Natūralūs antidepresantai be recepto: Ar jie egzistuoja, ar ne?
Kas yra depresija ir kaip ji gydoma?
Mes jau aptarėme, kas yra depresija mūsų ankstesniuose straipsniuose, todėl tiesiog priminkime, kad tai yra rimta psichinė liga, kurią lydi neigiami jausmai ir simptomai, pasireiškiantys psichologiniu ir fiziniu lygmeniu.
Depresija klasifikuojama pagal jos sunkumą kaip lengva, vidutinio sunkumo ir sunki.
Tolesnis skirstymas gali būti atliekamas pagal dažnumą ir kilmę. Ši liga dažniausiai diagnozuojama 55–64 metų amžiaus grupėje, tačiau ja serga įvairaus amžiaus žmonės, įskaitant vaikus. Kai kurios depresijos rūšys atsiranda tam tikrais gyvenimo etapais (pavyzdžiui, depresija po gimdymo ar depresija senatvėje).
Šiuo metu depresija dažniausiai gydoma šiais būdais:
- Farmakoterapija: Šiuo atveju gydytojas skiria antidepresantus. Tai vaistai, kurie padeda padidinti neuromediatorių kiekį smegenyse ir sumažinti depresijos simptomus.
- Psichoterapija: Yra daug terapijos rūšių, šiuo metu plačiai naudojama kognityvinė elgesio terapija, kuri veikia su besikeičiančiais mąstymo modeliais ir elgesiu.
- Vaistų ir terapijos derinys: Ypač esant sunkesnėms depresijos formoms, psichoterapiją reikia papildyti vaistų terapija.
Receptiniai antidepresantai
Įprasti antidepresantai yra susieti su gydytojo receptu. Kai kuriuos gali skirti jūsų šeimos gydytojas, kitus - tik specialistas, paprastai psichiatras.
Antidepresantai vartojami ilgą laiką, o poveikis turėtų prasidėti per 4-6 savaites nuo pirmosios dozės, kitaip paprastai reikia pakeisti vaistus, žinoma, visada iš anksto pasikonsultavus su specialistu. Veikimo pradžia gali skirtis priklausomai nuo antidepresanto tipo, dozės, individualaus paciento atsako ir jo būklės sunkumo.
Depresijai gydyti naudojami kelių tipų antidepresantai, tarp dažniausiai skiriamų yra:
- Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI): ši antidepresantų grupė apima tokius vaistus kaip fluoksetinas (Prozac), sertralinas (Zoloft), paroksetinas (Paxil) ir kt. SSRI padidina serotonino kiekį smegenyse, o tai gali padėti pagerinti nuotaiką ir sumažinti nerimą.
- Tricikliai antidepresantai (TCA): ši antidepresantų grupė apima tokius vaistus kaip amitriptilinas (Elavil), imipraminas (Tofranil) ir kt. TCA blokuoja serotonino ir norepinefrino reabsorbciją smegenyse, o tai pagerina nuotaiką ir sumažina nerimą.
- Monoamino oksidazės inhibitoriai (MAOI): Ši antidepresantų grupė apima tokius vaistus kaip fenelzinas (Nardil), tranilciprominas (Parnate) ir kt. MAOI blokuoja fermento monoamino oksidazę, kuri padidina serotonino, norepinefrino ir dopamino kiekį smegenyse.
- Netipiniai antidepresantai: Šiai antidepresantų grupei priklauso tokie vaistai kaip bupropionas (Wellbutrin), mirtazapinas (Remeron) ir kt. Šie vaistai turi kitokį veikimo mechanizmą nei SSRI, TCA ir MAOI, tačiau gali būti veiksmingi gydant depresiją.
Antidepresantų šalutinis poveikis
Kaip ir vartojant bet kokius vaistus, šalutinis poveikis gali pasireikšti vartojant antidepresantus. Laikui bėgant jie gali išnykti, tačiau visada svarbu apie tai pasakyti gydytojui ir gauti patarimų, kaip elgtis toliau.
