Ako sa vypočítava dávka CBD?

07. 07. 2024

V tomto článku sa dozviete viac o dávkovaní  CBD oleja.  Vysvetlíme vám, ako veľmi sa môže dávkovanie líšiť v závislosti od rôznych faktorov, ako je telesná hmotnosť, vek, choroby, ktorými trpíte, účinnosť oleja, ktorý používate. Dozviete sa, ako určiť optimálnu dávku pre vaše telo a čo robiť, ak sa u vás objavia  vedľajšie účinky.


Aké je obvyklé dávkovanie CBD?

Väčšina ľudí užíva 20-40 mg CBD na dávku.  Niektorí ľudia užívajú oveľa menšie dávky (do 1 mg), zatiaľ čo iní potrebujú oveľa viac (do 100 mg).

V závislosti od účinnosti daného produktu to môže byť  niekoľko kvapiek, ale aj niekoľko mililitrov oleja  . Alebo to môže byť 1 až 5  kapsúl  alebo gumičiek na dávku.  Je pravda, že optimálne dávkovanie CBD je u rôznych ľudí rôzne.

Je celkom bežné, že dvaja ľudia s rovnakou telesnou hmotnosťou reagujú veľmi odlišne na rovnakú dávku CBD.  Pre jednu osobu môže byť ideálna dávka 30 mg CBD, zatiaľ čo iná môže lepšie reagovať na iba 10 mg.


Ideálne dávkovanie CBD závisí od rôznych faktorov, vrátane:

- Vašej výšky a hmotnosti
- Závažnosti Vášho stavu
- Vašej tolerancie voči CBD
- Individuálne chemické zloženie vášho tela
- Sila CBD oleja, kapsúl, gumy alebo iného CBD produkty, ktoré užívate


Najlepší spôsob, ako nájsť správne dávkovanie, je začať s veľmi malou dávkou (napríklad 2 mg) a postupne ju zvyšovať o 2 – 5 mg, kým nenájdete dávku, ktorá vám najlepšie vyhovuje.


Určenie dávky CBD na základe vašej telesnej hmotnosti

Zatiaľ čo  sa dávka CBD líši od človeka k človeku, na určenie odhadovanej dávky na základe vašej telesnej hmotnosti a intenzity účinkov, ktoré sa snažíte dosiahnuť (malé, stredné a veľká potencia).





Pokyny na určenie dávky nájdete nižšie.  Toto sú len odhadované dávky a nemali by sa používať ako náhrada za lekársku radu o dávkovaní.

Keď prvýkrát začnete užívať CBD, je vhodné začať s malou dávkou a potom ju postupne zvyšovať.  Akonáhle ste našli dávku, ktorá je účinná, je to dávka, ktorá je vhodná pre vaše telo. Ak  sa u vás objavia vedľajšie účinky, dosiahli ste hornú hranicu. Znížte dávku na množstvo, pri ktorom neboli pozorované žiadne vedľajšie účinky.


Stanovenie dávky CBD podľa telesnej hmotnosti a potencie daného produktu:

Nízka potencia →  2 mg CBD na 10 kg
Stredná potencia →  7 mg CBD na 10 kg
Vysoká potencia →  13 mg CBD na 10 kg


Je dôležité poznamenať, že toto meranie sa vykonáva s  čistým CBD , nie s CBD olejom. Neskôr vám ukážeme, ako vypočítať množstvo  CBD oleja  pre túto dávku. Akonáhle sa rozhodnete, koľko CBD by ste mali užívať,  určte vhodné množstvo CBD oleja v závislosti od účinnosti oleja, ktorý používate.



Tabuľka - dávkovanie CBD podľa telesnej hmotnosti a potencie (v mg)
 

 

Aká potencia je pre mňa vhodná?

Čím viac CBD užívate, tým sú jeho účinky intenzívnejšie. Na liečbu niektorých ťažkostí sú potrebné relatívne vysoké dávky CBD, aby sa dosiahli želané účinky, zatiaľ čo pri iných ťažkostiach postačujú iba produkty s nízkou účinnosťou - a stále môžete očakávať pozoruhodné výsledky.


