ბუნებრივი ანტიდეპრესანტები რეცეპტის გარეშე: არსებობს თუ არა?
რა არის დეპრესია და როგორ მკურნალობენ მას?
ჩვენ უკვე განვიხილეთ რა დეპრესიაა ჩვენს წინა სტატიებში, მოდით უბრალოდ შეგახსენოთ, რომ ეს არის სერიოზული ფსიქიური დაავადება, რომელსაც თან ახლავს უარყოფითი გრძნობები და სიმპტომები, რაც ვლინდება ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ დონეზე.
დეპრესია კლასიფიცირდება მისი სიმძიმის მიხედვით, როგორც რბილი, ზომიერი და მძიმე.
შემდგომი ქვედანაყოფი შეიძლება იყოს სიხშირისა და წარმოშობის მიხედვით. ეს დაავადება ყველაზე ხშირად დიაგნოზირებულია 55-64 წლის ასაკში, მაგრამ გავლენას ახდენს ყველა ასაკზე, მათ შორის ბავშვებზე. დეპრესიის ზოგიერთი ტიპი ხდება ცხოვრების სპეციფიკურ ეტაპზე (მაგალითად, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ან დეპრესია სიბერეში).
ამჟამად, დეპრესია ყველაზე ხშირად მკურნალობს შემდეგი გზით:
- ფარმაკოთერაპია: ამ შემთხვევაში ექიმი განსაზღვრავს ანტიდეპრესანტებს. ეს არის ნარკოტიკები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინში ნეიროტრანსმიტერების დონის გაზრდას და დეპრესიის სიმპტომების შემცირებას.
- ფსიქოთერაპია: არსებობს მრავალი სახის თერაპია, ამჟამად ფართოდ გამოიყენება კოგნიტური ქცევითი თერაპია, რომელიც მუშაობს აზროვნების ნიმუშებისა და ქცევის შეცვლასთან.
- მედიკამენტებისა და თერაპიის კომბინაცია: განსაკუთრებით დეპრესიის უფრო მძიმე ფორმებისთვის, ფსიქოთერაპია უნდა შეავსოს მედიკამენტური თერაპიით.
რეცეპტის ანტიდეპრესანტები
საერთო ანტიდეპრესანტები უკავშირდება ექიმის რეცეპტს. ზოგიერთი შეიძლება დაინიშნოს თქვენი GP, სხვები ინიშნება მხოლოდ სპეციალისტი, როგორც წესი, ფსიქიატრი.
ანტიდეპრესანტები მიიღება გრძელვადიან პერსპექტივაში და ეფექტები უნდა დაიწყოს პირველი დოზის მიღებიდან 4-6 კვირის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში, როგორც წესი, აუცილებელია მედიკამენტების შეცვლა, რა თქმა უნდა, ყოველთვის სპეციალისტთან წინასწარი კონსულტაციისთვის. მოქმედების დაწყება შეიძლება განსხვავდებოდეს ანტიდეპრესანტის ტიპის, დოზის, ინდივიდუალური პაციენტის რეაქციისა და მისი მდგომარეობის სიმძიმის მიხედვით.
დეპრესიის სამკურნალოდ გამოიყენება რამდენიმე სახის ანტიდეპრესანტები, მათ შორის ყველაზე ხშირად დადგენილია:
- სეროტონინის უკუმიტაცების სელექტიური ინჰიბიტორები (SSRIs): ანტიდეპრესანტების ეს ჯგუფი მოიცავს მედიკამენტებს, როგორიცაა ფლუოქსეტინი (პროზაკი), სერტრალინი (Zoloft), პაროქსეტინი (Paxil) და სხვა. SSRI– ები ზრდის სეროტონინის დონეს ტვინში, რაც ხელს შეუწყობს განწყობის გაუმჯობესებას და შფოთვის შემცირებას.
- ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები (TCAs): ანტიდეპრესანტების ეს ჯგუფი მოიცავს წამლებს, როგორიცაა ამიტრიპტილინი (ელავილი), იმიპრამინი (ტოფრანილი) და სხვა. TCAs ბლოკავს თავის ტვინში სეროტონინისა და ნორეპინეფრინის აღდგენას, რაც აუმჯობესებს განწყობას და ამცირებს შფოთვას.
