Hvað er endocannabinoid kerfið?
- Hvað er endocannabinoid kerfið?
- Hvenær var endocannabinoid kerfið uppgötvað?
- Hvernig virkar endocannabinoid kerfið?
- Kannabisefni og endocannabinoid kerfið
- Hvað veldur endocannabinoid skorti?
- Hvernig á að örva endókannabínóíðkerfið?
- Niðurstaða
Hvað er endocannabinoid kerfið?
Endocannabinoid kerfið (ECS) er flókið frumuboðakerfi. Þetta kerfi gegnir lykilhlutverki við að viðhalda jafnvægi (stöðugleika innra umhverfisins) líkama okkar og ber ábyrgð á fjölda aðgerða eins og stjórnun hormóna, líkamshita, svefns, skaps og margra annarra.
Endocannabinoid kerfið er mikið net efnamerkja og frumuviðtaka sem finnast um allan líkamann: í heila, líffærum, bandvef, kirtlum og ónæmisfrumum.
Þrír meginþættir endókannabínóíðakerfisins eru:
- Endocannabinoid viðtakar
- Endocannabinoids
- Ensím
Endocannabinoid viðtakar
Endocannabinoid viðtakar finnast í næstum öllum frumum mannslíkamans. Meðal þeirra helstu eru:
- CB1 viðtakar - eru aðallega til staðar í miðtaugakerfinu (mænu og heila). Þau fjalla um stjórnun á hreyfanleika meltingarvegar, seytingu magavökva, taugaboðefni og hormónavirkni, gegndræpi þarma, matarlyst og skapstjórnun
- CB2 viðtakar - finnast aðallega í innri líffærum, úttaugakerfi (taugafrumur staðsettar utan heila og mænu) og ónæmisfrumum
- Gamma viðtakar
- Vanilloid viðtakar
Það er sá hluti kerfisins sem tekur við skilaboðunum og „virkar“.
Endocannabinoids
Endocannabinoids eru efnaboðefni sem hafa samskipti við viðtaka. Þeir flytja skilaboð frá einum hluta líkamans til annars og segja endókannabínóíðviðtökum hvað þeir eigi að gera.
Endocannabinoids sem hafa verið greind hingað til eru:
- Anandamíð (N-arachidonoylethanolamide; AEA)
- 2-arachidonoyl glýseról (2-AG)
- 2-arakídónýl glýserýleter
- O-arachidonoyl-etanólamín
- N-arachidonoyl dópamín (NADA)
Það eru aðrar fitusýruafleiður sem geta blokkað eða virkjað endókannabínóíðviðtaka.
Kannabisefni sem koma úr hampi (phytocannabinoids) gegna sömu virkni og endókannabínóíð og eru mjög lík endókannabínóíðum á sameindastigi.
Ensím
Þegar innkirtlabínóíðin hafa hrundið af stað nauðsynlegri viðbrögðum líkamans koma ensím við sögu. Hlutverk þeirra er að brjóta niður endókannabínóíð sem ekki er lengur þörf á.
Tvö helstu ensím eru ábyrg fyrir þessu:
- fitusýruamíð hýdrólasi (FAAH)
- mónóasýlglýseról hýdrólasi (MAGL)
Hvenær var endocannabinoid kerfið uppgötvað?
Endocannabinoid kerfið var fyrst uppgötvað árið 1988 af hópi vísindamanna sem styrkt var af bandarískum stjórnvöldum. Þeir komust að því að það er einstök tegund af viðtaka sem bregst við kannabisþykkni. Það var endókannabínóíð viðtakinn CB1.
Eftir þessa uppgötvun sprungu rannsóknir á endókannabínóíðkerfinu. Hópur hjá lyfjafyrirtækinu Pfizer bjó til THC hliðstæðu sem gerði vísindamönnum kleift að kortleggja staðsetningu þessara viðtaka. Endocannabinoid viðtaka hefur reynst vera í meiri mæli í heilanum en nokkur önnur tegund taugaboðefna, og önnur tegund endókannabínóíðviðtaka, CB2.
Árið 1992 uppgötvaði hópur vísindamanna (Raphael Mechoulam, William Devan og Dr. Lumír Hanuš) náttúrulegan efnaboðefni sem hafði samskipti við endókannabínóíðviðtaka. Þeir nefndu hann anandamíð (úr sanskrít orði fyrir "sælu").
Þremur árum síðar uppgötvuðu Mechoulam og teymi hans annað endókannabínóíð - 2-AG.
Hvernig virkar endocannabinoid kerfið?
