Mis on endokannabinoidsüsteem?
- Mis on endokannabinoidsüsteem?
- Millal avastati endokannabinoidsüsteem?
- Kuidas toimib endokannabinoidsüsteem?
- Kanabinoidid ja endokannabinoidsüsteem
- Mis põhjustab endokannabinoidipuudulikkust?
- Kuidas stimuleerida endokannabinoidsüsteemi?
- Kokkuvõte
Mis on endokannabinoidsüsteem?
Endokannabinoidsüsteem (ECS) on keeruline rakusignalisatsioonisüsteem. See süsteem mängib võtmerolli meie keha homöostaasi (sisekeskkonna stabiilsuse) säilitamisel ja vastutab mitmesuguste funktsioonide eest, näiteks hormoonide taseme, kehatemperatuuri, une, meeleolu ja paljude teiste funktsioonide reguleerimise eest.
Endokannabinoidsüsteem koosneb ulatuslikust keemiliste signaalide ja rakuretseptorite võrgustikust, mida leidub kogu kehas: ajus, organites, sidekudedes, näärmetes ja immuunsüsteemi rakkudes.
Endokannabinoidsüsteemi kolm peamist komponenti on:
- Endokannabinoidiretseptorid
- Endokannabinoidid
- Ensüümid
Endokannabinoidiretseptorid
Endokannabinoidiretseptoreid leidub peaaegu igas inimkeha rakus. Peamised neist on järgmised:
- CB1 retseptorid - peamiselt kesknärvisüsteemis (seljaaju ja aju). Nad osalevad seedemotoorika liikuvuse, maovedeliku sekretsiooni, neurotransmitterite ja hormoonide funktsiooni, soole läbilaskvuse, söögiisu ja meeleolu reguleerimises.
- CB2 retseptorid - leidub peamiselt siseorganites, perifeerses närvisüsteemis (väljaspool aju ja seljaaju asuvad närvirakud) ja immuunsüsteemi rakkudes.
- Gammaretseptorid
- Vanilloidi retseptorid
See on süsteemi osa, mis võtab sõnumi vastu ja "tegutseb".
Endokannabinoidid
Endokannabinoidid on keemilised sõnumitoojad, mis suhtlevad retseptoritega. Nad kannavad teateid ühest kehaosast teise ja ütlevad endokannabinoidiretseptoritele, mida teha.
Seni tuvastatud endokannabinoidid on järgmised:
- Anandamiid (N-arachidonoylethanolamiid; AEA)
- 2-aratsidoonüülglütserool (2-AG)
- 2-aratsidoonüülglütserüüleeter
- O-aratsidonoüül-etanoolamiin
- N-arachidonoüüldopamiin (NADA)
On ka teisi rasvhappe derivaate, mis võivad blokeerida või aktiveerida endokannabinoidiretseptoreid.
Kanepist pärinevatel kannabinoididel (fütokannabinoididel) on sama funktsioon nagu endokannabinoididel ja nad on molekulaarsel tasandil väga sarnased endokannabinoididega.
Ensüümid
Kui endokannabinoidid on tekitanud kehas vajaliku vastuse, tulevad ensüümid. Nende ülesanne on lagundada endokannabinoidid, mida enam ei vajata.
Selle eest vastutavad kaks peamist ensüümi:
- Rasvhappe amiidhüdrolaas (FAAH)
- monoatsüülglütseroolhüdrolaas (MAGL)
Millal avastati endokannabinoidsüsteem?
Endokannabinoidsüsteemi avastas 1988. aastal rühm teadlasi, keda rahastas Ameerika Ühendriikide valitsus. Nad avastasid, et on olemas ainulaadne retseptoritüüp, mis reageerib kanepiekstraktile. See oli CB1 endokannabinoidiretseptor.
Pärast seda avastust kasvasid endokannabinoidsüsteemi uuringud plahvatuslikult. Ravimifirma Pfizer meeskond lõi THC analoogi, mis võimaldas teadlastel kaardistada nende retseptorite asukohta. Leiti, et endokannabinoidiretseptoreid on ajus rohkem kui mis tahes muud tüüpi neurotransmitterit ning avastati teine endokannabinoidiretseptori tüüp, CB2 retseptor.
1992. aastal avastas teadlaste rühm (Raphael Mechoulam, William Devan ja dr Lumír Hanuš) looduslikult esineva keemilise sõnumitooja, mis suhtleb endokannabinoidiretseptoritega. Nad nimetasid selle anandamiidiks (sanskriti sõna "õndsus" järgi).
Kolm aastat hiljem avastasid Mechoulam ja tema meeskond teise endokannabinoidi - 2-AG.
Kuidas toimib endokannabinoidsüsteem?
