Hva er det endocannabinoide systemet?
- Hva er det endocannabinoide systemet?
- Når ble det endocannabinoide systemet oppdaget?
- Hvordan fungerer det endocannabinoide systemet?
- Cannabinoider og det endocannabinoide systemet
- Hva forårsaker endocannabinoidmangel?
- Hvordan stimulere det endocannabinoide systemet?
- Konklusjon
Hva er det endocannabinoide systemet?
Det endocannabinoide systemet (ECS) er et komplekst system for cellesignalering. Dette systemet spiller en nøkkelrolle i opprettholdelsen av kroppens homeostase (stabilitet i det indre miljøet) og er ansvarlig for en rekke funksjoner som regulering av hormonnivåer, kroppstemperatur, søvn, humør og mange andre.
Det endocannabinoide systemet består av et stort nettverk av kjemiske signaler og cellulære reseptorer som finnes i hele kroppen: i hjernen, organer, bindevev, kjertler og immunceller.
De tre hovedkomponentene i det endocannabinoide systemet er
- Endocannabinoide reseptorer
- Endocannabinoider
- Enzymer
Endocannabinoide reseptorer
Endocannabinoide reseptorer finnes i nesten alle celler i menneskekroppen. De viktigste inkluderer:
- CB1-reseptorer - finnes hovedsakelig i sentralnervesystemet (ryggmarg og hjerne). De er involvert i reguleringen av fordøyelsesmotilitet, utskillelse av magevæske, nevrotransmitter- og hormonfunksjon, tarmpermeabilitet, appetitt og humørregulering.
- CB2-reseptorer - finnes hovedsakelig i indre organer, det perifere nervesystemet (nerveceller utenfor hjernen og ryggmargen) og i immunceller
- Gamma-reseptorer
- Vanilloidreseptorer
Dette er den delen av systemet som mottar meldingen og "handler".
Endocannabinoider
Endocannabinoider er kjemiske budbringere som samhandler med reseptorer. De overfører beskjeder fra en del av kroppen til en annen og forteller endocannabinoidreseptorene hva de skal gjøre.
Endocannabinoider som er identifisert så langt, er blant annet
- Anandamid (N-arakidonoyletanolamid; AEA)
- 2-arakidonoylglyserol (2-AG)
- 2-arakidonylglyseryleter
- O-arakidonoyl-etanolamin
- N-arakidonoyldopamin (NADA)
Det finnes andre fettsyrederivater som kan blokkere eller aktivere endocannabinoide reseptorer.
Cannabinoider som stammer fra cannabis (fytocannabinoider), har samme funksjon som endocannabinoider og er svært like endocannabinoider på molekylært nivå.
Enzymer
Når endocannabinoidene har fremkalt den nødvendige responsen fra kroppen, kommer enzymene inn i bildet. Deres jobb er å bryte ned de endocannabinoidene som det ikke lenger er behov for.
To hovedenzymer er ansvarlige for dette:
- Fettsyreamidhydrolase (FAAH)
- monoacylglyserolhydrolase (MAGL)
Når ble det endocannabinoide systemet oppdaget?
Det endocannabinoide systemet ble først oppdaget i 1988 av en gruppe forskere som var finansiert av amerikanske myndigheter. De oppdaget at det finnes en unik type reseptor som reagerer på cannabisekstrakt. Det var CB1-endocannabinoidreseptoren.
Etter denne oppdagelsen eksploderte forskningen på det endocannabinoide systemet. Et team fra legemiddelfirmaet Pfizer skapte en THC-analog som gjorde det mulig for forskerne å kartlegge hvor disse reseptorene befant seg. Endocannabinoide reseptorer viste seg å være mer tallrike i hjernen enn noen annen type nevrotransmitter, og en annen type endocannabinoide reseptorer, CB2-reseptoren, ble oppdaget.
I 1992 oppdaget et team av forskere (Raphael Mechoulam, William Devan og Dr. Lumír Hanuš) et naturlig forekommende kjemisk signalstoff som interagerte med endocannabinoide reseptorer. De ga det navnet anandamid (etter sanskritordet for "lykke").
Tre år senere oppdaget Mechoulam og teamet hans et annet endocannabinoid - 2-AG.
Hvordan fungerer det endocannabinoide systemet?