- მონოამინის ოქსიდაზას ინჰიბიტორები (MAOIs): ანტიდეპრესანტების ეს ჯგუფი მოიცავს მედიკამენტებს, როგორიცაა ფენელზინი (ნარდილი), ტრანილციპრომინი (პარნატი) და სხვა. MAOIs ბლოკავს ფერმენტის მონოამინის ოქსიდაზას, რაც ზრდის სეროტონინის, ნორეპინეფრინის და დოფამინის დონეს ტვინში.
- ატიპიური ანტიდეპრესანტები: ანტიდეპრესანტების ეს ჯგუფი მოიცავს წამლებს, როგორიცაა ბუპროპიონი (Wellbutrin), mirtazapine (Remeron) და სხვა. ამ პრეპარატებს მოქმედების განსხვავებული მექანიზმი აქვთ, ვიდრე SSRIs, TCAs და MAOIs, მაგრამ შეიძლება ეფექტური იყოს დეპრესიის სამკურნალოდ.
ანტიდეპრესანტების გვერდითი მოვლენები
როგორც ნებისმიერი მედიკამენტი, გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს ანტიდეპრესანტებთან. ეს შეიძლება დროთა განმავლობაში ჩაცხრეს, მაგრამ ყოველთვის მნიშვნელოვანია ექიმს მოუყვეთ მათ შესახებ და მიიღოთ რჩევა, თუ როგორ უნდა გააგრძელოთ.
ნახსენები გვერდითი მოვლენები მოიცავს :
- გულისრევა
- თავის ტკივილი
- პირის სიმშრალე
- უძილობა ან ძილიანობა
- ყაბზობა ან დიარეა
- წონის მომატება ან წონის დაკლება
- ჭარბი ოფლიანობა
- ლიბიდოს დაკარგვა
გვერდითი მოვლენები არ არის გავრცელებული თანამედროვე ანტიდეპრესანტებთან და, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ისინი ჩვეულებრივ უნდა ჩაცხრეს ან დროთა განმავლობაში მინიმუმ იკლებს. მკურნალობის სარგებელი ყოველთვის უნდა აღემატებოდეს უსიამოვნო გვერდით მოვლენებს.
ბუნებრივი ანტიდეპრესანტები
ბევრი ადამიანი ბუნებას მიმართავს, როდესაც ეძებს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის გადაჭრას. ეს არ განსხვავდება ფსიქიკური დაავადებების შემთხვევაში. მწვანილი ხელს უწყობს დამშვიდებას და ასევე გამოიყენება შფოთვა, უძილობა ან განწყობის გასაუმჯობესებლად. ზოგიერთი საკვები ან საკვები დანამატი ასევე დაგვეხმარება უკეთესობისკენ.
რომელი საკვები მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე?
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები:
- ტუნა
- ორაგული
- სელის თესლი
- კაკალი
ტრიპტოფანით მდიდარი საკვები:
- ქათამი და ინდაური
- თევზი
- რძე
- სოიოს პროდუქტები
რა მცენარეები იკვლევენ დეპრესიასთან დაკავშირებით?
- წმინდა იოანეს ვორტი - ორმაგი ბრმა რანდომიზებული კვლევები ვარაუდობს, რომ წმინდა იოანეს ვორტის ექსტრაქტი უფრო ეფექტურია, ვიდრე პლაცებო და აქვს მსგავსი ეფექტები ფლუოქსეტინის, იმიპრამინისა და სერტრალინის მიმართ.
- ზაფრანის თესლი - ზოგადად, ზაფრანა, მისი ექსტრაქტები და ტკივილები გამოიყენება ტრადიციულ მედიცინაში, როგორც ანტისეპმოსოდური, ტკივილგამაყუჩებელი, ანთების საწინააღმდეგო და სტიმულატორი. ჩატარებული კლინიკური კვლევების თანახმად , 6 კვირიანი მკურნალობის შემდეგ, მსუბუქი და საშუალო დეპრესიის მქონე პაციენტებმა განიცადეს მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება დეპრესიული სიმპტომების მსგავსი ფლუოქსეტინით. რაც შეეხება ანტიდეპრესანტული მოქმედების მექანიზმს, ითვლება, რომ ზაფრანის ორი აქტიური ნივთიერება, მათ შორის საფრანული და კროცინი, ხელს უშლის დოფამინის, ნორადრენალინისა და სეროტონინის აღდგენას.
