Izhlapevanje: uživajte v moči spomladanskih zelišč
- Kako pravilno vapirati zelišča?
- Ali je vapiranje zelišč varno?
- Katera spomladanska zelišča so primerna za uparjanje?
- Prednosti in slabosti vaping zelišč
- Zaključek
Kako pravilno vapirati zelišča?
Izhlapevanje je postopek, pri katerem se zelišča segrevajo s paro, pri čemer se sproščajo aktivne snovi. Vapirate lahko skoraj vsa zdravilna zelišča, najbolje tista, ki jih gojite na svojem vrtu.
Primerna izbira za uparjanje zelišč so namizni uparjalniki, za katere je značilna visoka proizvodnja pare in s tem tudi večja učinkovitost kot pri žepnih modelih. Primerni so za uporabnike, ki raje inhalirajo v domačem okolju. Tudi nadzor temperature, ki je pri uparjanju zelišč zelo pomemben, je pri namiznih uparjalnikih veliko lažji.
Nasprotno pa prenosni uparjalniki ponujajo svobodo in prilagodljivost, da lahko uživate v okusu in učinkih zelišč, ne glede na to, ali ste doma, na prostem ali na poti.
Posušene in čim bolj drobno zdrobljene rastline se dajo v uparjalnik za zelišča. Za res natančno drobljenje priporočamo uporabo drobilnika. Izbirate lahko med različnimi oblikami drobilnikov. Da bi bila zelišča čim bolj čista in da bi poenostavili vzdrževanje komore uparjalnika, je priporočljivo uporabljati tudi kapsule za doziranje zelišč.
Temperaturo uparjanja je treba najprej nastaviti nižje, nato pa jo lahko postopoma zvišujete, da se zelišča ne zažgejo. Temperatura za uparjanje zelišč je običajno med 100 in 200 °C. Vsako zelišče potrebuje nekoliko drugačno temperaturo segrevanja, da se sprostijo terpeni v njem.
Ali je varno vapirati zelišča?
Se sprašujete, ali je vapiranje zelišč varno? Če upoštevate nekaj pravil, lahko vapirate zelišča brez nepotrebnih tveganj.
- Pazite, da vzamete pravilen odmerek in ne pretiravajte z njegovo količino. Za začetek bo dovolj 0,1 g posušenih zelišč.
- Bodite pozorni na temperaturo izhlapevanja! Pomembno je, da zelišča le segrevate, da bi se izognili zgorevanju, pri katerem bi se sprostile nezaželene snovi.
- Upoštevajte morebitne kontraindikacije. Nekaterih zelišč ni priporočljivo uporabljati pri stanjih, kot sta visok krvni tlak ali nosečnost. Niste prepričani o možnih kontraindikacijah? Posvetujte se s svojim zdravnikom.
- Ne uporabljajte zelišč, ki so bila kemično obdelana. Med uparjanjem bi v krvni obtok vstopile strupene snovi. Nakup zeliščnih mešanic pri preverjenih proizvajalcih močno zmanjša morebitna tveganja.
Je vapiranje varnejše od kajenja? Absolutno da! Ker pri vapingu ne pride do zgorevanja, kot pri kajenju, pri katerem se sproščajo velike količine škodljivih snovi. Zelišča se segrejejo le na optimalno temperaturo, zato aktivne snovi vstopijo v krvni obtok v veliko čistejši obliki.
Ne pozabite, da čeprav vaping velja za manj škodljivo alternativo kajenju, je dolgotrajna uporaba še vedno povezana z možnimi zdravstvenimi tveganji, kot je draženje dihal.
Katera spomladanska zelišča so primerna za uparjanje?
Oglejmo si najpogostejša spomladanska zelišča, ki jih lahko uporabite v kuhinji za pripravo čajnih mešanic in tudi za vaping. Ne pozabite, da bolj ko so zelišča zdrobljena in posušena, boljša bo vaša izkušnja.
|
Herb |
Kateri del se lahko upari? |
Optimalna temperatura uparjanja |
Terapevtska uporaba |
|
Medvedji česen |
Odrezani listi tik nad tlemi |
130 do 170 °C |
Podpira delovanje dihal, krvnega obtoka in prebavil. Je tudi močan naravni antioksidant. |
|
Koprive |
Mladi poganjki |
140 do 170 °C |
Vsebuje veliko mineralov; je odličen pomočnik proti spomladanski utrujenosti, pomaga pri prebavi in čisti črevesje. Primeren je za razstrupljanje zaradi sposobnosti čiščenja krvi in odstranjevanja nakopičenih škodljivih snovi iz telesa. |
|
Breza |
Mladi listi, popki in sokovi |
140 do 170 °C |
Odličen za splošno razstrupljanje telesa, krepitev sečil in čiščenje ledvic. Poleg čaja lahko pripravite tudi poparek za izpiranje las. Spodbuja njihovo prožnost in splošno kakovost. |
|
revna hiša Daisy |
Cvet |
140 do 170 °C |
Učinkovito deluje pri prehladih, lajša zastoje in kašelj, je tudi naravni antioksidant. |
Tudi če nimate priložnosti nabirati zelišč v gozdu ali na vrtu, ni nič izgubljeno. Kupite lahko pripravljeno zeliščno mešanico za uparjanje.
Prednosti in slabosti vaping zelišč
Vsak način uživanja zelišč ima svoje prednosti in slabosti. Nič drugače ni pri uparjanju.
Z vdihavanjem se v kri vnese veliko več učinkovin, kot če bi enako količino zelišč na primer skuhali v čaj. Zato je vdihavanje zelo učinkovit način uživanja blagodejnih učinkov zelišč. V nasprotju z drugimi načini uživanja zelišč omogoča vdihavanje tudi natančen nadzor nad odmerjanjem.
Po drugi strani pa je lahko določena pomanjkljivost v smislu višjih začetnih stroškov - nakup uparjalnika in potreba po rednem vzdrževanju.
Nasvet: Začenjate z vapingom in bi za začetek potrebovali nekaj osnovnih informacij? Preberite naš članek o uvodu v uparjanje, v katerem pojasnjujemo razlike med uparjalniki in načini segrevanja.
Zaključek
Izhlapevanje spomladanskih zelišč je idealen način, da se povežete z naravo in izkoristite zdravilne moči rastlin, katerih učinki so spomladi najmočnejši. Če upoštevate nekaj smernic, je to varen način uporabe. Najpomembneje je, da zelišča pravilno posušite in zdrobite ter jih hranite na optimalni temperaturi, pri kateri se aktivne snovi sproščajo, vendar ne zgorevajo. Naši spomladanski nasveti so breza, medvedji česen, kopriva in uboga marjetica.
Če nimate možnosti nabiranja zelišč v naravi, lahko kupite pripravljene zeliščne mešanice za uparjanje.
Prepustite se svetu naravne harmonije in zdravilne moči, ki vam jo ponujajo zelišča. Globoko vdihnite in s to pomladjo stopite v nov začetek.
Avtor: Canatura
Fotografija: Shutterstock
"Vse informacije na tem spletnem mestu in tudi informacije, ki so na voljo prek tega spletnega mesta, so namenjene izključno izobraževanju. Nobena od informacij, ki jih vsebuje, ni namenjena kot nadomestilo za zdravniško diagnozo in teh informacij ni mogoče obravnavati kot zdravniški nasvet ali priporočeno zdravljenje. To spletišče ne spodbuja, podpira ali zagovarja zakonite ali nezakonite uporabe narkotikov ali psihotropnih snovi ali opravljanja katere koli druge nezakonite dejavnosti. Za dodatne informacije glejte našo izjavo o omejitvi odgovornosti."