Kas yra endokanabinoidų sistema?
- Kas yra endokanabinoidų sistema
- Kada buvo atrasta endokanabinoidų sistema?
- Kaip veikia endokanabinoidų sistema?
- Kanabinoidai ir endokanabinoidų sistema
- Kas sukelia endokanabinoidų trūkumą?
- Kaip stimuliuoti endokanabinoidų sistemą?
- Išvada
Kas yra endokanabinoidų sistema?
Endokanabinoidų sistema (ECS) yra sudėtinga ląstelių signalizacijos sistema. Ši sistema atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant mūsų organizmo homeostazę (vidinės aplinkos stabilumą) ir yra atsakinga už įvairias funkcijas, pavyzdžiui, hormonų kiekio, kūno temperatūros, miego, nuotaikos ir daugelį kitų.
Endokanabinoidų sistemą sudaro didžiulis cheminių signalų ir ląstelių receptorių tinklas, esantis visame organizme: smegenyse, organuose, jungiamuosiuose audiniuose, liaukose ir imuninėse ląstelėse.
Trys pagrindiniai endokanabinoidų sistemos komponentai yra šie:
- Endokanabinoidų receptoriai
- Endokanabinoidai
- Fermentai
Endokanabinoidų receptoriai
Endokanabinoidų receptorių yra beveik kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje. Pagrindiniai iš jų yra šie:
- CB1 receptoriai - daugiausia jų yra centrinėje nervų sistemoje (nugaros ir galvos smegenyse). Jie dalyvauja reguliuojant virškinimo motoriką, skrandžio skysčių sekreciją, neurotransmiterių ir hormonų funkciją, žarnyno pralaidumą, apetito ir nuotaikos reguliavimą
- CB2 receptoriai - daugiausia randami vidaus organuose, periferinėje nervų sistemoje (nervinėse ląstelėse, esančiose už galvos ir nugaros smegenų ribų) ir imuninėse ląstelėse.
- Gama receptoriai
- Vaniloidų receptoriai
Tai sistemos dalis, kuri gauna pranešimą ir "veikia".
Endokanabinoidai
Endokanabinoidai yra cheminiai pasiuntiniai, sąveikaujantys su receptoriais. Jie perduoda pranešimus iš vienos kūno dalies į kitą ir nurodo endokanabinoidų receptoriams, ką daryti.
Iki šiol nustatyti šie endokanabinoidai:
- Anandamidas (N-arachidonoilietanolamidas; AEA)
- 2-arachidonoil glicerolis (2-AG)
- 2-arachidonilo glicerilo eteris
- O-arachidonoil-etanolaminas
- N-arachidonoil dopaminas (NADA)
Yra ir kitų riebalų rūgščių darinių, kurie gali blokuoti arba aktyvinti endokanabinoidų receptorius.
Iš kanapių gaunami kanabinoidai (fitokanabinoidai) atlieka tą pačią funkciją kaip ir endokanabinoidai ir molekuliniu lygmeniu yra labai panašūs į endokanabinoidus.
Fermentai
Kai endokanabinoidai sukelia reikiamą organizmo reakciją, įsijungia fermentai. Jų užduotis - suskaidyti nebereikalingus endokanabinoidus.
Tai lemia du pagrindiniai fermentai:
- Riebalų rūgščių amido hidrolazė (FAAH)
- monoacilglicerolio hidrolazė (MAGL)
Kada buvo atrasta endokanabinoidų sistema?
Endokanabinoidų sistemą 1988 m. pirmą kartą atrado JAV vyriausybės finansuojama mokslininkų grupė. Jie nustatė, kad yra unikalus receptorių tipas, kuris reaguoja į kanapių ekstraktą. Tai buvo CB1 endokanabinoidinis receptorius.
Po šio atradimo endokanabinoidų sistemos tyrimai labai išsiplėtė. Farmacijos bendrovės "Pfizer" komanda sukūrė THC analogą, kuris leido mokslininkams nustatyti šių receptorių išsidėstymą. Buvo nustatyta, kad endokanabinoidinių receptorių smegenyse yra daugiau nei bet kurio kito tipo neuromediatorių, ir buvo atrastas antrasis endokanabinoidinių receptorių tipas - CB2 receptorius.
1992 m. mokslininkų komanda (Rafaelis Mechulamas, Viljamas Devanas ir daktaras Lumíras Hanušas) atrado natūralų cheminį pasiuntinį, kuris sąveikavo su endokanabinoidų receptoriais. Jie pavadino jį anandamidu (pagal sanskrito kalbos žodį, reiškiantį "palaimą").
Po trejų metų Mechoulamas ir jo komanda atrado dar vieną endokanabinoidą - 2-AG.
Kaip veikia endokanabinoidų sistema?
