Kā tiek aprēķināta CBD deva?
Šajā rakstā jūs uzzināsiet vairāk par CBD eļļas devu . Mēs izskaidrojam, kā deva var atšķirties atkarībā no dažādiem faktoriem, piemēram, ķermeņa svara, vecuma, slimībām, ar kurām ciešat, izmantotās eļļas efektivitāti. Jūs uzzināsit, kā noteikt organismam optimālo devu un kā rīkoties, ja rodas blakusparādības .
Kāda ir parastā CBD deva?
Visbiežāk vienā devā tiek uzņemti 20-40 mg CBD. Daži cilvēki lieto daudz mazākas devas (līdz 1 mg), savukārt citiem ir nepieciešams daudz vairāk (līdz 100 mg).
Atkarībā no attiecīgā produkta efektivitātes tie var būt daži pilieni vai pat daži mililitri eļļas . Vai arī tās var būt 1 līdz 5 kapsulas vai gumijas vienā devā. Tā ir taisnība, ka optimālā CBD deva dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga.
Diezgan bieži divi cilvēki ar vienādu ķermeņa svaru ļoti atšķirīgi reaģē uz vienu un to pašu CBD devu. Vienai personai ideālā deva var būt 30 mg CBD, bet citai personai labāk reaģē tikai uz 10 mg.
Ideālā CBD deva ir atkarīga no dažādiem faktoriem, tostarp:
- Jūsu auguma un svara
- Jūsu stāvokļa smaguma pakāpes
- Jūsu CBD tolerances
- Jūsu organisma individuālā ķīmiskā sastāva
- CBD eļļas, kapsulu, gumijas gumijas vai citu Jūsu lietoto CBD produktu efektivitātes.
Labākais veids, kā atrast pareizo devu: sāciet ar ļoti mazu devu (piemēram, 2 mg) un pēc tam pakāpeniski palieliniet to par 2-5 mg, līdz atrodat sev piemērotāko devu.
CBD devas noteikšana, pamatojoties uz ķermeņa svaru
Lai gan CBD deva dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga, pastāv vispārīgs noteikums, lai noteiktu aprēķināto devu, pamatojoties uz jūsu ķermeņa svaru un vēlamo efektu intensitāti (maza, vidēja un liela efektivitāte). 
Norādījumi par devas noteikšanu ir atrodami zemāk. Tās ir tikai aptuvenās devas, un tās nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku ieteikumu par devām aizstājēju.
Lietojot CBD pirmo reizi, ieteicams sākt ar nelielu devu un pēc tam to lēnām palielināt laika gaitā. Pēc tam, kad esat atradis devu, kas ir efektīva, tā ir jūsu ķermenim piemērota deva. Ja Jums rodas blakusparādības, esat sasniedzis augšējo robežu.Samaziniet devu līdz līmenim, kurā netika novērotas blakusparādības.
CBD devas noteikšana atbilstoši attiecīgā produkta ķermeņa masai un iedarbībai:
Zema iedarbība → 2 mg CBD uz 10 kg
Vidēja iedarbība → 7 mg CBD uz 10 kg
Augsta iedarbība → 13 mg CBD uz 10 kg
Jāņem vērā, ka šis mērījums tiek darīts ar tīru CBD , nevis ar CBD eļļu.
Vēlāk mēs jums parādīsim, kā aprēķināt CBD eļļas daudzumu šai devai. Kad esat noteicis, cik daudz CBD jums vajadzētu uzņemt, nosakiet atbilstošu CBD eļļas daudzumu atkarībā no izmantotās eļļas stipruma.
Tabula – CBD deva atbilstoši ķermeņa svaram un iedarbībai (mg)
|
Ķermeņa svars (kg) |
Neliela ietekme |
Vidēja efektivitāte |
Lieliska ietekme |
|
45 kg |
10 mg |
30 mg |
60 mg |
|
57 kg |
13 mg |
38 mg |
75 mg |
|
68 kg |
15 mg |
45 mg |
90 mg |
|
80 kg |
17 mg |
52 mg |
105 mg |
|
90 kg |
20 mg |
60 mg |
120 mg |
|
102 kg |
22 mg |
67 mg |
135 mg |
|
113 kg |
25 mg |
75 mg |
150 mg |
Kura efektivitāte man ir piemērota?
