Dabas antidepresanti bez receptes: Vai tie pastāv vai ne?
Kas ir depresija un kā tā tiek ārstēta?
Mēs jau esam apsprieduši, kas ir depresija mūsu iepriekšējos rakstos, tāpēc atgādināsim, ka tā ir nopietna garīga slimība, ko papildina negatīvas jūtas un simptomi, kas izpaužas psiholoģiskā un fiziskā līmenī.
Depresija tiek klasificēta pēc tās smaguma pakāpes kā viegla, vidēja un smaga.
Sīkāks iedalījums var būt pēc biežuma un izcelsmes. Šī slimība visbiežāk tiek diagnosticēta vecuma grupā no 55 līdz 64 gadiem, bet skar visus vecumus, ieskaitot bērnus. Daži depresijas veidi rodas noteiktos dzīves posmos (piemēram, pēcdzemdību depresija vai depresija vecumā).
Pašlaik depresiju visbiežāk ārstē šādos veidos:
- Farmakoterapija: Šajā gadījumā ārsts izraksta antidepresantus. Tās ir zāles, kas palīdz paaugstināt neirotransmiteru līmeni smadzenēs un mazina depresijas simptomus.
- Psihoterapija: Ir daudz veidu terapijas, šobrīd plaši tiek izmantota kognitīvi biheiviorālā terapija, kas darbojas ar domāšanas modeļu un uzvedības maiņu.
- Medikamentu un terapijas kombinācija: Īpaši smagākām depresijas formām psihoterapija jāpapildina ar zāļu terapiju.
Recepšu antidepresanti
Parastie antidepresanti ir saistīti ar ārsta recepti. Dažus var izrakstīt jūsu ģimenes ārsts, citus izraksta tikai speciālists, parasti psihiatrs.
Antidepresanti tiek lietoti ilgstoši, un iedarbībai vajadzētu sākt parādīties 4-6 nedēļu laikā pēc pirmās devas, pretējā gadījumā parasti ir nepieciešams mainīt zāles, protams, vienmēr, lai iepriekš konsultētos ar speciālistu. Darbības sākums var atšķirties atkarībā no antidepresanta veida, devas, individuālā pacienta atbildes reakcijas un viņa/viņas stāvokļa smaguma.
Depresijas ārstēšanai tiek izmantoti vairāki antidepresantu veidi, starp visbiežāk izrakstītajiem ir:
- Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI): šajā antidepresantu grupā ietilpst tādas zāles kā fluoksetīns (Prozac), sertralīns (Zoloft), paroksetīns (Paxil) un citi. SSAI palielina serotonīna līmeni smadzenēs, kas var palīdzēt uzlabot garastāvokli un mazināt trauksmi.
- Tricikliskie antidepresanti (TCA): šajā antidepresantu grupā ietilpst tādas zāles kā amitriptilīns (Elavil), imipramīns (Tofranil) un citi. TCA bloķē serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistīšanu smadzenēs, kas uzlabo garastāvokli un mazina trauksmi.
- Monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI): Šajā antidepresantu grupā ietilpst tādas zāles kā fenelzīns (Nardil), tranilcipromīns (Parnate) un citi. MAOI bloķē enzīmu monoamīnoksidāzi, kas palielina serotonīna, norepinefrīna un dopamīna līmeni smadzenēs.
- Netipiski antidepresanti: Šajā antidepresantu grupā ietilpst tādas zāles kā bupropions (Wellbutrin), mirtazapīns (Remeron) un citi. Šīm zālēm ir atšķirīgs darbības mehānisms nekā SSAI, TCA un MAOI, taču tās var būt efektīvas depresijas ārstēšanā.
Antidepresantu blakusparādības
Tāpat kā ar jebkuru medikamentu, blakusparādības var rasties, lietojot antidepresantus. Ar laiku tās var izzust, taču vienmēr ir svarīgi par tām pastāstīt ārstam un saņemt padomu, kā rīkoties tālāk.
