Jak oblicza się dawkę CBD?

07. 07. 2024

W tym artykule dowiesz się więcej o dawkowaniu  oleju CBD.  Wyjaśnimy, jak bardzo dawka może się różnić w zależności od różnych czynników, takich jak masa ciała, wiek, dolegliwości, na które cierpisz, skuteczność stosowanego oleju. Dowiesz się, jak określić optymalną dawkę dla swojego organizmu i co zrobić, jeśli wystąpią u Ciebie  skutki uboczne.


Jakie jest typowe dawkowanie CBD?

Większość osób przyjmuje 20-40 mg CBD na dawkę.  Niektórzy przyjmują znacznie mniejsze dawki (do 1 mg), podczas gdy inni potrzebują znacznie więcej (do 100 mg).

W zależności od skuteczności danego produktu może to być  kilka kropli, ale także kilka mililitrów oleju  . Może to być również od 1 do 5  kapsułek  lub żelków na dawkę.  Prawdą jest, że optymalna dawka CBD jest różna dla różnych osób.

Dość często zdarza się, że dwie osoby o tej samej masie ciała reagują bardzo różnie na tę samą dawkę CBD.  Dla jednej osoby idealna dawka może wynosić 30 mg CBD, podczas gdy inna może lepiej reagować na zaledwie 10 mg.


Idealna dawka CBD zależy od wielu czynników, w tym:

- Twojego wzrostu i wagi
- Poważności Twojego stanu
- Twojej tolerancji na CBD
- Indywidualnego składu chemicznego Twojego organizmu
- Mocy olejku CBD, kapsułek, żelków lub innych produktów CBD, które przyjmujesz


Najlepszym sposobem na znalezienie odpowiedniej dawki jest rozpoczęcie od bardzo małej dawki (na przykład 2 mg) i stopniowe zwiększanie jej o 2-5 mg, aż znajdziesz dawkę, która działa najlepiej dla Ciebie.


Określanie dawki CBD na podstawie masy ciała

Chociaż  dawkowanie CBD różni się w zależności od osoby, można zastosować ogólną zasadę, aby określić szacunkową dawkę na podstawie masy ciała i intensywności efektów, które chcesz osiągnąć (mała, średnia i duża moc).





Instrukcje dotyczące określania dawki znajdziesz poniżej.  Są to jedynie szacunkowe dawki i nie powinny być stosowane jako substytut porady lekarskiej dotyczącej dawkowania.

Kiedy po raz pierwszy zaczniesz przyjmować CBD, zaleca się rozpoczęcie od małej dawki, a następnie powolne jej zwiększanie z czasem.  Po znalezieniu skutecznej dawki jest to dawka odpowiednia dla Twojego organizmu. Jeśli  wystąpią u Ciebie skutki uboczne, osiągnąłeś górny limit. Zmniejsz dawkę do ilości, przy której nie zaobserwowano żadnych skutków ubocznych.


Określanie dawki CBD w zależności od masy ciała i mocy danego produktu:

Niska moc →  2 mg CBD na 10 kg
Średnia moc →  7 mg CBD na 10 kg
Wysoka moc →  13 mg CBD na 10 kg


Ważne jest, aby pamiętać, że pomiar ten jest wykonywany przy użyciu  czystego CBD , a nie oleju CBD. Później pokażemy Ci, jak obliczyć ilość  oleju CBD  dla tej dawki. Po ustaleniu, ile CBD powinieneś przyjąć,  określ odpowiednią ilość oleju CBD w zależności od mocy stosowanego oleju.



Tabela - dawkowanie CBD w zależności od masy ciała i mocy (w mg)
 

 

Jaka moc jest dla mnie odpowiednia?

Im więcej CBD przyjmujesz, tym intensywniejsze są jego efekty. W leczeniu niektórych dolegliwości potrzebne są stosunkowo wysokie dawki CBD, aby osiągnąć pożądane efekty, podczas gdy w przypadku innych dolegliwości wystarczą tylko produkty o niskiej mocy - i nadal możesz oczekiwać niezwykłych rezultatów.


