Ali črni poper pomaga pri obvladovanju učinkov konoplje?
Črni poper in konoplja se zdita kot dve popolnoma nepovezani rastlini. Čeprav se ena uporablja za učinke na telo, druga pa dodaja okus vaši hrani, imata oba dejansko več skupnega, kot si morda mislite. Tako kot konoplja tudi črni poper vsebuje kanabinoide - molekule, ki medsebojno delujejo z endokanabinoidnim sistemom.
Preden se odločite za kajenje tega črnega popra, upoštevajte, da ta začimba nima psihoaktivnih učinkov. Namesto tega terpen, ki ga najdemo v črnem popru, dejansko zmanjšuje psihotropne učinke konoplje. To vam lahko pride prav, če vzamete prevelik odmerek ali ko želite omejiti učinke kanabinoidov med vsakodnevnimi opravili.
To razmerje podrobneje obravnavamo spodaj.
Kaj je črni poper?
Večina ljudi pozna črni poper kot začimbo, ki skupaj s soljo doda prijeten okus skoraj vsaki slani jedi, ki si jo lahko zamislite. Poper v mlinih za začimbe prihaja iz zelišča, znanega kot Piper nigrum.
Piper nigrum, ki izvira iz južne Indije, pripada družini Piperaceae. Cvetoča trta proizvaja široke liste in dolge, ozke cvetove, ki nosijo poper kot sadje. Ko se posušijo, ti koščki začimb najdejo pot v skoraj vsako kuhinjsko omarico na svetu, preden se spremenijo v drobne granule nad našimi krožniki.
Od antičnih časov so ljudje uporabljali črni poper za aromatiziranje hrane in kot celostno zelišče. Na primer, starodavni indijski sistem ajurvede meni, da je črni poper "kralj začimb". Sistem meni, da je zelišče ostra snov, ki spodbuja prebavni ogenj.
Zakaj je črni poper dober za vas
Črni poper ni le okus, ampak ima številne koristne lastnosti. Oglejte si nekaj glavnih razlogov za vključitev mletega popra v vašo prehrano.
Antioksidant
Črni poper se ponaša z visoko vsebnostjo antioksidantov. Te molekule prehajajo skozi krvni obtok in nevtralizirajo proste radikale, škodljive molekule, ki z oksidacijo poškodujejo DNK.
Pomirjujoče
Mleti črni poper lahko pomaga pomiriti črevesje in spodbuja rast koristnih bakterij. Ti mali dražilci nam pomagajo, da kar najbolje izkoristimo hrano.
Holesterol
Vsi poznamo škodljive učinke prevelike količine holesterola. Črni poper lahko pomaga znižati holesterol, vključno z LDL - slabe vrste.
Spodbuja prebavo
Tako kot so starodavni ajurvedski zdravniki poročali v daljni preteklosti, se zdaj verjame, da črni poper spodbuja prebavo in povečuje absorpcijo drugih koristnih molekul, ki jih vsebuje kurkuma in zeleni čaj.
Spomin
Dodajanje mletega popra hrani lahko osrečuje vaše nevrone. V mišjem modelu inducirane nevrotoksičnosti je bilo ugotovljeno, da ima črni poper potencial za izboljšanje spomina, zaradi česar je zanimiva tema za prihodnje raziskave.
Znanost, ki stoji za terpeni
Terpeni so aromatski ogljikovodiki, ki jih najdemo v celotnem rastlinskem kraljestvu. Te molekule so odgovorne za vonjave , ki jih doživite, ko olupite pomarančo ali hodite skozi borov gozd. V naravi je približno 20.000 terpenov, 200 pa jih prideluje v trihomih rastlin konoplje.
Pri rastlinah terpeni igrajo vlogo sekundarnih metabolitov. Niso vključeni v rast ali razmnoževanje organizma. Vendar pa služijo za odganjanje škodljivcev, privabljanje koristnih vrst in zaščito pred okoljskimi obremenitvami, kot je prekomerna toplota.