Minētās blakusparādības ietver:
- Slikta dūša
- Galvassāpes
- sausa mute
- bezmiegs vai miegainība
- aizcietējums vai caureja
- svara pieaugums vai svara zudums
- pārmērīga svīšana
- Libido zudums
Blakusparādības nav izplatītas ar mūsdienu antidepresantiem, un, kā minēts iepriekš, laika gaitā tām parasti vajadzētu mazināties vai vismaz samazināties. Ārstēšanas ieguvumiem vienmēr vajadzētu atsvērt nepatīkamās blakusparādības.
Dabiskie antidepresanti
Daudzi cilvēki vēršas pie dabas , meklējot risinājumus dažādām veselības problēmām. Tas neatšķiras garīgo slimību gadījumā. Garšaugi var veicināt nomierināšanu, un tos izmanto arī trauksmei , bezmiegai vai garastāvokļa uzlabošanai. Daži pārtikas produkti vai uztura bagātinātāji var arī palīdzēt mums justies labāk.
Kurš ēdiens ietekmē mūsu veselību?
Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm:
- tuncis
- lasis
- linsēklas
- Rieksti
Pārtikas produkti, kas bagāti ar triptofānu:
- vistas un tītara gaļa
- zvejot
- piens
- sojas produkti
Kādi augi tiek pētīti saistībā ar depresiju?
- Asinszāle - dubultmaskēti randomizēti pētījumi liecina, ka asinszāles ekstrakts ir efektīvāks par placebo un tam ir līdzīga iedarbība kā fluoksetīnam, imipramīnam un sertralīnam.
- Safrāna sēklas - Parasti safrāns, tā ekstrakti un tinktūras tiek izmantotas tradicionālajā medicīnā kā spazmolītiskas, pretsāpju, pretiekaisuma un stimulējošas. Saskaņā ar veiktajiem klīniskajiem pētījumiem pēc 6 nedēļu ārstēšanas pacientiem ar vieglu vai vidēji smagu depresiju depresijas simptomu uzlabošanās bija līdzīga tai, kas novērota, lietojot fluoksetīnu. Attiecībā uz antidepresantu iedarbības mehānismu tiek uzskatīts, ka divas safrāna aktīvās vielas, tostarp safranāls un krocīns, kavē dopamīna, noradrenalīna un serotonīna atpakaļsaisti.
- Baldriāns - ir viens no ārstniecības augiem, kura ietekme uz depresijas un trauksmes stāvokļiem joprojām tiek pētīta. Pētījumi liecina , ka baldriānam ir arī potenciāls trauksmes traucējumu un miega problēmu ārstēšanā, īpaši, ja to kombinē ar asinszāles ekstraktu. Tomēr pierādījumi par baldriāna efektivitāti ārstēšanā pašlaik ir nepietiekami, un ir vajadzīgi turpmāki pētījumi par lielāku lietotāju skaitu.
- Lavanda - 2021. gadā publicēts zinātnisks pētījums, kurā tika pētīta lavandas ietekme uz trauksmi un depresiju. Lavandas aromterapija uzrādīja labākus rezultātus trauksmes mazināšanā nekā placebo, taču randomizētu kontrolētu pētījumu par lavandas ietekmi uz depresiju joprojām ir maz.
Citas dabas dāvanas, kas ir parādījušas potenciālu atjaunot garīgo līdzsvaru, ir ashwagandha, kas pazīstama no Ajūrvēdas medicīnas, žeņšeņs, salvija un kurkumīns, dabisks ķīmisks savienojums, kas atrodams kurkumā.
CBD un endokanabinoīdu sistēma
Par CBD jau vairākus gadus tiek runāts arī saistībā ar depresiju, trauksmi un stresa mazināšanu. Kanabidiols jeb CBD ir ne-psihoaktīva viela, kas dabiski sastopama kaņepju augā. Mūsdienās tirgū ir plašs produktu klāsts, piemēram, CBD eļļas un pilieni, kapsulas, CBD plāksteri un citi.
