Výpočet dávky CBD - Ako to urobiť?

19. 05. 2024

V tomto článku budeme hovoriť o dávkovaní CBD oleja. Preskúmame, ako sa dávkovanie môže líšiť podľa rôznych faktorov, ako sú telesná hmotnosť, vek, problém, ktorý liečite, účinnosť oleja, ktorý používate, a ďalšie. Naučíte sa, ako presne dávkovať CBD a čo robiť, ak zažijete vedľajšie účinky.



Aká je štandardná dávka CBD?

Najčastejšia jednotlivá dávka CBD je 20 - 40 mg. Niektorí ľudia berú oveľa menej (asi 1 mg); iní berú oveľa viac (až 100 mg).

Podľa sily produktu, ktorý používate, to môže znamenať od niekoľkých kvapiek po niekoľko mililitrov oleja. Môže to byť tiež niečo medzi jednou až piatimi CBD kapsulami alebo gumovými cukríkmi. Pravda je, že optimálna dávka CBD je pre každého človeka iná.

Je normálne, že dve osoby s rovnakou telesnou hmotnosťou reagujú veľmi rozdielne na rovnakú dávku CBD. Pre jednu osobu môže byť ideálna dávka 30 mg CBD, zatiaľ čo pre druhú môže stačiť 10 mg.


Optimálna dávka CBD závisí od viacerých faktorov, vrátane:

- Celková telesná konštitúcia a telesná hmotnosť
- Závažnosť problému, ktorý liečite
- Vaša tolerancia na CBD
- Vaša osobná telesná chémia
- Účinnosť CBD olejov, kapsúl, gumových cukríkov a iných CBD produktov


Najlepší spôsob, ako nájsť správnu dávku, je začať s malými množstvami (napríklad 2 mg) a postupne ich zvyšovať o 2-5 mg, kým nenájdete správne množstvo CBD pre vás.



Vypočítajte si dávku CBD na základe vašej telesnej hmotnosti

Aj keď dávkovanie CBD sa líši pre každého človeka, existuje všeobecné pravidlo, ktoré môžete použiť na určenie odhadovaného množstva na základe vašej hmotnosti a intenzity účinkov (nízka, stredná a vysoká intenzita).







Nižšie je uvedený sprievodca na výpočet dávky. Tieto množstvá sú len ilustračné a nemajú nahradiť profesionálne lekárske rady.

Ak užívate CBD prvýkrát, odporúčame začať s nízkou dávkou a postupne ju zvyšovať časom. Keď nájdete dávku, ktorá funguje, to je správna dávka pre vaše telo. Ak zažijete vedľajšie účinky, prekročili ste hornú hranicu. Znížte dávku na posledné množstvo, ktoré nespôsobilo vedľajšie účinky.


Výpočet dávky CBD na základe telesnej hmotnosti a sily produktu:

Nízka intenzita ? 2 mg CBD na 10 kg
Stredná intenzita ? 7 mg CBD na 10 kg
Vysoká intenzita ? 13 mg CBD na 10 kg


Je dôležité poznamenať, že tieto čísla sú založené na čistom obsahu CBD, nie na CBD oleji.

Neskôr sa pozrieme na to, koľko CBD oleja potrebujete na túto dávku. Keď viete, koľko CBD musíte užívať, určíte správne množstvo CBD oleja na základe jeho sily.



Tabuľka dávkovania CBD podľa hmotnosti a sily (v mg)
 

Hmotnosť (kg)	Nízka intenzita	Stredná intenzita	Vysoká intenzita
45 kg	10 mg	30 mg	60 mg
57 kg	13 mg	38 mg	75 mg
68 kg	15 mg	45 mg	90 mg
80 kg	17 mg	52 mg	105 mg
90 kg	20 mg	60 mg	120 mg
102 kg	22 mg	67 mg	135 mg
113 kg	25 mg	75 mg	150 mg

 

Akú silu CBD by ste mali používať?

Čím viac CBD používate, tým silnejšie budú účinky. Liečba niektorých zdravotných problémov vyžaduje relatívne vysoké dávky CBD, aby sa dosiahli požadované výsledky. Na druhej strane, iné problémy vyžadujú nižšiu silu, aby dosiahli rovnaké výrazné výsledky.


Opýtajte sa sami seba: Prečo potrebujem CBD olej? Toto je dôležitá otázka, na ktorú musíte odpovedať, pretože vás navedie na správnu dávku.



