CBD დოზის გაანგარიშება - როგორ გავაკეთოთ ეს?

19. 05. 2024

ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ CBD ზეთის დოზირებაზე. განვიხილავთ, თუ როგორ იცვლება დოზირება სხვადასხვა ფაქტორის მიხედვით, როგორიცაა სხეულის წონა, ასაკი, პრობლემა, რომელსაც მკურნალობთ, ზეთის ეფექტიანობა და მრავალი სხვა. შეისწავლით, როგორ დააზუსტოთ CBD დოზირება და რა უნდა გააკეთოთ, თუ გვერდითი ეფექტები გაქვთ.



რა არის სტანდარტული CBD დოზა?

ყველაზე გავრცელებული ერთჯერადი დოზა არის 20 - 40 მგ CBD. ზოგიერთმა შეიძლება გაცილებით ნაკლები (დაახლოებით 1 მგ) მიიღოს; სხვებმა შეიძლება გაცილებით მეტი (100 მგ-მდე) მიიღონ.

პროდუქტის ძალის მიხედვით, რომელსაც იყენებთ, ეს შეიძლება ნიშნავდეს რამდენიმე წვეთს ან რამდენიმე მილილიტრს ზეთის. ეს ასევე შეიძლება ნიშნავდეს ერთი და ხუთი CBD კაფსულას ან ღვეზელს შორის. მართალია, რომ ოპტიმალური CBD დოზა თითოეულისთვის განსხვავებულია.

საკმაოდ ნორმალურია, რომ ორი ადამიანი ერთნაირი წონის, ძალიან განსხვავებულ რეაგირებას აჩვენებენ ერთსა და იმავე CBD დოზაზე. ერთისთვის იდეალური დოზა შეიძლება იყოს 30 მგ CBD, ხოლო მეორესთვის მხოლოდ 10 მგ საკმარისი შეიძლება იყოს.


ოპტიმალური CBD დოზა დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, მათ შორის:

- სხეულის საერთო სტრუქტურა და წონა
- იმ პრობლემის სიმძიმე, რომელსაც მკურნალობთ
- თქვენი ტოლერანტობა CBD-ის მიმართ
- თქვენი პირადი სხეულის ქიმია
- CBD ზეთის, კაფსულების, ღვეზელის და სხვა CBD პროდუქტების ეფექტიანობა


საუკეთესო გზა სწორი დოზის პოვნისთვის არის მცირე რაოდენობებით (მაგ., 2 მგ) დაწყება და 2-5 მგ-ით გაზრდა, სანამ არ იპოვით თქვენთვის სწორ რაოდენობას.



CBD დოზის გამოთვლა სხეულის წონის მიხედვით
<brმიუხედავად იმისა, რომ CBD დოზირება განსხვავდება თითოეულისთვის, არსებობს ზოგადი წესი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ, რომ დაადგინოთ მიყენებული რაოდენობა თქვენი წონის და ეფექტების სიძლიერის მიხედვით (დაბალი, საშუალო და მაღალი სიძლიერე).






ქვემოთ არის სახელმძღვანელო დოზირების გამოთვლებისთვის. ეს რაოდენობები მხოლოდ მაგალითებია და არ უნდა ჩაანაცვლოს პროფესიონალური სამედიცინო რჩევა.

თუ პირველად იყენებთ CBD-ს, გირჩევთ, რომ დაიწყოთ მცირე დოზით და თანდათან გაზარდოთ დროის განმავლობაში. როდესაც პოულობთ დოზას, რომელიც მუშაობს, ეს არის თქვენი სხეულისთვის სწორი დოზა. თუ გვერდითი ეფექტები გაქვთ, ზედა ზღვარს გადააჭარბეთ. დაუბრუნდით ბოლო დოზას, რომელმაც არ გამოიწვია გვერდითი ეფექტები.


CBD დოზის გამოთვლა სხეულის წონის და პროდუქტის სიძლიერის მიხედვით:

დაბალი სიძლიერე ? 2 მგ CBD 10 კგ-ზე
საშუალო სიძლიერე ? 7 მგ CBD 10 კგ-ზე
მაღალი სიძლიერე ? 13 მგ CBD 10 კგ-ზე

მნიშვნელოვანია, რომ გაითვალისწინოთ, რომ ეს რიცხვები ეფუძნება სუფთა CBD შემცველობას, არა CBD ზეთს.
შემდეგ ეტაპზე, ჩვენ ვნახავთ, რამდენი CBD ზეთი არის საჭირო ამ დოზისთვის. როდესაც იცით, რამდენი CBD გჭირდებათ, დაადგინეთ სწორი რაოდენობა ზეთის მისი სიძლიერის მიხედვით.

