Kaj je endokanabinoidni sistem?
- Kaj je endokanabinoidni sistem
- Kdaj so odkrili endokanabinoidni sistem?
- Kako deluje endokanabinoidni sistem?
- Kanabinoidi in endokanabinoidni sistem
- Kaj povzroča pomanjkanje endokanabinoidov?
- Kako spodbuditi endokanabinoidni sistem?
- Zaključek
Kaj je endokanabinoidni sistem?
Endokanabinoidni sistem (ECS) je zapleten sistem celičnih signalov. Ta sistem ima ključno vlogo pri vzdrževanju homeostaze (stabilnosti notranjega okolja) našega telesa in je odgovoren za številne funkcije, kot so uravnavanje ravni hormonov, telesne temperature, spanja, razpoloženja in številne druge.
Endokanabinoidni sistem sestavlja obsežna mreža kemičnih signalov in celičnih receptorjev, ki jih najdemo po vsem telesu: v možganih, organih, vezivnih tkivih, žlezah in imunskih celicah.
Tri glavne sestavine endokanabinoidnega sistema so:
- Endokanabinoidni receptorji
- Endokanabinoidi
- Encimi
Endokanabinoidni receptorji
Endokanabinoidne receptorje najdemo v skoraj vsaki celici človeškega telesa. Glavni med njimi so:
- Receptorji CB1 - prisotni predvsem v osrednjem živčevju (hrbtenjača in možgani). Vključeni so v uravnavanje prebavne motorike, izločanje želodčne tekočine, delovanje nevrotransmiterjev in hormonov, prepustnost črevesja, uravnavanje apetita in razpoloženja
- Receptorji CB2 - najdemo jih predvsem v notranjih organih, perifernem živčnem sistemu (živčne celice zunaj možganov in hrbtenjače) in imunskih celicah.
- receptorji gama
- Vaniloidni receptorji
To je del sistema, ki prejme sporočilo in "ukrepa".
Endokanabinoidi
Endokanabinoidi so kemični glasniki, ki delujejo na receptorje. Prenašajo sporočila iz enega dela telesa v drugega in endokanabinoidnim receptorjem sporočajo, kaj naj storijo.
Med do zdaj identificiranimi endokanabinoidi so:
- Anandamid (N-aračidonoil etanolamid; AEA)
- 2-arahidonoil glicerol (2-AG)
- 2-arahidonil gliceril eter
- O-aračidonoil-etanolamin
- N-arahidonoil dopamin (NADA)
Obstajajo tudi drugi derivati maščobnih kislin, ki lahko blokirajo ali aktivirajo endokanabinoidne receptorje.
Kanabinoidi, ki izvirajo iz konoplje (fitokanabinoidi), imajo enako funkcijo kot endokanabinoidi in so na molekularni ravni zelo podobni endokanabinoidom.
Encimi
Ko endokanabinoidi v telesu sprožijo potreben odziv, pridejo na vrsto encimi. Njihova naloga je razgraditi endokanabinoide, ki niso več potrebni.
Za to sta odgovorna dva glavna encima:
- amidna hidrolaza maščobnih kislin (FAAH)
- hidrolaza monoacilglicerola (MAGL)
Kdaj so odkrili endokanabinoidni sistem?
Endokanabinoidni sistem je leta 1988 odkrila skupina znanstvenikov, ki jo je financirala ameriška vlada. Odkrili so, da obstaja edinstvena vrsta receptorjev, ki se odzivajo na izvleček konoplje. To je bil endokanabinoidni receptor CB1.
Po tem odkritju so raziskave endokanabinoidnega sistema eksplodirale. Ekipa farmacevtskega podjetja Pfizer je ustvarila analog THC, ki je znanstvenikom omogočil kartiranje lokacije teh receptorjev. Ugotovili so, da je endokanabinoidnih receptorjev v možganih več kot katere koli druge vrste nevrotransmiterjev, odkrili pa so tudi drugo vrsto endokanabinoidnih receptorjev, receptor CB2.
Leta 1992 je skupina znanstvenikov (Raphael Mechoulam, William Devan in dr. Lumír Hanuš) odkrila naravno kemično sporočilo, ki deluje na endokanabinoidne receptorje. Poimenovali so ga anandamid (po sanskrtski besedi za "blaženost").