Odporúčaná sila podľa zdravotného stavu

Úzkosť ? stredná až vysoká sila
Artritída ? stredná až vysoká sila
Rakovina ? vysoká sila alebo farmaceutická úroveň
Chronická bolesť ? stredná až vysoká sila
Kolitis a zápalové črevné ochorenia ? stredná až vysoká sila
Epilepsia ? vysoká sila alebo farmaceutická úroveň
Všeobecné zdravie ? nízka sila
Vysoký krvný tlak ? stredná až vysoká sila
Migrena ? nízka až vysoká sila
Obnova svalov ? nízka až stredná sila
Nevoľnosť ? nízka až stredná sila
Polycystický ovariálny syndróm (PCOS) ? nízka až stredná sila
Predmenštruačný syndróm (PMS) ? nízka až vysoká sila
Nespavosť ? stredná až vysoká sila
Chudnutie ? nízka až stredná sila





Dávkovanie CBD: Štyri kroky na určenie ideálnej dávky CBD oleja

Najjednoduchší spôsob, ako nájsť optimálnu CBD dávku, je použiť dávkovaciu tabuľku pre CBD vyššie na určenie množstva "nízka sila" vhodného pre vašu hmotnosť.

Od tohto bodu môžete postupne zvyšovať dávku každý deň, kým necítite úľavu od problémov, ktoré vás trápia. Môžete tiež zažiť mierne vedľajšie účinky (zvyčajne únavu alebo ospalosť). Ak zažijete vedľajšie účinky, vráťte sa k predchádzajúcej dávke, ktorá nespôsobila negatívne účinky.


Nikdy nezačínajte s vysokou dávkou, ak ste nikdy predtým nepoužívali CBD olej. Postupujte podľa nasledujúcich štyroch krokov na dosiahnutie ešte presnejšieho dávkovania.



Krok 1: Nájdite svoju optimálnu dávku CBD

Prvý krok je nájsť ideálnu začiatočnú dávku. To je založené na vašej telesnej hmotnosti.







Tu je všeobecné pravidlo pre dávkovanie CBD na základe telesnej hmotnosti a sily produktu:

 

Nízka intenzita	Stredná intenzita	Vysoká intenzita
2 mg na 10 kg (0,2 mg/kg)	7 mg na 10 kg (0,7 mg/kg)	13 mg na 10 kg (1,3 mg/kg)

 

Ako vypočítať dávku na základe hmotnosti


[VAŠA HMOTNOSŤ v KG] x [POTREBNÁ INTENZITA (0,2 alebo 0,7 alebo 1,3 mg)] = [VAŠA DÁVKA CBD v MG]



Praktický príklad:

Povedzme, že ste muž, ktorý váži 80 kg a hľadáte dávku strednej intenzity.

Všetko, čo musíte urobiť, je vynásobiť celkovú hmotnosť (80 kg) potrebnou dávkou (0,7 mg na kilogram pre strednú intenzitu).

[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD

V tomto prípade by bol vhodný začiatočný dávka pre vás asi 56 mg CBD denne. Teraz musíte určiť, koľko CBD oleja potrebujete na túto dávku. Môžete to zmerať v kvapkách alebo mililitroch oleja.




Krok 2: Vedieť silu CBD oleja

Sila oleja priamo ovplyvňuje, koľko musíte použiť na dosiahnutie optimálnej dávky.

Napríklad, vysoko silný CBD olej, ktorý obsahuje 200 mg CBD na 1 ml, vyžaduje celkovo desaťkrát menší objem na dosiahnutie vybranej dávky ako nízko silný olej, ktorý obsahuje len 20 mg na 1 ml.

Musíte vedieť, koľko CBD obsahuje každý mililiter oleja.

Niekedy výrobcovia to uľahčujú a zobrazujú koncentráciu CBD na 1 ml oleja priamo na etikete. V iných prípadoch tieto údaje nemusia byť k dispozícii. Je dobré vedieť, že vzorec na určenie koncentrácie CBD oleja je veľmi jednoduchý.


Tu je to, čo musíte zvážiť:

- Objem fľaštičky (v ml)
- Množstvo CBD uvedené na etikete (300 mg, 600 mg, 1000 mg atď.)


