Comment est calculée la dose de CBD?

07. 07. 2024

Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur le dosage de l’huile de CBD. Nous vous expliquons comment le dosage peut varier en fonction de divers facteurs tels que le poids corporel, l'âge, les affections dont vous souffrez, l'efficacité de l'huile que vous utilisez. Vous apprendrez comment déterminer la dose optimale pour votre corps et que faire si vous ressentez des effets secondaires .


Quelle est la dose habituelle de CBD ?

Le plus souvent, 20 à 40 mg de CBD sont pris par dose. Certaines personnes prennent des doses beaucoup plus faibles (jusqu'à 1 mg), tandis que d'autres ont besoin de beaucoup plus (jusqu'à 100 mg).

Selon l'efficacité du produit concerné, il peut s'agir de quelques gouttes voire de quelques millilitres d'huile . Ou cela peut être de 1 à 5 gélules ou bonbons gélifiés par dose. Il est vrai que la dose optimale de CBD varie selon les personnes.

Il est assez courant que deux personnes de poids identique réagissent très différemment à la même dose de CBD. Pour une personne, la dose idéale peut être de 30 mg de CBD, tandis qu’une autre répond mieux à seulement 10 mg.


La dose idéale de CBD dépend de divers facteurs, notamment:

- Votre taille et votre poids
- La gravité de votre état
- Votre tolérance au CBD
- La composition chimique individuelle de votre corps
- L'efficacité de l'huile de CBD, des capsules, des bonbons gélifiés ou d'autres produits à base de CBD que vous prenez


La meilleure façon de trouver la bonne dose : commencez avec une très petite dose (par exemple 2 mg), puis augmentez-la progressivement de 2 à 5 mg jusqu'à ce que vous trouviez la dose qui vous convient le mieux.


Déterminer la dose de CBD en fonction de votre poids corporel

Bien que la dose de CBD varie selon les personnes, il existe une règle générale pour déterminer la dose estimée en fonction de votre poids corporel et de l'intensité des effets que vous souhaitez obtenir (efficacité faible, moyenne et grande). .





Les instructions pour déterminer votre dose se trouvent ci-dessous. Il s'agit uniquement de doses estimées et ne doivent pas être considérées comme un substitut à un avis médical concernant la posologie.

Lors de la première prise de CBD, il est conseillé de commencer par une petite dose puis de l’augmenter progressivement au fil du temps. Ensuite, une fois que vous avez trouvé la dose efficace, c’est une dose adaptée à votre corps. Si vous ressentez des effets secondaires, vous avez atteint la limite supérieure.Réduisez la dose jusqu'au niveau où aucun effet secondaire n'a été observé.


Détermination de la dose de CBD en fonction du poids corporel et de la puissance du produit respectif :

Faible puissance → 2 mg CBD pour 10 kg
Puissance moyenne → 7 mg CBD pour 10 kg
Haute puissance → 13 mg CBD pour 10 kg


Il convient de noter que cette mesure c'est avec du CBD pur que l'on fait, pas avec de l'huile de CBD.

Nous vous montrerons plus tard comment calculer la quantité d’ huile de CBD pour cette dose. Une fois que vous avez déterminé la quantité de CBD que vous devez prendre, déterminez la quantité appropriée d’huile de CBD en fonction de la puissance de l’huile que vous utilisez.



Tableau – Dosage du CBD en fonction du poids corporel et de la puissance (en mg)
 

 

Quelle efficacité me convient ?

Plus vous prenez de CBD, plus ses effets sont intenses. Pour traiter certaines maladies, des doses relativement élevées de CBD sont nécessaires pour obtenir les effets souhaités ; pour d'autres maladies, seuls des agents ayant un faible effet suffisent - et pourtant, vous pouvez quand même vous attendre à des résultats considérables.


Posez-vous la question suivante : « Pourquoi utiliser l’huile de CBD ?


C’est une question très importante à laquelle répondre car c’est la seule façon de déterminer quelle est la dose optimale pour vous ? »



Puissance recommandée en fonction des plaintes

Anxiété → puissance moyenne à forte
Arthrite → puissance moyenne à grande
Cancer → puissance élevée ou alternative pharmaceutique
Douleur chronique → puissance moyenne à élevée
Colite et maladie inflammatoire de l'intestin → puissance moyenne à grande
Épilepsie → puissance élevée ou alternative pharmaceutique
Santé générale → petit
Hypertension → impact moyen à important
Maux de tête de type migraine → impact petit à grand
Régénération musculaire → impact petit à moyen
Nausées → impact petit à moyen
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) → impact petit à moyen
Syndrome prémenstruel (SPM) → petit à grand impact
Insomnie → efficacité moyenne à grande
Perte de poids → efficacité petite à moyenne




Dosage de CBD: 4 étapes pour le dosage idéal d'huile de CBD

Le moyen le plus simple de déterminer le dosage optimal de CBD est d'utiliser le tableau de dosage de CBD ci-dessus et d'utiliser le tableau pour déterminer le « petite force d’effet » qui correspond à votre poids corporel.