Zadaj sobie następujące pytanie: „Dlaczego stosuję olej CBD?”


To bardzo ważne pytanie, na które należy odpowiedzieć, ponieważ tylko wtedy możesz określić, jaka dawka jest dla Ciebie optymalna.



Zalecana moc w zależności od stanu

Lęk →  średnia do wysokiej mocy
Zapalenie stawów →  średnia do wysokiej mocy
Rak →  wysoka moc lub alternatywa farmaceutyczna
Przewlekły ból →  średnia do wysokiej mocy
Zapalenie okrężnicy i choroba zapalna jelit →  średnia do wysokiej mocy
Padaczka →  wysoka moc lub alternatywa farmaceutyczna
Ogólny stan zdrowia →  niska moc
Nadciśnienie →  średnia do wysokiej mocy
Bóle głowy typu migrenowego →  niska do wysokiej mocy
Regeneracja mięśni →  niska do średniej mocy  Nudności
→ niska do średniej mocy Zespół policystycznych jajników (PCOS) →  niska do średniej mocy Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) →  niska do wysokiej mocy Bezsenność →  średnia do wysokiej mocy Utrata wagi →  niska do średniej mocy Dawkowanie CBD: 4 kroki do idealnej dawki oleju CBD Najłatwiejszym sposobem na określenie optymalnej  dawki CBD  jest skorzystanie z tabeli dawek  CBD  powyżej i użycie tabeli do znalezienia „niski Od tego momentu możesz powoli zwiększać dawkę każdego dnia, aż objawy ustąpią lub pojawią się skutki uboczne (najczęściej zmęczenie lub zawroty głowy). Jeśli wystąpią u Ciebie skutki uboczne, zmniejsz dawkę do ostatniej dawki, która nie spowodowała żadnych negatywnych skutków ubocznych. Nigdy nie zaczynaj od wysokiej mocy, jeśli nie przyjmowałeś  oleju CBD
















przed. Aby uzyskać jeszcze dokładniejsze dawkowanie, wykonaj cztery poniższe kroki.



Krok 1: Określ optymalną dawkę CBD

Najpierw należy określić idealną dawkę początkową CBD, którą można przyjąć. Zależy to od masy ciała.





Poniżej znajduje się ogólna zasada dawkowania CBD w zależności od masy ciała i mocy danego produktu:

 

 

Jak obliczyć dawkę na podstawie masy ciała

[TWOJA MASA CIAŁA W KG] x [WYMAGANA MOC (0,2 lub 0,7 lub 1,3 mg)] = [TWOJA DAWKA CBD W MG]


Praktyczny przykład:

Załóżmy, że jesteś mężczyzną ważącym 80 kilogramów i szukasz dawki o średniej mocy.

Teraz musisz pomnożyć całkowitą masę ciała (80 kilogramów) przez żądaną dawkę równoważną (0,7 mg na kilogram dla średniej mocy).

[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD

Właściwa dawka początkowa w tym przypadku wynosiłaby około 56 mg CBD na dobę. Teraz musisz określić, ile olejku CBD potrzebujesz, aby osiągnąć tę dawkę. Możesz zmierzyć ją kroplami lub ilością olejku w mililitrach.



Krok 2:  Określ moc olejku CBD

Moc olejku CBD, którego używasz, bezpośrednio wpływa na ilość potrzebną do osiągnięcia optymalnej dawki.

Na przykład bardzo mocny olej CBD z 200 mg CBD na mililitr będzie wymagał dziesięć razy mniej oleju, aby osiągnąć odpowiednią dawkę CBD niż oleje o niskiej mocy (tylko 20 mg na mililitr).

Musisz również wiedzieć, ile CBD zawiera mililitr oleju.

Czasami jest to łatwe, ponieważ istnieją producenci, którzy podają stężenie CBD w mililitrze oleju bezpośrednio na butelce. Czasami brakuje tej informacji, ale na szczęście wzór używany do obliczenia stężenia oleju jest bardzo prosty.


