Calcul de la dose de CBD - Comment le faire?

19. 05. 2024

Dans cet article, nous parlerons du dosage de l'huile de CBD. Nous examinerons comment le dosage peut varier en fonction de divers facteurs tels que le poids corporel, l'âge, le problème que vous rencontrez, l'efficacité de l'huile que vous utilisez, et plus encore. Vous apprendrez comment trouver la meilleure dose pour votre corps et que faire si vous ressentez des effets secondaires.



Quelle est la dose standard de CBD ?

La dose unique la plus courante de CBD est de 20 à 40 mg. Certaines personnes en prennent beaucoup moins (environ 1 mg) ; d'autres en prennent beaucoup plus (jusqu'à 100 mg).

En fonction de la puissance du produit que vous utilisez, cela peut signifier de quelques gouttes à quelques millilitres d'huile. Cela peut aussi être quelque chose entre une à cinq capsules de CBD ou des bonbons gélifiés. La vérité est que la dose optimale de CBD varie pour chacun.

Il est normal que deux personnes de même poids corporel réagissent très différemment à la même dose de CBD. Pour une personne, la dose idéale pourrait être de 30 mg de CBD, tandis que pour l'autre, 10 mg pourraient suffire.


La dose idéale de CBD dépend de plusieurs facteurs, y compris :

- Stature générale et poids corporel
- Gravité de l'état que vous essayez de traiter
- Votre tolérance au CBD
- Votre mélange individuel de chimie corporelle
- L'efficacité des huiles de CBD, des capsules, des bonbons gélifiés et d'autres produits au CBD


Le meilleur moyen de trouver la bonne dose est de commencer par de petites quantités (par exemple, 2 mg) et d'augmenter progressivement de 2 à 5 mg jusqu'à trouver la quantité de CBD qui vous convient.



Calculer votre dose de CBD en fonction de votre poids corporel

Bien que la dose de CBD soit différente pour chacun, il existe une règle générale qui peut être utilisée pour déterminer la quantité estimée en fonction de votre poids et de la force des effets (faible, moyen et fort).







Un guide pour calculer la dose se trouve ci-dessous. Ces quantités sont seulement démonstratives et ne doivent pas être considérées comme un substitut à l'avis d'un expert médical.

Lors de la première prise de CBD, nous vous recommandons de commencer par une faible dose et de l'augmenter progressivement au fil du temps. Lorsque vous trouvez une dose qui fonctionne, c'est la dose correcte qui convient à votre corps. Si vous ressentez des effets secondaires, vous avez dépassé la limite supérieure. Réduisez la dose à la dernière quantité qui n'a montré aucun effet secondaire.


Calcul de la dose de CBD selon le poids corporel et la force du produit :

Faible force ? 2 mg de CBD pour 10 kg
Force moyenne ? 7 mg de CBD pour 10 kg
Haute force ? 13 mg de CBD pour 10 kg


Il est important de noter que ces chiffres sont démontrés sur le contenu pur de CBD, et non sur l'huile de CBD.

Plus tard, nous verrons combien d'huile de CBD vous avez besoin pour cette dose. Une fois que vous savez combien de CBD vous devez prendre, vous déterminerez la quantité appropriée d'huile de CBD en fonction de sa force.



Tableau de dosage du CBD selon le poids et la force (en mg)
 

Poids (kg)	Faible force	Force moyenne	Haute force
45 kg	10 mg	30 mg	60 mg
57 kg	13 mg	38 mg	75 mg
68 kg	15 mg	45 mg	90 mg
80 kg	17 mg	52 mg	105 mg
90 kg	20 mg	60 mg	120 mg
102 kg	22 mg	67 mg	135 mg
113 kg	25 mg	75 mg	150 mg

 

Quelle force de CBD utiliser ?

Plus vous utilisez de CBD, plus les effets sont puissants. Le traitement de certains problèmes de santé nécessite des doses relativement élevées de CBD pour obtenir les résultats souhaités. D'autre part, une force plus faible est nécessaire pour d'autres afin d'obtenir les mêmes résultats remarquables.


Posez-vous la question : Pourquoi ai-je besoin d'huile de CBD ? C'est une question importante à laquelle vous devez répondre car elle vous guidera vers la dose appropriée.



