ヴェポライゼーション：春のハーブのパワーを楽しむ
ハーブの正しい吸い方
気化とは、ハーブを蒸気によって加熱し、活性物質を放出させるプロセスである。ほとんどの薬草は気化させることができ、庭で栽培しているものが理想的だ。
ハーブの気化に適しているのは卓上型気化器で、ポケット型に比べて蒸気発生量が多く、効率も高いのが特徴だ。家庭環境で吸入することを好むユーザーに適している。ハーブを吸うときに重要な温度調節も卓上型なら簡単だ。
対照的に、携帯用ヴェポライザーは、自宅でも屋外でも外出先でも、ハーブの味と効果を楽しむ自由と柔軟性を提供する。
乾燥させ、できるだけ細かく砕いたものをハーブベポライザーに入れる。本当に正確に粉砕するには、粉砕機の使用をお勧めします。様々なデザインの粉砕機があります。ハーブをできるだけ清潔に保ち、ヴェポライザーのチャンバーのメンテナンスを簡単にするために、ハーブドージングカプセルを使用することもお勧めします。
気化温度は最初は低めに設定し、ハーブが焦げないように徐々に上げていく。ハーブの気化温度は通常100～200℃です。ハーブに含まれるテルペンを放出させるためには、ハーブごとに微妙に異なる加熱温度が必要です。
ハーブのVAPEは安全か？
ハーブのVAPEは安全なのだろうか？いくつかのルールに従えば、不要なリスクを負うことなくハーブのVAPEを楽しむことが可能です。
- 適切な量を摂取し、量を増やしすぎないように注意しましょう。まずは、乾燥ハーブ0.1gで十分です。
- 気化温度に注意すること！ハーブが燃焼して好ましくない物質が放出されるのを避けるために、ハーブだけを加熱することが重要である。
- 禁忌の可能性を考慮する。ハーブの中には、高血圧や妊娠中の使用は推奨されないものもあります。禁忌の可能性があるかどうかわからない場合は医師に相談してください。
- 化学処理されたハーブは使わないこと。気化する際に有害物質が血流に入ってしまう。吟味された生産者からハーブミックスを購入すれば、潜在的なリスクは大幅に軽減される。
VAPEは喫煙よりも安全ですか？もちろんです！VAPEは、有害物質を大量に放出する喫煙のように、燃焼を引き起こさないからです。ハーブは最適な温度に加熱されるだけなので、活性物質ははるかに純粋な形であなたの血流に入る。
しかし、VAPEは喫煙に比べて害が少ないと考えられていますが、呼吸器への刺激など、長期的な使用に伴う潜在的な健康リスクは依然として存在することに留意してください。
気化に適した春のハーブは？
春によく使われるハーブを紹介しよう。ハーブは砕いて乾燥させればさせるほど、より美味しく味わえることをお忘れなく。
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ハーブ |
気化できるのはどの部分か？ |
最適気化温度 |
治療目的 |
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ベアガーリック |
地面すれすれで葉を切り落とす |
130～170 °C |
呼吸器系、循環器系、消化器系の機能をサポート。強力な天然の抗酸化物質でもある。 |
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イラクサ |
ヤングシュート |
140～170 °C |
ミネラルを多く含み、春の疲れを癒し、消化を助け、腸をきれいにする。 血液を浄化し、体内に蓄積した汚染物質を取り除く作用があるため、デトックス治療に適している。 |
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バーチ |
若葉、芽、樹液 |
140～170 °C |
体全体の解毒、尿路の強化、腎臓の浄化に最適。お茶だけでなく、髪をすすぐために煎じ液を作ることもできる。髪の弾力性と全体的な質を高めます。 |
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デイジー・プアハウス |
花 |
140～170 °C |
風邪に効果的で、鼻づまりや咳を和らげ、天然の抗酸化物質でもある。 |
森や庭でハーブを摘む機会がなくても、何も問題はない。気化用の既製ハーブミックスを買うことができる。
VAPEハーブの利点と欠点
ハーブを摂取する方法にはそれぞれ長所と短所がある。これは気化の場合も同じです。
吸引することで、同じ量のハーブをお茶に淹れた場合などに比べ、より多くの活性物質が血液に取り込まれる。したがって、ベイプはハーブの有益な効果を楽しむための非常に効果的な方法です。他のハーブの摂取方法とは異なり、VAPEはまた、投与量を正確に制御することができます。
一方、ヴェポライザーの購入や定期的なメンテナンスの必要性など、初期費用が高くつくというデメリットもある。
ヒント：VAPEを始めたばかりで、基本的な情報を知りたいですか？私たちはヴェポライザーと加熱方法の違いを説明し、気化入門の記事をお読みください。
結論
春のハーブを気化させることは、自然とつながり、春に最も効果が高まる植物の治癒力を利用する理想的な方法である。いくつかのガイドラインに従えば、安全な使用方法である。最も重要なのは、ハーブを適切に乾燥させ、粉砕することと、活性物質が放出されつつも燃焼しない最適な温度に保つことだ。春のおすすめは、バーチ、ベアーズガーリック、ネトル、プアマンズデイジーだ。
自然の中でハーブを摘む機会がない場合は、気化用の既製混合ハーブを購入することができる。
ハーブが与えてくれる自然の調和と癒しの世界に身を任せてみませんか。この春、深呼吸をして、新たな始まりに踏み出そう。
著者: Canatura
写真: Shutterstock
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