Antidipressanti naturali mingħajr riċetta: jeżistu jew le?
X' inhi d- dipressjoni u kif tiġi ttrattata?
Diġà ddiskutejna x'inhi d-dipressjoni fl-artikli preċedenti tagħna, allura ejja nfakkruk biss li hija marda mentali serja, akkumpanjata minn sentimenti u sintomi negattivi, li timmanifesta ruħha fuq livell psikoloġiku u fiżiku.
Id-dipressjoni hija kklassifikata skont is-severità tagħha bħala ħafifa, moderata u severa.
Aktar suddiviżjoni tista' tkun skont il-frekwenza u l-oriġini. Din il-marda hija l-aktar komunement dijanjostikata fil-grupp ta 'età 55-64, iżda taffettwa l-etajiet kollha, inklużi t-tfal. Xi tipi ta ' depressjoni jseħħu fi stadji speċifiċi tal- ħajja (per eżempju, depressjoni ta ' wara t- twelid jew depressjoni fix- xjuħija).
Bħalissa, id- depressjoni hija ttrattata l- aktar b' mod komuni bil- modi li ġejjin:
- Farmakoterapija: F' dan il- każ, it- tabib jippreskrivi antidipressivi. Dawn huma mediċini li jgħinu biex iżidu l- livell ta ' newrotrasmettituri fil- moħħ u jnaqqsu s- sintomi ta ' dipressjoni.
- Psikoterapija: Hemm ħafna tipi ta 'terapiji, bħalissa t-terapija konjittiva tal-imġiba tintuża ħafna, li taħdem ma' mudelli ta 'ħsieb u mġiba li jinbidlu.
- Kombinazzjoni ta 'medikazzjoni u terapija: Speċjalment għal forom aktar severi ta' depressjoni, il-psikoterapija jeħtieġ li tkun ikkumplimentata minn terapija tal-mediċina.
Antidepressanti bir-riċetta
Antidipressanti komuni huma marbuta mar- riċetta tat- tabib. Xi wħud jistgħu jiġu preskritti mill-GP tiegħek, oħrajn huma preskritti biss minn speċjalista, ġeneralment psikjatra.
Antidepressanti jittieħdu fit-tul, u l-effetti għandhom jibdew juru fi żmien 4-6 ġimgħat mill-ewwel doża, inkella ġeneralment ikun meħtieġ li tinbidel il-medikazzjoni, ovvjament dejjem għal konsultazzjoni minn qabel ma 'speċjalista. Il- bidu ta ' l- azzjoni jista ' jvarja skond it- tip ta ' antidipressiv, id- doża, ir- rispons tal- pazjent individwali u s- severità tal- kundizzjoni tiegħu/ tagħha.
Diversi tipi ta ' antidipressivi jintużaw biex jikkuraw id- depressjoni, fost l- aktar komunement preskritti huma:
- Inibituri selettivi ta ' ġbir mill- ġdid ta ' serotonin (SSRIs): dan il- grupp ta ' antidipressivi jinkludi mediċini bħal fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), u oħrajn. SSRIs iżidu l- livelli ta ' serotonin fil- moħħ, li jistgħu jgħinu biex itejbu l- burdata u jnaqqsu l- ansjetà.
- Antidepressanti triċikliċi (TCAs): dan il-grupp ta 'antidepressanti jinkludi mediċini bħal amitriptyline (Elavil), imipramine (Tofranil), u oħrajn. TCAs jimblukkaw il- ġbir mill- ġdid ta ' serotonin u norepinephrine fil- moħħ, li jtejjeb il- burdata u jnaqqas l- ansjetà.
- Inibituri ta ' monoamine oxidase (MAOIs): Dan il- grupp ta ' antidipressanti jinkludi mediċini bħal phenelzine (Nardil), tranylcypromine (Parnate), u oħrajn. MAOIs jimblukkaw l- enzima monoamine oxidase, li żżid il- livelli ta ' serotonin, norepinephrine, u dopamine fil- moħħ.
- Antidepressanti atipiċi: Dan il-grupp ta 'antidepressanti jinkludi mediċini bħal bupropion (Wellbutrin), mirtazapine (Remeron), u oħrajn. Dawn il- mediċini għandhom mekkaniżmu ta ' azzjoni differenti minn SSRIs, TCAs, u MAOIs, iżda jistgħu jkunu effettivi fit- trattament tad- depressjoni.
Effetti sekondarji ta ' antidipressivi
Bħal kull mediċina oħra, effetti sekondarji jistgħu jseħħu b' antidipressivi. Dawn jistgħu jonqsu maż- żmien, iżda huwa dejjem importanti li tgħid lit- tabib tiegħek dwarhom u tieħu parir dwar kif tipproċedi.
