Come si calcola la dose di CBD?

07. 07. 2024

In questo articolo imparerai di più sul dosaggio dell'olio di CBD. Spieghiamo come il dosaggio può variare a seconda di vari fattori come il peso corporeo, l'età, i disturbi di cui soffri, l'efficacia dell'olio che utilizzi. Imparerai come determinare la dose ottimale per il tuo corpo e cosa fare se riscontri effetti collaterali.


Qual è la dose abituale di CBD?

Nella maggior parte dei casi vengono assunti 20-40 mg di CBD per dose. Alcune persone assumono dosi molto più piccole (fino a 1 mg), mentre altre ne necessitano di dosi molto maggiori (fino a 100 mg).

A seconda dell'efficacia del rispettivo prodotto, possono essere poche gocce o addirittura pochi millilitri di olio. Oppure possono essere da 1 a 5 capsule o caramelle gommose per dose. È vero che la dose ottimale di CBD varia da persona a persona.

È abbastanza comune che due persone con lo stesso peso corporeo reagiscano in modo molto diverso alla stessa dose di CBD. Per una persona, la dose ideale può essere di 30 mg di CBD, mentre per un’altra la risposta migliore è di soli 10 mg.


La dose ideale di CBD dipende da una serie di fattori, tra cui:

- Altezza e peso
- La gravità della tua condizione
- La tua tolleranza al CBD
- La composizione chimica individuale del tuo corpo
- Efficacia dell'olio, delle capsule, delle caramelle gommose o degli altri prodotti CBD che stai assumendo.


Il modo migliore per trovare la dose giusta: iniziare con una dose molto piccola (ad esempio 2 mg) e poi aumentarla gradualmente di 2-5 mg fino a trovare la dose più adatta a te.


Determinare la dose di CBD in base al peso corporeo

Mentre la dose di CBD varia da persona a persona, esiste una regola generale per determinare la dose stimata in base al peso corporeo e all'intensità degli effetti che si desidera ottenere (piccola, media e grande efficacia) .





Le istruzioni per determinare la dose possono essere trovate di seguito. Queste sono solo dosi stimate e non devono essere considerate sostitutive del consiglio medico riguardo al dosaggio.

Quando si assume il CBD per la prima volta, è consigliabile iniziare con una piccola dose per poi aumentarla lentamente nel tempo. Quindi, una volta trovata la dose efficace, si tratta della dose giusta per il tuo corpo. Se si verificano effetti collaterali, hai raggiunto il limite superiore.Ridurre la dose al livello al quale non sono stati osservati effetti collaterali.


Determinazione della dose di CBD in base al peso corporeo e alla potenza del rispettivo prodotto:

Bassa potenza → 2 mg CBD per 10 kg
Media potenza → 7 mg CBD per 10 kg
Alta potenza → 13 mg CBD per 10 kg


Va notato che questa misurazione si fa con il CBD puro, non con l'olio di CBD. Successivamente ti mostreremo come calcolare la quantità di olio CBD per questa dose. Una volta determinato quanto CBD dovresti assumere, determina la quantità appropriata di olio di CBD a seconda della potenza dell'olio che stai utilizzando.



Tabella – Dosaggio del CBD in base al peso corporeo e alla potenza (in mg)
 

 

Quale efficacia è adatta a me?

Più CBD prendi, più intensi saranno i suoi effetti. Per trattare alcuni disturbi sono necessarie dosi relativamente elevate di CBD per ottenere gli effetti desiderati; per altri disturbi sono sufficienti solo agenti con un effetto limitato - eppure ci si possono comunque aspettare risultati considerevoli.


Poniti la seguente domanda: “Perché utilizzo l’olio di CBD?”


È una domanda molto importante a cui rispondere perché questo è l’unico modo per determinare qual è la dose ottimale per te.



Potenza consigliata in base ai reclami

Ansia → potenza medio-alta
Artrite → potenza medio-grande
Cancro → alta potenza o alternativa farmaceutica
Dolore cronico → potenza medio-alta
Colite e malattie infiammatorie intestinali → potenza medio-alta
Epilessia → alta potenza o alternativa farmaceutica
Stato di salute generale → potenza bassa
Ipertensione → potenza medio-alta
Emicrania → potenza piccola o grande
Rigenerazione muscolare → potenza da piccola a media
Nausea → potenza da piccola a media
Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) → potenza da piccola a media
Sindrome premestruale (PMS) → potenza da piccola a grande
Insonnia → potenza medio-alta
Perdita di peso → potenza da piccola a media

Dosaggio del CBD: 4 passaggi per il dosaggio ideale dell'olio di CBD

Il modo più semplice per determinare il dosaggio ottimale del CBD è utilizzare la tabella di dosaggio del CBD sopra e utilizzare la tabella per determinare il " piccola forza di effetto” che corrisponde al peso corporeo.

