Naturlige antidepressiva uten resept: Finnes de eller ikke?

11. 07. 2024

Hva er depresjon og hvordan behandles det?

Vi har allerede diskutert hva depresjon er i våre tidligere artikler, så la oss bare minne deg på at det er en alvorlig psykisk lidelse, ledsaget av negative følelser og symptomer, som manifesterer seg på et psykologisk og fysisk nivå.

Depresjon er klassifisert etter alvorlighetsgrad som mild, moderat og alvorlig.

Ytterligere oppdeling kan være i henhold til frekvens og opprinnelse. Denne sykdommen er oftest diagnostisert i aldersgruppen 55-64 år, men rammer alle aldre, inkludert barn. Noen typer depresjon forekommer i bestemte livsstadier (for eksempel postpartum depresjon eller depresjon i alderen).

For tiden behandles depresjon oftest på følgende måter:

Farmakoterapi: I dette tilfellet foreskriver legen antidepressiva. Dette er stoffer som bidrar til å øke nivået av nevrotransmittere i hjernen og redusere symptomene på depresjon.
Psykoterapi: Det finnes mange typer terapier, for tiden er kognitiv atferdsterapi mye brukt, som arbeider med å endre tankemønstre og atferd.
Kombinasjon av medisinering og terapi: Spesielt for mer alvorlige former for depresjon, må psykoterapi suppleres med medisinering.

Reseptbelagte antidepressiva

Vanlige antidepressiva er knyttet til en lege resept. Noen kan foreskrives av legen din, andre er kun foreskrevet av en spesialist, vanligvis en psykiater.

Antidepressiva tas på lang sikt, og effektene skal begynne å vise innen 4-6 uker etter den første dosen, ellers er det vanligvis nødvendig å endre medisinen, selvfølgelig alltid for forutgående konsultasjon med en spesialist. Virkningen kan variere avhengig av type antidepressiva, dosen, den enkelte pasients respons og alvorlighetsgraden av hans/hennes tilstand.

Flere typer antidepressiva brukes til å behandle depresjon, blant de mest foreskrevne er:

Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI): Denne gruppen antidepressiva inkluderer stoffer som fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil) og andre. SSRI øker serotoninnivået i hjernen, noe som kan bidra til å forbedre humøret og redusere angst.
Trisykliske antidepressiva (TCA): Denne gruppen antidepressiva inkluderer stoffer som amitriptylin (Elavil), imipramin (Tofranil) og andre. TCA blokkerer gjenopptaket av serotonin og noradrenalin i hjernen, noe som forbedrer humøret og reduserer angst.
Monoaminoxidasehemmere (MAO-hemmere): Denne gruppen antidepressiva inkluderer stoffer som fenelzin (Nardil), tranylcypromin (Parnate) og andre. MAO-hemmere blokkerer enzymet monoaminoxidase, noe som øker nivåene av serotonin, noradrenalin og dopamin i hjernen.
Atypiske antidepressiva: Denne gruppen av antidepressiva inkluderer stoffer som bupropion (Wellbutrin), mirtazapin (Remeron) og andre. Disse stoffene har en annen virkningsmekanisme enn SSRI, TCA og MAO-hemmere, men kan være effektive i behandling av depresjon.

Bivirkninger av antidepressiva

Som med alle medisiner, kan bivirkninger oppstå med antidepressiva. Disse kan avta med tiden, men det er alltid viktig å fortelle legen din om dem og få råd om hvordan du skal fortsette.

Bivirkninger nevnt inkluderer:

Kvalme
hodepine
tørr munn
søvnløshet eller døsighet
forstoppelse eller diaré
vektøkning eller vekttap
overdreven svette
tap av libido

Bivirkninger er ikke vanlige med moderne antidepressiva, og som nevnt ovenfor, bør de vanligvis avta eller i det minste redusere over tid. Fordelene ved behandling bør alltid oppveie de ubehagelige bivirkningene.

Naturlige antidepressiva

Mange vender seg til naturen når de leter etter løsninger på ulike helseproblemer. Dette er ikke annerledes når det gjelder psykisk lidelse. Urter kan bidra til beroligende, og brukes også til angst, søvnløshet eller for å forbedre humøret. Visse matvarer eller kosttilskudd kan også bidra til å få oss til å føle oss bedre.

Hvilken mat påvirker helsen vår?

Mat rik på omega-3 fettsyrer:

tunfisk
laks
Flaxseeds
Nøtter

Mat rik på tryptofan:

Kylling og kalkun
fisk
melk
soya produkter

Hvilke planter blir forsket på i forhold til depresjon?