Použite tento vzorec na výpočet sily:
[CBD v ML] ÷ [OBJEM FĽAŠTIČKY v ML] = [CBD v MG/ML]


Pozrime sa na tento príklad:

Výrobca CBD vyrába konopný olej, ktorý obsahuje 600 mg CBD na fľaštičku. Objem fľaštičky je 30 ml.


Vložíme tieto údaje do nášho vzorca:
[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML]


Odpoveď je 20 mg CBD na 1 ml tekutiny.

Teraz, keď viete, aký silný je olej, môžete určiť, koľko musíte použiť na dosiahnutie konkrétnej dávky.

Napríklad, ak hľadáte dávku 20 mg CBD, vezmite 1 mililiter oleja, čo zvyčajne zodpovedá jednej plnej pipete. Ak potrebujete len 10 mg, použite polovicu pipety. Vezmite jednu a pol pipety na 30 mg atď.


Referenčná tabuľka pre koncentráciu CBD oleja:
 

Objem fľaštičky	300 mg CBD oleja	600 mg CBD oleja	1,000 mg CBD oleja	1,500 mg CBD oleja
15 ml	20 mg/ml	40 mg/ml	66 mg/ml	100 mg/ml
30 ml	10 mg/ml	20 mg/ml	33 mg/ml	50 mg/ml
50 ml	6 mg/ml	12 mg/ml	20 mg/ml	30 mg/ml

 

Krok 3: Premeňte dávku na kvapky (voliteľné)

Aby bolo dávkovanie jednoduchšie, môžete dávku premeniť na kvapky. Počet kvapiek, ktoré potrebujete na dosiahnutie požadovanej dávky, závisí od koncentrácie oleja.

Vedieť dávku v kvapkách je užitočné, keď pracujete s vysokokoncentrovanými CBD olejmi. Je to tiež užitočné, ak dávate CBD olej domácim miláčikom alebo deťom, kde aj malé zmeny v dávkovaní môžu mať významný účinok.

Väčšina pipiet uvoľňuje 30 kvapiek na 1 ml oleja. Týmto spôsobom môžete nájsť požadovanú dávku v kvapkách, delením dávky s 30 ml.


Tu je vzorec:
[CBD v ML] ÷ [30 KVAPIEK] = [MG/KVAPKA]


Pozrime sa na vyššie uvedený príklad, ktorý je 600 mg CBD oleja v 30 ml fľaštičke. Účinnosť tohto oleja bola 20 mg na 1 ml. Odtiaľ môžeme vypočítať dávku CBD na kvapku delením tohto čísla 30 (30 kvapiek v 1 ml):


[20 MG na 1 ML] ÷ [30 KVAPIEK] = 0,7 MG CBD na KVAPKU



Typické dávky CBD oleja v kvapkách (predpokladajme, že pipeta uvoľňuje 30 kvapiek na ml)

 

Objem fľaštičky	300 mg CBD oleja	600 mg CBD oleja	1,000 mg CBD oleja	1,500 mg CBD oleja
15 ml	0,7 mg/kvapka	1,3 mg/kvapka	2,2 mg/kvapka	3,3 mg/kvapka
30 ml	0,3 mg/kvapka	0,7 mg/kvapka	1,1 mg/kvapka	1,7 mg/kvapka
50 ml	0,2 mg/kvapka	0,3 mg/kvapka	0,6 mg/kvapka	0,8 mg/kvapka

 

Ako určiť počet kvapiek CBD oleja potrebných na cieľovú dávku:

Môžete použiť všetky tieto informácie na určenie počtu kvapiek potrebných na dosiahnutie vašej cieľovej dávky.

Všetko, čo musíte urobiť na určenie presného počtu kvapiek potrebných na dosiahnutie konkrétneho CBD odmerku, je vydeliť celkovú dávku silou jednej kvapky CBD oleja:


[CIEĽOVÁ DÁVKA CBD (napríklad: 51 mg)] ÷ [SILA CBD OLEJA NA KVAPKU (napríklad: 0,7 mg)] = DÁVKA CBD OLEJA v KVAPKÁCH


Náš príklad v praxi by vyzeral takto:

[51 mg] ÷ [0,7 mg/kvapka] = 73 kvapiek CBD oleja



Referenčná tabuľka na určenie počtu kvapiek na dávku pre bežnú silu CBD oleja

 

Dávka	300 mg	600 mg	1,000 mg	2,500 mg
5 mg	15 kvapiek	7,5 kvapiek	4 kvapky	2 kvapky