Endokanabinoidai ir fitokanabinoidai sąveikauja su organizmo receptoriais. Paprastai tariant, (endo)kanabinoidai veikia kaip raktai, o receptoriai - kaip spynos. Suaktyvinus kanabinoidų receptorius (t. y. įkišus raktą į reikiamą spyną), prasideda įvairių fiziologinių funkcijų reguliavimo procesas. Kai ECS sugrąžina organizmo pusiausvyrą, fermentai suskaido kanabinoidų perteklių. Remiantis iki šiol paskelbtais moksliniais tyrimais, atrodo, kad ECS veikia nuotaiką, atmintį, miegą, motorines funkcijas, medžiagų apykaitą, imuninę sistemą, uždegimą, skausmo suvokimą, apetitą ir kt.
Kanabinoidai ir endokanabinoidų sistema
Kanabinoidai su ECS sąveikauja įvairiais būdais. Pavyzdžiui, psichoaktyvusis THC (delta-9-THC) labai giminingai jungiasi prie CB1 receptoriaus, sukeldamas būdingus suvokimo ir emocijų pokyčius.
Kita vertus, CBD nesukelia psichoaktyvaus poveikio ir tikriausiai turi mažai afiniteto CB1 ir CB2 receptoriams arba jo visai neturi, tačiau tam tikru būdu moduliuoja jų aktyvumą, todėl turi daug terapinės naudos. Jis gali padėti nuo nemigos, streso ir nerimo, miego ar uždegimo. Kaip CB1 receptorių moduliatorius, CBD taip pat gali sumažinti kai kuriuos neigiamus fiziologinius THC poveikius. CBD taip pat veikia ir kitus receptorius, pavyzdžiui, serotonino ar vaniloidų receptorius.
Kanapių terpenai (junginiai, lemiantys augalo kvapą ir skonį) taip pat sąveikauja su ECS ir gali sustiprinti arba papildyti kanabinoidų poveikį.
Pagrindinė kai kurių kanabinoidų poveikio CB1 ir CB2 receptoriams apžvalga pateikiama toliau esančioje lentelėje.
|
Kanabinoidai |
Susiejimas su ECS |
|
CBD (kanabidiolis) |
tikriausiai tiesiogiai nesijungia su CB1 ir CB2 receptoriais, bet moduliuoja jų aktyvumą |
|
H4CBD |
prisijungimas prie CB1 ir CB2 receptorių |
|
HHC (heksahidrokanabinolis) |
veiklioji molekulė (9R)-HHC greičiausiai stipriai jungiasi prie CB1 receptoriaus ir silpnai prie CB2 receptoriaus |
|
THC (tetrahidrokanabinolis) |
stimuliuoja CB1 ir CB2 receptorius |
|
CBG |
sąveikauja su CB1 ir CB2 receptoriais |
|
CBN |
Jungiasi ir prie CB1, ir prie CB2 receptorių, bet daug silpniau nei, pavyzdžiui, THC (apie 10 % THC stiprumo). |
|
THCV |
Jungiasi tiek prie CB1, tiek prie CB2 receptorių; mažos dozės blokuoja CB1 aktyvumą (antagonistas), didesnės dozės jį aktyvina (agonistas) |
Reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų galima visiškai suprasti, kaip veikia kanabinoidai, endokanabinoidai ir visa endokanabinoidų sistema. Mokslininkams dar nepavyko ištirti ir aprašyti visų mechanizmų ir poveikio.
Kas sukelia endokanabinoidų trūkumą?
2016 m. neurologas ir medicinos tyrėjas Ethanas Russo iškėlė teoriją, kad tam tikras sveikatos problemas gali sukelti endokanabinoidų trūkumas arba endokanabinoidų sistemos disfunkcija. Klinikinis endokanabinoidų trūkumas (KED), kaip vadinama ši būklė, galėtų paaiškinti daugelio idiopatinių sveikatos problemų priežastį.
Idiopatinė liga - tai sveikatos problemos ar simptomai, kurių priežasties neįmanoma nustatyti. Tai gali būti, pavyzdžiui, tam tikri migreniniai galvos skausmai, fibromialgija arba dirgliosios žarnos sindromas. Tradicinėje medicinos sistemoje šios būklės paprastai vadinamos psichosomatinėmis. Tai, žinoma, labai apsunkina jų gydymą.
ECS veikimo sutrikimai gali būti susiję su kitais sunkumais, pvz:
- skausmas
- Uždegimas
- medžiagų apykaitos sutrikimai
- centrinės nervų sistemos sutrikimai
- širdies ir kraujagyslių ligos
- autoimuninės ligos
- virškinimo trakto sutrikimai ir kt.
Kaip stimuliuoti endokanabinoidų sistemą?
Gera žinia ta, kad galite palaikyti endokanabinoidų sistemą ir endokanabinoidų gamybą. Be fitokanabinoidų (pvz., CBD produktų), yra ir kitų būdų pagerinti ECS veikimą, pavyzdžiui, valgyti tam tikrus maisto produktus, sportuoti arba keisti gyvenimo būdą.
Nepakeičiamosios riebalų rūgštys
Endokanabinoidų gamybą galite paskatinti vartodami pakankamai riebalų rūgščių. Daugumą riebalų, išskyrus nepakeičiamąsias riebalų rūgštis omega-3 ir omega-6, kurios būtinos tinkamam smegenų ir nervų sistemos funkcionavimui, organizmas gali sintetinti iš maisto. Manoma, kad idealus omega-6 ir omega-3 santykis yra 2:1 arba 3:1.