- ვალერიანი - ერთ-ერთი სამკურნალო მცენარეა, რომლის გავლენა დეპრესიისა და შფოთვითი მდგომარეობის შესახებ ჯერ კიდევ გამოძიების პროცესშია. კვლევებმა აჩვენა , რომ ვალერიანს ასევე აქვს პოტენციალი შფოთვითი აშლილობების და ძილის პრობლემების სამკურნალოდ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც წმინდა იოანეს ვორტის ექსტრაქტთან ერთად. ამასთან, მკურნალობის დროს ვალერიანის ეფექტურობის შესახებ მტკიცებულებები ამჟამად არასაკმარისია და შემდგომი კვლევა საჭიროა მომხმარებელთა უფრო დიდ ნიმუშზე.
- ლავანდა - 2021 წელს გამოქვეყნებულმა სამეცნიერო კვლევამ შეისწავლა ლავანდის გავლენა შფოთვასა და დეპრესიაზე. ლავანდის არომათერაპიამ უკეთესი შედეგები აჩვენა შფოთვის შემცირებაში, ვიდრე პლაცებო, მაგრამ რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევები ლავანდის გავლენაზე დეპრესიაზე ჯერ კიდევ ცოტაა.
ბუნების სხვა საჩუქრები, რომლებმაც აჩვენეს გონებრივი ბალანსის აღდგენის პოტენციალი, მოიცავს აშვაგანდას, რომელიც ცნობილია აიურვედური მედიცინისგან, ჯინსენგი, სალბისა და კურკუმინისგან, ბუნებრივი ქიმიური ნაერთი, რომელიც გვხვდება turmeric.
CBD და ენდოკანაბინოიდული სისტემა
CBD ასევე ისაუბრა დეპრესიის, შფოთვისა და სტრესის შემსუბუქებასთან დაკავშირებით რამდენიმე წლის განმავლობაში. კანაბიდიოლი, ან CBD, არის არაფსიქოაქტიური ნივთიერება, რომელიც ბუნებრივად ხდება კანაფის ქარხანაში. დღეს ბაზარზე პროდუქციის ფართო სპექტრია, როგორიცაა CBD ზეთები და წვეთები, კაფსულები, CBD პატჩები და სხვა.
CBD ურთიერთქმედებს ჩვენს ენდოკანაბინოიდულ სისტემასთან (ECS),, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულისა და ჰორმონალური და ნერვული სისტემების რიგ ფუნქციებზე. ECS შედგება ენდოკანაბინოიდებისგან, ფერმენტებისა და რეცეპტორებისგან და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჰომეოსტაზის შენარჩუნებაში, სხეულის შიდა ბალანსში. CBD- ს შეუძლია ენდოკანაბინოიდების წარმოების სტიმულირება და ECS რეცეპტორების სისტემაზე მოქმედება CB1 და CB2 რეცეპტორების აქტივობის სავალდებულო ან მოდულაციით. ეს რეცეპტორები ნაწილდება მთელ სხეულში და გავლენას ახდენს სხვადასხვა მექანიზმებზე, როგორიცაა ტვინის ფუნქცია ან იმუნიტეტი.
CBD ასევე გავლენას ახდენს სხეულის სხვა რეცეპტორებზე, როგორიცაა სეროტონინის რეცეპტორი 5-HT1A. სეროტონინი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს განწყობის, ძილის, მადის და სხვა ფიზიოლოგიური ფუნქციების რეგულირებაში. კვლევებმა აჩვენა , რომ CBD შეიძლება ჰქონდეს ანტიდეპრესანტების მსგავსი ეფექტები, ზუსტად 5-HT1A რეცეპტორთან ურთიერთქმედების გამო. CBD აკავშირებს ამ რეცეპტორს და ასტიმულირებს მის საქმიანობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის სეროტონინის დონის ზრდა, რითაც აუმჯობესებს განწყობას.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ CBD- ის მოქმედების ზუსტი მექანიზმი სეროტონინის რეცეპტორებთან სრულად არ არის გასაგები და ჯერ კიდევ გამოძიების პროცესშია.
