Mikä on endokannabinoidijärjestelmä?
- Mikä on endokannabinoidijärjestelmä?
- Milloin endokannabinoidijärjestelmä löydettiin?
- Miten endokannabinoidijärjestelmä toimii?
- Kannabinoidit ja endokannabinoidijärjestelmä
- Mikä aiheuttaa endokannabinoidien puutetta?
- Miten endokannabinoidijärjestelmää stimuloidaan?
- Päätelmä
Mikä on endokannabinoidijärjestelmä?
Endokannabinoidijärjestelmä (ECS) on monimutkainen solusignaalijärjestelmä. Tällä järjestelmällä on keskeinen rooli kehomme homeostaasin (sisäisen ympäristön vakauden) ylläpitämisessä, ja se vastaa monista eri toiminnoista, kuten hormonitasojen, ruumiinlämmön, unen, mielialan ja monien muiden säätelemisestä.
Endokannabinoidijärjestelmä koostuu laajasta kemiallisten signaalien ja solureseptoreiden verkostosta, jota on kaikkialla kehossa: aivoissa, elimissä, sidekudoksissa, rauhasissa ja immuunisoluissa.
Endokannabinoidijärjestelmän kolme pääkomponenttia ovat:
- Endokannabinoidireseptorit
- Endokannabinoidit
- Entsyymit
Endokannabinoidireseptorit
Endokannabinoidireseptoreita on lähes jokaisessa ihmiskehon solussa. Tärkeimpiä ovat mm:
- CB1-reseptorit - pääasiassa keskushermostossa (selkäydin ja aivot). Ne osallistuvat ruoansulatuskanavan liikkuvuuden, mahanesteen erityksen, välittäjäaine- ja hormonitoiminnan, suolen läpäisevyyden, ruokahalun ja mielialan säätelyyn.
- CB2-reseptorit - niitä esiintyy pääasiassa sisäelimissä, ääreishermostossa (aivojen ja selkäytimen ulkopuolella sijaitsevat hermosolut) ja immuunisoluissa.
- Gammareseptorit
- Vanilloidireseptorit
Tämä on järjestelmän osa, joka vastaanottaa viestin ja "toimii".
Endokannabinoidit
Endokannabinoidit ovat kemiallisia viestinviejiä, jotka ovat vuorovaikutuksessa reseptorien kanssa. Ne kuljettavat viestejä kehon yhdestä osasta toiseen ja kertovat endokannabinoidireseptoreille, mitä tehdä.
Tähän mennessä tunnistettuja endokannabinoideja ovat:
- Anandamidi (N-arachidonoyletanoliamidi; AEA)
- 2-arachidonoyyliglyseroli (2-AG)
- 2-arakidonyyli-glyseryylieetteri
- O-arachidonoyylietanoliamiini
- N-arachidonoyylidopamiini (NADA)
On olemassa muitakin rasvahappojohdannaisia, jotka voivat estää tai aktivoida endokannabinoidireseptoreita.
Kannabiksesta peräisin olevilla kannabinoideilla (fytokannabinoideilla) on sama tehtävä kuin endokannabinoideilla, ja ne ovat molekyylitasolla hyvin samanlaisia kuin endokannabinoidit.
Entsyymit
Kun endokannabinoidit ovat saaneet kehossa aikaan tarvittavan vasteen, entsyymit astuvat kuvaan. Niiden tehtävänä on hajottaa endokannabinoidit, joita ei enää tarvita.
Tästä on vastuussa kaksi pääentsyymiä:
- Rasvahappoamidihydrolaasi (FAAH)
- monoasyyliglyserolihydrolaasi (MAGL)
Milloin endokannabinoidijärjestelmä löydettiin?
Endokannabinoidijärjestelmän löysi ensimmäisen kerran vuonna 1988 joukko Yhdysvaltain hallituksen rahoittamia tutkijoita. He havaitsivat, että on olemassa ainutlaatuinen reseptorityyppi, joka reagoi kannabisuutteeseen. Se oli CB1-endokannabinoidireseptori.
