Vaporização: aproveite o poder das ervas da primavera

26. 06. 2024

• Como vaporizar corretamente as ervas?
• É seguro vaporizar ervas?
• Que ervas de primavera são adequadas para vaporização?
• Vantagens e desvantagens das ervas para vaporização
• Conclusão

Como vaporizar corretamente as ervas?

A vaporização é um processo em que as ervas são aquecidas por vapor, libertando substâncias activas. Quase todas as ervas medicinais podem ser vaporizadas, de preferência as que crescem no seu jardim.

Uma escolha adequada para vaporizar ervas são os vaporizadores de mesa, que se caracterizam por uma elevada produção de vapor e, por conseguinte, também por uma maior eficiência do que os modelos de bolso. São adequados para utilizadores que preferem inalar num ambiente doméstico. O controlo da temperatura, que é muito importante quando se vaporizam ervas, é também muito mais fácil com os vaporizadores de mesa.

Em contrapartida, os vaporizadores portáteis oferecem a liberdade e a flexibilidade para desfrutar do sabor e dos efeitos das ervas, quer esteja em casa, ao ar livre ou em viagem.

As ervas secas e tão finamente esmagadas quanto possível são colocadas no vaporizador de ervas. Para uma trituração realmente precisa, recomendamos a utilização de um triturador. Há uma variedade de modelos de trituradores à escolha. Para manter as ervas tão limpas quanto possível e para simplificar a manutenção da câmara do teu vaporizador, também é aconselhável usar cápsulas doseadoras de ervas.

A temperatura de vaporização deve ser definida mais baixa no início, e depois pode ser aumentada gradualmente para que as ervas não se queimem. A temperatura para vaporizar as ervas situa-se normalmente entre 100 e 200 °C. Cada erva requer uma temperatura de aquecimento ligeiramente diferente para libertar os terpenos que contém.

É seguro vaporizar ervas?

Está a pensar se a vaporização de ervas é segura? Se seguires algumas regras, é possível desfrutar da vaporização de ervas sem riscos desnecessários.

• Certifique-se de que toma a dose correcta e não exagere na quantidade. Para começar, 0,1 g de ervas secas será suficiente.
• Presta atenção à temperatura de vaporização! É importante aquecer apenas as ervas para evitar a combustão, que libertaria substâncias indesejáveis. 
• Considerar possíveis contra-indicações. Algumas ervas não são recomendadas para utilização em condições como a tensão arterial elevada ou a gravidez. Não tem a certeza sobre possíveis contra-indicações? Consulte o seu médico.
• Não utilize ervas que tenham sido tratadas quimicamente. As substâncias tóxicas entrariam na sua corrente sanguínea durante a vaporização. Comprar misturas de ervas de produtores controlados reduz muito os riscos potenciais.

O vaporizador é mais seguro do que fumar? Absolutamente seguro! Porque a vaporização não provoca combustão, como acontece com o tabaco, que liberta grandes quantidades de substâncias nocivas. As ervas são aquecidas apenas até à temperatura ideal, pelo que as substâncias activas entram na tua corrente sanguínea de uma forma muito mais pura.

No entanto, não se esqueça de que, embora a vaporização seja considerada uma alternativa menos nociva do que fumar, existem ainda potenciais riscos para a saúde associados à utilização a longo prazo, como a irritação das vias respiratórias.

 

Que ervas de primavera são adequadas para vaporização?

Vejamos agora as ervas de primavera mais comuns que pode utilizar na sua cozinha, para fazer misturas de chá e também para vaporizar. Lembre-se, quanto mais esmagadas e secas estiverem as ervas, melhor será a sua experiência.

Ervas	Que parte pode ser vaporizada?	Temperatura óptima de vaporização	Utilização terapêutica
Alho de urso	Folhas cortadas logo acima do solo	130 a 170 °C	Apoia as funções respiratórias, circulatórias e digestivas. É também um potente antioxidante natural.
Urtiga	Rebentos jovens	140 a 170 °C	Contém uma grande quantidade de minerais; um ótimo auxiliar contra a fadiga primaveril, para ajudar a digestão e limpar os intestinos. Adequado para o tratamento de desintoxicação devido à sua capacidade de purificar o sangue e livrar o corpo de poluentes acumulados.
Bétula	Folhas jovens, botões e seiva	140 a 170 °C	Ótimo para a desintoxicação geral do corpo, fortalecendo as vias urinárias e limpando os rins. Para além do chá, também se pode preparar uma decocção para enxaguar o cabelo. Promove a sua elasticidade e qualidade geral.
Casa de pobreza Daisy	Flor	140 a 170 °C	Eficaz para constipações, alivia a congestão e a tosse, é também um antioxidante natural.

 

Mesmo que não tenha a oportunidade de colher ervas na floresta ou no jardim, nada está perdido. Pode comprar uma mistura de ervas pronta para vaporização.

Vantagens e desvantagens das ervas para vaporização

Cada método de consumo de ervas tem as suas vantagens e desvantagens. Isto não é diferente no caso da vaporização.

A inalação coloca muito mais substâncias activas no sangue do que, por exemplo, se prepararmos a mesma quantidade de ervas num chá. A vaporização é, portanto, uma forma altamente eficaz de desfrutar dos efeitos benéficos das ervas. Ao contrário de outras formas de tomar ervas, a vaporização também oferece um controlo preciso da dosagem.

Por outro lado, pode haver uma certa desvantagem em termos de custos iniciais mais elevados - a compra de um vaporizador e a necessidade de manutenção regular.

Sugestão: Está a começar a utilizar o vaporizador e precisa de algumas informações básicas para começar? Leia o nosso artigo sobre uma introdução à vaporização, onde explicamos as diferenças entre vaporizadores e métodos de aquecimento.

 

Conclusão

Vaporizar as ervas da primavera é uma forma ideal de se ligar à natureza e aproveitar os poderes curativos das plantas, cujos efeitos são mais fortes na primavera. Se seguir algumas directrizes, é um método de utilização seguro. O mais importante é secar e esmagar as ervas corretamente e mantê-las à temperatura ideal para que as substâncias activas sejam libertadas, mas não queimadas. As nossas dicas de primavera são a bétula, o alho de urso, a urtiga e a margarida do pobre homem.

Se não tiver a oportunidade de colher ervas na natureza, pode comprar misturas de ervas prontas para vaporização.

Deixe-se levar para o mundo da harmonia natural e do poder curativo que as ervas lhe oferecem. Respire fundo e entre num novo começo com esta primavera.

 

Autor: Canatura

 

 

Foto: Shutterstock

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