Co wziąć pod uwagę:

- Rozmiar butelki (w ml)
- Ilość CBD podana na butelce (300 mg, 600 mg, 1000 mg itd.)


Użyj tego wzoru, aby określić moc:
[CBD W MG] ÷ [ROZMIAR BUTELKI W ML] = [CBD W MG / ML]


Na przykład

producent  CBD  produkuje olej konopny, który podaje 600 mg CBD na butelkę. Objętość butelki wynosi 30 ml.


Podstawmy to do naszego wzoru:

[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML].

Nasza odpowiedź:  20 mg CBD na 1 ml płynu.

Teraz, jeśli wiesz, jak mocny jest olej, możesz określić, ile potrzebujesz, aby uzyskać tę dawkę.

Na przykład, jeśli potrzebujesz dawki 20 mg CBD, użyj 1 mililitra oleju — to jest pełna kroplomierz. Jeśli potrzebujesz tylko 10 mg, użyj połowy pipety. Do 30 mg użyj półtorej pipety itd.



Tabela referencyjna — moc olejku CBD:
 

 

Krok 3: Przelicz dawkę na krople (  opcjonalnie)

Aby ułatwić dawkowanie, możesz przeliczyć dawkę na krople. Liczba kropli potrzebnych do uzyskania każdej dawki zależy od tego, jak mocny jest olejek.

Ta informacja jest bardzo przydatna w przypadku olejków CBD o dużej mocy. Może być również przydatna, jeśli używasz olejku CBD do leczenia czworonożnych przyjaciół lub dzieci — w takich przypadkach nawet niewielkie zmiany w dawkowaniu mogą mieć duże znaczenie.

Większość pipet dozuje 30 kropli na 1 ml olejku — dawkę na jedną kroplę uzyskuje się, dzieląc dawkę na mililitr przez trzydzieści.


Wzór wygląda następująco:

[CBD NA ML] ÷ [30 KROPLI] = [MG / KROPLE]


Pokażmy to na przykładzie powyżej — tj. 600 mg olejku CBD w butelce 30 ml. Moc tego olejku wynosiła 20 mg na 1 mililitr, więc dawkę CBD można obliczyć, dzieląc tę ​​liczbę przez 30 (30 kropli w 1 ml):

[20 MG NA ML] ÷ [30 KROPLI] = 0,7 MG CBD NA KROPEL


Tradycyjne dawki olejku CBD w kroplach (przy założeniu, że pipeta dozuje 30 kropli na mililitr)
 

Jak określić pożądaną liczbę kropli oleju CBD na podstawie dawki docelowej:

Możesz użyć wszystkich tych informacji, aby określić liczbę kropli potrzebnych do osiągnięcia dawki docelowej.

Aby określić dokładną liczbę kropli potrzebnych  do utrzymania określonej dawki CBD,


dawka, wystarczy podzielić całkowitą dawkę przez moc jednej kropli olejku CBD. [DOLNA DAWKA CBD (przykład: 51 mg)] ÷ [MOC OLEJKU CBD NA KROPELĘ (przykład: 0,7 mg)] = DAWKA OLEJKU CBD W KROPELACH


Nasz przykład w praktyce wyglądałby następująco:

[51 mg] ÷ [0,7 MG/KROPLA] = 73 krople olejku CBD



Tabela referencyjna służąca do określania liczby kropli na dawkę dla konwencjonalnych mocy olejku CBD
 

 

Krok 4: Dostosuj dawkę do swojego ciała

Korzystając z powyższych kroków, możesz określić idealną dawkę docelową czystego CBD i ile oleju CBD jest potrzebne, aby osiągnąć tę dawkę.

Następnym krokiem jest przyjmowanie tej dawki codziennie i dostosowywanie jej każdego dnia, aż znajdziesz ilość, która najbardziej Ci odpowiada.  To jeden z najważniejszych kroków.

Jak wspomniano powyżej, reakcje na olej CBD mogą się znacznie różnić. Oznacza to, że musisz przyjrzeć się, jak olej CBD wpływa na Ciebie osobiście — doświadczenia innych osób nie mają tutaj znaczenia.

