Miten CBD-annos lasketaan?
Tässä artikkelissa opit lisää CBD-öljyn annostelusta . Selitämme, kuinka annostus voi vaihdella eri tekijöiden, kuten painon, iän, vaivojen, käyttämäsi öljyn tehokkuuden, mukaan. Opit määrittämään kehollesi optimaalisen annoksen ja mitä tehdä, jos havaitset sivuvaikutuksia .
Mikä on tavallinen CBD-annos?
Useimmiten CBD:tä otetaan 20-40 mg annosta kohti. Jotkut ihmiset ottavat paljon pienempiä annoksia (jopa 1 mg), kun taas toiset tarvitsevat paljon enemmän (jopa 100 mg).
Riippuen kunkin tuotteen tehokkuudesta, se voi olla muutama tippa tai jopa muutama millilitra öljyä . Tai se voi olla 1-5 kapselia tai purukumia annosta kohti. On totta, että optimaalinen CBD-annos vaihtelee eri ihmisillä.
On melko yleistä, että kaksi samanpainoista ihmistä reagoi hyvin eri tavalla samaan CBD-annokseen. Yhdelle henkilölle ihanteellinen annos voi olla 30 mg CBD:tä, kun taas toinen vastaa paremmin vain 10 mg:aan.
Ihanteellinen CBD-annos riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien:
- pituutesi ja painosi
- tilasi vakavuus
- CBD-sietokykysi
- kehosi yksilöllinen kemiallinen koostumus
- CBD-öljyn, kapseleiden, kumien tai muiden käyttämiesi CBD-tuotteiden tehokkuus
Paras tapa löytää oikea annos: aloita hyvin pienellä annoksella (esimerkiksi 2 mg) ja lisää sitä sitten vähitellen 2–5 mg, kunnes löydät itsellesi sopivan annoksen.
CBD-annoksen määrittäminen ruumiinpainosi perusteella
Vaikka CBD- annos vaihtelee yksittäisten ihmisten mukaan, on olemassa yleinen sääntö, jonka mukaan arvioitu annos määritetään painosi ja haluamiesi vaikutusten voimakkuuden (pieni, keskikokoinen ja suuri teho) perusteella. .
Ohjeet annoksesi määrittämiseksi ovat alla. Nämä ovat vain arvioituja annoksia, eikä niitä tule pitää annostusta koskevien lääketieteellisten neuvojen korvikkeena.
Kun otat CBD:tä ensimmäistä kertaa, on suositeltavaa aloittaa pienellä annoksella ja lisätä sitä sitten hitaasti ajan myötä. Sitten kun löydät annoksen, joka on tehokas, se on oikea annos kehollesi. Jos havaitset sivuvaikutuksia, olet saavuttanut ylärajan.Pienennä annosta tasolle, jolla ei havaittu sivuvaikutuksia.
CBD-annoksen määrittäminen painon ja vastaavan tuotteen tehon mukaan:
Matala teho → 2 mg CBD per 10 kg
Keskiteho → 7 mg CBD per 10 kg
Korkea teho → 13 mg CBD per 10 kg
On huomattava, että tämä mittaus on valmistettu puhtaalla CBD: llä, ei CBD-öljyllä.
Myöhemmin näytämme sinulle kuinka laskea CBD-öljyn määrä tälle annokselle. Kun olet päättänyt, kuinka paljon CBD-öljyä sinun tulee ottaa, määritä sopiva määrä CBD-öljyä käyttämäsi öljyn tehon mukaan.
Taulukko – CBD-annos kehon painon ja tehon mukaan (mg)
|
Kehon paino (kg) |
Pieni tehokkuus |
Keskinkertainen tehokkuus |
Suuri vaikutus |
|
45kg |
10 mg |
30 mg |
60 mg |
|
57 kg |
13 mg |
38 mg |
75 mg |
|
68 kg |
15 mg |
45 mg |
90 mg |
|
80kg |
17 mg |
52 mg |
105 mg |
|
90kg |
20 mg |
60 mg |
120 mg |
|
102kg |
22 mg |
67 mg |
135 mg |
|
113 kg |
25 mg |
75 mg |
150 mg |
Mikä tehokkuus sopii minulle?