Jo vairāk CBD lietojat, jo intensīvāka ir tā iedarbība. Lai ārstētu dažas slimības, ir nepieciešamas salīdzinoši lielas CBD devas, lai sasniegtu vēlamo efektu citu slimību gadījumā, pietiek tikai ar līdzekļiem ar nelielu iedarbību – un tomēr jūs varat sagaidīt ievērojamus rezultātus.
Uzdodiet sev šādu jautājumu: "Kāpēc es lietoju CBD eļļu?"
Tas ir ļoti svarīgs jautājums, jo tas ir vienīgais veids, kā noteikt jums piemērotāko devu.
Ieteicamā potence atbilstoši sūdzībām
Trauksme → vidēja līdz augsta iedarbība
Artrīts → vidēja līdz liela iedarbība
Vēzis → augsta iedarbības pakāpe vai farmaceitiska alternatīva
Hroniskas sāpes → vidēja vai liela iedarbība
Kolīts un zarnu iekaisuma slimības → vidēja līdz augsta potence
Epilepsija → augsta iedarbības pakāpe vai farmaceitiska alternatīva
Vispārējs veselības stāvoklis → zema potence
Hipertensija → vidēja līdz augsta iedarbība
Migrēnai līdzīgas galvassāpes → maza vai liela iedarbība
Muskuļu reģenerācija → maza līdz vidēja iedarbība
Slikta dūša → maza līdz vidēja iedarbība
Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) → maza līdz vidēja iedarbība
Pirmsmenstruālais sindroms (PMS) → maza līdz liela iedarbība
Bezmiegs → vidēja līdz liela iedarbība
Svara zudums → maza līdz vidēja iedarbība
CBD deva: 4 soļi līdz ideālai CBD eļļas devai
Vienkāršākais veids, kā noteikt optimālo CBD devu, ir izmantot iepriekš minēto CBD devu tabulu un izmantot tabulu, lai noteiktu “ mazs efekta spēks”, kas atbilst jūsu ķermeņa svaram.
No šī brīža jūs varat lēnām palielināt devu katru dienu, līdz simptomi ir atviegloti vai līdz parādās blakusparādības (visbiežāk nogurums vai reibonis). Ja rodas blakusparādības, samaziniet devu līdz pēdējai devai, kas neizraisīja negatīvas blakusparādības.
Nekad nesāciet ar augstu potenciālu, janeesat lietojis CBD eļļu. Lai dozētu vēl precīzāk, ir jāievēro četras šādas darbības.
1. darbība: nosakiet savu optimālo CBD devu
Pirmkārt, jums ir jānosaka ideālā CBD sākuma deva. Tas ir atkarīgs no jūsu ķermeņa svara.
Zemāk jūs atradīsiet vispārīgus noteikumus par CBD devu atkarībā no ķermeņa svara un attiecīgā produkta iedarbības:
|
Neliela ietekme |
Vidēja efektivitāte |
Lieliska ietekme |
|
2 mg uz katriem 10 kg (0,2 mg/kg) |
7 mg uz katriem 10 kg (0,7 mg/kg) |
13 mg uz katriem 10 kg (1,3 mg/kg) |
Kā tiek aprēķināta deva, pamatojoties uz jūsu ķermeņa svaru
[JŪSU ĶERMEŅA SVARS KG] x [NEPIECIEŠAMO JAUDA (0,2 vai 0,7 vai 1,3 mg)] = [JŪSU CBD DEVA MG]
Praktisks piemērs:
pieņemsim, ka jūs esat vīrietis, kurš sver 80 kilogramus un meklē devu ar vidēju potenci.
Tagad jums tikai jāreizina kopējais svars (80 kilogrami) ar vēlamās devas ekvivalentu (0,7 mg uz kilogramu vidējai iedarbībai).