Endokannabinoidid ja fütokannabinoidid suhtlevad retseptoritega organismis. Lihtsustatult öeldes toimivad (endo)kannabinoidid kui võtmed ja retseptorid kui lukud. Kui kannabinoidiretseptorid on aktiveeritud (st kui võti on pandud õigesse lukku), käivitub erinevate füsioloogiliste funktsioonide reguleerimise protsess. Kui ECS toob organismi tagasi tasakaalu, lagundavad ensüümid liigsed kannabinoidid. Seni avaldatud teaduslike uuringute kohaselt näib ECS mõjutavat meeleolu, mälu, une, motoorikat, ainevahetust, immuunsüsteemi, põletikku, valutunnetust, söögiisu ja muud.
Kanabinoidid ja endokannabinoidsüsteem
Cannabinoidid mõjutavad ECS-i erinevalt. Näiteks psühhoaktiivne THC (delta-9-THC) seondub suure afiinsusega CB1 retseptoriga, põhjustades iseloomulikke muutusi tajus ja emotsioonides.
CBD seevastu ei tekita psühhoaktiivset toimet ja tõenäoliselt on tal vähe või puudub afiinsus CB1 ja CB2 retseptorite suhtes, kuid ta moduleerib mingil viisil nende aktiivsust ja seega on tal mitmeid terapeutilisi eeliseid. See võib aidata unetuse, stressi ja ärevuse, une või põletiku puhul. CB1 retseptori modulaatorina võib CBD vähendada ka mõningaid THC kahjulikke füsioloogilisi mõjusid. CBD mõjub ka teistele retseptoritele, näiteks serotoniini- või vanilloidiretseptoritele.
Kanepi terpeenid (ühendid, mis vastutavad taime lõhna ja maitse eest) mõjutavad samuti ECS-i ja võivad tugevdada või täiendada kannabinoidide mõju.
Järgnevas tabelis on esitatud põhiline ülevaade sellest, kuidas mõned kannabinoidid toimivad CB1- ja CB2-retseptoritele.
|
Cannabinoid |
ECSi sidumine |
|
CBD (kannabidiool) |
tõenäoliselt ei seondu otseselt CB1- ja CB2-retseptoritega, vaid moduleerib nende aktiivsust. |
|
H4CBD |
seondumine nii CB1- kui ka CB2-retseptoritega |
|
HHC (heksahüdrokannabinool) |
aktiivne molekul (9R)-HHC seondub tõenäoliselt tugevalt CB1 retseptoriga ja nõrgalt CB2 retseptoriga. |
|
THC (tetrahüdrokannabinool) |
stimuleerib CB1 ja CB2 retseptoreid |
|
CBG |
suhtleb CB1 ja CB2 retseptoritega |
|
CBN |
seondub nii CB1 kui ka CB2 retseptoritega, kuid palju väiksema tugevusega kui näiteks THC (umbes 10% THC tugevusest). |
|
THCV |
Seondub nii CB1- kui ka CB2-retseptoritega; väikestes annustes blokeerib CB1 aktiivsust (antagonist), suuremates annustes aktiveerib seda (agonist). |
Selleks, et täielikult mõista, kuidas kannabinoidid, endokannabinoidid ja kogu endokannabinoidsüsteem toimivad, on vaja täiendavaid uuringuid. Teadlased ei ole veel suutnud uurida ja kirjeldada kõiki mehhanisme ja mõjusid.
Mis põhjustab endokannabinoidipuudulikkust?
Neuroteadlane ja meditsiiniteadlane Ethan Russo tuli 2016. aastal välja teooriaga, et teatud terviseprobleemid võivad olla põhjustatud endokannabinoidide puudumisest või endokannabinoidsüsteemi talitlushäirest. Kliiniline endokannabinoidipuudulikkus (CED), nagu seda seisundit nimetatakse, võiks selgitada paljude idiopaatiliste terviseprobleemide põhjuseid.
Idiopaatiline viitab terviseprobleemidele või sümptomitele, millel puudub tuvastatav põhjus. Nende hulka võivad kuuluda näiteks teatavat tüüpi migreenipeavalu, fibromüalgia või ärritunud soole sündroom. Tavapärane meditsiinisüsteem nimetab neid haigusi tavaliselt "psühhosomaatilisteks". See muudab nende ravi muidugi väga keeruliseks.
ECS-i talitlushäire võib olla seotud ka muude raskustega, näiteks:
- valu
- Põletik
- ainevahetushäired
- kesknärvisüsteemi häired
- südame-veresoonkonna haigused
- autoimmuunhaigused
- seedetrakti häired ja muud
Kuidas stimuleerida endokannabinoidsüsteemi?
Hea uudis on see, et saate toetada endokannabinoidide süsteemi ja endokannabinoidide tootmist. Lisaks fütokannabinoidide (näiteks CBD-toodete) lisamisele on ECS-i toimimise parandamiseks ka muid võimalusi, näiteks teatud toitude söömine, treenimine või elustiili muutmine.
Vajalikud rasvhapped
Endokannabinoidide tootmist saab stimuleerida, tarbides piisavalt rasvhappeid. Keha on võimeline sünteesima enamikku rasvadest toidust, välja arvatud asendamatuid rasvhappeid oomega-3 ja oomega-6, mis on olulised aju ja närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks. Ideaalseks omega-6 ja omega-3 suheteks peetakse 2:1 või 3:1.
