressiivsete sümptomite olulist paranemist, mis olid sarnased fluoksetiini puhul täheldatuga. Antidepressantide toimemehhanismi osas arvatakse, et safrani kaks toimeainet, sealhulgas safranaal ja krotsiin, pärsivad dopamiini, noradrenaliini ja serotoniini tagasihaarde.
- Valerian - on üks ravimtaimedest, mille mõju depressioonile ja ärevusseisunditele on veel uurimisel. Uuringud näitavad , et palderjanil on potentsiaali ka ärevushäirete ja uneprobleemide ravis, eriti kui seda kombineerida naistepuna ekstraktiga. Kuid tõendid palderjanide efektiivsuse kohta ravis on praegu ebapiisavad ja suurema kasutajate valimi kohta on vaja täiendavaid uuringuid.
- Lavendel - 2021. aastal avaldatud teaduslik uuring uuris lavendli mõju ärevusele ja depressioonile. Lavendli aroomiteraapia näitas ärevuse vähendamisel paremaid tulemusi kui platseebo, kuid randomiseeritud kontrollitud uuringuid lavendli mõju kohta depressioonile on endiselt vähe.
Teised looduse kingitused, mis on näidanud potentsiaali vaimse tasakaalu taastamiseks, hõlmavad ajurveeda meditsiinist tuntud ashwagandhat, ženšenni, salvei ja kurkumiini, kurkumis leiduvat looduslikku keemilist ühendit.
CBD ja endokannabinoidsüsteem
CBD-st on juba mitu aastat räägitud ka seoses depressiooni, ärevuse ja stressi leevendamisega. Kannabidiool või CBD on kanepitaimes looduslikult esinev mittepsühhoaktiivne aine. Tänapäeval on turul lai valik tooteid, nagu CBD õlid ja tilgad, kapslid, CBD plaastrid ja palju muud.
CBD interakteerub meie endokannabinoidsüsteemiga (ECS), mis mõjutab mitmeid funktsioone kehas ning hormonaalses ja närvisüsteemis. ECS koosneb endokannabinoididest, ensüümidest ja retseptoritest ning mängib olulist rolli homöostaasi, organismi sisemise tasakaalu säilitamisel.CBD võib stimuleerida endokannabinoidide tootmist ja toimib ECS-retseptorite süsteemile, seondudes või moduleerides CB1 ja CB2 retseptorite aktiivsust. Need retseptorid jaotuvad kogu kehas ja mõjutavad mitmesuguseid mehhanisme, nagu aju funktsioon või immuunsus.
CBD mõjutab ka teisi keha retseptoreid, näiteks serotoniini retseptorit 5-HT1A. Serotoniin on neurotransmitter, millel on oluline roll meeleolu, une, söögiisu ja muude füsioloogiliste funktsioonide reguleerimisel. Uuringud näitavad , et CBD-l võib olla antidepressantidega sarnane toime, just selle koostoime tõttu 5-HT1A retseptoriga. CBD seondub selle retseptoriga ja stimuleerib selle aktiivsust, mis võib viia serotoniini taseme tõusuni ajus, parandades seeläbi meeleolu.
Oluline on märkida, et CBD toime täpne mehhanism serotoniini retseptoritega ei ole täielikult teada ja seda uuritakse veel.
Kas CBD võib toimida loodusliku antidepressandina?
Kasutajakogemus ja uuringud näitavad, et CBD-l on terapeutiline potentsiaal. Inimesed otsivad CBD-d uneprobleemide, ärevuse või stressi korral. CBD ei tekita sõltuvust, sellel ei ole psühhoaktiivseid toimeid ja sellel pole tavaliselt mingeid või väga kergeid kõrvaltoimeid.
Mõned loomadel läbi viidud teaduslikud uuringud on andnud paljutõotavaid tulemusi ja viitavad sellele, et CBD-l võib olla sarnane toime mõne antidepressandiga. Siiski on oluline märkida, et iga inimene reageerib CBD-le erinevalt ja mõju võivad mõjutada paljud tegurid, nagu annus, kasutusviis ja individuaalne tundlikkus.
Ärge kunagi võtke CBD tooteid koos antidepressantidega. Samuti hoiduge CBD koostoimest teiste ravimitega.
Kui jälgite endal mõnda depressiooni sümptomit, otsige alati professionaalset abi nii kiiresti kui võimalik. Võtke ühendust oma arstiga või pöörduge psühholoogi või psühhiaatri poole.
Kokkuvõte
Antidepressandid on praegu ainult retsepti alusel väljastatavad. Omega-3 rasvhappeid ja trüptofaani sisaldavad toidud, samuti teatud maitsetaimed, nagu naistepuna, safran ja lavendel, avaldavad samuti positiivset mõju vaimsele tasakaalule ja heaolule. CBD on looduslik aine, mis aitab meil end kehas ja vaimus paremini tunda.
Kuigi meditsiiniliste ja psühhiaatriliste häirete raviks kasutatavate looduslike või "alternatiivsete"ravimeetodite populaarsus on selles riigis ja kogu maailmas viimasel kümnendil kasvanud, tuleb läbi viia ulatuslikumad uuringud, enne kui neid abinõusid saab märgistada kui "looduslikke antidepressante" ja soovitada kui tõhusaid alternatiive või lisandeid tavapärasele ravimiravile.
Autor: Patricie Mikolášová
FOTO: Shutterstock
"Kogu sellel veebisaidil pakutav teave, samuti selle veebisaidi kaudu pakutav teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel. Ükski siin sisalduv teave ei asenda meditsiinilist diagnoosi ja sellist teavet ei saa pidada meditsiiniliseks nõuandeks ega soovitatavaks raviks. See veebisait ei propageeri, toeta ega propageeri narkootiliste või psühhotroopsete ainete seaduslikku ega ebaseaduslikku kasutamist ega mis tahes muu ebaseadusliku tegevuse toimepanemist. Lisateabe saamiseks vaadake meie lahtiütlust ."