[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD
Piemērotā sākuma deva šajā gadījumā būtu aptuveni 56 mg CBD dienā. Tagad jums ir jānosaka, cik daudz CBD eļļas jums ir nepieciešams, lai sasniegtu šo devu. To var izmērīt ar pilienu vai eļļas daudzumu mililitros.
2. darbība. Nosakiet CBD eļļas stiprumu
Jūsu izmantotās CBD eļļas iedarbībai ir tieša ietekme uz daudzumu, kas nepieciešams, lai sasniegtu optimālo devu.
Piemēram, ar ļoti spēcīgu CBD eļļu ar 200 mg CBD uz mililitru, lai sasniegtu attiecīgo CBD devu, ir nepieciešams desmit reizes mazāk eļļas nekā ar eļļām ar zemāku iedarbību (tikai 20 mg uz mililitru).
Jums arī jāzina, cik daudz CBD ir vienā mililitrā eļļas.
Dažreiz tas ir vienkārši, jo ir ražotāji, kas norāda CBD koncentrāciju mililitrā eļļas tieši uz pudeles. Dažkārt šīs informācijas trūkst, bet par laimi formula, ar kuru var aprēķināt eļļas koncentrāciju, ir ļoti vienkārša.
Kas jāņem vērā:
- Pudeles izmērs (ml)
- Uz pudeles norādītais CBD daudzums (300 mg, 600 mg, 1000 mg utt.)
Izmantojiet šo formulu, lai noteiktu iedarbīgumu:
[CBD IN MG] ÷ [PUDELES IZMĒRS ML ] = [CBD IN MG / ML]
Piemērs:
CBD ražotājs ražo kaņepju eļļu , kurā norādīti 600 mg CBD katrā pudelē. Pudeles tilpums ir 30 ml.
Aizstāsim šo informāciju mūsu formulā:
[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML].
Mūsu atbilde: 20 mg CBD uz 1 ml šķidruma.
Zinot, cik spēcīga ir katra eļļa, varat noteikt, cik daudz tās ir nepieciešams, lai iegūtu katru devu.
Piemēram, ja jums nepieciešama 20 mg CBD deva, tad paņemiet 1 mililitru eļļas – tas ir līdzvērtīgs pilnai pipetei. Ja jums nepieciešami tikai 10 mg, izmantojiet pusi pipetes. Pie 30 mg paņemiet pusotru pipeti utt.
Atsauces tabula – CBD eļļas iedarbība:
|
Pudeles izmērs |
300 mg CBD eļļas |
600 mg CBD eļļas |
1000 mg CBD eļļas |
1500 mg CBD eļļas |
|
15 ml |
20 mg/ml |
40 mg/ml |
66 mg/ml |
100 mg/ml |
|
30 ml |
10 mg/ml |
20 mg/ml |
33 mg/ml |
50 mg/ml |
|
50 ml |
6 mg/ml |
12 mg/ml |
20 mg/ml |
30 mg/ml |
3. darbība. Pārvērtiet devu pilienos (pēc izvēles)
Lai atvieglotu dozēšanu, varat pārvērst savu devu pilienos. Katras devas sasniegšanai nepieciešamais pilienu skaits ir atkarīgs no eļļas stiprības.
Šī informācija ir ļoti noderīga, strādājot ar ļoti efektīvām CBD eļļām. Tās var labi izmantot arī tad, ja lietojat CBD eļļas četrkājaino draugu vai bērnu ārstēšanai – šādos gadījumos pat nelielas devas izmaiņas var radīt lielas atšķirības.
Lielākā daļa pipešu izdala 30 pilienus uz 1 ml eļļas - jūs varat iegūt devu vienā pilē, dalot devu uz mililitru ar trīsdesmit.
