Izračun doze CBD - Kako to napraviti?

19. 05. 2024

U ovom članku ćemo govoriti o doziranju CBD ulja. Istražit ćemo kako doza može varirati ovisno o različitim čimbenicima kao što su tjelesna težina, dob, problem koji liječite, učinkovitost ulja koje uzimate i više. Naučit ćete kako precizno dozirati CBD i što učiniti ako osjetite nuspojave.



Koja je standardna doza CBD-a?

Najčešća pojedinačna doza CBD-a je 20 - 40 mg. Neki ljudi uzimaju mnogo manje (oko 1 mg); drugi uzimaju mnogo više (do 100 mg).

Ovisno o jačini proizvoda koji koristite, to može značiti od nekoliko kapi do nekoliko mililitara ulja. Također može biti nešto između jedne do pet CBD kapsula ili gumenih bombona. Istina je da optimalna doza CBD-a varira za svaku osobu.

Normalno je da dvije osobe s istom tjelesnom težinom vrlo različito reagiraju na istu dozu CBD-a. Za jednu osobu idealna doza može biti 30 mg CBD-a, dok za drugu može biti dovoljna doza od 10 mg.


Optimalna doza CBD-a ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući:

- Opći tjelesni ustroj i tjelesna težina
- Ozbiljnost problema koji liječite
- Vaša tolerancija na CBD
- Vaša osobna kemija tijela
- Učinkovitost CBD ulja, kapsula, gumenih bombona i drugih CBD proizvoda


Najbolji način za pronalaženje prave doze je početi s malim količinama (npr. 2 mg) i postupno povećavati za 2-5 mg dok ne pronađete odgovarajuću količinu CBD-a za vas.



Izračunajte svoju CBD dozu prema tjelesnoj težini

Iako doziranje CBD-a varira za svaku osobu, postoji opće pravilo koje možete koristiti za određivanje približnog iznosa na temelju vaše težine i intenziteta učinaka (niskog, srednjeg i visokog intenziteta).







U nastavku je vodič za izračunavanje doze. Ove količine su samo ilustrativne i ne bi trebale zamijeniti profesionalne medicinske savjete.

Ako prvi put koristite CBD, preporučujemo da počnete s malom dozom i postupno je povećavate tijekom vremena. Kada pronađete dozu koja djeluje, to je ispravna doza za vaše tijelo. Ako osjetite nuspojave, premašili ste gornju granicu. Smanjite dozu na posljednju količinu koja nije izazvala nuspojave.


Izračunavanje CBD doze prema tjelesnoj težini i jačini proizvoda:

Niski intenzitet ? 2 mg CBD-a na 10 kg
Srednji intenzitet ? 7 mg CBD-a na 10 kg
Visoki intenzitet ? 13 mg CBD-a na 10 kg


Važno je napomenuti da su ovi brojevi temeljeni na čistom sadržaju CBD-a, a ne na CBD ulju.

Kao sljedeće, pogledat ćemo koliko CBD ulja trebate za ovu dozu. Kada znate koliko CBD-a morate uzeti, odredite pravu količinu CBD ulja prema njegovoj jačini.



Tablica doziranja CBD-a prema težini i jačini (mg)
 

Težina (kg)	Niski intenzitet	Srednji intenzitet	Visoki intenzitet
45 kg	10 mg	30 mg	60 mg
57 kg	13 mg	38 mg	75 mg
68 kg	15 mg	45 mg	90 mg
80 kg	17 mg	52 mg	105 mg
90 kg	20 mg	60 mg	120 mg
102 kg	22 mg	67 mg	135 mg
113 kg	25 mg	75 mg	150 mg

 

Koju jačinu CBD-a trebate koristiti?

Što više CBD-a koristite, to će učinci biti jači. Liječenje nekih zdravstvenih problema zahtijeva prilično velike doze CBD-a kako bi se postigli željeni rezultati. S druge strane, drugi problemi zahtijevaju nižu jačinu kako bi se postigli isti primjetni rezultati.


Pitajte se: Zašto mi treba CBD ulje? Ovo je važno pitanje na koje treba odgovoriti jer će vas usmjeriti prema pravilnoj dozi.