Tri leta pozneje je Mechoulam s svojo ekipo odkril drugi endokanabinoid - 2-AG.
Kako deluje endokanabinoidni sistem?
Endokanabinoidi in fitokanabinoidi delujejo na receptorje v telesu. Preprosto povedano, (endo)kanabinoidi delujejo kot ključi, receptorji pa kot ključavnice. Ko so kanabinoidni receptorji aktivirani (tj. ko je ključ vstavljen v pravo ključavnico), se sproži proces uravnavanja različnih fizioloških funkcij. Ko sistem ECS vzpostavi ravnovesje v telesu, encimi razgradijo odvečne kanabinoide. Glede na doslej objavljene znanstvene študije se zdi, da ECS vpliva na razpoloženje, spomin, spanje, motorične funkcije, presnovo, imunski sistem, vnetja, zaznavanje bolečine, apetit in drugo.
Kanabinoidi in endokanabinoidni sistem
Kanabinoidi na različne načine vplivajo na ECS. Psihoaktivni THC (delta-9-THC) se na primer z veliko afiniteto veže na receptor CB1 in povzroča značilne spremembe v zaznavanju in čustvovanju.
CBD po drugi strani ne povzroča psihoaktivnih učinkov in ima verjetno majhno afiniteto do receptorjev CB1 in CB2 ali pa je sploh nima, vendar na nek način modulira njihovo delovanje in ima zato številne terapevtske koristi. Pomaga lahko pri nespečnosti, stresu in tesnobi, spanju ali vnetjih. Kot modulator receptorja CB1 lahko CBD zmanjša tudi nekatere neželene fiziološke učinke THC. CBD deluje tudi na druge receptorje, kot so serotoninski ali vaniloidni receptorji.
Terpeni (spojine, ki so odgovorne za vonj in okus rastline) iz konoplje prav tako vplivajo na ECS in lahko okrepijo ali dopolnijo učinke kanabinoidov.
Osnovni pregled delovanja nekaterih kanabinoidov na receptorje CB1 in CB2 je podan v spodnji preglednici.
|
Kanabinoidi |
Vezava na sistem ECS |
|
CBD (kanabidiol) |
se verjetno ne veže neposredno na receptorje CB1 in CB2, temveč modulira njihovo aktivnost |
|
H4CBD |
vezava na receptorje CB1 in CB2 |
|
HHC (heksahidrokanabinol) |
aktivna molekula (9R)-HHC se verjetno močno veže na receptor CB1 in šibko na receptor CB2 |
|
THC (tetrahidrokanabinol) |
stimulira receptorje CB1 in CB2 |
|
CBG |
sodeluje z receptorji CB1 in CB2 |
|
CBN |
Veže se tako na receptorje CB1 kot CB2, vendar z veliko manjšo močjo kot na primer THC (približno 10 % moči THC). |
|
THCV |
Veže se na receptorje CB1 in CB2; v majhnih odmerkih blokira aktivnost CB1 (antagonist), v večjih pa jo aktivira (agonist) |
Za popolno razumevanje delovanja kanabinoidov, endokanabinoidov in celotnega endokanabinoidnega sistema so potrebne nadaljnje raziskave. Znanstveniki še niso uspeli preučiti in opisati vseh mehanizmov in učinkov.
Kaj povzroča pomanjkanje endokanabinoidov?
Nevroznanstvenik in medicinski raziskovalec Ethan Russo je leta 2016 prišel do teorije, da bi lahko nekatere zdravstvene težave povzročilo pomanjkanje endokanabinoidov ali motnje v delovanju endokanabinoidnega sistema. Klinično pomanjkanje endokanabinoidov (CED), kot se to stanje imenuje, bi lahko pojasnilo temeljni vzrok številnih idiopatskih zdravstvenih težav.
Idiopatska bolezen se nanaša na zdravstvene težave ali simptome, za katere ni mogoče ugotoviti vzroka. To so na primer nekatere vrste migrenskih glavobolov, fibromialgija ali sindrom razdražljivega črevesja. V konvencionalnem medicinskem sistemu se ta stanja običajno imenujejo "psihosomatska". To seveda zelo otežuje njihovo zdravljenje.