Formula ir šāda:
[CBD PER ML] ÷ [30 DROPS] = [MG / DROPS]
Parādīsim to, izmantojot iepriekš minēto piemēru - t.i., 600 mg CBD eļļas 30 ml pudelē. Šīs eļļas iedarbība bija 20 mg uz 1 mililitru, tāpēc CBD devu var aprēķināt, dalot šo skaitli ar 30 (30 pilieni 1 ml):
[20 MG ML] ÷ [30 PILIENI] = 0,7 MG CBD PRO DROPS
Tradicionālās CBD eļļas devas pilienos (pieņemot, ka pipete tiek izmantota, lai dozētu 30 pilienus mililitrā)
|
Pudeles izmērs |
300 mg CBD eļļas |
600 mg CBD eļļas |
1000 mg CBD eļļas |
1500 mg CBD eļļas |
|
15 ml |
0,7 mg / piliens |
1,3 mg / piliens |
2,2 mg / piliens |
3,3 mg / piliens |
|
30 ml |
0,3 mg / piliens |
0,7 mg / piliens |
1,1 mg / piliens |
1,7 mg / piliens |
|
50 ml |
0,2 mg / piliens |
0,3 mg / piliens |
0,6 mg / piliens |
0,8 mg / piliens |
Kā noteikt vēlamo CBD eļļas pilienu skaitu, pamatojoties uz jūsu mērķa devu:
Varat izmantot visu šo informāciju, lai noteiktu nepieciešamo pilienu skaitu mērķa devas sasniegšanai.
Lai noteiktu precīzu pilienu skaitu, kas nepieciešams, lai uzturētu noteiktu CBD devu , viss, kas jums jādara, ir jāsadala kopējā deva ar viena piliena CBD eļļas iedarbīgumu.
[CBD MĒRĶDEVA (Piemērs: 51 mg)] ÷ [CBD EĻĻAS JAUDA UZ PIETINĒTĀJU (Piemērs: 0,7 mg)] = CBD EĻĻAS DEVA PILIENOS
Mūsu piemērs praksē izskatītos šādi:
[51 mg] ÷ [0,7 MG /DROPS] = 73 pilieni CBD eļļas
Atsauces tabula, lai noteiktu pilienu skaitu devā parastajām CBD eļļas iedarbībai
|
Devu |
300 mg |
600 mg |
1000 mg |
2500 mg |
|
5 mg |
15 pilieni |
7,5 pilieni |
4 pilieni |
2 pilieni |
|
10 mg |
30 pilieni |
15 pilieni |
9 pilieni |
4 pilieni |
|
15 mg |
45 pilieni |
22 pilieni |
13 pilieni |
5 pilieni |
|
20 mg |
60 pilieni |
30 pilieni |
18 pilieni |
7 pilieni |
|
25 mg |
75 pilieni |
37 pilieni |
22 pilieni |
9 pilieni |
|
30 mg |
90 pilieni |
45 pilieni |
27 pilieni |
11 pilieni |
|
35 mg |
105 pilieni |
52 pilieni |
31 piliens |
13 pilieni |
|
40 mg |
120 pilieni |
60 pilieni |
36 pilieni |
14 pilieni |
|
45 mg |
135 pilieni |
67 pilieni |
40 pilieni |
16 pilieni |
|
50 mg |
150 pilieni |
75 pilieni |
45 pilieni |
18 pilieni |
|
55 mg |
165 pilieni |
82 pilieni |
49 pilieni |
20 pilieni |
|
60 mg |
180 pilieni |
90 pilieni |
54 pilieni |
22 pilieni |
|
65 mg |
195 pilieni |
97 pilieni |
58 pilieni |
23 pilieni |
|
70 mg |
210 pilieni |
105 pilieni |
63 pilieni |
25 pilieni |
|
75 mg |
225 pilieni |
112 pilieni |
67 pilieni |
27 pilieni |
|
80 mg |
240 pilieni |
120 pilieni |
72 pilieni |
29 pilieni |
4. solis: pielāgojiet devu savam ķermenim
Iepriekš minētās darbības palīdzēs jums noteikt ideālo tīra CBD mērķa devu un to, cik daudz CBD eļļas nepieciešams, lai sasniegtu šo devu.
Nākamais solis ir lietot šo devu katru dienu, katru dienu nedaudz pielāgojot daudzumu, līdz atrodat sev vispiemērotāko daudzumu. Šis ir viens no svarīgākajiem soļiem.