Effetti sekondarji msemmija jinkludu:
- Nawsja
- uġigħ ta ' ras
- ħalq xott
- nuqqas ta ' rqad jew ħedla
- stitikezza jew dijarea
- żieda fil-piż jew telf fil-piż
- għaraq eċċessiv
- telf ta ' libido
L- effetti sekondarji mhumiex komuni ma ' antidipressanti moderni u, kif imsemmi hawn fuq, normalment għandhom jonqsu jew għallinqas jonqsu maż- żmien. Il- benefiċċji tat- trattament għandhom dejjem ikunu akbar mill- effetti sekondarji spjaċevoli.
Antidepressanti naturali
Ħafna nies jirrikorru għan-natura meta jfittxu soluzzjonijiet għal diversi problemi tas-saħħa. Dan mhux differenti fil-każ ta' mard mentali. Il-ħxejjex aromatiċi jistgħu jikkontribwixxu għall-kalma, u jintużaw ukoll għall-ansjetà, in-nuqqas ta' rqad jew biex itejbu l-burdata. Ċertu ikel jew supplimenti tal-ikel jistgħu jgħinu wkoll biex inħossuna aħjar.
Liema ikel jaffettwa saħħitna?
Ikel rikk f'aċidi grassi omega-3:
- Tonn
- Salamun
- żerriegħa tal-kittien
- Nuts
Ikel rikk fi tryptophan:
- Tiġieġ u dundjan
- Ħut
- Ħalib
- prodotti tas-sojja
Liema pjanti qed jiġu riċerkati b'rabta mad-dipressjoni?
- St John' s wort - provi randomised double- blind jissuġġerixxu li l- estratt tal- wort ta ' San Ġwann huwa aktar effettiv mill- plaċebo u għandu effetti simili għal fluoxetine, imipramine u sertraline.
- Żerriegħa taż-Żagħfran - Ġeneralment, żagħfran, l-estratti u t-tinturi tagħha jintużaw fil-mediċina tradizzjonali bħala antispasmodika, analġesika, anti-infjammatorja u stimulanti. Skond provi kliniċi li saru, wara 6 ġimgħat ta ' kura, pazjenti b' dipressjoni ħafifa għal moderata kellhom titjib sinifikanti fis- sintomi dipressivi simili għal dak li deher b' fluoxetine. Rigward il- mekkaniżmu ta ' l- azzjoni antidepressiva, huwa maħsub li ż- żewġ sustanzi attivi ta ' żagħfran, inklużi safranal u crocin, jinibixxu l- ġbir mill- ġdid ta ' dopamine, noradrenaline u serotonin.
- Valerian - hija waħda mill- pjanti mediċinali li l- effett tagħhom fuq l- istati tad- dipressjoni u l- ansjetà għadu qed jiġi investigat. Studji jissuġġerixxu li valerian għandu wkoll potenzjal fit-trattament ta 'disturbi ta' ansjetà u problemi ta 'rqad, speċjalment meta kkombinat ma' l-estratt ta 'St. John's wort. Madankollu, l- evidenza dwar l- effikaċja ta ' valerian fit- trattament bħalissa mhix biżżejjed u hija meħtieġa aktar riċerka fuq kampjun akbar ta ' utenti.
- Lavender - studju xjentifiku ppubblikat fl-2021 eżamina l-effetti tal-lavanda fuq l-ansjetà u d-depressjoni. L-aromaterapija tal-lavanda wriet riżultati aħjar fit-tnaqqis tal-ansjetà mill-plaċebo, iżda provi kkontrollati randomised fuq l-effetti tal-lavanda fuq id-depressjoni għadhom ftit.
Rigali oħra tan-natura li wrew potenzjal li jirrestawraw il-bilanċ mentali jinkludu ashwagandha, magħrufa mill-mediċina Ayurvedic, ġinseng, sage u curcumin, kompost kimiku naturali misjub fit-turmeriku.
CBD u s-sistema endocannabinoid
CBD ġie mitkellem ukoll dwar fir-rigward tad-depressjoni, l-ansjetà u s-serħan mill-istress għal diversi snin. Cannabidiol, jew CBD, hija sustanza mhux psikoattiva li sseħħ b'mod naturali fil-pjanta tal-kannabis. Hemm firxa wiesgħa ta 'prodotti fis-suq illum, bħal żjut u qtar tas-CBD, kapsuli, garżi tas-CBD u aktar.