Terpeni so glavni akterji, ko gre za edinstvene učinke različnih sevov konoplje. Te aromatične molekule sinergizirajo s kanabinoidi, kot sta THC in CBD, mehanizem, znan kot učinek spremstva, da bi povečali njihove učinke. Terpeni ponujajo tudi svoje učinke. Mircen, na primer, proizvaja sproščeno stanje duha, medtem ko limonen osveži in napolni z energijo.
Kaj je beta-kariofilen?
Beta-kariofilen je fitokanabinoid-terpenoid. To pomeni, da se, ko ga zaužijejo ljudje, veže na receptorje endokanabinoidnega sistema in igra vlogo kanabinoida, tako kot THC, CBD in druge molekule.
Kanabinoidi imajo podobno molekularno strukturo kot endogeni kanabinoidi, kot je anandamid. Takšna podobnost jim omogoča, da aktivirajo, blokirajo ali zmanjšajo aktivnost kanabinoidnih receptorjev. Mnogi kanabinoidi dosežejo svoje učinke s tem mehanizmom. Na primer, THC proizvaja svoje učinke z vezavo na receptor CB1 in povečanjem njegove aktivnosti. V nasprotju s tem CBD deluje tako, da blokira isti receptor.
Beta-kariofilen je svoj kanabinoidni status pridobil zaradi svoje sposobnosti, da se veže na receptor CB2 in poveča njegovo aktivnost - mehanizem, ki podpira edinstvene učinke molekule. Zanimivo je, da je beta-kariofilen najpogostejši terpen, ki ga najdemo v ekstraktih konoplje. Drugi viri hrane, kot so hmelj, cimet, klinčki in rožmarin, prav tako vsebujejo to kemikalijo, zaradi česar znanstveniki to kemikalijo imenujejo živilski kanabinoid.
Poleg lastnih učinkov na endokanabinoidni sistem se zdi, da črni poper spreminja, kako drugi kanabinoidi vplivajo na to mrežo v telesu. Zlasti lahko modulira učinke THC. Z vezavo na receptor CB2 beta-kariofilen povzroči relaksantni učinek. Na ta način je beta-kariofilen podoben CBD-ju v svoji sposobnosti, da spremeni psihotropni vpliv THC.
Strategija žvečenja črnega popra med napadom panike, ki ga povzroča konoplja, se v skupnosti konoplje uporablja že desetletja. Zdaj je znanost začela potrjevati to idejo. Z modulacijo endokanabinoidnega sistema skozi popolnoma drugačen receptor lahko beta-kariofilen pomaga poravnati um.
Vse v zmernih količinah - vključno s konopljo
Uporaba tega terpena, pridobljenega iz popra, lahko pomaga, če oseba porabi preveč konoplje. Vendar, če imate neprijetne stranske učinke konoplje, morate razmisliti, kako pogosto uporabljate zelišče. Uporabniki morajo ohraniti določeno raven in ne pretiravati. Če menite, da ste prestopili določen prag, razmislite o odmoru. Ko se vrnete, se negativni učinki verjetno ne bodo vrnili. In za čase, ko so učinki premočni in neprijetni, razmislite o črnem popru ali sortah, obremenjenih z beta-kariofilenom.
Avtor: Canatura
FOTO: Shutterstock
"Vse informacije, predstavljene na tej spletni strani, kot tudi vse informacije, ki so na voljo prek te spletne strani, so zgolj v izobraževalne namene. Nobena od tukaj predstavljenih informacij ni namenjena nadomestitvi medicinske diagnoze in je ni mogoče obravnavati kot zdravniški nasvet ali priporočeno zdravljenje. Ta spletna stran ne podpira ali zagovarja uporabe narkotikov ali psihotropnih snovi, vključno z drugimi nezakonitimi dejavnostmi. Za več informacij si oglejte našo izjavo o odgovornosti."