Tämän löydön jälkeen endokannabinoidijärjestelmän tutkimus räjähti käsiin. Lääkeyhtiö Pfizerin ryhmä loi THC-analogin, jonka avulla tutkijat pystyivät kartoittamaan näiden reseptorien sijainnin. Endokannabinoidireseptorien havaittiin olevan aivoissa runsaampia kuin minkään muun välittäjäainetyypin, ja toinen endokannabinoidireseptorityyppi, CB2-reseptori, löydettiin.
Vuonna 1992 tutkijaryhmä (Raphael Mechoulam, William Devan ja tohtori Lumír Hanuš) löysi luonnossa esiintyvän kemiallisen viestiaineen, joka oli vuorovaikutuksessa endokannabinoidireseptorien kanssa. He nimesivät sen anandamidiksi (sanskritin kielen sanan "autuus" mukaan).
Kolme vuotta myöhemmin Mechoulam ja hänen tutkimusryhmänsä löysivät toisen endokannabinoidin - 2-AG:n.
Miten endokannabinoidijärjestelmä toimii?
Endokannabinoidit ja fytokannabinoidit ovat vuorovaikutuksessa kehon reseptorien kanssa. Yksinkertaisesti sanottuna (endo)kannabinoidit toimivat avaimina ja reseptorit lukkoina. Kun kannabinoidireseptorit aktivoituvat (eli kun avain on työnnetty oikeaan lukkoon), käynnistyy erilaisten fysiologisten toimintojen säätelyprosessi. Kun ECS palauttaa kehon tasapainoon, entsyymit hajottavat ylimääräiset kannabinoidit. Tähän mennessä julkaistujen tieteellisten tutkimusten mukaan ECS näyttää vaikuttavan muun muassa mielialaan, muistiin, uneen, motoriikkaan, aineenvaihduntaan, immuunijärjestelmään, tulehdukseen, kivun havaitsemiseen ja ruokahaluun.
Kannabinoidit ja endokannabinoidijärjestelmä
Kannabinoidit ovat vuorovaikutuksessa ECS:n kanssa eri tavoin. Esimerkiksi psykoaktiivinen THC (delta-9-THC) sitoutuu suurella affiniteetilla CB1-reseptoriin aiheuttaen tyypillisiä muutoksia havaintokyvyssä ja tunteissa.
CBD taas ei aiheuta psykoaktiivisia vaikutuksia, ja sillä on todennäköisesti vain vähän tai ei lainkaan affiniteettia CB1- ja CB2-reseptoreihin, mutta se moduloi niiden toimintaa jollakin tavalla, ja sillä on siten useita terapeuttisia etuja. Se voi auttaa unettomuuteen, stressiin ja ahdistukseen, uneen tai tulehdukseen. CB1-reseptorin modulaattorina CBD voi myös vähentää joitakin THC:n haitallisia fysiologisia vaikutuksia. CBD vaikuttaa myös muihin reseptoreihin, kuten serotoniini- tai vanilloidireseptoreihin.
Myös kannabiksen terpeenit (kasvin hajusta ja mausta vastaavat yhdisteet) ovat vuorovaikutuksessa ECS:n kanssa, ja ne voivat tehostaa tai täydentää kannabinoidien vaikutuksia.
Seuraavassa taulukossa on esitetty perusluonnekuva siitä, miten jotkin kannabinoidit vaikuttavat CB1- ja CB2-reseptoreihin.