Preporučena jačina na temelju zdravstvenog stanja

Ovi primjeri su samo smjernice i preporučuje se konzultacija s liječnikom prije donošenja bilo kakvih odluka:
Anksioznost ? srednja do visoka jačina
Artritis ? srednja do visoka jačina
Rak ? visoka jačina ili farmaceutska razina
Kronična bol ? srednja do visoka jačina
Kolitis i upalne bolesti crijeva ? srednja do visoka jačina
Epilepsija ? visoka jačina ili farmaceutska razina
Opće zdravlje ? niska jačina
Visoki krvni tlak ? srednja do visoka jačina
Migrena ? niska do visoka jačina
Oporavak mišića ? niska do srednja jačina
Mučnina ? niska do srednja jačina
Policistični jajnici sindrom (PCOS) ? niska do srednja jačina
PMS (predmenstrualni sindrom) ? niska do visoka jačina
Nesanica ? srednja do visoka jačina
Gubitak težine ? niska do srednja jačina





Doziranje CBD-a: Četiri koraka za određivanje idealne doze CBD ulja

Najlakši način za pronalaženje optimalne CBD doze je korištenje gornje tablice doziranja CBD za određivanje pravilne količine "niskog intenziteta" za vašu težinu.

Od ove točke možete postupno povećavati dozu svaki dan dok ne osjetite olakšanje od problema koji vas muče. Također možete osjetiti blage nuspojave (obično umor ili pospanost). Ako osjetite nuspojave, vratite se na prethodnu dozu koja nije izazvala negativne učinke.


Nikada nemojte početi s visokom dozom ako nikada prije niste koristili CBD ulje. Slijedite četiri koraka ispod za postizanje još preciznije doze.



Korak 1: Pronađite svoju optimalnu CBD dozu

Prvi korak je pronaći idealnu početnu dozu. To se temelji na vašoj tjelesnoj težini.







Evo općeg pravila za doziranje CBD-a prema tjelesnoj težini i jačini proizvoda:

 

Niski intenzitet	Srednji intenzitet	Visoki intenzitet
2 mg na 10 kg (0,2 mg/kg)	7 mg na 10 kg (0,7 mg/kg)	13 mg na 10 kg (1,3 mg/kg)

 

Kako izračunati dozu prema težini


[VAŠA TEŽINA U KG] x [POTREBAN INTENZITET (0,2 ili 0,7 ili 1,3 mg)] = [VAŠA CBD DOZA U MG]



Praktičan primjer:

Recimo da ste muškarac koji teži 80 kg i tražite dozu srednjeg intenziteta.

Sve što trebate učiniti je pomnožiti ukupnu težinu (80 kg) s potrebnom dozom (0,7 mg po kilogramu za srednji intenzitet).

[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD-a

U ovom slučaju, odgovarajuća početna doza za vas bi bila oko 56 mg CBD-a dnevno. Sada morate odrediti koliko CBD ulja vam je potrebno za ovu dozu. To možete izmjeriti u kapima ili mililitrima ulja.




Korak 2: Znati jačinu CBD ulja

Jačina ulja izravno utječe na to koliko morate koristiti kako biste postigli optimalnu dozu.

Na primjer, visoka jačina CBD ulja koja sadrži 200 mg CBD-a po 1 ml zahtijeva ukupno deset puta manji volumen kako bi se postigla odabrana doza, u usporedbi s niskom jačinom ulja koje sadrži samo 20 mg po 1 ml.

Morate znati koliko CBD-a ima u svakom mililitru ulja.

Ponekad proizvođači to jako pojednostavljuju i prikazuju koncentraciju CBD-a po 1 ml ulja izravno na etiketi. U drugim slučajevima, ove informacije mogu biti nedostupne. Dobro je znati da je formula za određivanje koncentracije CBD ulja vrlo jednostavna.


Evo što trebate uzeti u obzir:

- Volumen bočice (ml)
- Količina CBD-a, navedena na etiketi (300 mg, 600 mg, 1000 mg itd.)