- Pykinimas
- Galvos skausmas
- burnos džiūvimas
- nemiga ar mieguistumas
- vidurių užkietėjimas arba viduriavimas
- svorio padidėjimas arba svorio netekimas
- per didelis prakaitavimas
- libido praradimas
Šalutinis poveikis nėra dažnas vartojant šiuolaikinius antidepresantus ir, kaip minėta pirmiau, laikui bėgant jie paprastai turėtų išnykti arba bent jau sumažėti. Gydymo nauda visada turėtų būti didesnė už nemalonų šalutinį poveikį.
Natūralūs antidepresantai
Daugelis žmonių kreipiasi į gamtą ieškodami įvairių sveikatos problemų sprendimų. Tai nesiskiria psichikos ligų atveju. Vaistažolės gali prisidėti prie nuraminimo, taip pat naudojamos nerimui, nemiga ar nuotaikos gerinimui. Tam tikri maisto produktai ar maisto papildai taip pat gali padėti mums jaustis geriau.
Koks maistas veikia mūsų sveikatą?
Maisto produktai, turintys daug omega-3 riebalų rūgščių:
- tunas
- lašiša
- linų sėmenys
- Riešutai
Maisto produktai, turintys daug triptofano:
- vištiena ir kalakutiena
- žuvis
- pienas
- sojos produktai
Kokie augalai tiriami dėl depresijos?
- Jonažolės - dvigubai akli atsitiktinių imčių tyrimai rodo, kad jonažolės ekstraktas yra veiksmingesnis už placebą ir turi panašų poveikį kaip fluoksetinas, imipraminas ir sertralinas.
- Šafrano sėklos - Paprastai šafranas, jo ekstraktai ir tinktūros tradicinėje medicinoje naudojami kaip spazminiai, analgetikai, priešuždegiminiai ir stimuliatoriai. Remiantis atliktais klinikiniais tyrimais, po 6 gydymo savaičių pacientams, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo depresija, depresijos simptomai reikšmingai pagerėjo, panašiai kaip ir vartojant fluoksetiną. Kalbant apie antidepresantų veikimo mechanizmą, manoma, kad dvi šafrano veikliosios medžiagos, įskaitant safranalį ir krociną, slopina dopamino, noradrenalino ir serotonino reabsorbciją.
- Valerijonas - tai vienas iš vaistinių augalų, kurių poveikis depresijai ir nerimo būsenoms vis dar tiriamas. Tyrimai rodo , kad valerijonas taip pat gali gydyti nerimo sutrikimus ir miego sutrikimus, ypač kai jis derinamas su jonažolės ekstraktu. Tačiau įrodymų apie valerijono veiksmingumą gydant šiuo metu nepakanka ir reikia tolesnių tyrimų su didesne vartotojų imtimi.
- Levanda - 2021 m. paskelbtame moksliniame tyrime buvo nagrinėjamas levandų poveikis nerimui ir depresijai. Levandų aromaterapija parodė geresnius nerimo mažinimo rezultatus nei placebas, tačiau atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apie levandų poveikį depresijai vis dar yra nedaug.
Kitos gamtos dovanos, kurios parodė potencialą atkurti psichinę pusiausvyrą, yra ashwagandha, žinoma iš Ajurvedos medicinos, ženšenis, šalavijas ir kurkuminas, natūralus cheminis junginys, randamas ciberžolėje.
CBD ir endokannabinoidų sistema
Apie CBD taip pat jau keletą metų kalbama apie depresiją, nerimą ir streso malšinimą. Kanabidiolis arba CBD yra ne psichoaktyvi medžiaga, natūraliai atsirandanti kanapių augale. Šiandien rinkoje yra daugybė produktų, tokių kaip CBD aliejai ir lašai, kapsulės, CBD pleistrai ir kt.