CBD jinteraġixxi mas-sistema endocannabinoid tagħna (ECS), li tinfluwenza numru ta 'funzjonijiet fil-ġisem u s-sistemi ormonali u nervużi. L-ECS jikkonsisti f'endocannabinoids, enżimi u riċetturi u għandu rwol vitali fiż-żamma tal-omeostażi, il-bilanċ intern tal-ġisem. CBD jista 'jistimula l-produzzjoni ta' endocannabinoids u jaġixxi fuq is-sistema tar-riċettur ECS billi jorbot ma 'jew jimmodula l-attività tar-riċetturi CB1 u CB2. Dawn ir- riċetturi huma mqassma mal- ġisem kollu u jinfluwenzaw varjetà ta ' mekkaniżmi bħall- funzjoni tal- moħħ jew l- immunità.
CBD jaffettwa wkoll riċetturi oħra fil-ġisem, bħar-riċettur serotonin 5-HT1A. Serotonin huwa newrotrasmettitur li għandu rwol importanti fir- regolazzjoni tal- burdata, l- irqad, l- aptit u funzjonijiet fiżjoloġiċi oħra. Studji jissuġġerixxu li CBD jista 'jkollu effetti simili għal antidepressanti, preċiżament minħabba l-interazzjoni tiegħu mar-riċettur 5-HT1A. CBD jeħel ma 'dan ir-riċettur u jistimula l-attività tiegħu, li tista' twassal għal żieda fil-livelli ta 'serotonin fil-moħħ, u b'hekk ittejjeb il-burdata.
Huwa importanti li wieħed jinnota li l-mekkaniżmu eżatt tal-azzjoni tas-CBD mar-riċetturi serotonin mhuwiex mifhum kompletament u għadu qed jiġi investigat.
Is-CBD jista 'jaħdem bħala antidepressant naturali?
L-esperjenza u r-riċerka tal-utent jissuġġerixxu li CBD għandu potenzjal terapewtiku. In-nies ifittxu CBD għal problemi ta 'rqad, ansjetà jew stress. CBD huwa non-vizzju, m'għandu l-ebda effetti psikoattivi u ġeneralment m'għandu l-ebda effetti sekondarji jew ħfief ħafna.
Xi studji xjentifiċi mwettqa fuq l-annimali pproduċew riżultati promettenti u jissuġġerixxu li CBD jista 'jkollu effetti simili għal xi antidepressanti. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li kull individwu jirrispondi b'mod differenti għas-CBD u l-effetti jistgħu jiġu influwenzati minn ħafna fatturi bħad-dożaġġ, il-metodu ta 'użu u s-sensittività individwali.
Qatt tieħu prodotti CBD flimkien ma 'antidepressanti. Ukoll, oqgħod attent mill-interazzjoni tas-CBD ma 'mediċini oħra.
Jekk tosserva xi wieħed mis- sintomi ta ' dipressjoni fuqek innifsek, dejjem fittex għajnuna professjonali kemm jista ' jkun malajr. Ikkuntattja lit- tabib tiegħek jew ara psikologu jew psikjatra.
Sommarju
Antidipressivi bħalissa huma preskritti biss. Ikel rikk f'aċidi grassi omega-3 u tryptophan, kif ukoll ċerti ħxejjex aromatiċi bħal St John's wort, saffron u lavender, għandhom ukoll effett pożittiv fuq il-bilanċ mentali u l-benesseri. CBD hija sustanza naturali li tista 'tgħin biex tħossna aħjar fil-ġisem u l-moħħ.
Għalkemm il-popolarità ta' regolamenti naturali jew "alternattivi"għat-trattament ta' disturbi mediċi u psikjatriċi ilha tiżdied f'dawn l-aħħar għaxar snin f'dan il-pajjiż u madwar id-dinja, jeħtieġ li jsiru studji aktar estensivi qabel ma dawn ir-rimedji jkunu jistgħu jiġu ttikkettati bħala "antidepressanti naturali" u rrakkomandati bħala alternattivi effettivi jew żidiet għat-terapija konvenzjonali tal-mediċini.
Awtur: Patricie Mikolášová
RITRATT: Shutterstock
"L-informazzjoni kollha pprovduta fuq din is-sit elettroniku, kif ukoll l-informazzjoni pprovduta permezz ta' din is-sit elettroniku, hija għal skopijiet edukattivi biss. L- ebda informazzjoni li tinsab hawnhekk ma hija maħsuba bħala sostitut għad- dijanjosi medika u din l- informazzjoni m' għandhiex titqies bħala parir mediku jew trattament rakkomandat. Din il-websajt ma tippromwovix, ma tapprovax jew tippromwovi l-użu legali jew illegali ta' drogi narkotiċi jew sustanzi psikotropiċi jew it-twettiq ta' kwalunkwe attività illegali oħra. Jekk jogħġbok ara ċ-Ċaħda tagħna għal aktar informazzjoni."