Mitä enemmän CBD:tä otat, sitä voimakkaammat sen vaikutukset ovat. Joidenkin sairauksien hoitoon tarvitaan suhteellisen suuria annoksia CBD:tä haluttujen vaikutusten saavuttamiseksi, vain vähävaikutteiset aineet riittävät - ja silti voit odottaa huomattavia tuloksia.
Kysy itseltäsi seuraava kysymys: "Miksi käytän CBD-öljyä?"
Se on erittäin tärkeä kysymys, koska se on ainoa tapa määrittää, mikä on sinulle optimaalinen annos.
Suositeltu teho valitusten mukaan
Ahdistus → keskivahva tai korkea teho
Niveltulehdus → keskisuuri tai suuri teho
Syöpä → suuri teho tai farmaseuttinen vaihtoehto
Krooninen kipu → keskisuuri tai suuri teho
Koliitti ja tulehduksellinen suolistosairaus → keskisuuri tai suuri teho.
Epilepsia → korkea teho tai farmaseuttinen vaihtoehto
Yleinen terveydentila → pieni teho
Verenpainetauti → keskisuuri tai suuri teho
Migreenin kaltaiset päänsäryt → pieni tai suuri teho
Lihasten uudistuminen → pieni tai keskisuuri teho
Pahoinvointi → pieni tai keskisuuri teho
Polykystisten munasarjojen oireyhtymä (PCOS) → pieni tai keskisuuri teho.
Kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS) → pieni tai suuri teho.
Unettomuus → keskisuuri tai suuri teho
Laihdutus → pieni tai keskisuuri teho
CBD-annostus: 4 askelta ihanteelliseen CBD-öljyannostukseen
Helpoin tapa määrittää optimaalinen CBD-annostus on käyttää yllä olevaa CBD- annostaulukkoa ja määrittää taulukon avulla pieni vaikutusvoima”, joka vastaa kehon painoasi.
Tästä eteenpäin voit nostaa annosta hitaasti joka päivä, kunnes oireesi lievittyvät tai kunnes ilmaantuu haittavaikutuksia (useimmiten väsymystä tai huimausta). Jos havaitset sivuvaikutuksia, vähennä annosta viimeiseen annokseen, joka ei aiheuttanut negatiivisia sivuvaikutuksia.
Älä koskaan aloita suurella teholla, joset ole aiemmin käyttänyt CBD-öljyä.
Vieläkin tarkemman annostelun saavuttamiseksi on noudatettava seuraavia neljää vaihetta.
Vaihe 1: Määritä optimaalinen CBD-annos
Ensin sinun tulee määrittää ihanteellinen CBD-aloitusannos. Tämä riippuu kehon painostasi.
Alta löydät yleisen säännön CBD:n annostuksesta riippuen kunkin tuotteen painosta ja tehosta:
|
Pieni tehokkuus |
Keskinkertainen tehokkuus |
Suuri vaikutus |
|
2 mg per 10 kg (0,2 mg/kg) |
7 mg per 10 kg (0,7 mg/kg) |
13 mg per 10 kg (1,3 mg/kg) |
Kuinka annos lasketaan kehonpainosi perusteella
[RUONINPAINOSI KG] x [TADON TEHO (0,2 tai 0,7 tai 1,3 mg)] = [CBD-ANNOSTUSSI MG]
Käytännön esimerkki:
Oletetaan, että olet painava mies 80 kiloa ja etsivät keskitehoista annosta.
Nyt sinun tarvitsee vain kertoa kokonaispaino (80 kilogrammaa) halutulla annosekvivalentilla (0,7 mg kilogrammaa kohti keskiteholle).
[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD:tä
Sopiva aloitusannos tässä tapauksessa olisi noin 56 mg CBD:tä päivässä. Nyt sinun on määritettävä, kuinka paljon CBD-öljyä tarvitset saavuttaaksesi tämän annoksen. Voit mitata sen pisaralla tai öljymäärällä millilitroina.