Force recommandée selon les conditions de santé

Anxiété ? force moyenne à haute
Arthrite ? force moyenne à haute
Cancer ? force élevée ou niveau pharmaceutique
Douleur chronique ? force moyenne à haute
Colite et maladies inflammatoires de l'intestin ? force moyenne à haute
Épilepsie ? force élevée ou niveau pharmaceutique
Santé globale ? faible force
Hypertension artérielle ? force moyenne à haute
Migraines ? faible à haute force
Régénération musculaire ? faible à moyenne force
Nausées ? faible à moyenne force
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ? faible à moyenne force
Syndrome prémenstruel (SPM) ? faible à haute force
Insomnie ? force moyenne à haute
Perte de poids ? faible à moyenne force





Dosage du CBD : Quatre étapes pour déterminer la dose idéale d'huile de CBD

Le moyen le plus simple de trouver la dose optimale de CBD est d'utiliser le tableau de dosage de CBD ci-dessus pour déterminer la quantité de "faible force" correspondant à votre poids.

À partir de ce point, vous pouvez augmenter progressivement la dose chaque jour jusqu'à ressentir un soulagement des problèmes qui vous dérangent. Vous pouvez également ressentir de légers effets secondaires (généralement de la fatigue ou de la somnolence). Si vous ressentez des effets secondaires, revenez à la dose précédente qui n'a causé aucun effet négatif.


Ne commencez jamais avec une dose de haute force si vous n'avez jamais utilisé d'huile de CBD auparavant. Pour atteindre une dose encore plus précise, suivez les quatre étapes suivantes.



Étape 1 : Trouvez votre dose optimale de CBD

La première étape consiste à trouver la dose de départ idéale. Elle est basée sur votre poids corporel.







Voici la règle générale pour le dosage du CBD en fonction du poids corporel et de la force du produit :

 

Faible force	Force moyenne	Haute force
2 mg pour chaque 10 kg (0,2 mg/kg)	7 mg pour chaque 10 kg (0,7 mg/kg)	13 mg pour chaque 10 kg (1,3 mg/kg)

 

Comment calculer une dose en fonction de votre poids


[VOTRE POIDS en KG] x [FORCE REQUISE (0,2 ou 0,7 ou 1,3 mg)] = [VOTRE DOSE de CBD en MG]



Un exemple pratique :

Supposons que vous êtes un homme pesant 80 kg et que vous recherchez une dose de force moyenne.

Tout ce que vous avez à faire est de multiplier le poids total (80 kg) par l'équivalent de dose requis (0,7 mg par kilogramme pour une force moyenne).

[80] x [0,7 mg] = 56 mg de CBD

Dans ce cas, la dose de départ appropriée pour vous serait d'environ 56 mg de CBD par jour. Maintenant, vous devez savoir combien d'huile de CBD vous devrez utiliser pour atteindre cette dose. Vous pouvez la mesurer en gouttes ou en millilitres d'huile.




Étape 2 : Trouvez l'efficacité de l'huile de CBD

L'efficacité de l'huile affecte directement la quantité que vous devez utiliser pour atteindre la dose optimale.

Par exemple, une huile de CBD à haute concentration contenant 200 mg de CBD par 1 ml nécessitera dix fois moins de volume total pour atteindre une dose choisie qu'une huile à faible concentration avec seulement 20 mg par 1 ml.

Vous devrez savoir combien de CBD chaque millilitre d'huile contient.

Parfois, les fabricants facilitent beaucoup les choses en affichant la concentration de CBD par 1 ml d'huile directement sur l'étiquette. Dans d'autres cas, cette information n'est pas fournie. Sachez que la formule pour déterminer la concentration de l'huile de CBD est très simple.


Voici ce que vous devez prendre en compte :

- Le volume du flacon (en ml)
- La quantité de CBD affichée sur l'étiquette (300 mg, 600 mg, 1000 mg, etc.)


Utilisez cette formule pour calculer l'efficacité :
[CBD en ML] ÷ [VOLUME du FLACON en ML] = [CBD en MG/ML]


Voyons cet exemple :

Le fabricant de CBD produit de l'huile de chanvre qui contient 600 mg de CBD par flacon. Le volume du flacon est de 30 ml.