À partir de ce moment, vous pouvez augmenter progressivement la dose chaque jour jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent ou jusqu'à ce que des effets secondaires apparaissent (le plus souvent fatigue ou étourdissements). Si vous ressentez des effets secondaires, réduisez la dose jusqu'à la dernière dose qui n'a provoqué aucun effet secondaire négatif.

Ne commencez jamais avec une puissance élevée si vousn’avez jamais pris d’huile de CB auparavant. Pour un dosage encore plus précis, les quatre étapes suivantes doivent être respectées.



Étape 1: Déterminez votre dose optimale de CBD

Tout d’abord, vous devez déterminer la dose initiale idéale de CBD à prendre. Cela dépend de votre poids corporel.





Vous trouverez ci-dessous une règle générale pour le dosage du CBD en fonction du poids corporel et de la puissance du produit concerné :

 

 

Comment est calculée la dose en fonction de votre poids corporel

[VOTRE POIDS CORPOREL EN KG] x [PUISSANCE REQUISE (0,2 ou 0,7 ou 1,3 mg)] = [VOTRE DOSE DE CBD EN MG]


Un exemple pratique :

Supposons que vous soyez un homme pesant 80 kilogrammes et recherchent une dose de puissance moyenne.

Il ne vous reste plus qu'à multiplier le poids total (80 kilogrammes) par l'équivalent de dose souhaité (0,7 mg par kilogramme pour une puissance moyenne).

[80] x [0,7 mg] = 56 mg de CBD

La dose initiale appropriée dans ce cas serait d'environ 56 mg de CBD par jour. Vous devez maintenant déterminer la quantité d’huile de CBD dont vous avez besoin pour atteindre ce dosage. Vous pouvez le mesurer en goutte ou en quantité d'huile en millilitres.



Étape 2: Déterminez la puissance de l’huile de CBD

La puissance de l’huile de CBD que vous utilisez a un impact direct sur la quantité nécessaire pour obtenir la dose optimale.

Par exemple, avec une huile de CBD très forte contenant 200 mg de CBD par millilitre, il faut dix fois moins d'huile pour atteindre la dose de CBD correspondante qu'avec des huiles moins puissantes (seulement 20 mg par millilitre).

Vous devez également connaître la quantité de CBD contenue dans un millilitre d’huile.

Parfois, c'est facile, car certains fabricants indiquent la concentration de CBD dans un millilitre d'huile directement sur la bouteille. Parfois, cette information manque, mais heureusement, la formule qui peut être utilisée pour calculer la concentration en huile est très simple.


Ce qu'il faut considérer :

- Taille du flacon (en ml)
- Quantité de CBD indiquée sur le flacon (300 mg, 600 mg, 1 000 mg, etc.)


Utilisez cette formule pour déterminer la puissance:
[CBD EN MG] ÷ [TAILLE DU FLACON EN ML ] = [CBD IN MG / ML]


Un exemple :

un fabricant de CBD produit de l'huile de chanvre qui contient 600 mg de CBD par bouteille. Le volume du flacon est de 30 ml.


Remplaçons cette information dans notre formule:

[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD/ML].

Notre réponse : 20 mg de CBD pour 1 ml de liquide.

Eh bien, connaître la force de chaque huile peut vous aider à déterminer la quantité dont vous avez besoin pour recevoir chaque dose.

Par exemple, si vous avez besoin d’une dose de 20 mg de CBD, prenez 1 millilitre d’huile – c’est l’équivalent d’une pipette pleine. Si vous n’avez besoin que de 10 mg, utilisez une demi-pipette. A 30 mg, prendre une pipette et demie etc.



Tableau de référence – puissance de l’huile de CBD:
 

 

Étape 3 : Convertir la dose en gouttes (facultatif)

Pour faciliter le dosage, vous pouvez convertir votre dose en gouttes. Le nombre de gouttes nécessaires pour atteindre chaque dose dépend de la force de l'huile.

Ces informations sont très utiles lorsqu’il s’agit d’huiles de CBD très efficaces. Ils peuvent également être bien utilisés si vous utilisez des huiles de CBD pour soigner des amis à quatre pattes ou des enfants – dans ces cas, même des changements mineurs de dosage peuvent entraîner de grandes différences.

La plupart des pipettes distribuent 30 gouttes pour 1 ml d'huile - vous pouvez obtenir la dose par goutte en divisant la dose par millilitre par trente.


La formule est la suivante :

[CBD PAR ML] ÷ [30 GOUTTES] = [MG / GOUTTES]


Montrons-la à l'aide de l'exemple ci-dessus - soit 600 mg d'huile de CBD dans un flacon de 30 ml. La puissance de cette huile était de 20 mg pour 1 millilitre, la dose de CBD peut donc être calculée en divisant ce nombre par 30 (30 gouttes dans 1 ml) :

[20 MG PAR ML] ÷ [30 GOUTTES] = 0,7 MG CBD PRO DROPS


Doses traditionnelles d'huile de CBD en gouttes (en supposant que la pipette soit utilisée pour doser 30 gouttes par millilitre)
 

Comment déterminer le nombre souhaité de gouttes d’huile de CBD en fonction de votre dose cible:

Vous pouvez utiliser toutes ces informations pour déterminer le nombre de gouttes nécessaires pour atteindre votre dose cible.