Twój przyjaciel może przyjmować 20 mg, podczas gdy Ty potrzebujesz znacznie większej lub mniejszej dawki.


Jedyny sposób na uzyskanie odpowiedniej dawki jest jasny — zacznij od dawki określonej powyżej, a następnie stopniowo ją dostosuj.


Być może przyjąłeś 20 mg, a Twoje objawy nadal nie ustąpiły — teraz jest dobry moment, aby zwiększyć dawkę, a następnie przeprowadzić dalszą ocenę.

Albo przyjąłeś 20 mg i odczułeś znaczną ulgę — ale ostatecznie byłeś zbyt zmęczony, więc dawkę należy nieco zmniejszyć.

Ten proces nigdy się nie kończy — musisz stale zwracać uwagę na to, jak CBD na Ciebie wpływa i odpowiednio dostosowywać dawkę, aby spełnić swoje potrzeby.


Za każdym razem, gdy wypróbujesz nową markę produktu CBD, może zaistnieć konieczność dostosowania dawki – w grę wchodzą następujące czynniki:

- Proporcje kannabinoidów w oleju
- Proporcje terpenów w oleju
- Olej o pełnym spektrum czy izolat CBD?
- Ogólna moc oleju


Prosta wskazówka:  Porównaj moc oleju z szacowaną dawką docelową


Oleje CBD  są dostępne w wielu mocach. Zaleca się dopasowanie mocy oleju do najbardziej prawdopodobnej dawki, którą należy przyjąć.

Prawdopodobnie nie ma sensu przyjmować oleju CBD o wysokiej mocy, jeśli chcesz przyjmować tylko 5 mg na dawkę.  Każda kropla oleju może zawierać więcej składnika aktywnego niż pożądana dawka, więc trudno jest uniknąć przyjmowania zbyt dużej ilości składnika aktywnego.

I odpowiednio, jeśli chcesz używać  CBD o wysokiej mocy  , zakup oleju CBD o niskiej mocy (300 mg lub mniej) nie ma sensu, ponieważ będziesz musiał użyć jednej czwartej butelki na dawkę.


Oto kilka ogólnych zaleceń dotyczących mocy oleju CBD w zależności od dawki docelowej:

Dawka CBD 5 mg — Olejek CBD 250 mg lub słabszy
Dawka CBD 10 mg — Olejek CBD 250 mg lub słabszy
Dawka CBD 15 mg — Olejek CBD 250 – 500 mg
Dawka CBD 20 mg — Olejek CBD 250 – 500 mg
Dawka CBD 25 mg — Olejek CBD 500 – 1000 mg
Dawka CBD 30 mg — Olejek CBD 500 – 1000 mg
Dawka CBD 35 mg — Olejek CBD 500 – 1000 mg
Dawka CBD 40 mg — Olejek CBD 500 – 1000 mg
Dawka CBD 45 mg — Olejek CBD 500 – 1000 mg
Dawka CBD 50 mg — Olejek CBD 1000 mg lub mocniejszy
Dawka CBD 55 mg — Olejek CBD 1000 mg lub mocniejszy
Dawka CBD 60 mg lub więcej — Olejek CBD 1000 mg lub mocniejszy






Wniosek: Ile CBD powinienem przyjąć?

CBD ma zupełnie inne działanie, dlatego zaleca się rozpoczęcie od małej dawki przy pierwszym przyjmowaniu CBD, a następnie stopniowe zwiększanie jej z dnia na dzień.

Zwykły zakres dawkowania produktów CBD wynosi od 20 do 40 mg na dawkę.  Niektórzy przyjmują jedną dawkę dziennie — ale dwie lub nawet trzy dawki dziennie nie są rzadkością.

Kluczowym czynnikiem jest tutaj moc oleju CBD, kapsułek lub innych produktów CBD, które przyjmujesz. W porównaniu z olejem CBD o niskiej mocy, potrzebujesz znacznie mniejszej dawki oleju CBD o wysokiej mocy.