Hogyan számítják ki a CBD adagot?
Ebben a cikkben többet megtudhat a CBD olaj adagolásáról. Elmagyarázzuk, hogy mennyiben változhat az adagolás különböző tényezőktől függően, mint például a testsúly, az életkor, az Ön által elszenvedett betegségek, a használt olaj hatékonysága. Megtanulja, hogyan határozza meg a szervezet számára optimális adagot, és mit kell tennie, ha mellékhatásokat tapasztal.
Mi a szokásos CBD adag?
A legtöbb ember 20-40 mg CBD-t vesz be adagonként. Vannak, akik sokkal kisebb adagokat szednek (legfeljebb 1 mg), míg másoknak sokkal többre van szükségük (akár 100 mg-ig).
A szóban forgó termék hatékonyságától függően ez lehet néhány csepp, de néhány milliliter olaj is . Vagy adagonként 1-5 kapszula vagy gumicukor is lehet.
Igaz, hogy az optimális CBD-adagolás különböző embereknél eltérő. Elég gyakori, hogy két azonos testtömegű ember nagyon eltérően reagál ugyanarra a CBD-dózisra. Egy személy számára az ideális adag 30 mg CBD lehet, míg egy másik személy jobban reagál csupán 10 mg-ra.
Az ideális CBD-adagolás számos tényezőtől függ, többek között:
- az Ön magasságától és súlyától
- az Ön állapotának súlyosságától - az Ön CBD-vel szembeni toleranciájától
- A szervezet egyéni kémiai összetételétől
- A CBD-olaj, kapszulák, gumicukor vagy más CBD hatásától.
Az Ön által szedett termékek A megfelelő adag meghatározásának legjobb módja, ha nagyon kis adaggal kezdi (például 2 mg), és fokozatosan növeli 2-5 mg-mal, amíg meg nem találja az Ön számára legmegfelelőbb adagot.
A CBD adagjának meghatározása a testsúly alapján
Míg a CBD adagolása személyenként változik, egy általános szabály használható a becsült dózis meghatározásához a testsúlya és az elérni kívánt hatások intenzitása alapján (kicsi, közepes és nagy potencia).
Az adag meghatározására vonatkozó utasításokat alább találja. Ezek csak becsült adagok, és nem helyettesíthetik az adagolásra vonatkozó orvosi tanácsot.
Amikor először kezdi el szedni a CBD-t, ajánlatos kis adaggal kezdeni, majd idővel lassan növelni. Ha megtalálta a hatásos adagot, az az Ön szervezetének megfelelő adag. Ha mellékhatásokat tapasztal, elérte a felső határt. Csökkentse az adagot olyan mennyiségre, ahol nem észleltek mellékhatásokat.
A CBD adagjának meghatározása a szóban forgó termék testtömege és hatásossága szerint:
Alacsony hatékonyság → 2 mg CBD 10 kg-onként
Közepes hatásosság → 7 mg CBD 10 kg-onként
Nagy hatékonyság → 13 mg CBD 10 kg-onként
Fontos megjegyezni, hogy ez a mérés tiszta CBD- vel történik, nem CBD-olajjal. Később megmutatjuk, hogyan kell kiszámítani a CBD olaj mennyiségét ehhez az adaghoz. Miután meghatározta, hogy mennyi CBD-t kell bevennie, határozza meg a megfelelő mennyiségű CBD-olajat a használt olaj hatásosságától függően.
Táblázat - CBD adagolás a testtömeg és a hatásosság szerint (mg-ban)
|
Testtömeg (kg) |
Kis hatás |
Közepes hatékonyságú |
Nagy hatás |
|
45 kg |
10 mg |
30 mg |
60 mg |
|
57 kg |
13 mg |
38 mg |
75 mg |
|
68 kg |
15 mg |
45 mg |
90 mg |
|
80 kg |
17 mg |
52 mg |
105 mg |
|
90 kg |
20 mg |
60 mg |
120 mg |
|
102 kg |
22 mg |
67 mg |
135 mg |
|
113 kg |
25 mg |
75 mg |
150 mg |
Milyen potencia a megfelelő számomra?
Minél több CBD-t vesz be, annál intenzívebb a hatása. Egyes panaszok kezelésére viszonylag nagy dózisú CBD szükséges a kívánt hatás eléréséhez, míg más panaszok esetén csak az alacsony hatékonyságú termékek elegendőek – és továbbra is figyelemre méltó eredményekre számíthatunk.
Tegye fel magának a következő kérdést: "Miért használok CBD olajat?"
Nagyon fontos kérdés megválaszolása, mert csak így tudja meghatározni, hogy mi az Ön számára optimális adag.
