Antidepresive naturale fără prescripție medicală: Există sau nu?

11. 07. 2024

Ce este depresia și cum este tratată?

Am discutat deja ce este depresia în articolele noastre anterioare, așa că să vă reamintim că este o boală mintală gravă, însoțită de sentimente și simptome negative, care se manifestă la nivel psihologic și fizic.

Depresia este clasificată în funcție de severitatea sa ca ușoară, moderată și severă.

Subdiviziunea ulterioară poate fi în funcție de frecvență și origine. Această boală este cel mai frecvent diagnosticată în grupa de vârstă 55-64 de ani, dar afectează toate vârstele, inclusiv copiii. Unele tipuri de depresie apar în anumite etape ale vieții (de exemplu, depresia postpartum sau depresia la bătrânețe).

În prezent, depresia este cel mai frecvent tratată în următoarele moduri:

• Farmacoterapie: În acest caz, medicul prescrie antidepresive. Acestea sunt medicamente care ajută la creșterea nivelului de neurotransmițători din creier și la reducerea simptomelor depresiei.
• Psihoterapia: Există multe tipuri de terapii, în prezent terapia comportamentală cognitivă este utilizată pe scară largă, care funcționează cu schimbarea tiparelor de gândire și a comportamentului.
• Combinație de medicamente și terapie: În special pentru formele mai severe de depresie, psihoterapia trebuie completată de terapia medicamentoasă.

Antidepresive cu prescripție medicală

Antidepresivele obișnuite  sunt legate de prescripția medicului. Unele pot fi prescrise de medicul de familie, altele sunt prescrise numai de un specialist, de obicei un psihiatru.

Antidepresivele sunt luate pe termen lung, iar efectele ar trebui să înceapă să apară în 4-6 săptămâni de la prima doză, altfel este de obicei necesară schimbarea medicației, desigur întotdeauna pentru consultarea prealabilă cu un specialist. Debutul acțiunii poate varia în funcție de tipul de antidepresiv, doza, răspunsul individual al pacientului și severitatea stării sale.

Mai multe tipuri de antidepresive sunt utilizate pentru a trata depresia, printre cele mai frecvent prescrise sunt:

1. Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS): acest grup de antidepresive include medicamente precum fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft), paroxetina (Paxil) și altele. ISRS cresc nivelul serotoninei din creier, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea anxietății.
2. Antidepresive triciclice (TCA): acest grup de antidepresive include medicamente precum amitriptilina (Elavil), imipramina (Tofranil) și altele. TCA blochează recaptarea serotoninei și norepinefrinei în creier, ceea ce îmbunătățește starea de spirit și reduce anxietatea.
3. Inhibitori de monoaminooxidază (IMAO): Acest grup de antidepresive include medicamente precum fenelzina (Nardil), tranilcipromina (Parnate) și altele. IMAO blochează enzima monoaminooxidază, care crește nivelul de serotonină, norepinefrină și dopamină din creier.
4. Antidepresive atipice: Acest grup de antidepresive include medicamente precum bupropiona (Wellbutrin), mirtazapina (Remeron) și altele. Aceste medicamente au un mecanism diferit de acțiune decât ISRS, TCA și IMAO, dar pot fi eficiente în tratarea depresiei.

Efectele secundare ale antidepresivelor

Ca și în cazul oricărui medicament, pot apărea efecte secundare cu antidepresive. Acestea pot dispărea cu timpul, dar este întotdeauna important să spuneți medicului dumneavoastră despre ele și să obțineți sfaturi despre cum să procedați.

Efectele secundare menționate includ:

• Greață
• cefalee
• gură uscată
• insomnie sau somnolență
• constipație sau diaree
• creștere sau scădere în greutate
• transpirație excesivă
• pierderea libidoului

Efectele secundare nu sunt comune cu antidepresivele moderne și, așa cum sa menționat mai sus, acestea ar trebui, de obicei, să scadă sau cel puțin să se diminueze în timp. Beneficiile tratamentului trebuie să depășească întotdeauna efectele secundare neplăcute.

 

 

 

Antidepresive naturale

Mulți oameni apelează la natură atunci când caută soluții la diverse probleme de sănătate. Acest lucru nu este diferit în cazul bolilor mintale. Ierburile pot contribui la calmare și sunt, de asemenea, folosite pentru anxietate, insomnie sau pentru a îmbunătăți starea de spirit. Anumite alimente sau suplimente alimentare ne pot ajuta, de asemenea, să ne simțim mai bine.

Ce alimente ne afectează sănătatea?

Alimente bogate în acizi grași omega-3:

• ton
• somon
• semințe de in
• Nuci

Alimente bogate în triptofan:

• pui și curcan
• pește
• lapte
• produse din soia

Ce plante sunt cercetate în legătură cu depresia?