Vaihe 2: Määritä CBD-öljyn teho
Käyttämäsi CBD-öljyn teholla on suora vaikutus optimaalisen annoksen saavuttamiseen tarvittavaan määrään.
Esimerkiksi erittäin vahvalla CBD-öljyllä, jossa on 200 mg CBD:tä millilitrassa, vastaavan CBD-annoksen saavuttamiseen tarvitaan kymmenen kertaa vähemmän öljyä kuin öljyillä, joiden teho on pienempi (vain 20 mg millilitrassa).
Sinun on myös tiedettävä, kuinka paljon CBD:tä on yhdessä millilitrassa öljyä.
Joskus se on helppoa, koska jotkut valmistajat ilmoittavat CBD-pitoisuuden millilitrassa öljyä suoraan pulloon. Joskus tämä tieto puuttuu, mutta onneksi kaava, jolla öljypitoisuus voidaan laskea, on hyvin yksinkertainen.
Mitä tulee ottaa huomioon:
- Pullon koko (ml)
- Pullossa mainittu CBD:n määrä (300 mg, 600 mg, 1 000 mg jne.)
Määritä teho tällä kaavalla:
[CBD MG ] ÷ [PULLON KOKO MILLE: ] = [CBD MG / ML]
Esimerkki:
CBD - valmistaja valmistaa hamppuöljyä, jossa on 600 mg CBD:tä pulloa kohden. Pullon tilavuus on 30 ml.
Korvataan tämä tieto kaavaamme:
[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML].
Vastauksemme: 20 mg CBD:tä 1 ml:ssa nestettä.
No, kunkin öljyn vahvuuden tietäminen voi auttaa sinua määrittämään, kuinka paljon sitä tarvitset kunkin annoksen saamiseksi.
Jos tarvitset esimerkiksi 20 mg:n annoksen CBD:tä, ota 1 millilitra öljyä – se vastaa täyttä pipettiä. Jos tarvitset vain 10 mg, käytä puolikasta pipettiä. Ota 30 mg:n kohdalla puolitoista pipettiä jne.
Viitetaulukko – CBD-öljyn teho:
|
pullon koko |
300 mg CBD-öljyä |
600 mg CBD-öljyä |
1000 mg CBD-öljyä |
1500 mg CBD-öljyä |
|
15 ml |
20 mg/ml |
40 mg/ml |
66 mg/ml |
100mg/ml |
|
30 ml |
10 mg/ml |
20 mg/ml |
33 mg/ml |
50 mg/ml |
|
50 ml |
6 mg/ml |
12 mg/ml |
20 mg/ml |
30 mg/ml |
Vaihe 3: Muunna annos tippoiksi (valinnainen)
Annostelun helpottamiseksi voit muuntaa annoksesi tippoiksi. Kunkin annoksen saavuttamiseen tarvittavien tippojen määrä riippuu öljyn vahvuudesta.
Nämä tiedot ovat varsin hyödyllisiä, kun käsitellään erittäin tehokkaita CBD-öljyjä. Niitä voidaan käyttää myös hyvin, jos käytät CBD-öljyjä nelijalkaisten ystävien tai lasten hoitoon – näissä tapauksissa pienetkin muutokset annostuksessa voivat johtaa suuriin eroihin.
Suurin osa pipeteistä annostelee 30 tippaa 1 ml:aan öljyä - saat annoksen tippaa kohden jakamalla annoksen millilitraa kohti kolmellakymmenellä.