Endocannabinoids og phytocannabinoids hafa samskipti við viðtaka í líkamanum. Einfaldlega sagt, (endó)kannabisefni virka sem lyklar og viðtakar sem læsingar. Um leið og kannabínóíðviðtakarnir eru virkjaðir (þ.e. um leið og lykillinn er settur í réttan lás) hefst ferlið við að stjórna ýmsum lífeðlisfræðilegum aðgerðum. Þegar ECS kemur líkamanum aftur í jafnvægi brjóta ensím niður umfram kannabisefni. Samkvæmt birtum vísindarannsóknum til þessa virðist ECS hafa áhrif á skap, minni, svefn, hreyfigetu, efnaskipti, ónæmiskerfi, bólgu, sársaukaskynjun, matarlyst og fleira.
Kannabisefni og endocannabinoid kerfið
Kannabisefni hafa samskipti við ECS á mismunandi vegu. Til dæmis binst geðvirki THC (delta-9-THC) með mikilli sækni við CB1 viðtakann, sem veldur einkennandi breytingum á skynjun og tilfinningum.
Aftur á móti framkallar CBD ekki geðvirk áhrif og hefur líklega litla sem enga sækni í CB1 og CB2 viðtaka, en það mótar virkni þeirra á einhvern hátt og hefur þar af leiðandi margvíslegan lækningalegan ávinning. Það getur hjálpað til við svefnleysi, streitu og kvíða, svefn eða bólgu. Sem mótari CB1 viðtakans getur CBD einnig dregið úr óæskilegum lífeðlisfræðilegum áhrifum THC. CBD verkar einnig á aðra viðtaka, til dæmis serótónín eða vanilloíð.
Terpenes (efnasambönd sem bera ábyrgð á jurtailmi og bragði) úr kannabis hafa einnig samskipti við ECS og geta aukið eða bætt við áhrif kannabínóíða.
Grunnyfirlit yfir hvernig ákveðin kannabisefni virka á CB1 og CB2 viðtaka er kynnt í eftirfarandi töflu.
|
Kannabisefni |
Binding við ECS |
|
CBD (kannabídíól) |
það binst líklega ekki beint við CB1 og CB2 viðtaka, heldur mótar virkni þeirra |
|
H4CBD |
bindast bæði CB1 og CB2 viðtaka |
|
HHC (hexahýdrókannabínól) |
virka sameindin (9R)-HHC binst líklega mjög CB1 viðtakanum og veikt við CB2 viðtakann |
|
THC (tetrahýdrókannabínól) |
örvar bæði CB1 og CB2 viðtaka |
|
CBG |
hefur samskipti við CB1 og CB2 viðtaka |
|
CBN |
binst bæði CB1 og CB2 viðtökum, en með mun minni skilvirkni en til dæmis THC (u.þ.b. 10% styrkur THC) |
|
THCV |
binst bæði CB1 og CB2 viðtökum; í litlum skömmtum hindrar það CB1 virkni (antagonist), í stærri skömmtum virkjar það (örvi) |
Fleiri rannsóknir eru nauðsynlegar til að skilja að fullu hvernig kannabisefni, endókannabínóíð og allt innkirtlakerfið virkar. Vísindamenn hafa ekki enn getað rannsakað og lýst öllum aðferðum og áhrifum.
Hvað veldur endocannabinoid skorti?
Taugalæknir og læknisfræðingur Ethan Russo kom með kenningu árið 2016 um að ákveðin heilsufarsvandamál gætu stafað af skorti á endocannabinoids eða truflun á innkirtlakerfinu. Clinical Endocannabinoid Deficiency (CED) , eins og þetta ástand er kallað, gæti útskýrt undirliggjandi orsök fjölda sjálfvakinna heilsufarsvandamála.
Sjálfvakin eru heilsufarsvandamál eða einkenni sem hafa enga greinanlega orsök. Þetta geta til dæmis verið sumar tegundir mígrenishöfuðverkja, vefjagigtar eða iðrabólgu. Hefðbundið lækniskerfi vísar venjulega til þessara sjúkdóma sem "sálfræðilegra". Þetta gerir meðferð þeirra auðvitað mjög erfiða.
Röng virkni ECS getur einnig tengst öðrum erfiðleikum, svo sem:
- sársauka
- bólgur
- efnaskiptatruflanir
- truflanir á miðtaugakerfinu
- hjarta-og æðasjúkdómar
- sjálfsofnæmissjúkdómur
- meltingarvandamál og fleira
Hvernig á að örva endókannabínóíðkerfið?
Góðu fréttirnar eru þær að þú getur stutt endókannabínóíðkerfið og framleiðslu endókannabínóíða. Auk þess að innihalda phytocannabinoids (eins og CBD vörur) eru aðrar leiðir til að bæta virkni ECS, til dæmis með því að borða ákveðinn mat, hreyfa sig eða breyta lífsstíl þínum.