Ajánlott potencia állapot szerint
Szorongás → közepestől erősig terjedő hatású
ízületi gyulladás → közepes vagy erős
rák → nagy hatású vagy gyógyszeres alternatíva
Krónikus fájdalom → közepes vagy erős
vastagbélgyulladás és gyulladásos bélbetegség → közepes vagy erős
epilepszia → nagy hatású vagy gyógyszeres alternatíva
Általános egészség → alacsony potenciájú
magas vérnyomás → közepestől erősig terjedő
migrén típusú fejfájás → alacsony vagy erős
izmok felépülése → alacsony vagy közepes potencia
Hányinger → alacsony vagy közepes potencia
Policisztás petefészek szindróma (PCOS) → alacsony vagy közepes potencia
Premenstruációs szindróma (PMS) → alacsony vagy erős potencia
Álmatlanság → közepes és nagy hatásfokú
súlycsökkenés → alacsony és közepes hatású
CBD adagolás: 4 lépés az ideális CBD olaj adagig
Az optimális CBD-adag meghatározásának legegyszerűbb módja a fenti CBD adagolási táblázat használata, és a táblázat segítségével megkeresni a „ Alacsony
Ettől kezdve lassan növelheti az adagot minden nap, amíg tünetei enyhülnek, vagy amíg a mellékhatások (leggyakrabban fáradtság vagy szédülés) megjelennek. Ha mellékhatásokat tapasztal, csökkentse az adagot az utolsó adagra, amely nem okozott negatív mellékhatásokat. Soha ne kezdjen nagy hatásokkal, ha nem vett be CBD-olajat. előtt. A még pontosabb adagolás érdekében kövesse az alábbi négy lépést.
1. lépés: Határozza meg az optimális CBD adagot
Először is meg kell határoznia a bevehető CBD ideális kezdő adagját. Ez a testsúlyodtól függ.
Az alábbiakban egy általános szabályt talál a CBD adagolására vonatkozóan az adott termék testtömegének és hatásosságának megfelelően:
|
Kis hatás |
Közepes hatékonyságú |
Nagy hatás |
|
2 mg 10 kg-onként (0,2 mg/kg) |
7 mg 10 kg-onként (0,7 mg/kg) |
13 mg 10 kg-onként (1,3 mg/kg) |
Hogyan számítsuk ki az adagot a testsúlya alapján
[ÖN TESTTÖMEG KG-BAN] x [SZÜKSÉGES ERŐ (0,2 vagy 0,7 vagy 1,3 mg)] = [AZ ÖN CBD-ADATOJA MG-BEN]
Gyakorlati példa:
Tegyük fel, hogy Ön egy férfi, akinek súlya van 80 kilogramm, és közepes hatású adagot keresel.
Most meg kell szoroznia a teljes tömeget (80 kilogramm) a kívánt dózisegyenértékkel (0,7 mg kilogrammonként közepes hatékonyság esetén).
[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD
A megfelelő kezdő adag ebben az esetben körülbelül napi 56 mg CBD lenne. Most meg kell határoznia, hogy mennyi CBD-olajra van szüksége ennek az adagnak az eléréséhez. Cseppekkel vagy milliliterben megadott olajmennyiséggel mérheti.
2. lépés: Határozza meg a CBD olaj hatásosságát
Az Ön által használt CBD olaj hatékonysága közvetlenül befolyásolja az optimális adag eléréséhez szükséges mennyiséget.
Például egy nagyon erős, 200 mg/ml CBD-t tartalmazó CBD-olajhoz tízszer kevesebb olajra van szükség a megfelelő CBD-dózis eléréséhez, mint az alacsony hatású olajokhoz (csak 20 mg/ml).
Azt is tudnia kell, hogy egy milliliter olaj mennyi CBD-t tartalmaz.
Néha könnyű, mivel vannak olyan gyártók, akik közvetlenül a palackon feltüntetik a CBD-koncentrációt egy milliliter olajban. Néha ez az információ hiányzik, de szerencsére az olajkoncentráció kiszámításához használt képlet nagyon egyszerű.
Mit kell figyelembe venni:
- Palack mérete (ml-ben)
- A palackon feltüntetett CBD mennyisége (300 mg, 600 mg, 1000 mg stb.)
A hatásosság meghatározásához használja ezt a képletet:
[CBD MG-BEN] ÷ [PALAC MÉRETE ML-BEN ] = [CBD IN MG / ML]
Például egy CBD -gyártó kenderolajat állít elő, amely 600 mg CBD-t tartalmaz palackonként. A palack térfogata 30 ml.
Illesszük be ezt a képletünkbe:
[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML].
Válaszunk: 20 mg CBD 1 ml folyadékonként.
Most, ha tudja, milyen erős az olaj, meghatározhatja, mennyire van szüksége az adaghoz.