Kaava on seuraava:
[CBD PER ML] ÷ [30 DROPS] = [MG / DROPS]
Esitetään se yllä olevan esimerkin avulla - eli 600 mg CBD-öljyä 30 ml:n pullossa. Tämän öljyn teho oli 20 mg per 1 millilitra, joten CBD-annos voidaan laskea jakamalla tämä luku 30:lla (30 tippaa 1 ml:ssa):
[20 MG ML] ÷ [30 TIPAKAA] = 0,7 MG CBD PRO DROPSia
Perinteiset CBD-öljyannokset tippoina (olettaen, että pipetillä annostellaan 30 tippaa millilitrassa)
|
pullon koko |
300 mg CBD-öljyä |
600 mg CBD-öljyä |
1000 mg CBD-öljyä |
1500 mg CBD-öljyä |
|
15 ml |
0,7 mg / tippa |
1,3 mg / tippa |
2,2 mg/tippa |
3,3 mg / tippa |
|
30 ml |
0,3 mg/tippa |
0,7 mg / tippa |
1,1 mg / tippa |
1,7 mg / tippa |
|
50 ml |
0,2 mg/tippa |
0,3 mg/tippa |
0,6 mg / tippa |
0,8 mg / tippa |
Kuinka määrittää haluttu CBD-öljytisaroiden määrä tavoiteannoksesi perusteella:
Voit käyttää kaikkia näitä tietoja määrittääksesi, kuinka monta tippaa tarvitaan tavoiteannoksesi saavuttamiseen.
Määrittääksesi tietyn CBD- annoksen ylläpitämiseen tarvittavien tippojen tarkan määrän , sinun tarvitsee vain jakaa kokonaisannos yhden CBD-öljytipan teholla.
[CBD-TAVOITEANNOS (Esimerkki: 51 mg)] ÷ [CBD-ÖLJYN TEHO TIPAUTTA kohden (Esimerkki: 0,7 mg)] = CBD-ÖLJYANNOS TIPAJOISSA
Esimerkkimme näyttäisi käytännössä tältä:
[51 mg] ÷ [0,7 MG /DROPS] = 73 tippaa CBD-öljyä
Viitetaulukko, jolla määritetään tippojen määrä annosta kohti tavanomaisille CBD-öljytehoille
|
annos |
300 mg |
600 mg |
1000 mg |
2500 mg |
|
5 mg |
15 tippaa |
7,5 tippaa |
4 tippaa |
2 tippaa |
|
10 mg |
30 tippaa |
15 tippaa |
9 tippaa |
4 tippaa |
|
15 mg |
45 tippaa |
22 tippaa |
13 tippaa |
5 tippaa |
|
20 mg |
60 tippaa |
30 tippaa |
18 tippaa |
7 tippaa |
|
25 mg |
75 tippaa |
37 tippaa |
22 tippaa |
9 tippaa |
|
30 mg |
90 tippaa |
45 tippaa |
27 tippaa |
11 tippaa |
|
35 mg |
105 tippaa |
52 tippaa |
31 tippaa |
13 tippaa |
|
40 mg |
120 tippaa |
60 tippaa |
36 tippaa |
14 tippaa |
|
45 mg |
135 tippaa |
67 tippaa |
40 tippaa |
16 tippaa |
|
50 mg |
150 tippaa |
75 tippaa |
45 tippaa |
18 tippaa |
|
55 mg |
165 tippaa |
82 tippaa |
49 tippaa |
20 tippaa |
|
60 mg |
180 tippaa |
90 tippaa |
54 tippaa |
22 tippaa |
|
65 mg |
195 tippaa |
97 tippaa |
58 tippaa |
23 tippaa |
|
70 mg |
210 tippaa |
105 tippaa |
63 tippaa |
25 tippaa |
|
75 mg |
225 tippaa |
112 tippaa |
67 tippaa |
27 tippaa |
|
80 mg |
240 tippaa |
120 tippaa |
72 tippaa |
29 tippaa |
Vaihe 4: Sovita annos kehosi mukaan
Yllä olevat vaiheet auttavat sinua määrittämään ihanteellisen tavoiteannoksen puhdasta CBD:tä ja kuinka paljon CBD-öljyä tarvitaan tämän annoksen saavuttamiseen.
Seuraava vaihe on ottaa tämä annos päivittäin ja säätää annosta hieman joka päivä, kunnes löydät itsellesi parhaiten sopivan määrän. Tämä on yksi tärkeimmistä vaiheista.
Kuten edellä mainittiin, reaktiot CBD-öljyyn voivat vaihdella melkoisesti. Tämä tarkoittaa, että sinun on tarkasteltava, kuinka CBD-öljy vaikuttaa sinuun henkilökohtaisesti - muiden ihmisten kokemuksilla ei ole merkitystä.