შეუძლია CBD იმუშაოს როგორც ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი?
მომხმარებლის გამოცდილება და კვლევა ვარაუდობს, რომ CBD– ს აქვს თერაპიული პოტენციალი. ხალხი ეძებს CBD ძილის პრობლემებს, შფოთვას ან სტრესს. CBD არის არადამოკიდებული, არ აქვს ფსიქოაქტიური ეფექტები და, როგორც წესი, არ აქვს ან ძალიან რბილი გვერდითი მოვლენები.
ცხოველებზე ჩატარებულმა ზოგიერთმა სამეცნიერო კვლევამ წარმოშვა პერსპექტიული შედეგები და ვარაუდობენ, რომ CBD შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ეფექტები ზოგიერთ ანტიდეპრესანტს. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თითოეული ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს CBD- ზე და ეფექტებზე შეიძლება გავლენა იქონიოს მრავალი ფაქტორით, როგორიცაა დოზა, გამოყენების მეთოდი და ინდივიდუალური მგრძნობელობა.
არასოდეს მიიღოთ CBD პროდუქტები ანტიდეპრესანტებთან ერთად. ასევე, ფრთხილად იყავით CBD ურთიერთქმედება სხვა მედიკამენტებთან.
თუ საკუთარ თავზე დააკვირდებით დეპრესიის რომელიმე სიმპტომს, ყოველთვის მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას რაც შეიძლება მალე. დაუკავშირდით ექიმს ან იხილეთ ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი.
შეჯამება
ანტიდეპრესანტები ამჟამად მხოლოდ რეცეპტით არის დანიშნული. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებითა და ტრიპტოფანით მდიდარი საკვები, ისევე როგორც გარკვეული მწვანილი, როგორიცაა წმინდა იოანეს ვორტი, ზაფრანა და ლავანდა, ასევე დადებითად მოქმედებს ფსიქიკურ ბალანსზე და კეთილდღეობაზე. CBD არის ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც დაგვეხმარება, რომ უკეთესად ვიგრძნოთ თავი სხეულსა და გონებაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივი ან "ალტერნატიული" rემედების პოპულარობა სამედიცინო და ფსიქიატრიული დარღვევების სამკურნალოდ იზრდება ამ ქვეყანაში და მთელს მსოფლიოში ბოლო ათწლეულში, უფრო ფართო კვლევები უნდა ჩატარდეს მანამ, სანამ ეს საშუალებები შეიძლება შეფასდეს როგორც "ბუნებრივი ანტიდეპრესანტები" და რეკომენდებულია როგორც ეფექტური ალტერნატივა ან ჩვეულებრივი წამლის თერაპიის დამხმარე საშუალებები.
ავტორი: Patricie Mikolášová
ფოტო: Shutterstock
"ამ ვებ-გვერდზე განთავსებული ყველა ინფორმაცია, ისევე როგორც ამ ვებსაიტის საშუალებით მოწოდებული ინფორმაცია, მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვისაა. აქ მოცემული არცერთი ინფორმაცია არ არის გამიზნული, როგორც სამედიცინო დიაგნოზის შემცვლელი და ასეთი ინფორმაცია არ უნდა ჩაითვალოს სამედიცინო რჩევად ან რეკომენდებულ მკურნალობად. წინამდებარე ვებგვერდი არ უწყობს ხელს, არ ამტკიცებს ან მხარს უჭერს ნარკოტიკული საშუალებების ან ფსიქოტროპული ნივთიერებების კანონიერ ან უკანონო გამოყენებას ან სხვა უკანონო ქმედებათა ჩადენას. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ჩვენი პასუხისმგებლობის შეზღუდვა ."