Entrons ces données dans notre formule :
[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG de CBD / ML]


La réponse est 20 mg de CBD par 1 ml de liquide.

Maintenant que vous savez combien l'huile est puissante, vous pouvez déterminer combien vous devez utiliser pour atteindre une dose particulière.

Par exemple, si vous recherchez une dose de 20 mg de CBD, prenez 1 millilitre de l'huile - ce qui correspond généralement à une pipette pleine. Si vous avez besoin de seulement 10 mg, utilisez la moitié de la pipette. Prenez la quantité d'une pipette et demie pour 30 mg, etc.


Tableau de référence de la concentration de l'huile de CBD :
 

Volume du flacon	300 mg d'huile de CBD	600 mg d'huile de CBD	1,000 mg d'huile de CBD	1,500 mg d'huile de CBD
15 ml	20 mg/ml	40 mg/ml	66 mg/ml	100 mg/ml
30 ml	10 mg/ml	20 mg/ml	33 mg/ml	50 mg/ml
50 ml	6 mg/ml	12 mg/ml	20 mg/ml	30 mg/ml

 

Étape 3 : Convertir la dose en gouttes (optionnel)

Pour faciliter le dosage, vous pouvez convertir la dose en gouttes. Le nombre de gouttes dont vous avez besoin pour atteindre la dose souhaitée dépend de la concentration de l'huile.

Connaître le dosage en gouttes est utile lorsque vous travaillez avec des huiles de CBD à haute efficacité. Cela est également utile si vous donnez de l'huile de CBD à des animaux de compagnie ou à des enfants, où même de petits changements dans la dose peuvent faire une grande différence.

La plupart des pipettes donnent 30 gouttes par 1 ml d'huile. Ainsi, vous pouvez trouver la dose souhaitée en gouttes en la divisant en 30 ml.


Voici la formule :
[CBD en ML] ÷ [30 GOUTTES] = [MG/GOUTTE]


Voyons l'exemple ci-dessus, qui est de 600 mg d'huile de CBD dans un flacon de 30 ml. L'efficacité de cette huile était de 20 mg par 1 ml. À partir de là, nous pouvons calculer la dose de CBD par goutte en divisant ce nombre par 30 (30 gouttes en 1 ml) :


[20 MG par 1 ML] ÷ [30 GOUTTES] = 0,7 MG de CBD par GOUTTE



Doses standard d'huile de CBD en gouttes (en supposant que la pipette donne 30 gouttes par ml)

 

Volume du flacon	300 mg d'huile de CBD	600 mg d'huile de CBD	1,000 mg d'huile de CBD	1,500 mg d'huile de CBD
15 ml	0,7 mg/goutte	1,3 mg/goutte	2,2 mg/goutte	3,3 mg/goutte
30 ml	0,3 mg/goutte	0,7 mg/goutte	1,1 mg/goutte	1,7 mg/goutte
50 ml	0,2 mg/goutte	0,3 mg/goutte	0,6 mg/goutte	0,8 mg/goutte

 

Comment déterminer le nombre de gouttes d'huile de CBD requis en fonction de votre dose cible :

Vous pouvez utiliser toutes ces informations pour trouver le nombre de gouttes nécessaires pour atteindre la dose cible.

Tout ce que vous devez faire pour déterminer le nombre exact de gouttes nécessaires pour obtenir une dose spécifique de CBD est de diviser la dose totale par la concentration d'une goutte d'huile de CBD :


[DOSE CIBLE de CBD (Exemple : 51 mg)] ÷ [CONCENTRATION de l'HUILE de CBD par GOUTTE (Exemple : 0,7 mg)] = DOSE de l'HUILE de CBD en GOUTTES


Notre exemple ressemblerait donc en pratique à ceci :

[51 mg] ÷ [0,7 MG/GOUTTE] = 73 gouttes d'huile de CBD



Tableau de référence pour déterminer le nombre de gouttes par dose pour une huile de CBD de concentration normale

 

Dose	300 mg	600 mg	1,000 mg	2,500 mg
5 mg	15 gouttes	7,5 gouttes	4 gouttes	2 gouttes