Da questo momento in poi, puoi aumentare lentamente la dose ogni giorno fino ad alleviare i sintomi o fino a quando non si verificano effetti collaterali (il più delle volte stanchezza o vertigini). Se si verificano effetti collaterali, ridurre la dose all'ultima dose che non ha causato effetti collaterali negativi.

Non iniziare mai con una potenza elevata senon hai mai assunto olio di CBD

prima. Per un dosaggio ancora più preciso è necessario seguire i quattro passaggi seguenti.



Passaggio 1: determina la dose ottimale di CBD

Innanzitutto, dovresti determinare la dose iniziale ideale di CBD da assumere. Questo dipende dal peso corporeo.





Di seguito troverai una regola generale per il dosaggio del CBD in base al peso corporeo e alla potenza del rispettivo prodotto:

 

 

Come viene calcolata la dose in base al tuo peso corporeo

[IL TUO PESO CORPOREO IN KG] x [POTENZA RICHIESTA (0,2 o 0,7 o 1,3 mg)] = [LA TUA DOSE DI CBD IN MG]


Un esempio pratico:

supponiamo che tu sia un uomo di peso 80 chilogrammi e stai cercando una dose di media potenza.

Ora devi solo moltiplicare il peso totale (80 chilogrammi) per la dose equivalente desiderata (0,7 mg per chilogrammo per la potenza media).

[80] x [0,7 mg] = 56 mg di CBD

La dose iniziale appropriata in questo caso sarebbe di circa 56 mg di CBD al giorno. Ora devi determinare la quantità di olio CBD necessaria per raggiungere questo dosaggio. Puoi misurarlo in gocce o quantità di olio in millilitri.



Passaggio 2: determinare la potenza dell'olio CBD

La potenza dell'olio CBD che utilizzi ha un impatto diretto sulla quantità necessaria per ottenere la dose ottimale.

Ad esempio, con un olio CBD molto potente con 200 mg di CBD per millilitro, per ottenere la rispettiva dose di CBD è necessario dieci volte meno olio rispetto a oli con potenza inferiore (solo 20 mg per millilitro).

Devi anche sapere quanto CBD c'è in un millilitro di olio.

A volte è facile, poiché ci sono produttori che indicano la concentrazione di CBD in un millilitro di olio direttamente sulla bottiglia. A volte questa informazione manca, ma fortunatamente la formula che si può utilizzare per calcolare la concentrazione dell'olio è molto semplice.


Cosa considerare:

- Dimensioni del flacone (in ml)
- Quantità di CBD elencata sul flacone (300 mg, 600 mg, 1.000 mg, ecc.)


Utilizzare questa formula per determinare la potenza:
[CBD IN MG] ÷ [DIMENSIONI BOTTIGLIA IN ML ] = [CBD IN MG/ML]


Un esempio:

un produttore di CBD produce olio di canapa che contiene 600 mg di CBD per bottiglia. Il volume del flacone è di 30 ml


Sostituiamo queste informazioni nella nostra formula:

[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML].

La nostra risposta: 20 mg di CBD per 1 ml di liquido.

Bene, sapere quanto è forte ciascun olio può aiutarti a determinare la quantità necessaria per ottenere ciascuna dose.

Ad esempio, se hai bisogno di una dose di 20 mg di CBD, prendi 1 millilitro di olio: equivale a una pipetta piena. Se ti servono solo 10 mg, usa mezza pipetta. A 30 mg, prendi una pipetta e mezza ecc.



Tabella di riferimento – potenza dell'olio CBD:
 

Passaggio 3: convertire la dose in gocce (facoltativo)

Per facilitare il dosaggio, è possibile convertire la dose in gocce. Il numero di gocce necessarie per raggiungere ciascuna dose dipende dalla forza dell'olio.

Questa informazione è molto utile quando si ha a che fare con oli CBD altamente efficaci. Possono essere utilizzati bene anche se si utilizzano oli CBD per curare amici a quattro zampe o bambini: in questi casi, anche piccole modifiche nel dosaggio possono portare a grandi differenze.

La maggior parte delle pipette erogano 30 gocce per 1 ml di olio: è possibile ottenere la dose per goccia dividendo la dose per millilitro per trenta.


La formula è la seguente:

[CBD PER ML] ÷ [30 GOCCE] = [MG / GOCCE]


Mostriamolo utilizzando l'esempio sopra, ovvero 600 mg di olio di CBD in un flacone da 30 ml. La potenza di questo olio era di 20 mg per 1 millilitro, quindi la dose di CBD può essere calcolata dividendo questo numero per 30 (30 gocce in 1 ml):

[20 MG PER ML] ÷ [30 GOCCE] = 0,7 MG CBD PRO GOCCE


Dosi tradizionali di olio di CBD in gocce (supponendo che la pipetta venga utilizzata per dosare 30 gocce per millilitro)
 

Come determinare il numero desiderato di gocce di olio di CBD in base alla dose target:

Puoi utilizzare tutte queste informazioni per determinare il numero di gocce necessarie per raggiungere la dose target.