Kur rasti šių nepakeičiamųjų riebalų rūgščių? Į savo racioną įtraukite kiaušinius, žuvį ir paukštieną, lapinius žalumynus, graikinius riešutus, migdolus, sėklas (linų, chia, saulėgrąžų ir kanapių) ir augalinius aliejus (sojų, rapsų, kanapių).
Šokoladas
Juodajame šokolade ir kakavoje yra daug mineralų ir antioksidantų, pavyzdžiui, flavonoidų, kurie padeda mažinti oksidacinį stresą. Be to, jame yra endokanabinoido anandamido ir dar dviejų junginių (N-oleilietanolamino ir N-linoleilietanolamino), kurie slopina jo skilimą. Anandamidas vadinamas "palaimos molekule" ir aktyvina endokanabinoidų receptorius, todėl gali turėti teigiamą poveikį alkiui, miegui, skausmui, nuotaikai ar atminčiai.
Žolelės ir prieskoniai
Endokanabinoidų sistemą taip pat gali palaikyti tam tikros žolelės ar prieskoniai. Pavyzdžiui, melisoje, raudonėlyje, cinamone, gvazdikėliuose, apyniuose, juoduosiuose pipiruose ir kitų rūšių žolelėse yra terpeno beta-kariofileno - medžiagos, kuri padeda stimuliuoti CB2 receptorius, susijusius su mūsų periferine nervų sistema.
Vienas populiariausių vaistinių augalų - ežiuolė - taip pat stimuliuoja ECS. Žmonės dažnai ją vartoja norėdami sutrumpinti peršalimo trukmę arba sumažinti nerimą ir nuovargį.Šio augalo sudėtyje yra alkilamidų, kurie, prisijungdami prie CB2 receptoriaus, gali slopinti uždegimą. Mokslininkai taip pat nustatė, kad alkilamidai sustiprina endokanabinoidų poveikį.
Kitas ECS naudingas junginys yra kurkuminas, esantis ciberžolėje. Tai antioksidantas, kuris gali turėti teigiamą poveikį virškinimui, o prisijungęs prie CB1 receptoriaus ir padidinęs endokanabinoidų kiekį smegenyse gali būti naudingas kovojant su depresija.
Daugiau patarimų, kaip palaikyti ECS
Endokanabinoidų sistemą taip pat gali skatinti įvairi veikla ir sveikas gyvenimo būdas. Rekomenduojama tokia veikla:
- Pratimai (vidutinio ir didelio intensyvumo)
- Osteopatija (terapija, kurios metu manoma, kad dauguma problemų yra susijusios su laikysena; tikslas - atstatyti skeleto ir raumenų sistemas).
- Jogos ir kvėpavimo pratimai
- Socialinė sąveika natūralioje ir nestresinėje aplinkoje
Išvada
Endokanabinoidų sistema yra sudėtinga ląstelių signalizacijos sistema. Ji padeda reguliuoti fiziologines funkcijas, įskaitant hormonų kiekį, kūno temperatūrą, miegą ir nuotaiką. Kai dėl kokių nors priežasčių (streso, skausmo, uždegimo) organizme sutrinka pusiausvyra, mobilizuojami endokanabinoidai ir suaktyvinami endokanabinoidų receptoriai. Vėliau įsijungia reguliavimo mechanizmai, padedantys organizmui palaikyti (arba atkurti) homeostazę. Be endokanabinoidų, kanapių augaluose esantys fitokanabinoidai taip pat veikia ECS.
Remiantis ankstesniais tyrimais, atrodo, kad endokanabinoidų trūkumas arba ECS disfunkcija sukelia sveikatos sutrikimų ir gali būti kai kurių ligų, kurių priežasties neįmanoma nustatyti, paaiškinimas.
Teisėti ir be recepto parduodami kanabinoidų produktai, tokie kaip CBD/CBN/CBG aliejai ir lašai, kapsulės ar garintuvai, gali padėti papildyti (endo)kanabinoidų kiekį, tačiau ECS taip pat galite stimuliuoti fiziniais pratimais, tam tikromis žolelėmis ar augaliniais riebalais.
Autorius: Canatura
Nuotrauka: Shutterstock
"Visa šioje svetainėje pateikta informacija, taip pat informacija, kuri pateikiama per šią svetainę, yra skirta tik švietimo tikslais. Jokia čia pateikta informacija negali pakeisti medicininės diagnozės ir tokia informacija negali būti laikoma medicinine konsultacija ar rekomenduojamu gydymu. Šioje svetainėje neskatinamas, neremiamas ir nepropaguojamas teisėtas ar neteisėtas narkotinių ar psichotropinių medžiagų vartojimas ar bet kokios kitos neteisėtos veiklos vykdymas. Daugiau informacijos rasite mūsų atsakomybės apribojime."