Kā minēts iepriekš, reakcijas uz CBD eļļu var nedaudz atšķirties. Tas nozīmē, ka jums ir jāskatās, kā CBD eļļa ietekmē jūs personīgi – citu cilvēku pieredzei nav nozīmes.
Jūsu draugs var lietot 20 mg, kamēr jums nepieciešama daudz lielāka vai mazāka deva.
Vienīgais veids, kā iegūt pareizo devu, ir skaidrs – sāciet ar iepriekš noteikto devu un pēc tam pakāpeniski pielāgojiet to.
Varbūt jūs lietojāt 20 mg, un jūsu simptomi joprojām nebija atviegloti — tagad ir laiks palielināt devu, kam seko turpmāka novērtēšana.
Vai arī jūs lietojāt 20 mg un piedzīvojāt ievērojamu atvieglojumu, taču galu galā bijāt pārāk noguris, tāpēc deva ir nedaudz jāsamazina.
Šim procesam patiesībā nav gala – jums pastāvīgi jāpievērš uzmanība tam, kā CBD jūs ietekmē, un attiecīgi jāpielāgo deva, lai tā atbilstu jūsu vajadzībām.
Ikreiz, kad izmēģināsiet jaunu CBD produktu zīmolu, jums var būt jāpielāgo deva — tiek ņemti vērā šādi faktori:
- Kanabinoīdu attiecība eļļā;
- Terpēnu attiecība eļļā;
- Pilna spektra eļļa vai CBD izolāts?
- Eļļas kopējā iedarbība
Profesionāls padoms: salīdziniet eļļas iedarbīgumu ar aptuveno mērķa devu.
CBD eļļas ir pieejamas daudzos veidos. Ieteicams saskaņot eļļas stiprumu ar visticamāko devu, ko lietosiet.
Droši vien nav jēgas lietot augstas iedarbības CBD eļļu, ja vēlaties lietot tikai 5 mg vienā devā. Katrs eļļas piliens var saturēt vairāk aktīvās sastāvdaļas nekā vēlamā deva, tāpēc ir grūti novērst pārāk daudz aktīvās sastāvdaļas.
Un attiecīgi, ja vēlaties lietot augstas iedarbības CBD , tad pirkt zemas iedarbības CBD eļļu (300 mg vai mazāk) nav jēgas, jo katrai devai ir jāizlieto ceturtā daļa pudeles.
Šeit ir daži vispārīgi ieteikumi par CBD eļļas efektivitāti atkarībā no jūsu mērķa devas:
Deva CBD 5 mg - CBD eļļa 250 mg vai vājāka
Deva CBD 10 mg - CBD eļļa 250 mg vai vājāka
Deva CBD 15 mg - CBD eļļa 250 - 500 mg
Deva CBD 20 mg - CBD eļļa 250 - 500 mg
Deva CBD 25 mg - CBD Eļļa 500 - 1000 mg
Deva CBD 30 mg - CBD eļļa 500 - 1000 mg
Deva CBD 35 mg - CBD eļļa 500 - 1000 mg
DevaCBD 40 mg - CBD eļļa 500 - 1000 mg
Deva CBD 45 mg - CBD eļļa 500 - 1000 mg
Deva CBD 50 mg — CBD eļļa 1000 mg vai spēcīgāka
Deva CBD 55 mg — CBD eļļa 1000 mg vai spēcīgāka
Deva CBD 60 mg vai lielāka — CBD eļļa 1000 mg vai spēcīgāka
Secinājums: cik daudz CBD man vajadzētu lietot?
CBD iedarbība ir diezgan atšķirīga, tāpēc, pirmo reizi lietojot CBD, ieteicams sākt ar nelielu devu un pēc tam to lēnām katru dienu palielināt.
Parastais CBD produktu devu diapazons ir no 20 līdz 40 mg vienā devā. Daži cilvēki lieto vienu devu dienā, taču divas vai pat trīs devas dienā nav nekas neparasts.
Galvenā loma ir jūsu lietotās CBD eļļas, kapsulu vai citu CBD produktu efektivitātei. Salīdzinot ar zemas iedarbības CBD eļļu, jums ir nepieciešama daudz mazāka augstas iedarbības CBD eļļas deva.