Johannesurt - dobbeltblinde randomiserte studier tyder på at johannesurtekstrakt er mer effektivt enn placebo og har lignende effekter som fluoksetin, imipramin og sertralin.
Safranfrø - Vanligvis brukes safran, dets ekstrakter og tinkturer i tradisjonell medisin som krampeløsende, smertestillende, antiinflammatorisk og stimulerende. Ifølge kliniske studier utført, etter 6 ukers behandling, opplevde pasienter med mild til moderat depresjon en signifikant forbedring av depressive symptomer som ligner på det som er sett med fluoksetin. Når det gjelder mekanismen for antidepressiv virkning, antas det at de to aktive stoffene i safran, inkludert safranal og krocin, hemmer gjenopptaket av dopamin, noradrenalin og serotonin.
Valerian - er en av de medisinske plantene hvis effekt på depresjon og angststilstander fortsatt er under etterforskning. Studier tyder på at valerian også har potensial i behandling av angstlidelser og søvnproblemer, spesielt når kombinert med johannesurtekstrakt. Imidlertid er bevisene om effektiviteten av valerian i behandling for tiden utilstrekkelig, og videre forskning er nødvendig på et større utvalg av brukere.
Lavendel - en vitenskapelig studie publisert i 2021 undersøkte effekten av lavendel på angst og depresjon. Lavendel aromaterapi viste bedre resultater i å redusere angst enn placebo, men randomiserte kontrollerte studier på effekten av lavendel på depresjon er fortsatt få.

Andre gaver av naturen som har vist potensial til å gjenopprette mental balanse inkluderer ashwagandha, kjent fra ayurvedisk medisin, ginseng, salvie og curcumin, en naturlig kjemisk forbindelse som finnes i gurkemeie.

CBD og endocannabinoid-systemet

CBD har også blitt snakket om i forhold til depresjon, angst og stressavlastning i flere år. Cannabidiol, eller CBD, er et ikke-psykoaktivt stoff som forekommer naturlig i cannabisplanten. Det er et bredt spekter av produkter på markedet i dag, for eksempel CBD-oljer og -dråper, kapsler, CBD-flekker og mer.

CBD samhandler med vårt endokannabinoide system (ECS), som påvirker en rekke funksjoner i kroppen og hormon- og nervesystemet. ECS består av endocannabinoider, enzymer og reseptorer og spiller en viktig rolle i å opprettholde homeostase, kroppens indre balanse. CBD kan stimulere produksjonen av endocannabinoider og virker på ECS-reseptorsystemet ved å binde seg til eller modulere aktiviteten til CB1- og CB2-reseptorer. Disse reseptorene distribueres over hele kroppen og påvirker en rekke mekanismer som hjernefunksjon eller immunitet.

CBD påvirker også andre reseptorer i kroppen, for eksempel serotoninreseptoren 5-HT1A. Serotonin er en nevrotransmitter som spiller en viktig rolle i reguleringen av humør, søvn, appetitt og andre fysiologiske funksjoner. Studier tyder på at CBD kan ha effekter som ligner på antidepressiva, nettopp på grunn av interaksjonen med 5-HT1A-reseptoren. CBD binder seg til denne reseptoren og stimulerer dens aktivitet, noe som kan føre til en økning i serotoninnivået i hjernen, og dermed forbedre humøret.

Det er viktig å merke seg at den nøyaktige mekanismen for CBDs virkning med serotoninreseptorer ikke er fullt ut forstått og fortsatt er under etterforskning.

Kan CBD fungere som et naturlig antidepressivt middel?

Brukeropplevelse og forskning tyder på at CBD har terapeutisk potensial. Folk søker CBD for søvnproblemer, angst eller stress. CBD er ikke-vanedannende, har ingen psykoaktive effekter og har vanligvis ingen eller svært milde bivirkninger.

Noen vitenskapelige studier utført på dyr har gitt lovende resultater og antyder at CBD kan ha lignende effekter som noen antidepressiva. Det er imidlertid viktig å merke seg at hver enkelt reagerer forskjellig på CBD, og effektene kan påvirkes av mange faktorer som dosering, bruksmetode og individuell følsomhet.

Ta aldri CBD-produkter i kombinasjon med antidepressiva. Vær også oppmerksom på samspillet mellom CBD og andre medisiner.

Hvis du observerer noen av symptomene på depresjon på deg selv, må du alltid søke profesjonell hjelp så snart som mulig. Kontakt legen din eller se en psykolog eller psykiater.

Sammendrag

Antidepressiva er foreløpig kun reseptbelagte. Mat rik på omega-3 fettsyrer og tryptofan, samt visse urter som johannesurt, safran og lavendel, har også en positiv effekt på mental balanse og velvære. CBD er et naturlig stoff som kan bidra til å få oss til å føle oss bedre i kropp og sinn.

Selv om populariteten til naturlige eller "alternative"rettsmidler for behandling av medisinske og psykiatriske lidelser har økt i det siste tiåret i dette landet og rundt om i verden, må det utføres mer omfattende studier før disse remediene kan merkes som "naturlige antidepressiva" og anbefales som effektive alternativer eller tillegg til konvensjonell medisinbehandling.

Forfatter: Patricie Mikolášová

FOTO: Shutterstock

"All informasjon gitt på dette nettstedet, samt informasjonen som er gitt gjennom dette nettstedet, er kun for pedagogiske formål. Ingen av opplysningene i dette dokumentet er ment som en erstatning for medisinsk diagnose, og slik informasjon er ikke å anse som medisinsk rådgivning eller anbefalt behandling. Dette nettstedet fremmer ikke, støtter eller forsvarer ikke lovlig eller ulovlig bruk av narkotiske stoffer eller psykotrope stoffer eller utførelse av annen ulovlig aktivitet. Se vår ansvarsfraskrivelse for mer informasjon."