Endocannabinoider og fytocannabinoider interagerer med reseptorer i kroppen. Enkelt sagt fungerer (endo)cannabinoider som nøkler og reseptorer som låser. Når cannabinoidreseptorene er aktivert (dvs. når nøkkelen er stukket inn i riktig lås), utløses prosessen med å regulere ulike fysiologiske funksjoner. Når ECS bringer kroppen tilbake i balanse, bryter enzymene ned de overskytende cannabinoidene. Ifølge vitenskapelige studier som hittil er publisert, ser ECS ut til å påvirke humør, hukommelse, søvn, motorikk, stoffskifte, immunforsvar, inflammasjon, smerteopplevelse, appetitt og mye mer.
Cannabinoider og det endocannabinoide systemet
Cannabinoider interagerer med ECS på ulike måter. For eksempel binder det psykoaktive THC (delta-9-THC) seg med høy affinitet til CB1-reseptoren og forårsaker karakteristiske endringer i persepsjon og følelser.
CBD gir derimot ikke psykoaktive effekter og har sannsynligvis liten eller ingen affinitet for CB1- og CB2-reseptorer, men det modulerer aktiviteten deres på en eller annen måte og har dermed en rekke terapeutiske fordeler. Det kan hjelpe mot søvnløshet, stress og angst, søvn eller betennelse. Som en modulator av CB1-reseptoren kan CBD også redusere noen av de negative fysiologiske effektene av THC. CBD virker også på andre reseptorer, for eksempel serotonin- eller vanilloidreseptorer.
Terpener (forbindelsene som er ansvarlige for lukten og smaken av planten) fra cannabis interagerer også med ECS og kan forsterke eller utfylle effekten av cannabinoider.
Tabellen nedenfor gir en grunnleggende oversikt over hvordan noen cannabinoider virker på CB1- og CB2-reseptorer.
|
Cannabinoid |
Binding til ECS |
|
CBD (cannabidiol) |
binder seg sannsynligvis ikke direkte til CB1- og CB2-reseptorer, men modulerer aktiviteten deres |
|
H4CBD |
binding til både CB1- og CB2-reseptorer |
|
HHC (heksahydrocannabinol) |
det aktive molekylet (9R)-HHC vil sannsynligvis binde seg sterkt til CB1-reseptoren og svakt til CB2-reseptoren |
|
THC (tetrahydrocannabinol) |
stimulerer CB1- og CB2-reseptorer |
|
CBG |
samvirker med CB1- og CB2-reseptorer |
|
CBN |
Binder seg til både CB1- og CB2-reseptorer, men med mye lavere styrke enn for eksempel THC (ca. 10 % av styrken til THC) |
|
THCV |
Binder seg til både CB1- og CB2-reseptorer; ved lave doser blokkerer CB1-aktiviteten (antagonist), ved høyere doser aktiveres den (agonist) |
Det trengs mer forskning for å forstå hvordan cannabinoider, endocannabinoider og hele det endocannabinoide systemet fungerer. Forskerne har ennå ikke vært i stand til å studere og beskrive alle mekanismer og effekter.
Hva forårsaker endocannabinoidmangel?
Nevrovitenskapsmannen og medisinforskeren Ethan Russo kom i 2016 med en teori om at visse helseproblemer kan skyldes mangel på endocannabinoider eller en dysfunksjon i det endocannabinoide systemet. Klinisk endocannabinoidmangel (CED), som denne tilstanden kalles, kan forklare den underliggende årsaken til mange idiopatiske helseproblemer.
Idiopatisk refererer til helseproblemer eller symptomer som ikke har noen identifiserbar årsak. Det kan for eksempel dreie seg om visse typer migrene, fibromyalgi eller irritabel tarm. Det konvensjonelle medisinske systemet omtaler vanligvis disse tilstandene som "psykosomatiske". Dette gjør det selvfølgelig svært vanskelig å behandle dem.
Feilfunksjonen i ECS kan være relatert til andre problemer som f.eks:
- smerte
- Betennelse
- metabolske forstyrrelser
- forstyrrelser i sentralnervesystemet
- hjerte- og karsykdommer
- autoimmune sykdommer
- gastrointestinale lidelser og andre
Hvordan stimulere det endocannabinoide systemet?
Den gode nyheten er at du kan støtte det endocannabinoide systemet og endocannabinoidproduksjonen. I tillegg til fytocannabinoider (som CBD-produkter) finnes det andre måter å forbedre ECS-systemets funksjon på, for eksempel ved å spise visse matvarer, trene eller gjøre livsstilsendringer.