ტანწონის და სიძლიერის მიხედვით CBD დოზირების გამოთვლის ცხრილი (მგ)
 

წონა (კგ)	დაბალი სიძლიერე	საშუალო სიძლიერე	მაღალი სიძლიერე
45 კგ	10 მგ	30 მგ	60 მგ
57 კგ	13 მგ	38 მგ	75 მგ
68 კგ	15 მგ	45 მგ	90 მგ
80 კგ	17 მგ	52 მგ	105 მგ
90 კგ	20 მგ	60 მგ	120 მგ
102 კგ	22 მგ	67 მგ	135 მგ
113 კგ	25 მგ	75 მგ	150 მგ

 

რა სიძლიერის CBD ზეთი უნდა გამოიყენოთ?
<brმით მეტი CBD გამოიყენოთ, მით უფრო ძლიერია ეფექტები. გარკვეული მდგომარეობის მკურნალობა მოითხოვს საკმაოდ მაღალი დოზების CBD-ს, რათა მივიღოთ სასურველი შედეგები. მეორე მხრივ, სხვა პრობლემებისთვის საჭიროა უფრო დაბალი სიძლიერე, რათა მივიღოთ იგივე შესამჩნევი შედეგები.


თავად დასვით კითხვა: რატომ მჭირდება CBD ზეთი? ეს არის მნიშვნელოვანი კითხვა, რომელიც გიხელმძღვანელებთ სწორი დოზისკენ.



მიზანშეწონილი სიძლიერე ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით

ეს მაგალითები მხოლოდ სახელმძღვანელოა და რეკომენდირებულია კონსულტაციასთან ექიმთან, სანამ გადაწყვეტილებას მიიღებთ:
შფოთვა ? საშუალო ან მაღალი სიძლიერე
ართრიტი ? საშუალო ან მაღალი სიძლიერე
კიბო ? მაღალი სიძლიერე ან ფარმაცევტული დონე
ქრონიკული ტკივილი ? საშუალო ან მაღალი სიძლიერე
კოლიტი და ნაწლავის ანთებითი დაავადება ? საშუალო ან მაღალი სიძლიერე
ეპილეფსია ? მაღალი სიძლიერე ან ფარმაცევტული დონე
საერთო ჯანმრთელობა ? დაბალი სიძლიერე
მაღალი არტერიული წნევა ? საშუალო ან მაღალი სიძლიერე
მიგრენა ? დაბალი ან მაღალი სიძლიერე
კუნთების აღდგენა ? დაბალი ან საშუალო სიძლიერე
ღებინება ? დაბალი ან საშუალო სიძლიერე
პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS) ? დაბალი ან საშუალო სიძლიერე
PMS (პრედმენსტრუალური სინდრომი) ? დაბალი ან მაღალი სიძლიერე
უძილობა ? საშუალო ან მაღალი სიძლიერე
წონის კლება ? დაბალი ან საშუალო სიძლიერე





CBD დოზა: ოთხი ნაბიჯი იდეალური CBD ზეთის დოზის დასადგენად
brყველაზე მარტივი გზა ოპტიმალური CBD დოზის პოვნად არის გამოიყენოთ ზემოთ მოცემული CBD დოზირების გამოთვლის ცხრილი, რათა დაადგინოთ თქვენი წონისთვის შესაფერისი „დაბალი სიძლიერის“ რაოდენობა.

ამ წერტილიდან შეგიძლიათ დღეში ერთხელ დოზა ნელ-ნელა გაზარდოთ, სანამ არ იგრძნობთ პრობლემებისგან გათავისუფლებას. შესაძლოა იგრძნოთ მცირე გვერდითი ეფექტები (ჩვეულებრივ დაღლილობა ან ძილიანობა). თუ გვერდითი ეფექტები გაქვთ, უკან დაბრუნდით ბოლო დოზაზე, რომელმაც არ გამოიწვია უარყოფითი ეფექტები.

თუ CBD ზეთი პირველად გამოიყენებთ, არასოდეს დაიწყოთ მაღალი დოზით. მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ ოთხ ნაბიჯს, რათა მიიღოთ კიდევ უფრო ზუსტი დოზა.