Per determinare il numero esatto di gocce necessarie per mantenere una dose specifica di CBD , tutto ciò che devi fare è dividere la dose totale per la potenza di una goccia di olio di CBD.


[DOSE TARGET DI CBD (Esempio: 51 mg)] ÷ [POTENZA DELL'OLIO DI CBD PER CONTAGOCCE (Esempio: 0,7 mg)] = DOSE DI OLIO DI CBD IN GOCCE


Il nostro esempio in pratica sarebbe così:

[51 mg] ÷ [0,7 MG /GOCCE] = 73 gocce di olio CBD



Tabella di riferimento per determinare il numero di gocce per dose per le potenze convenzionali dell'olio CBD
 

Passaggio 4: adatta la dose al tuo corpo

I passaggi precedenti ti aiuteranno a determinare la dose target ideale di CBD puro e la quantità di olio di CBD necessaria per raggiungere tale dose.

Il passo successivo è assumere questa dose ogni giorno, modificando leggermente la quantità ogni giorno fino a trovare la quantità più adatta a te. Questo è uno dei passi più importanti.

Come accennato in precedenza, le reazioni all'olio di CBD possono variare notevolmente. Ciò significa che devi considerare come l'olio CBD influisce su di te personalmente: le esperienze di altre persone sono irrilevanti.

Il tuo amico potrebbe prendere 20 mg mentre tu hai bisogno di una dose molto più alta o più piccola.


L'unico modo per ottenere la dose giusta è chiaro: iniziare con la dose determinata sopra e poi aggiustarla gradualmente.


Forse hai preso 20 mg e i tuoi sintomi non si sono ancora alleviati: ora è il momento di aumentare la dose, seguita da un'ulteriore valutazione.

Oppure hai preso 20 mg e hai provato un notevole sollievo, ma alla fine eri troppo stanco, quindi la dose deve essere leggermente ridotta.

In realtà non c'è fine a questo processo: devi prestare costantemente attenzione agli effetti del CBD su di te e adattare la dose di conseguenza in base alle tue esigenze.


Ogni volta che provi una nuova marca di prodotti CBD, potrebbe essere necessario apportare modifiche al dosaggio: entrano in gioco i seguenti fattori:

- Rapporto cannabinoidi nell'olio
- Rapporto terpeni nell'olio
- Olio a spettro completo o isolato di CBD?
- Potenza complessiva dell'olio


Un consiglio professionale: confronta la potenza dell'olio con la dose target stimata.


Gli oli di CBD sono disponibili in molte potenze. È consigliabile abbinare la potenza dell'olio alla dose più probabile che assumerai.

Probabilmente non ha senso assumere olio di CBD ad alta potenza se vuoi assumerne solo 5 mg per dose. Ogni goccia di olio può contenere più principio attivo della dose desiderata, rendendo difficile evitare di assumere troppo principio attivo.

Di conseguenza, se desideri utilizzare CBD ad alta potenza , acquistare olio di CBD a bassa potenza (300 mg o meno) non ha molto senso perché devi utilizzare un quarto della bottiglia per dose.


Ecco alcuni consigli generali sull'efficacia dell'olio CBD a seconda del dosaggio target:

Dose CBD 5 mg - Olio di CBD 250 mg o più debole
Dose CBD 10 mg - Olio di CBD 250 mg o più debole
Dose CBD 15 mg - Olio di CBD 250 - 500 mg
Dose CBD 20 mg - Olio di CBD 250 - 500 mg
Dose CBD 25 mg - Olio di CBD 500 - 1.000 mg
Dose CBD 30 mg - Olio di CBD 500 - 1.000 mg
Dose CBD 35 mg - Olio di CBD 500 - 1.000 mg
Dose CBD 40 mg - Olio di CBD 500 - 1.000 mg
Dose CBD 45 mg - Olio di CBD 500 - 1.000 mg
Dose CBD 50 mg - Olio di CBD 1.000 mg o più forte
Dose CBD 55 mg - Olio di CBD 1.000 mg o più forte
Dose CBD 60 mg o più - Olio di CBD 1.000 mg o più forte

Conclusione: quanto CBD dovrei prendere?

Il CBD ha effetti abbastanza diversi, quindi è consigliabile iniziare con una piccola dose quando si assume CBD per la prima volta e poi aumentarla lentamente giorno dopo giorno.

L'intervallo di dosaggio abituale per i prodotti CBD è compreso tra 20 e 40 mg per dose. Alcune persone assumono una dose al giorno, ma non sono infrequenti due o anche tre dosi al giorno.

Il ruolo centrale è giocato dall’efficacia dell’olio CBD, delle capsule o di altri prodotti CBD che prendi. Rispetto all’olio CBD a bassa potenza, è necessaria una dose molto più piccola di olio CBD ad alta potenza.