Essensielle fettsyrer
Du kan stimulere produksjonen av endocannabinoider ved å innta tilstrekkelig med fettsyrer. Kroppen er i stand til å syntetisere det meste av fett fra maten, med unntak av de essensielle fettsyrene omega-3 og omega-6, som er avgjørende for at hjernen og nervesystemet skal fungere. Det ideelle forholdet mellom omega-6 og omega-3 anses å være 2:1 eller 3:1.
Og hvor finner du disse essensielle fettsyrene? Inkluder egg, fisk og fjærkre, bladgrønnsaker, valnøtter, mandler, frø (lin, chia, solsikke og hamp) og vegetabilske oljer (soya, raps og hamp) i kostholdet ditt.
Sjokolade
Mørk sjokolade og kakao inneholder en rekke mineraler samt antioksidanter, som flavonoider, som bidrar til å redusere oksidativt stress. Men i tillegg inneholder den også endocannabinoidet anandamid og to andre forbindelser (N-oleyletanolamin og N-linoleyletanolamin) som hemmer nedbrytningen av det. Anandamid omtales som "lykke-molekylet" og aktiverer endocannabinoide reseptorer og kan dermed ha gunstige effekter på sult, søvn, smerte, humør eller hukommelse.
Urter og krydder
Det endocannabinoide systemet kan også støttes av visse urter eller krydder. For eksempel inneholder sitronmelisse, oregano, kanel, nellik, humle, svart pepper og andre typer urter terpenenet beta-karyofyllen - et stoff som bidrar til å stimulere CB2-reseptorer som er koblet til det perifere nervesystemet.
Echinacea er en av de mest populære medisinske urtene, og den stimulerer også ECS. Folk bruker den ofte for å forkorte varigheten av en forkjølelse eller for å redusere angst og lindre tretthet. Denne planten inneholder alkylamider, som har potensial til å dempe betennelse ved å binde seg til CB2-reseptoren. Forskere har også funnet ut at alkylamider forsterker effekten av endocannabinoider.
En annen forbindelse som er gunstig for ECS, er curcumin, en forbindelse som finnes i gurkemeie. Det er en antioksidant som kan ha en gunstig effekt på fordøyelsen, og ved å binde seg til CB1-reseptoren og øke endocannabinoidnivåene i hjernen, kan det også være nyttig i kampen mot depresjon.
Flere tips for å støtte ECS
Det endocannabinoide systemet kan også stimuleres gjennom ulike aktiviteter og en sunn livsstil. Anbefalte aktiviteter inkluderer:
- Trening (middels og høy intensitet)
- Osteopati (en terapiform som tar utgangspunkt i at de fleste problemer er relatert til kroppsholdning; målet er å gjenopprette skjelett- og muskelsystemet)
- Yoga og pusteøvelser
- Sosial interaksjon i et naturlig og ikke-stressende miljø
Konklusjon
Det endocannabinoide systemet er et komplekst system av cellesignaler. Det bidrar til å regulere fysiologiske funksjoner, blant annet hormonnivåer, kroppstemperatur, søvn og humør. Når kroppen av en eller annen grunn kommer ut av balanse (stress, smerte, betennelse), mobiliseres endocannabinoider, og endocannabinoide reseptorer aktiveres. Deretter utløses reguleringsmekanismer som hjelper kroppen med å opprettholde (eller gjenopprette) homeostasen. I tillegg til endocannabinoider påvirker også fytocannabinoider fra cannabisplanten ECS.
Ifølge tidligere forskning ser det ut til at endocannabinoidmangel eller dysfunksjon i ECS fører til helseproblemer og kan være en forklaring på enkelte sykdommer uten en identifiserbar årsak.
Lovlige og reseptfrie cannabinoide produkter som CBD/CBN/CBG-oljer og -dråper, kapsler eller damp kan hjelpe deg med å supplere (endo)cannabinoidene dine, men du kan også stimulere ECS med trening, visse urter eller vegetabilsk fett.
Forfatter: Canatura
Foto: Shutterstock
"Vi prøver å oppdatere innholdet på nettstedet vårt og informasjonen som gis her regelmessig. Vi kan imidlertid ikke garantere for aktualiteten, nøyaktigheten eller fullstendigheten av denne informasjonen. Dette gjelder også hyperkoblinger til andre nettsteder; vi er ikke ansvarlige for innholdet på nettsteder som er tilgjengelige via disse koblingene. Vi forbeholder oss retten til å oppdatere og gjøre endringer i informasjonen uten forvarsel. Vi fraskriver oss ethvert ansvar for skader som oppstår som følge av bruk av informasjonen på dette nettstedet. For ytterligere informasjon, se Erklæring om erstatningsansvar."