Položte si nasledujúcu otázku: "Prečo používam CBD olej?"


Je to veľmi dôležitá otázka na zodpovedanie, pretože len tak môžete určiť, aká je pre vás optimálna dávka.



Odporúčaná potencia podľa stavu

Úzkosť →  stredná až vysoká potencia
Artritída →  stredná až vysoká potencia
Rakovina →  vysoká potencia alebo farmaceutická alternatíva
Chronická bolesť →  stredná až vysoká potencia
Kolitída a zápalové ochorenie čriev →  stredná až vysoká potencia
Epilepsia →  vysoká potencia alebo farmaceutická alternatíva
Celkový zdravotný stav →  nízka potencia
Hypertenzia →  stredná až vysoká potencia
Bolesti hlavy migrénového typu →  nízka až vysoká potencia
Obnova svalov  → nízka až stredná potencia
Nevoľnosť →  nízka až stredná potencia
Syndróm polycystických ovárií (PCOS) →  nízka až stredná potencia
Predmenštruačný syndróm (PMS) →  nízka až vysoká potencia
Nespavosť →  stredná až vysoká potencia
Chudnutie →  nízka až stredná potencia




Dávkovanie CBD: 4 kroky k ideálnej dávke CBD oleja

Najjednoduchší spôsob, ako určiť optimálnu  dávku CBD,  je použiť tabuľku dávkovania  CBD  vyššie a pomocou tabuľky nájsť „ nízka

Od tohto momentu môžete pomaly zvyšovať dávku každý deň, kým sa vaše príznaky nezmiernia alebo kým sa neobjavia vedľajšie účinky (najčastejšie únava alebo závraty). Ak pocítite vedľajšie účinky, znížte dávku na poslednú dávku, ktorú ste užili a ktorá nespôsobila žiadne negatívne vedľajšie účinky. Nikdy nezačínajte s vysokou účinnosťou, ak ste neužívali  CBD olej predtým. Pre ešte presnejšie dávkovanie postupujte podľa štyroch krokov nižšie.



Krok 1: Stanovte si optimálnu dávku CBD

Najprv by ste si mali určiť ideálnu počiatočnú dávku CBD, ktorú môžete užívať. To závisí od vašej telesnej hmotnosti.





Nižšie nájdete všeobecné pravidlo pre dávkovanie CBD podľa telesnej hmotnosti a potencie príslušného produktu:

 

 

Ako vypočítať dávku na základe vašej telesnej hmotnosti

[VAŠA TELESNÁ HMOTNOSŤ V KG] x [POŽADOVANÁ SILA (0,2 alebo 0,7 alebo 1,3 mg)] = [VAŠA DÁVKA CBD V MG]


Praktický príklad:

Povedzme, že ste muž, ktorý váži 80 kilogramov a hľadáte dávku so strednou silou.

Teraz musíte vynásobiť celkovú hmotnosť (80 kilogramov) požadovaným dávkovým ekvivalentom (0,7 mg na kilogram pre strednú potenciu).

[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD

Vhodná počiatočná dávka by v tomto prípade bola približne 56 mg CBD denne. Teraz musíte určiť, koľko CBD oleja potrebujete na dosiahnutie tejto dávky. Môžete ho merať po kvapkách alebo podľa množstva oleja v mililitroch.



Krok 2:  Stanovte silu CBD oleja

Sila CBD oleja, ktorý používate, priamo ovplyvňuje množstvo potrebné na dosiahnutie optimálnej dávky.

Napríklad veľmi silný CBD olej s 200 mg CBD na mililiter bude vyžadovať desaťkrát menej oleja na dosiahnutie príslušnej dávky CBD ako oleje s nízkou účinnosťou (iba 20 mg na mililiter).

Musíte tiež vedieť, koľko CBD obsahuje mililiter oleja.