ნაბიჯი 1: იპოვეთ თქვენი ოპტიმალური CBD დოზა
rპირველი ნაბიჯი არის იდეალური საწყისი დოზის პოვნა. ეს ეფუძნება თქვენს წონას.


ზოგადი წესი CBD დოზის განსაზღვრისთვის წონის და პროდუქტის სიძლიერის მიხედვით:

 

დაბალი სიძლიერე	საშუალო სიძლიერე	მაღალი სიძლიერე
2 მგ 10 კგ-ზე (0,2 მგ/კგ)	7 მგ 10 კგ-ზე (0,7 მგ/კგ)	13 მგ 10 კგ-ზე (1,3 მგ/კგ)

 

როგორ გამოვთვალოთ დოზა წონის მიხედვით

[თქვენი წონა კგ-ში] x [საჭირო სიძლიერე (0,2 ან 0,7 ან 1,3 მგ)] = [თქვენი CBD დოზა მგ-ში]

პრაქტიკული მაგალითი:

ოდით ვთქვათ, რომ თქვენ ხართ კაცი, რომელიც იწონის 80 კგ-ს და ეძებს საშუალო სიძლიერის დოზას.
rსაჭირო რაოდენობის მისაღებად, თქვენი სრული წონა (80 კგ) გაამრავლეთ საჭირო დოზაზე (0,7 მგ თითო კგ-ზე საშუალო სიძლიერისთვის).

[80] x [0,7 მგ] = 56 მგ CBD

ამ შემთხვევაში, თქვენთვის შესაფერისი საწყისი დოზა იქნება დღეში დაახლოებით 56 მგ CBD. ახლა საჭიროა დაადგინოთ რამდენი CBD ზეთი გჭირდებათ ამ დოზისთვის. ეს შეგიძლიათ გაზომოთ წვეთებში ან მილილიტრებში ზეთში.

ნაბიჯი 2: იცოდეთ თქვენი CBD ზეთის სიძლიერე

ზეთის სიძლიერე პირდაპირ გავლენას ახდენს, რამდენს უნდა გამოიყენოთ ოპტიმალური დოზის მისაღწევად.

მაგალითად, CBD ზეთი მაღალი სიძლიერის, რომელიც შეიცავს 200 მგ CBD თითო 1 მლ-ში, მოითხოვს მთლიანი მოცულობის ათჯერ ნაკლები რომ მიაღწიოთ არჩეულ დოზას, ვიდრე დაბალი სიძლიერის ზეთი, რომელიც შეიცავს მხოლოდ 20 მგ თითო 1 მლ-ში.

brუნდა იცოდეთ, რამდენი CBD არის თითოეულ მლ ზეთში.

ხშირად მწარმოებლები ამად ძალიან მარტივს ხდიან და პირდაპირ ეტიკეტზე აჩვენებენ CBD კონცენტრაციას თითო 1 მლ-ში. სხვა შემთხვევებში, ეს ინფორმაცია შეიძლება არ იყოს ხელმისაწვდომი. კარგია იცოდეთ, რომ CBD ზეთის კონცენტრაციის განსაზღვრის ფორმულა ძალიან მარტივია.

ქ არის ის, რაც უნდა გაითვალისწინოთ:

ბოთლის მოცულობა (მლ)
- ეტიკეტზე მითითებული CBD რაოდენობა (300 მგ, 600 მგ, 1000 მგ და ა.შ.)

გამოიყენეთ ეს ფორმულა სიძლიერის გამოსათვლელად:
[CBD მლ-ში] ÷ [ბოთლის მოცულობა მლ-ში] = [CBD მგ/მლ]

მოდით ვნახოთ ეს მაგალითი:

ჩაწერეთ ეს მონაცემები ჩვენს ფორმულაში:
[600 მგ] ÷ [30 მლ] = [20 მგ CBD / მლ]

პასუხი არის 20 მგ CBD თითო 1 მლ სითხეში.

ახლა, როცა იცით რამდენად ძლიერი არის ზეთი, შეგიძლიათ დაადგინოთ რამდენი უნდა გამოიყენოთ სპეციფიკური დოზისთვის მისაღწევად.