CBD mijiedarbojas ar mūsu endokanabinoīdu sistēmu (ECS), kas ietekmē vairākas funkcijas organismā un hormonālajā un nervu sistēmā. ECS sastāv no endokanabinoīdiem, fermentiem un receptoriem, un tam ir būtiska loma homeostāzes, organisma iekšējā līdzsvara uzturēšanā.CBD var stimulēt endokanabinoīdu ražošanu un iedarbojas uz ECS receptoru sistēmu, saistoties vai modulējot CB1 un CB2 receptoru aktivitāti. Šie receptori tiek izplatīti visā ķermenī un ietekmē dažādus mehānismus, piemēram, smadzeņu darbību vai imunitāti.
CBD ietekmē arī citus receptorus organismā, piemēram, serotonīna receptoru 5-HT1A. Serotonīns ir neirotransmiters, kam ir svarīga loma garastāvokļa, miega, apetītes un citu fizioloģisko funkciju regulēšanā. Pētījumi liecina , ka CBD varētu būt līdzīga iedarbība kā antidepresantiem, tieši tāpēc, ka tā mijiedarbojas ar 5-HT1A receptoru. CBD saistās ar šo receptoru un stimulē tā darbību, kas var izraisīt serotonīna līmeņa paaugstināšanos smadzenēs, tādējādi uzlabojot garastāvokli.
Ir svarīgi atzīmēt, ka precīzs CBD darbības mehānisms ar serotonīna receptoriem nav pilnībā saprotams un joprojām tiek pētīts.
Vai CBD var darboties kā dabisks antidepresants?
Lietotāju pieredze un pētījumi liecina, ka CBD ir terapeitiskais potenciāls. Cilvēki meklē CBD miega problēmām, trauksmei vai stresam. CBD neizraisa atkarību, tam nav psihoaktīvas ietekmes, un parasti tam nav vai ir ļoti vieglas blakusparādības.
Daži zinātniskie pētījumi, kas veikti ar dzīvniekiem, ir devuši daudzsološus rezultātus un liecina, ka CBD var būt līdzīga iedarbība kā dažiem antidepresantiem. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka katrs indivīds atšķirīgi reaģē uz CBD, un ietekmi var ietekmēt daudzi faktori, piemēram, deva, lietošanas metode un individuālā jutība.
Nekad nelietojiet CBD produktus kombinācijā ar antidepresantiem. Tāpat uzmanieties no CBD mijiedarbības ar citām zālēm.
Ja novērojat sev kādu no depresijas simptomiem, vienmēr pēc iespējas ātrāk meklējiet profesionālu palīdzību. Sazinieties ar savu ārstu vai apmeklējiet psihologu vai psihiatru.
Kopsavilkuma
Antidepresanti pašlaik ir tikai recepšu līdzekļi. Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm un triptofānu, kā arī daži augi, piemēram, asinszāle, safrāns un lavanda, arī pozitīvi ietekmē garīgo līdzsvaru un labsajūtu. CBD ir dabiska viela, kas var palīdzēt mums justies labāk ķermenī un prātā.
Lai gan pēdējo desmit gadu laikā šajā valstī un visā pasaulē ir pieaugusi dabisko vai "alternatīvo" zāļumediāciju popularitāte medicīnisku un psihisku traucējumu ārstēšanai , ir jāveic plašāki pētījumi, pirms šos līdzekļus var apzīmēt kā "dabiskus antidepresantus" un ieteikt kā efektīvas alternatīvas vai papildinājumus tradicionālajai zāļu terapijai.
Autors: Patricie Mikolášová
FOTO: Shutterstock
"Visa informācija, kas sniegta šajā vietnē, kā arī informācija, kas sniegta, izmantojot šo vietni, ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem. Neviena no šeit ietvertajām ziņām nav paredzēta, lai aizstātu medicīnisku diagnozi, un šāda informācija nav uzskatāma par medicīnisku padomu vai ieteicamo ārstēšanu. Šī tīmekļa vietne neveicina, neatbalsta un neatbalsta narkotisko vai psihotropo vielu likumīgu vai nelikumīgu lietošanu vai jebkādu citu nelikumīgu darbību veikšanu. Lūdzu, skatiet mūsu Atrunu , lai iegūtu papildinformāciju."