Prirodni antidepresivi bez recepta: Postoje li ili ne?

11. 07. 2024

Što je depresija i kako se liječi?

Već smo razgovarali o tome što je depresija u našim prethodnim člancima, pa vas podsjetimo da je to ozbiljna mentalna bolest, praćena negativnim osjećajima i simptomima, koja se manifestira na psihološkoj i fizičkoj razini.

Depresija je prema svojoj težini klasificirana kao blaga, umjerena i teška.

Daljnja podjela može biti prema učestalosti i podrijetlu. Ova se bolest najčešće dijagnosticira u dobnoj skupini od 55 do 64 godine, ali pogađa sve dobne skupine, uključujući djecu. Neke vrste depresije javljaju se u određenim životnim fazama (na primjer, postporođajna depresija ili depresija u starijoj dobi).

Trenutno se depresija najčešće liječi na sljedeće načine:

Farmakoterapija: U ovom slučaju liječnik propisuje antidepresive. To su lijekovi koji pomažu povećati razinu neurotransmitera u mozgu i smanjiti simptome depresije.
Psihoterapija: Postoje mnoge vrste terapija, trenutno se široko koristi kognitivno-bihevioralna terapija koja djeluje s promjenom misaonih obrazaca i ponašanja.
Kombinacija lijekova i terapije: Posebno za teže oblike depresije, psihoterapiju treba nadopuniti terapijom lijekovima.

Antidepresivi na recept

Uobičajeni antidepresivi vezani su za liječnički recept. Neke može propisati vaš liječnik opće prakse, druge propisuje samo specijalist, obično psihijatar.

Antidepresivi se uzimaju dugoročno, a učinci bi se trebali početi pokazivati u roku od 4-6 tjedana od prve doze, inače je obično potrebno promijeniti lijek, naravno uvijek za prethodno savjetovanje sa stručnjakom. Početak djelovanja može varirati ovisno o vrsti antidepresiva, dozi, odgovoru pojedinog pacijenta i težini njegovog stanja.

Nekoliko vrsta antidepresiva koristi se za liječenje depresije, među kojima se najčešće propisuju su:

Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI): ova skupina antidepresiva uključuje lijekove kao što su fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil) i drugi. SSRI povećavaju razinu serotonina u mozgu, što može pomoći u poboljšanju raspoloženja i smanjenju anksioznosti.
Triciklički antidepresivi (TCA): ova skupina antidepresiva uključuje lijekove kao što su amitriptilin (Elavil), imipramin (Tofranil) i drugi. TCA blokiraju ponovnu pohranu serotonina i noradrenalina u mozgu, što poboljšava raspoloženje i smanjuje anksioznost.
Inhibitori monoamin oksidaze (MAOI): Ova skupina antidepresiva uključuje lijekove kao što su fenelzin (Nardil), tranilcipromin (Parnat) i drugi. MAOI blokiraju enzim monoamin oksidazu, koji povećava razinu serotonina, noradrenalina i dopamina u mozgu.
Atipični antidepresivi: Ova skupina antidepresiva uključuje lijekove kao što su bupropion (Wellbutrin), mirtazapin (Remeron) i drugi. Ovi lijekovi imaju drugačiji mehanizam djelovanja od SSRI, TCA i MAOI, ali mogu biti učinkoviti u liječenju depresije.

Nuspojave antidepresiva

Kao i kod bilo kojeg lijeka, nuspojave se mogu pojaviti kod antidepresiva. Oni se s vremenom mogu smiriti, ali uvijek je važno obavijestiti svog liječnika o njima i dobiti savjet kako dalje.

Navedene nuspojave uključuju:

Mučnina
glavobolja
suha usta
nesanica ili pospanost
zatvor ili proljev
debljanje ili gubitak težine
prekomjerno znojenje
gubitak libida

Nuspojave nisu uobičajene kod modernih antidepresiva i, kao što je gore spomenuto, obično bi se s vremenom trebale povući ili barem smanjiti. Prednosti liječenja uvijek bi trebale prevagnuti nad neugodnim nuspojavama.

Prirodni antidepresivi

Mnogi se ljudi okreću prirodi kada traže rješenja za razne zdravstvene probleme. To se ne razlikuje u slučaju mentalne bolesti. Bilje može pridonijeti smirivanju, a koristi se i za anksioznost, nesanicu ili za poboljšanje raspoloženja. Određena hrana ili dodaci prehrani također mogu pomoći da se osjećamo bolje.

Koja hrana utječe na naše zdravlje?

Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama:

tuna
losos
Flaxseeds
Orasima

Hrana bogata triptofanom:

piletina i puretina
riba
mlijeko
proizvodi od soje

Koje se biljke istražuju u odnosu na depresiju?