Ja kust te neid asendamatuid rasvhappeid leiate? Lisage oma toitumisse mune, kala ja kodulinde, lehtköögivilju, kreeka pähkleid, mandleid, seemneid (lina, chia, päevalille ja kanepi) ning taimeõlisid (soja, rapsi, kanepi).
Šokolaad
Tume šokolaad ja kakao sisaldavad mitmeid mineraale ja antioksüdante, näiteks flavonoide, mis aitavad vähendada oksüdatiivset stressi. Kuid lisaks sellele sisaldab see ka endokannabinoidi anandamiidi ja kahte muud ühendit (N-oleüületanoolamiin ja N-linoleüületanoolamiin), mis pärsivad selle lagunemist. Anandamiidi nimetatakse "õndsuse molekuliks" ja see aktiveerib endokannabinoidiretseptoreid ning võib seega avaldada soodsat mõju näljale, unele, valule, meeleolule või mälule.
Maitsetaimed ja vürtsid
Endokannabinoidsüsteemi võivad toetada ka teatud ravimtaimed või vürtsid. Näiteks sidrunmeliss, pune, pune, kaneel, nelk, humal, must pipar ja muud liiki maitsetaimed sisaldavad terpeeni beeta-karüofülleen - ainet, mis aitab stimuleerida CB2 retseptoreid, mis on seotud meie perifeerse närvisüsteemiga.
Echinacea on üks populaarsemaid ravimtaimi, mis samuti stimuleerib ECS-i. Inimesed kasutavad seda sageli külmetushaiguse kestuse lühendamiseks või ärevuse vähendamiseks ja väsimuse leevendamiseks.See taim sisaldab alküülamiide, mis on võimelised CB2 retseptoriga seondudes põletikku vaigistama. Teadlased on ka leidnud, et alküülamiidid suurendavad endokannabinoidide toimet.
Teine ECS-i jaoks kasulik ühend on kurkumiin, mis on leitud kurkumas. See on antioksüdant, millel võib olla soodne mõju seedimisele ja mis, seondudes CB1 retseptoriga ja suurendades endokannabinoidide taset ajus, võib olla kasulik ka depressiooni vastu võitlemisel.
Rohkem näpunäiteid ECSi toetamiseks
Endokannabinoidsüsteemi saab stimuleerida ka erinevate tegevuste ja tervisliku eluviisiga. Soovitatavate tegevuste hulka kuuluvad:
- Harjutus (keskmise ja kõrge intensiivsusega)
- Osteopaatia (ravi, mis eeldab, et enamik probleeme on seotud kehahoiakuga; eesmärk on taastada skeleti- ja lihassüsteem).
- Jooga ja hingamisharjutused
- Sotsiaalne suhtlemine loomulikus ja stressivabas keskkonnas
Kokkuvõte
Endokannabinoidsüsteem on keeruline rakusignalisatsiooni süsteem. See aitab reguleerida füsioloogilisi funktsioone, sealhulgas hormoonide taset, kehatemperatuuri, une ja meeleolu. Kui keha satub mingil põhjusel tasakaalust välja (stress, valu, põletik), mobiliseeruvad endokannabinoidid ja endokannabinoidiretseptorid aktiveeruvad. Seejärel käivituvad regulatiivsed mehhanismid, mis aitavad kehal säilitada (või taastada) homöostaasi. Lisaks endokannabinoididele mõjutavad ECS-i ka kanepitaimest saadavad fütokannabinoidid.
Varasemate uuringute kohaselt näib, et endokannabinoidide puudus või ECS-i düsfunktsioon põhjustab terviseprobleeme ja võib olla selgituseks mõnele haigusele, millel puudub tuvastatav põhjus.
Juriidilised ja käsimüügiravimitest valmistatud kannabinoiditooted, nagu CBD/CBN/CBG-õlid ja -tilgad, kapslid või aurud, võivad aidata teil täiendada oma (endo)kannabinoide, kuid te võite stimuleerida ECS-i ka treeningu, teatavate ravimtaimede või taimerasvade abil.
Autor: Canatura
Foto: Shutterstock
"Kogu sellel veebisaidil esitatud teave, samuti selle veebisaidi kaudu esitatud teave, on mõeldud üksnes hariduslikel eesmärkidel. Ükski siin sisalduv teave ei ole mõeldud meditsiinilise diagnoosi asendamiseks ja sellist teavet ei tohi pidada meditsiiniliseks nõustamiseks või soovitatud raviks. See veebileht ei propageeri, toeta ega propageeri narkootiliste või psühhotroopsete ainete seaduslikku või ebaseaduslikku kasutamist ega mis tahes muu ebaseadusliku tegevuse sooritamist. Lisateabe saamiseks vaadake palun meie Vastutusnõue vabastamise kohta."