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Antidépresseurs naturels sans ordonnance : Existent-ils ou non ?

Qu'est-ce que la dépression et comment est-elle traitée ?

Nous avons déjà discuté de ce qu'est la dépression dans nos articles précédents, alors rappelons-nous simplement qu'il s'agit d'une maladie mentale grave, accompagnée de sentiments et de symptômes négatifs, qui se manifeste sur le plan psychologique et physique.

La dépression est classée en fonction de sa gravité comme légère, modérée et sévère.

La subdivision ultérieure peut se faire en fonction de la fréquence et de l'origine. Cette maladie est le plus souvent diagnostiquée dans le groupe d'âge des 55-64 ans, mais touche tous les âges, y compris les enfants. Certains types de dépression surviennent à des stades spécifiques de la vie (par exemple, la dépression post-partum ou la dépression chez les personnes âgées).

À l'heure actuelle, la dépression est le plus souvent traitée de la manière suivante :

  • Pharmacothérapie : Dans ce cas, le médecin prescrit des antidépresseurs. Ce sont des médicaments qui aident à augmenter le niveau de neurotransmetteurs dans le cerveau et à réduire les symptômes de la dépression.
  • Psychothérapie : Il existe de nombreux types de thérapies, actuellement  la thérapie cognitivo-comportementale est largement utilisée, qui fonctionne avec l'évolution des schémas de pensée et du comportement.
  • Combinaison de médicaments et de thérapie : En particulier pour les formes plus graves de dépression, la psychothérapie doit être complétée par un traitement médicamenteux.

Antidépresseurs sur ordonnance

Les antidépresseurs courants  sont liés à une ordonnance médicale. Certains peuvent être prescrits par votre médecin généraliste, d'autres ne sont prescrits que par un spécialiste, généralement un psychiatre.

Les antidépresseurs sont pris à long terme, et les effets devraient commencer à se manifester dans les 4 à 6 semaines suivant la première dose, sinon il est généralement nécessaire de changer de médicament, bien sûr toujours pour une consultation préalable avec un spécialiste. Le début de l'action peut varier en fonction du type d'antidépresseur, de la dose, de la réponse individuelle du patient et de la gravité de son état.

Plusieurs types d'antidépresseurs sont utilisés pour traiter la dépression, parmi les plus couramment prescrits sont :

  1. Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) : ce groupe d'antidépresseurs comprend des médicaments tels que la fluoxétine (Prozac), la sertraline (Zoloft), la paroxétine (Paxil) et d'autres. Les ISRS augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut aider à améliorer l'humeur et à réduire l'anxiété.
  2. Antidépresseurs tricycliques (ATC) : ce groupe d'antidépresseurs comprend des médicaments tels que l'amitriptyline (Elavil), l'imipramine (Tofranil) et d'autres. Les ATC bloquent la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline dans le cerveau, ce qui améliore l'humeur et réduit l'anxiété.
  3. Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) : Ce groupe d'antidépresseurs comprend des médicaments tels que la phénelzine (Nardil), la tranylcypromine (Parnate) et d'autres. Les IMAO bloquent l'enzyme monoamine oxydase, qui augmente les niveaux de sérotonine, de noradrénaline et de dopamine dans le cerveau.
  4. Antidépresseurs atypiques : Ce groupe d'antidépresseurs comprend des médicaments tels que le bupropion (Wellbutrin), la mirtazapine (Remeron) et d'autres. Ces médicaments ont un mécanisme d'action différent de celui des ISRS, des ATC et des IMAO, mais peuvent être efficaces dans le traitement de la dépression.

Effets secondaires des antidépresseurs

Comme pour tout médicament, des effets secondaires peuvent survenir avec les antidépresseurs. Ceux-ci peuvent disparaître avec le temps, mais il est toujours important d'en informer votre médecin et d'obtenir des conseils sur la façon de procéder.

Les effets secondaires mentionnés comprennent :

  • Nausée
  • mal de tête
  • xérostomie
  • insomnie ou somnolence
  • constipation ou diarrhée
  • prise ou perte de poids
  • transpiration excessive
  • perte de libido

Les effets secondaires ne sont pas courants avec les antidépresseurs modernes et, comme mentionné ci-dessus, ils devraient généralement s'atténuer ou au moins diminuer avec le temps. Les avantages du traitement doivent toujours l'emporter sur les effets secondaires désagréables.

 

 

 

Antidépresseurs naturels

De nombreuses personnes se tournent vers la nature lorsqu'elles cherchent des solutions à divers problèmes de santé. Ce n'est pas différent dans le cas de la maladie mentale. Les herbes peuvent contribuer à l'apaisement et sont également utilisées pour l'anxiété, l'insomnie ou pour améliorer l'humeur. Certains aliments ou compléments alimentaires peuvent également nous aider à nous sentir mieux.

Quels aliments affectent notre santé ?

Aliments riches en acides gras oméga-3 :

  • thon
  • saumon
  • Lin
  • Noix

Aliments riches en tryptophane :

  • Poulet et dinde
  • poisson
  • lait
  • Produits à base de soja

Quelles sont les plantes qui font l'objet de recherches en relation avec la dépression ?