Koristite ovu formulu za izračunavanje jačine:
[CBD U ML] ÷ [VOLUMEN BOČICE U ML] = [CBD U MG/ML]


Pogledajmo ovaj primjer:

Proizvođač CBD-a proizvodi ulje konoplje koje sadrži 600 mg CBD-a po bočici. Volumen bočice je 30 ml.


Unesite te podatke u našu formulu:
[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML]


Odgovor je 20 mg CBD-a po 1 ml tekućine.

Sada kada znate koliko je ulje jako, možete odrediti koliko morate koristiti kako biste postigli određenu dozu.

Na primjer, ako tražite dozu od 20 mg CBD-a, uzmite 1 mililitar ulja, što obično odgovara jednoj punoj pipeti. Ako vam je potrebno samo 10 mg, koristite pola pipete. Uzmite jednu i pol pipetu za 30 mg itd.


Tablica koncentracije CBD ulja:
 

Volumen bočice	300 mg CBD ulja	600 mg CBD ulja	1,000 mg CBD ulja	1,500 mg CBD ulja
15 ml	20 mg/ml	40 mg/ml	66 mg/ml	100 mg/ml
30 ml	10 mg/ml	20 mg/ml	33 mg/ml	50 mg/ml
50 ml	6 mg/ml	12 mg/ml	20 mg/ml	30 mg/ml

 

Korak 3: Pretvorite dozu u kapi (neobavezno)

Kako bi doziranje bilo jednostavnije, možete pretvoriti dozu u kapi. Broj kapi koje trebate koristiti za postizanje željene doze ovisi o koncentraciji ulja.

Znati dozu u kapima je korisno kada radite s visokim koncentracijama CBD ulja. Također je korisno ako dajete CBD ulje kućnim ljubimcima ili djeci, gdje čak i male promjene u dozi mogu imati značajan učinak.

Većina pipeta ispušta 30 kapi po 1 ml ulja. Na ovaj način možete pronaći željenu dozu u kapima dijeleći dozu s 30 ml.


Evo formule:
[CBD U ML] ÷ [30 KAPI] = [MG/KAPI]


Pogledajmo gornji primjer, koji je 600 mg CBD ulja u bočici od 30 ml. Jačina ovog ulja bila je 20 mg po 1 ml. Iz ovoga možemo izračunati dozu CBD-a po kapi dijeljenjem ovog broja s 30 (30 kapi u 1 ml):


[20 MG po 1 ML] ÷ [30 KAPI] = 0,7 MG CBD-a po KAPI



Tipične doze CBD ulja u kapima (pretpostavlja se da pipeta ispušta 30 kapi po ml)

 

Volumen bočice	300 mg CBD ulja	600 mg CBD ulja	1,000 mg CBD ulja	1,500 mg CBD ulja
15 ml	0,7 mg/kap	1,3 mg/kap	2,2 mg/kap	3,3 mg/kap
30 ml	0,3 mg/kap	0,7 mg/kap	1,1 mg/kap	1,7 mg/kap
50 ml	0,2 mg/kap	0,3 mg/kap	0,6 mg/kap	0,8 mg/kap

 

Kako odrediti potreban broj kapi CBD ulja za ciljanu dozu:

Možete koristiti sve ove informacije za pronalaženje potrebnog broja kapi za postizanje željene doze.

Sve što trebate učiniti kako biste odredili točan broj kapi potrebnih za postizanje specifične CBD doze je podijeliti ukupnu dozu sa snagom jedne kapi CBD ulja:


[CILJANA CBD DOZA (npr.: 51 mg)] ÷ [SNAGA CBD ULJA PO KAPI (npr.: 0,7 mg)] = CBD ULJE DOZA U KAPIMA


Naš primjer u praksi bi izgledao ovako:

[51 mg] ÷ [0,7 mg/kap] = 73 kapi CBD ulja



Referentna tablica za određivanje broja kapi po dozi za uobičajenu jačinu CBD ulja

 

Doza	300 mg	600 mg	1,000 mg	2,500 mg
5 mg	15 kapi	7,5 kapi	4 kapi	2 kapi