Pour déterminer le nombre exact de gouttes nécessaires pour maintenir une dose spécifique de CBD , il vous suffit de diviser la dose totale par la puissance d’une goutte d’huile de CBD.


[DOSE CIBLE DE CBD (Exemple : 51 mg)] ÷ [PUISSANCE DE L'HUILE DE CBD PAR GOUTTE (Exemple : 0,7 mg)] = DOSE D'HUILE DE CBD EN GOUTTES


Notre exemple ressemblerait à ceci en pratique:

[51 mg] ÷ [0,7 MG /DROPS] = 73 gouttes d'huile de CBD



Tableau de référence pour déterminer le nombre de gouttes par dose pour les puissances d'huile de CBD conventionnelles
 

 

Étape 4 : Adaptez la dose à votre corps

Les étapes ci-dessus vous aideront à déterminer la dose cible idéale de CBD pur et la quantité d'huile de CBD nécessaire pour atteindre cette dose.

L'étape suivante consiste à prendre cette dose quotidiennement, en ajustant un peu la quantité chaque jour jusqu'à ce que vous trouviez la quantité qui vous convient le mieux. C’est l’une des étapes les plus importantes.

Comme mentionné ci-dessus, les réactions à l’huile de CBD peuvent varier considérablement. Cela signifie que vous devez examiner comment l’huile de CBD vous affecte personnellement – ​​les expériences des autres ne sont pas pertinentes.

Votre ami pourrait prendre 20 mg alors que vous avez besoin d’une dose beaucoup plus élevée ou plus faible.


La seule façon d’obtenir la bonne dose est claire : commencez par la dose déterminée ci-dessus, puis ajustez-la progressivement.


Peut-être que vous avez pris 20 mg et que vos symptômes n'ont toujours pas été soulagés - il est maintenant temps d'augmenter la dose, suivie d'une évaluation plus approfondie.

Ou vous avez pris 20 mg et avez ressenti un soulagement significatif - mais à la fin vous étiez trop fatigué, la dose doit donc être légèrement réduite.

En fait, ce processus est sans fin : vous devez constamment prêter attention à la manière dont le CBD vous affecte et ajuster la dose en fonction de vos besoins.


Chaque fois que vous essayez une nouvelle marque de produits CBD, vous devrez peut-être ajuster le dosage – les facteurs suivants entrent en jeu :

- Rapport cannabinoïde dans l'huile
- Rapport terpène dans l'huile
- Huile à spectre complet ou isolat de CBD ?
- Puissance globale de l'huile


Un conseil de professionnel : comparez la puissance de l'huile avec la dose cible estimée.


Les huiles de CBD sont disponibles dans de nombreuses puissances. Il est conseillé d’adapter la puissance de l’huile à la dose la plus probable que vous prendrez.

Il ne sert probablement à rien de prendre de l’huile de CBD très puissante si vous ne souhaitez en prendre que 5 mg par dose. Chaque goutte d'huile peut contenir plus d'ingrédient actif que la dose souhaitée, ce qui rend difficile d'éviter de prendre trop d'ingrédient actif.

Et par conséquent, si vous souhaitez utiliser du CBD très puissant , acheter de l’huile de CBD faiblement puissante (300 mg ou moins) n’a pas de sens car vous devez utiliser un quart de bouteille par dose.


Voici quelques recommandations générales sur l’efficacité de l’huile de CBD en fonction de votre dosage cible:

Dose CBD 5 mg - Huile de CBD 250 mg ou plus faible
Dose CBD 10 mg - Huile de CBD 250 mg ou plus faible
Dose CBD 15 mg - Huile de CBD 250 - 500 mg
Dose CBD 20 mg - Huile de CBD 250 - 500 mg
Dose CBD 25 mg - CBD Huile 500 - 1 000 mg
Dose CBD 30 mg — Huile CBD 500 - 1 000 mg
Dose CBD 35 mg — Huile CBD 500 - 1 000 mg
Dose CBD 40 mg — Huile CBD 500 - 1 000 mg
Dose CBD 45 mg — Huile CBD 500 - 1 000 mg
Dose CBD 50 mg — Huile de CBD 1 000 mg ou plus
Dose CBD 55 mg — Huile de CBD 1 000 mg ou plus
Dose CBD 60 mg ou plus — Huile de CBD 1 000 mg ou plus






Conclusion: Quelle quantité de CBD dois-je prendre ?

Le CBD a des effets assez différents, il est donc conseillé de commencer par une petite dose lors de la première prise de CBD, puis de l'augmenter lentement de jour en jour.

La plage de dosage habituelle pour les produits CBD se situe entre 20 et 40 mg par dose. Certaines personnes prennent une dose par jour, mais deux, voire trois doses par jour ne sont pas rares.

Le rôle central est joué par l’efficacité de l’huile de CBD, des capsules ou d’autres produits à base de CBD que vous prenez. Par rapport à l’huile de CBD à faible puissance, vous avez besoin d’une dose beaucoup plus faible d’huile de CBD à haute puissance.