მაგალითად, თუ ეძებთ 20 მგ CBD დოზას, აიღეთ 1 მილილიტრი ზეთი, რაც ჩვეულებრივ შეესაბამება სრულ წვეთოს. თუ მხოლოდ 10 მგ გჭირდებათ, გამოიყენეთ ნახევარი წვეთო. 30 მგ-სთვის მიიღეთ ერთი და ნახევარი წვეთო და ა.შ.

CBD ზეთის კონცენტრაციის ცხრილი:
 

ბოთლის მოცულობა	300 მგ CBD ზეთი	600 მგ CBD ზეთი	1,000 მგ CBD ზეთი	1,500 მგ CBD ზეთი
15 მლ	20 მგ/მლ	40 მგ/მლ	66 მგ/მლ	100 მგ/მლ
30 მლ	10 მგ/მლ	20 მგ/მლ	33 მგ/მლ	50 მგ/მლ
50 მლ	6 მგ/მლ	12 მგ/მლ	20 მგ/მლ	30 მგ/მლ

 

ნაბიჯი 3: დოზის წვეთებში გადაყვანა (არასავალდებულო)

დოზირების გასაადვილებლად, შეგიძლიათ გადაყვანოთ დოზა წვეთებში. სასურველი დოზის მისაღწევად საჭირო წვეთების რაოდენობა დამოკიდებულია ზეთის კონცენტრაციაზე.

დოზის წვეთებში ცოდნა სასარგებლოა, როდესაც მუშაობთ მაღალი კონცენტრაციის CBD ზეთებთან. ეს ასევე სასარგებლოა, თუ CBD ზეთს აძლევთ შინაურ ცხოველებს ან ბავშვებს, სადაც თუნდაც მცირე ცვლილებები დოზაში შეიძლება მნიშვნელოვანი ზეგავლენა ჰქონდეს.

უმეტესობა წვეთოს გამოყოფს 30 წვეთს თითო 1 მლ ზეთში. ამ გზით შეგიძლიათ იპოვოთ დოზა წვეთებში, დოზის 30 მლ-ს გამოყენებით.

აქ არის ფორმულა:
[CBD მლ-ში] ÷ [30 წვეთი] = [მგ/წვეთი] პროგნოზი მაგალითი:

[1 მლ-ში 20 მგ] ÷ [30 წვეთი] = 1 წვეთზე 0,7 მგ CBD

ტიპიური დოზები CBD ზეთში წვეთებში (ვარაუდით, რომ წვეთოს გამოყოფს 30 წვეთი თითო მლ-ში)

 

ბოთლის მოცულობა	300 მგ CBD ზეთი	600 მგ CBD ზეთი	1,000 მგ CBD ზეთი	1,500 მგ CBD ზეთი
15 მლ	0,7 მგ/წვეთი	1,3 მგ/წვეთი	2,2 მგ/წვეთი	3,3 მგ/წვეთი
30 მლ	0,3 მგ/წვეთი	0,7 მგ/წვეთი	1,1 მგ/წვეთი	1,7 მგ/წვეთი
50 მლ	0,2 მგ/წვეთი	0,3 მგ/წვეთი	0,6 მგ/წვეთი	0,8 მგ/წვეთი

 

როგორ დავადგინოთ CBD ზეთის წვეთების რაოდენობა სასურველი დოზისთვის:

ყველა ეს ინფორმაცია შეგიძლიათ გამოიყენოთ, რომ დაადგინოთ, რამდენი წვეთი საჭიროა სასურველი დოზის მისაღწევად.

ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ, რომ დაადგინოთ, რამდენი წვეთი საჭიროა კონკრეტული CBD დოზისთვის, არის, რომ გაყოთ მთლიანი დოზა ერთ წვეთზე CBD ზეთის სიძლიერით:

[სასურველი CBD დოზა (მაგ., 51 მგ)] ÷ [CBD ზეთის სიძლიერე თითო წვეთზე (მაგ., 0,7 მგ)] = CBD ზეთის დოზა წვეთებში

ჩვენი პრაქტიკული მაგალითი იქნება შემდეგი:<br<br[51 მგ] ÷ [0,7 მგ/წვეთი] = 73 წვეთი CBD ზეთი

ტიპიური სიძლიერის CBD ზეთის დოზირების წვეთებში ცხრილი<br
 

დოზა	300 მგ	600 მგ	1,000 მგ	2,500 მგ
5 მგ	15 წვეთი	7,5 წვეთი	4 წვეთი	2 წვეთი