Ystäväsi saattaa ottaa 20 mg, kun tarvitset paljon suuremman tai pienemmän annoksen.
Ainoa tapa saada oikea annos on selvä - aloita yllä määritetyllä annoksella ja säädä sitä sitten vähitellen.
Ehkä otit 20 mg ja oireesi eivät vieläkään helpottaneet - nyt on aika nostaa annosta, jota seuraa lisäarviointi.
Tai otit 20 mg ja koit merkittävää helpotusta - mutta lopulta olit liian väsynyt, joten annosta on pienennettävä hieman.
Tällä prosessilla ei itse asiassa ole loppua – sinun on jatkuvasti kiinnitettävä huomiota siihen, miten CBD vaikuttaa sinuun, ja säädettävä annosta tarpeidesi mukaan.
Aina kun kokeilet uuden tuotemerkin CBD-tuotteita, saatat joutua muuttamaan annostusta - seuraavat tekijät vaikuttavat:
- Kannabinoidisuhde öljyssä
- Terpeenisuhde öljyssä
- Täysspektri öljy vai CBD-isolaatti?
- Öljyn kokonaisvoimakkuus
Ammattimainen vinkki: Vertaa öljyn tehoa arvioituun tavoiteannokseen.
CBD-öljyjä on saatavana useissa eri tehoissa. On suositeltavaa sovittaa öljyn voimakkuus todennäköisimpään annokseen.
Ei luultavasti ole mitään järkeä ottaa korkeatehoista CBD-öljyä, jos haluat ottaa vain 5 mg annosta kohti. Jokainen tippa öljyä voi sisältää enemmän vaikuttavaa ainetta kuin haluamasi annos, jolloin on vaikea välttää liian suuren tehoaineen ottamista.
Ja vastaavasti, jos haluat käyttää korkeatehoista CBD:tä , matalatehoisen CBD-öljyn ostaminen (300 mg tai vähemmän) ei ole järkevää, koska sinun on käytettävä neljännes pullosta annosta kohti.
Tässä on muutamia yleisiä suosituksia CBD-öljyn tehokkuudesta riippuen tavoiteannoksestasi:
Annos CBD 5 mg - CBD-öljy 250 mg tai heikompi annos
Annos CBD 10 mg - CBD-öljy 250 mg tai heikompi.
Annos CBD 15 mg - CBD-öljy 250 - 500 mg.
Annos CBD 20 mg - CBD-öljy 250 - 500 mg.
Annos CBD 25 mg - CBD-öljy 500 - 1 000 mg - CBD-öljy 500 - 1 000 mg
Annos CBD 30 mg - CBD-öljy 500 - 1 000 mg - CBD-öljy 500 - 1 000 mg.
Annos CBD 35 mg - CBD-öljy 500 - 1 000 mg.
Annos CBD 40 mg - CBD-öljy 500 - 1 000 mg.
Annos CBD 45 mg - CBD-öljy 500 - 1 000 mg.
Annos CBD 50 mg - CBD-öljy 1 000 mg tai vahvempi.
Annos CBD 55 mg - CBD-öljy 1 000 mg tai vahvempi.
Annos CBD 60 mg tai enemmän - CBD-öljy 1 000 mg tai vahvempi.
Johtopäätös: Kuinka paljon CBD:tä minun pitäisi ottaa?
CBD:llä on varsin erilaiset vaikutukset, joten on suositeltavaa aloittaa pienellä annoksella, kun otat CBD:tä ensimmäistä kertaa, ja lisätä sitten sitä hitaasti päivä päivältä.
CBD-tuotteiden tavallinen annosalue on 20-40 mg annosta kohden. Jotkut ihmiset ottavat yhden annoksen päivässä - mutta kaksi tai jopa kolme annosta päivässä eivät ole harvinaisia.
Keskeinen rooli on käyttämäsi CBD-öljyn, kapseleiden tai muiden CBD-tuotteiden tehokkuudella. Verrattuna matalatehoiseen CBD-öljyyn tarvitset paljon pienemmän annoksen korkeatehoista CBD-öljyä.