  • Millepertuis - des essais randomisés en double aveugle  suggèrent que l'extrait de millepertuis est plus efficace que le placebo et a des effets similaires à ceux de la fluoxétine, de l'imipramine et de la sertraline.
  • Graine de safran - Généralement, le safran, ses extraits et teintures sont utilisés en médecine traditionnelle comme antispasmodique, analgésique, anti-inflammatoire et stimulant. Selon les essais cliniques menés, après 6 semaines de traitement, les patients souffrant de dépression légère à modérée ont connu une amélioration significative des symptômes dépressifs similaires à ceux observés avec la fluoxétine. En ce qui concerne le mécanisme d'action antidépresseur, on pense que les deux substances actives du safran, y compris le safranal et la crocine, inhibent la recapture de la dopamine, de la noradrénaline et de la sérotonine.
  • La valériane est l'une des plantes médicinales dont l'effet sur la dépression et les états anxieux est encore à l'étude. Des études suggèrent que la valériane a également un potentiel dans le traitement des troubles anxieux et des problèmes de sommeil, en particulier lorsqu'elle est associée à l'extrait de millepertuis.  Cependant, les preuves concernant l'efficacité de la valériane dans le traitement sont actuellement insuffisantes et des recherches supplémentaires sont nécessaires sur un échantillon plus large d'utilisateurs.
  • Lavande - une étude scientifique publiée en 2021 a examiné les effets de la lavande sur l'anxiété et la dépression. L'aromathérapie à la lavande a montré de meilleurs résultats dans la réduction de l'anxiété que le placebo, mais les essais contrôlés randomisés sur les effets de la lavande sur la dépression sont encore rares.

Parmi les autres cadeaux de la nature qui ont montré un potentiel pour restaurer l'équilibre mental, citons l'ashwagandha, connu de la médecine ayurvédique, le ginseng, la sauge et  la curcumine, un composé chimique naturel présent dans le curcuma.

Le CBD et le système endocannabinoïde

Le CBD fait également parler de lui en relation avec la dépression, l'anxiété et le soulagement du stress depuis plusieurs années. Le cannabidiol, ou CBD, est une substance non psychoactive naturellement présente dans la plante de cannabis. Il existe aujourd'hui une large gamme de produits sur le marché, tels que des huiles et des gouttes de CBD,  des gélules, des patchs de CBD et plus encore.

Le CBD interagit avec notre système endocannabinoïde (SEC), qui influence un certain nombre de fonctions dans le corps et les systèmes hormonal et nerveux. Le SEC se compose d'endocannabinoïdes, d'enzymes et de récepteurs et joue un rôle essentiel dans le maintien de l'homéostasie, l'équilibre interne du corps. Le CBD peut stimuler la production d'endocannabinoïdes et agit sur le système des récepteurs ECS en se liant ou en modulant l'activité des récepteurs CB1 et CB2. Ces récepteurs sont répartis dans tout le corps et influencent divers mécanismes tels que la fonction cérébrale ou l'immunité.

Le CBD affecte également d'autres récepteurs du corps, tels que le récepteur de la sérotonine 5-HT1A. La sérotonine est un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans la régulation de l'humeur, du sommeil, de l'appétit et d'autres fonctions physiologiques. Des études suggèrent que le CBD pourrait avoir des effets similaires aux antidépresseurs, précisément en raison de son interaction avec le récepteur 5-HT1A. Le CBD se lie à ce récepteur et stimule son activité, ce qui peut entraîner une augmentation des niveaux de sérotonine dans le cerveau, améliorant ainsi l'humeur.

Il est important de noter que le mécanisme exact de l'action du CBD avec les récepteurs de la sérotonine n'est pas entièrement compris et fait toujours l'objet d'études.

 

 

 

Le CBD peut-il agir comme un antidépresseur naturel ?

L'expérience utilisateur et les recherches suggèrent que le CBD a un potentiel thérapeutique. Les gens recherchent le CBD pour les problèmes de sommeil, l'anxiété ou le stress. Le CBD n'est pas addictif, n'a pas d'effets psychoactifs et n'a généralement pas d'effets secondaires ou des effets secondaires très légers.

Certaines études scientifiques menées sur des animaux ont donné des résultats prometteurs et suggèrent que le CBD pourrait avoir des effets similaires à certains antidépresseurs. Cependant, il est important de noter que chaque individu réagit différemment au CBD et que les effets peuvent être influencés par de nombreux facteurs tels que le dosage, la méthode d'utilisation et la sensibilité individuelle.

Ne prenez jamais de produits à base de CBD en combinaison avec des antidépresseurs. Méfiez-vous également de l' interaction du CBD avec d'autres médicaments.

Si vous observez l'un des symptômes de la dépression sur vous-même, demandez toujours l'aide d'un professionnel dès que possible. Contactez votre médecin ou consultez un psychologue ou un psychiatre.

Résumé

Les antidépresseurs ne sont actuellement délivrés que sur ordonnance. Les aliments riches en acides gras oméga-3 et en tryptophane, ainsi que certaines herbes comme le millepertuis, le safran et la lavande, ont également un effet positif sur l'équilibre mental et le bien-être. Le CBD est une substance naturelle qui peut nous aider à nous sentir mieux dans notre corps et notre esprit.

Bien que la popularité des médicaments naturels ou « alternatifs »pour le traitement des troubles médicaux et psychiatriques ait augmenté  au cours de la dernière décennie dans ce pays et dans le monde, des études plus approfondies doivent être menées avant que ces remèdes puissent être étiquetés comme « antidépresseurs naturels » et recommandés comme alternatives efficaces ou compléments à la thérapie médicamenteuse conventionnelle.

 

 

Auteur : Patricie Mikolášová

PHOTO : Shutterstock

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