Például, ha 20 mg-os adag CBD-re van szüksége, használjon 1 milliliter olajat – ez egy teljes csepegtető. Ha csak 10 mg-ra van szüksége, akkor használjon fél pipettát. 30 mg-hoz használjon másfél pipettát stb.
Referencia táblázat - a CBD olaj hatékonysága:
|
Palack mérete |
300 mg CBD olaj |
600 mg CBD olaj |
1000 mg CBD olaj |
1500 mg CBD olaj |
|
15 ml |
20 mg/ml |
40 mg/ml |
66 mg/ml |
100 mg/ml |
|
30 ml |
10 mg/ml |
20 mg/ml |
33 mg/ml |
50 mg/ml |
|
50 ml |
6 mg/ml |
12 mg/ml |
20 mg/ml |
30 mg/ml |
3. lépés: Az adag cseppekké alakítása (opcionális)
Az adagolás megkönnyítése érdekében az adagot cseppekké alakíthatja. Az egyes adagok eléréséhez szükséges cseppek száma az olaj erősségétől függ.
Ez az információ nagyon hasznos, ha nagy hatású CBD olajokkal foglalkozik. Hasznos lehet akkor is, ha CBD-olajat használ négylábú barátok vagy gyerekek kezelésére – ilyen esetekben az adagolás kis változtatásai is nagy változást hozhatnak.
A legtöbb pipetta 30 cseppet adagol 1 ml olajonként – az egy cseppenkénti adagot úgy kapjuk meg, hogy a milliliterenkénti adagot elosztjuk harminczal.
A képlet a következő:
[CBD PER ML] ÷ [30 CSEPP] = [MG / CSEPP]
Mutatjuk be a fenti példával – azaz 600 mg CBD olajat egy 30 ml-es üvegben. Ennek az olajnak az ereje 20 mg/1 milliliter volt, így a CBD-dózis kiszámítható úgy, hogy ezt a számot elosztjuk 30-zal (30 csepp 1 ml-ben):
[20 MG PER ML] ÷ [30 CSEPÉP] = 0,7 MG CBD CSEPÉPENKÉNT
Hagyományos adag CBD-olaj cseppekben (feltételezve, hogy a pipetta adagja 30 csepp milliliterenként)
|
Palack mérete |
300 mg CBD olaj |
600 mg CBD olaj |
1000 mg CBD olaj |
1500 mg CBD olaj |
|
15 ml |
0,7 mg/csepp |
1,3 mg/csepp |
2,2 mg/csepp |
3,3 mg/csepp |
|
30 ml |
0,3 mg/csepp |
0,7 mg/csepp |
1,1 mg/csepp |
1,7 mg/csepp |
|
50 ml |
0,2 mg/csepp |
0,3 mg/csepp |
0,6 mg/csepp |
0,8 mg/csepp |
Hogyan határozzuk meg a CBD-olaj kívánt cseppszámát a céldózis alapján:
Mindezek az információk felhasználhatók a céldózis eléréséhez szükséges cseppek számának meghatározására. Egy adott CBD fenntartásához
szükséges cseppek pontos számának meghatározása
adagot, mindössze annyit kell tennie, hogy elosztja a teljes adagot egy csepp CBD olaj erejével. [CÉL CBD DÓZIS (például: 51 mg)] ÷ [CBD OLAJ POTENCIÁJA CSEPPENKÉNT (példa: 0,7 mg)] = CBD OLAJ ADAGOZÁSA CSEPPEKBEN
A példánk így nézne ki a gyakorlatban:
[51 mg] ÷ [0,7 MG /DROP] = 73 csepp CBD olaj
Referencia táblázat az adagonkénti cseppek számának meghatározásához a hagyományos CBD olaj hatásosságok esetén
|
Dózis |
300 mg |
600 mg |
1000 mg |
2500 mg |
|
5 mg |
15 csepp |
7,5 csepp |
4 csepp |
2 csepp |
|
10 mg |
30 csepp |
15 csepp |
9 csepp |
4 csepp |
|
15 mg |
45 csepp |
22 csepp |
13 csepp |
5 csepp |
|
20 mg |
60 csepp |
30 csepp |
18 csepp |
7 csepp |
|
25 mg |
75 csepp |
37 csepp |
22 csepp |
9 csepp |
|
30 mg |
90 csepp |
45 csepp |
27 csepp |
11 csepp |
|
35 mg |
105 csepp |
52 csepp |
31 csepp |
13 csepp |
|
40 mg |
120 csepp |
60 csepp |
36 csepp |
14 csepp |
|
45 mg |
135 csepp |
67 csepp |
40 csepp |
16 csepp |
|
50 mg |
150 csepp |
75 csepp |
45 csepp |
18 csepp |
|
55 mg |
165 csepp |
82 csepp |
49 csepp |
20 csepp |
|
60 mg |
180 csepp |
90 csepp |
54 csepp |
22 csepp |
|
65 mg |
195 csepp |
97 csepp |
58 csepp |
23 csepp |
|
70 mg |
210 csepp |
105 csepp |
63 csepp |
25 csepp |
|
75 mg |
225 csepp |
112 csepp |
67 csepp |
27 csepp |
|
80 mg |
240 csepp |
120 csepp |
72 csepp |
29 csepp |
4. lépés: Állítsa be az adagot a testéhez
A fenti lépések segítségével meghatározhatja a tiszta CBD ideális céldózisát, és azt, hogy mennyi CBD-olajra van szükség az adag eléréséhez.