Gospina trava - dvostruko slijepa randomizirana ispitivanja sugeriraju da je ekstrakt gospine trave učinkovitiji od placeba i ima slične učinke kao fluoksetin, imipramin i sertralin.
Sjeme šafrana - Općenito, šafran, njegovi ekstrakti i tinkture koriste se u tradicionalnoj medicini kao antispazmodični, analgetski, protuupalni i stimulansi. Prema provedenim kliničkim ispitivanjima , nakon 6 tjedana liječenja, pacijenti s blagom do umjerenom depresijom doživjeli su značajno poboljšanje depresivnih simptoma sličnih onima kod fluoksetina. Što se tiče mehanizma antidepresivnog djelovanja, vjeruje se da dvije aktivne tvari šafrana, uključujući safranal i crocin, inhibiraju ponovnu pohranu dopamina, noradrenalina i serotonina.
Valerijana - jedna je od ljekovitih biljaka čiji se učinak na depresiju i anksiozna stanja još istražuje. Studije sugeriraju da valerijana također ima potencijal u liječenju anksioznih poremećaja i problema sa spavanjem, posebno u kombinaciji s ekstraktom gospine trave. Međutim, dokazi o učinkovitosti valerijane u liječenju trenutno su nedovoljni i potrebna su daljnja istraživanja na većem uzorku korisnika.
Lavanda - znanstvena studija objavljena 2021. ispitala je učinke lavande na anksioznost i depresiju. Aromaterapija lavandom pokazala je bolje rezultate u smanjenju anksioznosti od placeba, ali randomiziranih kontroliranih ispitivanja učinaka lavande na depresiju još uvijek je malo.

Ostali darovi prirode koji su pokazali potencijal za vraćanje mentalne ravnoteže uključuju ashwagandha, poznat iz ayurvedske medicine, ginseng, kadulja i kurkumin, prirodni kemijski spoj koji se nalazi u kurkumi.

CBD i endokanabinoidni sustav

CBD se također govori o u vezi s depresijom, anksioznošću i ublažavanjem stresa već nekoliko godina. Kanabidiol, ili CBD, je nepsihoaktivna tvar koja se prirodno javlja u biljci kanabisa. Danas na tržištu postoji širok raspon proizvoda, kao što su CBD ulja i kapi, kapsule, CBD flasteri i još mnogo toga.

CBD komunicira s našim endokanabinoidnim sustavom (ECS), koji utječe na brojne funkcije u tijelu i hormonalnom i živčanom sustavu. ECS se sastoji od endokanabinoida, enzima i receptora i igra vitalnu ulogu u održavanju homeostaze, unutarnje ravnoteže tijela. CBD može potaknuti proizvodnju endokanabinoida i djeluje na sustav ECS receptora vezanjem ili moduliranjem aktivnosti CB1 i CB2 receptora. Ti se receptori distribuiraju po cijelom tijelu i utječu na različite mehanizme kao što su funkcija mozga ili imunitet.

CBD također utječe na druge receptore u tijelu, kao što je serotoninski receptor 5-HT1A. Serotonin je neurotransmiter koji igra važnu ulogu u regulaciji raspoloženja, sna, apetita i drugih fizioloških funkcija. Studije sugeriraju da CBD može imati učinke slične antidepresivima, upravo zbog interakcije s receptorom 5-HT1A. CBD se veže na ovaj receptor i potiče njegovu aktivnost, što može dovesti do povećanja razine serotonina u mozgu, čime se poboljšava raspoloženje.

Važno je napomenuti da točan mehanizam djelovanja CBD-a s serotoninskim receptorima nije u potpunosti shvaćen i još uvijek se istražuje.

Može li CBD djelovati kao prirodni antidepresiv?

Korisničko iskustvo i istraživanja sugeriraju da CBD ima terapeutski potencijal. Ljudi traže CBD za probleme sa spavanjem, anksioznost ili stres. CBD ne izaziva ovisnost, nema psihoaktivnih učinaka i obično nema ili ima vrlo blage nuspojave.

Neke znanstvene studije provedene na životinjama dale su obećavajuće rezultate i sugeriraju da CBD može imati slične učinke kao neki antidepresivi. Međutim, važno je napomenuti da svaki pojedinac različito reagira na CBD, a na učinke mogu utjecati mnogi čimbenici kao što su doziranje, način uporabe i individualna osjetljivost.

Nikada ne uzimajte CBD proizvode u kombinaciji s antidepresivima. Također, čuvajte se interakcije CBD-a s drugim lijekovima.

Ako primijetite bilo koji od simptoma depresije na sebi, uvijek potražite stručnu pomoć što je prije moguće. Obratite se svom liječniku ili posjetite psihologa ili psihijatra.

Sažetak

Antidepresivi su trenutno samo na recept. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama i triptofanom, kao i određene biljke poput gospine trave, šafrana i lavande, također imaju pozitivan učinak na mentalnu ravnotežu i dobrobit. CBD je prirodna tvar koja nam može pomoći da se osjećamo bolje tijelom i umom.

Iako je popularnost prirodnih ili "alternativnih" remedies za liječenje medicinskih i psihijatrijskih poremećaja u porastu u posljednjem desetljeću u ovoj zemlji i širom svijeta, potrebno je provesti opsežnija istraživanja prije nego što se ti lijekovi mogu označiti kao "prirodni antidepresivi" i preporučiti kao učinkovite alternative ili dodatak konvencionalnoj terapiji lijekovima.

Autor: Patricie Mikolášová

FOTO: Shutterstock

"Sve informacije koje se nalaze na ovoj web stranici, kao i informacije koje se pružaju putem ove web stranice, služe samo u obrazovne svrhe. Nijedna od ovdje navedenih informacija nije zamjena za medicinsku dijagnozu i takve se informacije ne smatraju medicinskim savjetom ili preporučenim liječenjem. Ova web stranica ne promiče, podržava ili zagovara legalnu ili nezakonitu uporabu opojnih droga ili psihotropnih tvari ili počinjenje bilo koje druge nezakonite aktivnosti. Dodatne informacije potražite u našem Odricanju od odgovornosti ."