Niekedy je to jednoduché, keďže sú výrobcovia, ktorí udávajú koncentráciu CBD v mililitri oleja priamo na fľaštičke. Niekedy tieto informácie chýbajú, ale našťastie vzorec použitý na výpočet koncentrácie oleja je veľmi jednoduchý.


Čo treba zvážiť:

- Veľkosť fľaše (v ml)
- Množstvo CBD uvedené na fľaši (300 mg, 600 mg, 1 000 mg atď.)


Na určenie účinnosti použite tento vzorec:
[CBD V MG] ÷ [VEĽKOSŤ FĽAŠE V ML ] = [CBD V MG / ML]


Napríklad

výrobca  CBD  vyrába konopný olej, ktorý uvádza 600 mg CBD na fľašu. Objem fľaštičky je 30 ml.


Zapojme to do nášho vzorca:

[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML].

Naša odpoveď:  20 mg CBD na 1 ml tekutiny.

Teraz, ak viete, aký silný je olej, môžete určiť, koľko potrebujete na získanie tejto dávky.

Napríklad, ak potrebujete 20 mg dávku CBD, použite 1 mililiter oleja – to je celé kvapkadlo. Ak potrebujete iba 10 mg, použite polovicu pipety. Pre 30 mg použite jeden a pol pipety atď.



Referenčná tabuľka - účinnosť CBD oleja:
 

 

Krok 3: Premeňte dávku na kvapky (voliteľné)

Na uľahčenie dávkovania môžete dávku previesť na kvapky. Počet kvapiek potrebných na dosiahnutie každej dávky závisí od toho, aký silný je olej.

Tieto informácie sú veľmi užitočné pri práci s vysoko účinnými CBD olejmi. Môže byť tiež užitočný, ak používate CBD olej na liečbu štvornohých priateľov alebo detí – v týchto prípadoch môžu aj malé zmeny v dávkovaní znamenať veľký rozdiel.

Väčšina pipiet dávkuje 30 kvapiek na 1 ml oleja – dávku na jednu kvapku získame tak, že dávku na mililiter vydelíme tridsiatimi.


Vzorec je nasledovný:

[CBD PER ML] ÷ [30 DROPS] = [MG / DROPS]


Ukážme si to na príklade vyššie - tj 600 mg CBD oleja v 30 ml fľaštičke. Sila tohto oleja bola 20 mg na 1 mililiter, takže dávku CBD možno vypočítať vydelením tohto čísla číslom 30 (30 kvapiek v 1 ml):

[20 MG NA ML] ÷ [30 KVAPOK] = 0,7 MG CBD NA KVAPKU


Konvenčné dávky CBD oleja v kvapkách (za predpokladu, že pipeta dávkuje 30 kvapiek na mililiter)
 

Ako určiť požadovaný počet kvapiek CBD oleja na základe vašej cieľovej dávky:

Všetky tieto informácie môžete použiť na určenie počtu kvapiek potrebných na dosiahnutie cieľovej dávky.

Na určenie presného počtu kvapiek potrebných  na udržanie špecifického CBD dávku, všetko, čo musíte urobiť, je vydeliť celkovú dávku silou jednej kvapky CBD oleja. [CIEĽOVÁ DÁVKA CBD (príklad: 51 mg)] ÷ [POTENCIA CBD OLEJA NA KVAPKU (príklad: 0,7 mg)] = DÁVKA CBD OLEJA V KVAPKÁCH


Náš príklad by v praxi vyzeral takto:

[51 mg] ÷ [0,7 MG /DROP] = 73 kvapiek CBD oleja



Referenčná tabuľka na určenie počtu kvapiek na dávku pre konvenčné potencie CBD oleja

 

Krok 4: Prispôsobte dávku svojmu telu

Pomocou vyššie uvedených krokov môžete určiť ideálnu cieľovú dávku čistého CBD a koľko CBD oleja je potrebné na dosiahnutie tejto dávky.

Ďalším krokom je užívať túto dávku denne a každý deň ju trochu upravovať, kým nenájdete množstvo, ktoré vám najviac vyhovuje.  Toto je jeden z najdôležitejších krokov.