• St John's wort - studiile randomizate dublu-orb  sugerează că extractul de sunătoare este mai eficient decât placebo și are efecte similare cu fluoxetina, imipramina și sertralina.
• Semințe de șofran - În general, șofranul, extractele și tincturile sale sunt folosite în medicina tradițională ca antispastice, analgezice, antiinflamatoare și stimulante. Conform studiilor clinice efectuate, după 6 săptămâni de tratament, pacienții cu depresie ușoară până la moderată au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor depresive similare cu cele observate la fluoxetină. În ceea ce privește mecanismul acțiunii antidepresive, se crede că cele două substanțe active ale șofranului, inclusiv safranal și crocin, inhibă recaptarea dopaminei, noradrenalinei și serotoninei.
• Valerian - este una dintre plantele medicinale al căror efect asupra stărilor de depresie și anxietate este încă în curs de investigare. Studiile sugerează că valeriana are, de asemenea, potențial în tratarea tulburărilor de anxietate și a problemelor de somn, mai ales atunci când este combinată cu extract de sunătoare.  Cu toate acestea, dovezile privind eficacitatea valerianului în tratament sunt în prezent insuficiente și sunt necesare cercetări suplimentare pe un eșantion mai mare de utilizatori.
• Lavanda - un studiu științific publicat în 2021 a examinat efectele lavandei asupra anxietății și depresiei. Aromaterapia cu lavandă a arătat rezultate mai bune în reducerea anxietății decât placebo, dar studiile randomizate controlate privind efectele lavandei asupra depresiei sunt încă puține.

Alte daruri ale naturii care au demonstrat potențialul de a restabili echilibrul mental includ ashwagandha, cunoscută din medicina ayurvedică, ginseng, salvie și curcumină, un compus chimic natural găsit în turmeric.

CBD și sistemul endocanabinoid

CBD a fost, de asemenea, vorbit în legătură cu depresia, anxietatea și ameliorarea stresului de câțiva ani. Canabidiolul, sau CBD, este o substanță non-psihoactivă care apare în mod natural în planta de canabis. Există o gamă largă de produse pe piață astăzi, cum ar fi uleiuri și picături CBD, capsule, plasturi CBD și multe altele.

CBD interacționează cu sistemul nostru endocanabinoid (ECS), care influențează o serie de funcții din organism și din sistemul hormonal și nervos. ECS-ul este format din endocanabinoizi, enzime și receptori și joacă un rol vital în menținerea homeostaziei, echilibrul intern al organismului. CBD poate stimula producția de endocanabinoizi și acționează asupra sistemului receptorilor ECS prin legarea sau modularea activității receptorilor CB1 și CB2. Acești receptori sunt distribuiți în tot corpul și influențează o varietate de mecanisme, cum ar fi funcția creierului sau imunitatea.

CBD afectează și alți receptori din organism, cum ar fi receptorul serotoninei  5-HT1A. Serotonina este un neurotransmițător care joacă un rol important în reglarea dispoziției, somn, apetit și alte funcții fiziologice. Studiile sugerează că CBD ar putea avea efecte similare cu antidepresivele, tocmai datorită interacțiunii sale cu receptorul 5-HT1A. CBD se leagă de acest receptor și stimulează activitatea acestuia, ceea ce poate duce la o creștere a nivelului de serotonină din creier, îmbunătățind astfel starea de spirit.

Este important să rețineți că mecanismul exact al acțiunii CBD cu receptorii serotoninei nu este pe deplin înțeles și este încă în curs de investigare.

 

 

 

Poate CBD-ul să funcționeze ca un antidepresiv natural?

Experiența utilizatorului și cercetările sugerează că CBD are potențial terapeutic. Oamenii caută CBD pentru probleme de somn, anxietate sau stres. CBD nu creează dependență, nu are efecte psihoactive și, de obicei, nu are efecte secundare sau are efecte secundare foarte ușoare.

Unele studii științifice efectuate pe animale au produs rezultate promițătoare și sugerează că CBD poate avea efecte similare cu unele antidepresive. Cu toate acestea, este important să rețineți că fiecare individ răspunde diferit la CBD, iar efectele pot fi influențate de mulți factori, cum ar fi doza, metoda de utilizare și sensibilitatea individuală.

Nu lua niciodată produse CBD în combinație cu antidepresive. De asemenea, feriți-vă de interacțiunea CBD cu alte medicamente.

Dacă observați oricare dintre simptomele depresiei, căutați întotdeauna ajutor profesional cât mai curând posibil. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau consultați un psiholog sau psihiatru.

Rezumat

Antidepresivele sunt în prezent numai pe bază de prescripție medicală. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 și triptofan, precum și anumite plante medicinale, cum ar fi sunătoarea, șofranul și lavanda, au, de asemenea, un efect pozitiv asupra echilibrului mental și a bunăstării. CBD este o substanță naturală care ne poate ajuta să ne simțim mai bine în corp și minte.

Deși popularitatea mediilor naturale sau "alternative"pentru tratamentul tulburărilor medicale și psihiatrice a crescut  în ultimul deceniu în această țară și în întreaga lume, trebuie efectuate studii mai ample înainte ca aceste remedii să poată fi etichetate ca "antidepresive naturale" și recomandate ca alternative eficiente sau adjuvante la terapia medicamentoasă convențională.

 

 

Postat de Patricie Mikolášová

FOTO: Shutterstock

"Toate informațiile furnizate pe acest site, precum și informațiile furnizate prin intermediul acestui site, sunt doar în scopuri educaționale. Niciuna dintre informațiile conținute aici nu este destinată să înlocuiască diagnosticul medical și astfel de informații nu trebuie considerate sfaturi medicale sau tratamente recomandate. Acest site nu promovează, susține sau susține utilizarea legală sau ilegală a stupefiantelor sau substanțelor psihotrope sau comiterea oricărei alte activități ilegale. Vă rugăm să consultați Declinarea responsabilității pentru informații suplimentare."