A következő lépés az, hogy naponta vegye be ezt az adagot, és minden nap egy kicsit módosítsa az adagot, amíg meg nem találja az Önnek legmegfelelőbb mennyiséget. Ez az egyik legfontosabb lépés.
Ahogy fentebb említettük, a CBD olajra adott reakciók meglehetősen eltérőek lehetnek. Ez azt jelenti, hogy meg kell vizsgálnod, hogy a CBD-olaj milyen hatással van rád – mások tapasztalatai itt nem számítanak.
Az Ön barátja 20 mg-ot szedhet, míg Önnek sokkal nagyobb vagy kisebb adagra van szüksége.
A megfelelő adag elérésének egyetlen módja egyértelmű – kezdje a fent meghatározott adaggal, majd fokozatosan állítsa be.
Lehet, hogy 20 mg-ot vett be, és a tünetei még mindig nem enyhültek – itt az ideje, hogy növelje az adagot, majd további értékelést végezzen.
Vagy 20 mg-ot vett be, és jelentős enyhülést tapasztalt – de végül túl fáradt volt, ezért az adagot egy kicsit csökkenteni kell.
Ez a folyamat véget nem ér – folyamatosan figyelnie kell arra, hogy a CBD hogyan hat rád, és ennek megfelelően kell módosítania az adagolást, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
Amikor új márkájú CBD terméket próbál ki, szükség lehet az adagolás módosítására – a következő tényezők játszanak szerepet:
- Kannabinoid arány az olajban
- Terpen arány az olajban
- Teljes spektrumú olaj vagy CBD izolátum?
- Az olaj általános hatékonysága
Pro tipp: Hasonlítsa össze az olaj hatékonyságát a becsült céldózissal.
A CBD olajok sokféle hatásban állnak rendelkezésre. Javasoljuk, hogy az olaj hatékonyságát a legvalószínűbb adaghoz igazítsa.
Valószínűleg nincs értelme nagy hatású CBD-olajat szedni, ha csak 5 mg-ot szeretne bevenni adagonként. Minden csepp olaj több hatóanyagot tartalmazhat, mint a kívánt adag, így nehéz elkerülni a túl sok hatóanyag bevitelét. Ennek megfelelően, ha nagy hatású CBD-t szeretne használni , akkor az alacsony hatású CBD-olaj (300 mg vagy kevesebb) vásárlásának nincs értelme, mert adagonként az üveg negyedét kell felhasználnia.
Íme néhány általános ajánlás a CBD olaj hatékonyságára vonatkozóan, a céldózistól függően:
CBD adag 5 mg - CBD olaj 250 mg vagy gyengébb CBD-olaj
Dózis CBD 10 mg - CBD olaj 250 mg vagy gyengébb CBD-olaj
Adag CBD 15 mg - CBD olaj 250 - 500 mg
Dózis CBD 20 mg - CBD olaj 250 - 500 mg
Dózis CBD 25 mg - CBD olaj 500 - 1.000 mg
Dózis CBD 30 mg - CBD olaj 500 - 1,000 mg
CBD 35 mg adag - CBD olaj 500 - 1,000 mg
CBD 40 mg adag - CBD olaj 500 - 1,000 mg
CBD 45 mg adag - CBD olaj 500 - 1,000 mg
CBD 50 mg adag - CBD olaj 1,000 mg vagy erősebb CBD olaj
Dózis CBD 55 mg - CBD olaj 1,000 mg vagy erősebb
Adag CBD 60 mg vagy több - CBD olaj 1,000 mg vagy erősebb
Következtetés: Mennyi CBD-t vegyek?
A CBD-nek egészen eltérő hatásai vannak, ezért tanácsos kis adaggal kezdeni a CBD első bevételekor, majd fokozatosan növelni napról napra.
A CBD termékek szokásos adagolási tartománya adagonként 20 és 40 mg között van. Vannak, akik napi egy adagot vesznek be – de nem ritka a napi két vagy akár három adag sem.
A kulcstényező itt az Ön által szedett CBD-olaj, kapszulák vagy más CBD-termékek hatékonysága. Az alacsony hatású CBD olajhoz képest sokkal kisebb adag nagy hatású CBD olajra van szüksége.