Ako je uvedené vyššie, reakcie na CBD olej sa môžu dosť líšiť. To znamená, že sa musíte pozrieť na to, ako vás CBD olej osobne ovplyvňuje – skúsenosti iných ľudí sú tu irelevantné.

Váš priateľ môže užívať 20 mg, zatiaľ čo vy potrebujete oveľa vyššiu alebo menšiu dávku.


Jediný spôsob, ako dosiahnuť správnu dávku, je jasný – začať s dávkou určenou vyššie a potom ju postupne upravovať.


Možno ste užili 20 mg a vaše príznaky stále neustúpili – teraz je vhodný čas na zvýšenie dávky, po ktorom nasleduje ďalšie hodnotenie.

Alebo ste užili 20 mg a pocítili výraznú úľavu – ale nakoniec ste boli príliš unavení, takže dávku treba trochu znížiť.

Tento proces je nekonečný – musíte neustále venovať pozornosť tomu, ako vás CBD ovplyvňuje, a podľa toho upravovať dávkovanie, aby vyhovovalo vašim potrebám.


Kedykoľvek vyskúšate novú značku produktu CBD, možno budete musieť upraviť dávkovanie – do hry vstupujú nasledujúce faktory:

- Pomer kanabinoidov v oleji
- Pomer terpénov v oleji
- Plnospektrálny olej alebo izolát CBD?
- Celková účinnosť oleja


Tip pre profesionálov:  Porovnajte účinnosť oleja s odhadovanou cieľovou dávkou


Oleje CBD  sú dostupné v mnohých potenciách. Odporúča sa prispôsobiť silu oleja najpravdepodobnejšej dávke, ktorú by ste mali užívať.

Pravdepodobne nemá zmysel užívať vysoko účinný CBD olej, ak chcete užívať iba 5 mg na dávku.  Každá kvapka oleja môže obsahovať viac účinnej látky, ako je vaša požadovaná dávka, potom je ťažké vyhnúť sa príliš veľkému množstvu účinnej látky.

A teda, ak chcete použiť  CBD s vysokou účinnosťou  , potom nákup oleja CBD s nízkou účinnosťou (300 mg alebo menej) nemá zmysel, pretože na jednu dávku budete musieť použiť štvrtinu fľaše.


Tu je niekoľko všeobecných odporúčaní pre silu CBD oleja v závislosti od vašej cieľovej dávky:

Dávka CBD 5 mg - CBD olej 250 mg alebo slabší
Dávka CBD 10 mg - CBD olej 250 mg alebo slabší
Dávka CBD 15 mg - CBD olej 250 - 500 mg
Dávka CBD 20 mg - CBD olej 250 - 500 mg
Dávka CBD 25 mg - CBD olej 500 - 1 000 mg
Dávka CBD 30 mg - CBD olej 500 - 1 000 mg
Dávka CBD 35 mg - CBD olej 500 - 1 000 mg
Dávka CBD 40 mg - CBD olej 500 - 1 000 mg
Dávka CBD 45 mg - CBD olej 500 - 1 000 mg
Dávka CBD 50 mg - CBD olej 1 000 mg alebo silnejší
Dávka CBD 55 mg - CBD olej 1 000 mg alebo silnejší
Dávka CBD 60 mg alebo viac - CBD olej 1 000 mg alebo silnejší

Záver: Koľko CBD mám užívať?

CBD má celkom odlišné účinky, preto je vhodné začať s malou dávkou pri prvom užívaní CBD a potom ju pomaly zvyšovať zo dňa na deň.

Zvyčajný rozsah dávkovania produktov CBD je medzi 20 a 40 mg na dávku.  Niektorí ľudia užívajú jednu dávku denne - ale dve alebo dokonca tri dávky denne nie sú nezvyčajné.

Kľúčovým faktorom je tu sila CBD oleja, kapsúl alebo iných produktov CBD, ktoré užívate. V porovnaní s olejom CBD s nízkou účinnosťou potrebujete oveľa menšiu dávku oleja s vysokou účinnosťou CBD.