|
Kannabinoidit |
Sitoutuminen ECS:ään |
|
CBD (kannabidioli) |
ei todennäköisesti sitoudu suoraan CB1- ja CB2-reseptoreihin, mutta moduloi niiden aktiivisuutta. |
|
H4CBD |
sitoutuminen sekä CB1- että CB2-reseptoreihin |
|
HHC (heksahydrokannabinoli) |
aktiivinen molekyyli (9R)-HHC sitoutuu todennäköisesti voimakkaasti CB1-reseptoriin ja heikosti CB2-reseptoriin. |
|
THC (tetrahydrokannabinoli) |
stimuloi CB1- ja CB2-reseptoreita |
|
CBG |
on vuorovaikutuksessa CB1- ja CB2-reseptorien kanssa. |
|
CBN |
Sitoutuu sekä CB1- että CB2-reseptoreihin, mutta paljon pienemmällä teholla kuin esimerkiksi THC (noin 10 % THC:n tehosta). |
|
THCV |
Sitoutuu sekä CB1- että CB2-reseptoreihin; pieninä annoksina estää CB1-aktiivisuutta (antagonisti), suurempina annoksina aktivoi sitä (agonisti). |
Tarvitaan lisätutkimuksia, jotta voidaan täysin ymmärtää, miten kannabinoidit, endokannabinoidit ja koko endokannabinoidijärjestelmä toimivat. Tutkijat eivät ole vielä pystyneet tutkimaan ja kuvaamaan kaikkia mekanismeja ja vaikutuksia.
Mikä aiheuttaa endokannabinoidien puutetta?
Neurotieteilijä ja lääketieteen tutkija Ethan Russo esitti vuonna 2016 teorian, jonka mukaan tietyt terveysongelmat voivat johtua endokannabinoidien puutteesta tai endokannabinoidijärjestelmän toimintahäiriöstä. Kliininen endokannabinoidipuutos (Clinical endocannabinoid deficiency, CED), kuten tätä tilaa kutsutaan, voisi selittää monien idiopaattisten terveysongelmien taustalla olevan syyn.
Idiopaattinen tarkoittaa terveysongelmia tai oireita, joilla ei ole tunnistettavaa syytä. Tällaisia voivat olla esimerkiksi tietyntyyppiset migreenipäänsäryt, fibromyalgia tai ärtyvän suolen oireyhtymä. Perinteinen lääketieteellinen järjestelmä kutsuu näitä sairauksia yleensä "psykosomaattisiksi". Tämä tietenkin vaikeuttaa niiden hoitoa.
ECS:n toimintahäiriö voi liittyä muihin ongelmiin, kuten:
- kipu
- Tulehdus
- aineenvaihdunnan häiriöt
- keskushermoston häiriöt
- sydän- ja verisuonisairaudet
- autoimmuunisairaudet
- ruoansulatuskanavan häiriöt ja muut
Miten endokannabinoidijärjestelmää stimuloidaan?
Hyvä uutinen on, että voit tukea endokannabinoidijärjestelmää ja endokannabinoidien tuotantoa. Fytokannabinoidien (kuten CBD-tuotteiden) lisäämisen lisäksi on olemassa muitakin tapoja parantaa ECS:n toimintaa, kuten syömällä tiettyjä elintarvikkeita, harrastamalla liikuntaa tai tekemällä elämäntapamuutoksia.
Välttämättömät rasvahapot
Voit stimuloida endokannabinoidien tuotantoa nauttimalla riittävästi rasvahappoja. Keho pystyy syntetisoimaan useimmat rasvat ravinnosta, lukuun ottamatta välttämättömiä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä aivojen ja hermoston asianmukaiselle toiminnalle. Ihanteellisena omega-6:n ja omega-3:n suhteena pidetään 2:1 tai 3:1.
Ja mistä näitä välttämättömiä rasvahappoja löytyy? Sisällytä ruokavalioosi kananmunia, kalaa ja siipikarjaa, lehtivihanneksia, saksanpähkinöitä, manteleita, siemeniä (pellava-, chia-, auringonkukka- ja hamppusiemeniä) ja kasviöljyjä (soija-, rypsi- ja hamppuöljyjä).
Suklaa
Tumma suklaa ja kaakao sisältävät useita mineraaleja sekä antioksidantteja, kuten flavonoideja, jotka auttavat vähentämään hapetusstressiä. Mutta lisäksi se sisältää myös endokannabinoidia anandamidia ja kahta muuta yhdistettä (N-oleyletanoliamiini ja N-linoleyletanoliamiini), jotka estävät sen hajoamista. Anandamidia kutsutaan "autuuden molekyyliksi", ja se aktivoi endokannabinoidireseptoreita, joten sillä voi olla suotuisia vaikutuksia nälkään, uneen, kipuun, mielialaan tai muistiin.