CBD sąveikauja su mūsų endokanabinoidų sistema (ECS), kuri daro įtaką daugeliui organizmo funkcijų ir hormonų bei nervų sistemoms. ECS susideda iš endokanabinoidų, fermentų ir receptorių ir vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant homeostazę, organizmo vidinę pusiausvyrą. CBD gali skatinti endokanabinoidų gamybą ir veikia ECS receptorių sistemą, prisijungdamas arba moduliuodamas CB1 ir CB2 receptorių aktyvumą. Šie receptoriai pasiskirsto visame kūne ir veikia įvairius mechanizmus, tokius kaip smegenų funkcija ar imunitetas.
CBD taip pat veikia kitus organizmo receptorius, tokius kaip serotonino receptorius 5-HT1A. Serotoninas yra neurotransmiteris, kuris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką, miegą, apetitą ir kitas fiziologines funkcijas. Tyrimai rodo , kad CBD gali turėti panašų poveikį kaip antidepresantai, būtent dėl jo sąveikos su 5-HT1A receptoriumi. CBD jungiasi prie šio receptoriaus ir stimuliuoja jo veiklą, dėl to gali padidėti serotonino kiekis smegenyse, taip pagerinant nuotaiką.
Svarbu pažymėti, kad tikslus CBD veikimo mechanizmas su serotonino receptoriais nėra visiškai suprantamas ir vis dar tiriamas.
Ar CBD gali veikti kaip natūralus antidepresantas?
Vartotojo patirtis ir tyrimai rodo, kad CBD turi terapinį potencialą. Žmonės ieško CBD miego problemoms, nerimui ar stresui. CBD nesukelia priklausomybės, neturi psichoaktyvaus poveikio ir paprastai neturi jokio arba labai lengvo šalutinio poveikio.
Kai kurie moksliniai tyrimai , atlikti su gyvūnais, davė daug žadančių rezultatų ir rodo, kad CBD gali turėti panašų poveikį kaip ir kai kurie antidepresantai. Tačiau svarbu pažymėti, kad kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į CBD, o poveikį gali paveikti daugelis veiksnių, tokių kaip dozavimas, naudojimo būdas ir individualus jautrumas.
Niekada nevartokite CBD produktų kartu su antidepresantais. Taip pat saugokitės CBD sąveikos su kitais vaistais.
Jei pastebite bet kurį depresijos simptomą, visada kuo greičiau kreipkitės į profesionalią pagalbą. Kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės į psichologą ar psichiatrą.
Suvestinė
Antidepresantai šiuo metu yra tik receptiniai. Maisto produktai, turintys daug omega-3 riebalų rūgščių ir triptofano, taip pat tam tikros žolės, tokios kaip jonažolė, šafranas ir levandos, taip pat turi teigiamą poveikį psichinei pusiausvyrai ir gerovei. CBD yra natūrali medžiaga, kuri gali padėti mums jaustis geriau kūnu ir protu.
Nors natūralių ar "alternatyvių" medicininių ir psichikos sutrikimų gydymo priemonių populiarumas šioje šalyje ir visame pasaulyje per pastarąjį dešimtmetį didėjo, reikia atlikti išsamesnius tyrimus, kad šias priemones būtų galima pavadinti "natūraliais antidepresantais" ir rekomenduoti kaip veiksmingas alternatyvas ar priedus prie įprastos vaistų terapijos.
Autorius: Patricie Mikolášová
NUOTRAUKA: Shutterstock
"Visa šioje svetainėje pateikta informacija, taip pat informacija, pateikta per šią svetainę, yra skirta tik švietimo tikslams. Jokia čia pateikta informacija nėra skirta medicininei diagnozei pakeisti ir tokia informacija neturi būti laikoma medicinine konsultacija ar rekomenduojamu gydymu. Ši svetainė nereklamuoja, neremia ir nepropaguoja teisėto ar neteisėto narkotinių ar psichotropinių medžiagų vartojimo ar bet kokios kitos neteisėtos veiklos vykdymo. Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite mūsų atsakomybės atsisakymą."