Nauðsynlegar fitusýrur
Þú getur örvað framleiðslu endókannabínóíða með nægilegri inntöku fitusýra. Líkaminn er fær um að búa til flesta fitu úr mat, að undanskildum nauðsynlegum fitusýrum omega-3 og omega-6, sem eru nauðsynlegar fyrir eðlilega starfsemi heilans og taugakerfisins. Ákjósanlegt hlutfall omega-6 og omega-3 er talið vera 2:1 eða 3:1.
Og hvar finnur þú þessar nauðsynlegu fitusýrur? Taktu með egg, fisk og alifugla, laufgrænt, valhnetur, möndlur, fræ (hör, chia, sólblómaolíu og hampi) og jurtaolíur (sojabaunir, kanola, hampi) í mataræði þínu.
Súkkulaði
Dökkt súkkulaði og kakó innihalda fjölda steinefna auk andoxunarefna, eins og flavonoids, sem hjálpa til við að draga úr oxunarálagi. Að auki inniheldur það einnig endókannabínóíðið anandamíð og tvö önnur efnasambönd (N-oleylethanolamine og N-linoleylethanolamine) sem hindra niðurbrot þess. Anandamíð er nefnt „sameind sælu“, það virkjar endókannabínóíðviðtaka og getur þannig haft jákvæð áhrif á hungur, svefn, sársauka, skap eða minni.
Jurtir og krydd
Endocannabinoid kerfið er einnig hægt að styðja með ákveðnum jurtum eða kryddi. Til dæmis innihalda sítrónu smyrsl, oregano, kanill, negull, humlar, svartur pipar og aðrar tegundir af jurtum terpene beta-caryophyllene – efni sem hjálpar til við að örva CB2 viðtaka sem tengjast úttaugakerfinu okkar.
Ein vinsælasta lækningajurtin, echinacea, örvar einnig ECS. Fólk notar það oft til að stytta lengd kvefs eða til að draga úr kvíða og létta þreytu Þessi planta inniheldur alkýlamíð sem geta dregið úr bólgu með því að bindast CB2 viðtakanum. Vísindamenn hafa einnig komist að því að alkýlamíð auka áhrif endókannabínóíða.
Annað efnasamband sem er gagnlegt fyrir ECS er curcumin, efnasamband sem finnst í túrmerik. Það er andoxunarefni sem getur haft góð áhrif á meltinguna og með því að bindast CB1 viðtakanum og auka magn endókannabínóíða í heilanum gæti það einnig verið gagnlegt í baráttunni gegn þunglyndi.
Viðbótarráðleggingar um ECS stuðning
Endocannabinoid kerfið er einnig hægt að örva með ýmsum athöfnum og heilbrigðum lífsstíl. Mælt er með starfseminni:
- Hreyfing (í meðallagi og mikil álag)
- Osteopathy (meðferð sem byggir á þeirri forsendu að flest vandamál tengist líkamsstöðu; markmiðið er að endurheimta beina- og vöðvakerfi)
- Jóga og öndunaræfingar
- Félagsleg samskipti í náttúrulegu og streitulausu umhverfi
Niðurstaða
Endocannabinoid kerfið er flókið frumuboðakerfi. Það hjálpar til við að stjórna lífeðlisfræðilegum aðgerðum, þar á meðal hormónamagni, líkamshita, svefni og skapi. Þegar lífveran er í ójafnvægi af einhverjum ástæðum (streita, sársauki, bólga) virkjast endókannabínóíð og endókannabínóíðviðtakar virkjaðir. Í kjölfarið eru stjórnunaraðferðir ræstar til að hjálpa líkamanum að viðhalda (eða koma á aftur) jafnvægi. Eins og endókannabínóíð, hefur ECS einnig áhrif á jurtókannabínóíð frá kannabisplöntunni.
Samkvæmt rannsóknum hingað til virðist skortur á endocannabinoid eða ECS truflun leiða til heilsufarsvandamála og geta jafnvel útskýrt suma sjúkdóma án þess að hægt sé að greina orsakir.
CBD/CBN/CBG olíur og dropar, hylki eða vapes, geta hjálpað þér að fylla á (endó)kannabisefni, en þú getur líka örvað ECS með hreyfingu, ákveðnum jurtum eða jurtafitu.
Höfundur: Canatura
Mynd: Shutterstock
"Allar upplýsingar sem gefnar eru upp á þessari vefsíðu, sem og upplýsingar sem veittar eru í gegnum þessa vefsíðu, eru eingöngu ætlaðar til fræðslu. Engar af þeim upplýsingum sem hér eru gefnar eru ætlaðar í staðinn fyrir læknisfræðilega greiningu og slíkar upplýsingar geta ekki talist læknisráðgjöf eða ráðlögð meðferð. Þessi vefsíða styður hvorki, styður né mælir með ólöglegri eða ólöglegri notkun fíkniefna eða geðlyfja eða framkvæmd annarra ólöglegra athafna. Vinsamlegast sjáðu fyrirvara okkar fyrir frekari upplýsingar."