Yrtit ja mausteet
Endokannabinoidijärjestelmää voidaan tukea myös tietyillä yrteillä tai mausteilla. Esimerkiksi sitruunamelissa, oreganossa, kanelissa, neilikassa, humalassa, mustapippurissa ja muissa yrttityypeissä on terpeeniä beetakariofyleeniä - ainetta, joka auttaa stimuloimaan CB2-reseptoreita, jotka ovat yhteydessä ääreishermostoon.
Yksi suosituimmista lääkekasveista, echinacea, stimuloi myös ECS:ää. Ihmiset käyttävät sitä usein lyhentämään flunssan kestoa tai vähentämään ahdistusta ja lievittämään väsymystä.Tämä kasvi sisältää alkyyliamideja, jotka voivat hillitä tulehdusta sitoutumalla CB2-reseptoriin. Tutkijat ovat myös havainneet, että alkyyliamidit tehostavat endokannabinoidien vaikutusta.
Toinen ECS:lle hyödyllinen yhdiste on kurkumasta löytyvä kurkumiini. Se on antioksidantti, jolla voi olla suotuisa vaikutus ruoansulatukseen, ja koska se sitoutuu CB1-reseptoriin ja lisää endokannabinoiditasoja aivoissa, se voi olla hyödyllinen myös masennuksen torjunnassa.
Lisää vinkkejä ECS:n tukemiseen
Endokannabinoidijärjestelmää voidaan stimuloida myös erilaisilla aktiviteeteilla ja terveellisillä elämäntavoilla. Suositeltavia aktiviteetteja ovat mm:
- Liikunta (keski- ja korkeaintensiteettinen)
- Osteopatia (terapia, jossa oletetaan, että useimmat ongelmat liittyvät asentoon; tavoitteena on luuston ja lihaksiston palauttaminen).
- Jooga ja hengitysharjoitukset
- Sosiaalinen vuorovaikutus luonnollisessa ja stressittömässä ympäristössä.
Päätelmä
Endokannabinoidijärjestelmä on monimutkainen solusignaalijärjestelmä. Se auttaa säätelemään fysiologisia toimintoja, kuten hormonitasoja, kehon lämpötilaa, unta ja mielialaa. Kun elimistö jostain syystä (stressi, kipu, tulehdus) joutuu epätasapainoon, endokannabinoidit mobilisoituvat ja endokannabinoidireseptorit aktivoituvat. Tämän jälkeen käynnistyvät säätelymekanismit, jotka auttavat kehoa ylläpitämään (tai palauttamaan) homeostaasin. Endokannabinoidien lisäksi myös kannabiskasvin fytokannabinoidit vaikuttavat ECS:ään.
Aiempien tutkimusten mukaan näyttää siltä, että endokannabinoidien puute tai ECS:n toimintahäiriö johtaa terveysongelmiin ja saattaa olla selitys joillekin sairauksille, joille ei ole tunnistettavissa syytä.
Lailliset ja reseptivapaat kannabinoidituotteet, kuten CBD/CBN/CBG-öljyt ja -tipat, kapselit tai höyryt, voivat auttaa sinua täydentämään (endo)kannabinoideja, mutta voit myös stimuloida ECS:ää liikunnalla, tietyillä yrteillä tai kasvirasvoilla.
Kirjoittaja: Canatura
Kuva: Shutterstock
"Kaikki tällä verkkosivustolla sekä tämän verkkosivuston kautta annetut tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin. Mitään tässä esitetyistä tiedoista ei ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä diagnoosia, eikä näitä tietoja pidä pitää lääketieteellisinä neuvoina tai hoitosuosituksina. Tämä verkkosivusto ei edistä, tue tai suosittele huumausaineiden tai psykotrooppisten aineiden laillista tai laitonta käyttöä tai minkään muun laittoman toiminnan harjoittamista. Katso lisätietoja vastuuvapauslausekkeestamme."