Nepravilno delovanje sistema ECS je lahko povezano tudi z drugimi težavami, kot so:
- bolečina
- Vnetje
- presnovne motnje
- motnje osrednjega živčnega sistema
- bolezni srca in ožilja
- avtoimunske bolezni
- prebavne motnje in drugo.
Kako spodbuditi endokanabinoidni sistem?
Dobra novica je, da lahko podprete endokanabinoidni sistem in proizvodnjo endokanabinoidov. Poleg vključevanja fitokanabinoidov (kot so izdelki CBD) obstajajo tudi drugi načini za izboljšanje delovanja ECS, na primer z uživanjem določene hrane, telesno vadbo ali spremembo življenjskega sloga.
Esencialne maščobne kisline
Proizvodnjo endokanabinoidov lahko spodbudite z uživanjem zadostnih količin maščobnih kislin. Telo lahko večino maščob sintetizira iz hrane, razen esencialnih maščobnih kislin omega-3 in omega-6, ki so nujne za pravilno delovanje možganov in živčnega sistema. Idealno razmerje med maščobnimi kislinami omega-6 in omega-3 naj bi bilo 2:1 ali 3:1.
Kje najdete te esencialne maščobne kisline? V svojo prehrano vključite jajca, ribe in perutnino, zelenolistno zelenjavo, orehe, mandlje, semena (laneno, chia, sončnično in konopljino) ter rastlinska olja (sojino, repično, konopljino).
Čokolada
Temna čokolada in kakav vsebujeta številne minerale in antioksidante, kot so flavonoidi, ki pomagajo zmanjšati oksidativni stres. Poleg tega pa vsebuje tudi endokanabinoid anandamid in še dve drugi spojini (N-oleiltanolamin in N-linoleiltanolamin), ki zavirata njegovo razgradnjo. Anandamid se imenuje "molekula blaženosti" in aktivira endokanabinoidne receptorje, zato lahko ugodno vpliva na lakoto, spanje, bolečino, razpoloženje ali spomin.
Zelišča in začimbe
Endokanabinoidni sistem lahko podpirajo tudi nekatera zelišča ali začimbe. Melisa, origano, cimet, klinčki, hmelj, črni poper in druge vrste zelišč na primer vsebujejo terpen beta-kariofilen - snov, ki pomaga spodbujati receptorje CB2, povezane z našim perifernim živčnim sistemom.
Ena izmed najbolj priljubljenih zdravilnih rastlin je tudi ehinaceja, ki spodbuja ECS. Ljudje jo pogosto uporabljajo za skrajšanje trajanja prehlada ali za zmanjšanje tesnobe in lajšanje utrujenosti.Ta rastlina vsebuje alkillamide, ki lahko z vezavo na receptor CB2 blažijo vnetja. Znanstveniki so tudi ugotovili, da alkilamidi povečujejo učinek endokanabinoidov.
Druga spojina, ki ugodno vpliva na ECS, je kurkumin, ki ga najdemo v kurkumi. Je antioksidant, ki lahko ugodno vpliva na prebavo, z vezavo na receptor CB1 in povečanjem ravni endokanabinoidov v možganih pa bi bil lahko koristen tudi v boju proti depresiji.
Več nasvetov za podporo ECS
Endokanabinoidni sistem lahko spodbujamo tudi z različnimi dejavnostmi in zdravim življenjskim slogom. Priporočene dejavnosti so:
- Vadba (srednje in visoko intenzivna)
- Osteopatija (terapija, ki predpostavlja, da je večina težav povezana z držo; cilj je obnoviti skeletni in mišični sistem).
- Joga in dihalne vaje
- Socialna interakcija v naravnem in nestresnem okolju
Zaključek
Endokanabinoidni sistem je zapleten sistem celičnih signalov. Pomaga uravnavati fiziološke funkcije, vključno z ravnjo hormonov, telesno temperaturo, spanjem in razpoloženjem. Ko telo iz nekega razloga izgubi ravnovesje (stres, bolečina, vnetje), se mobilizirajo endokanabinoidi in aktivirajo endokanabinoidni receptorji. Posledično se sprožijo regulativni mehanizmi, ki telesu pomagajo ohranjati (ali ponovno vzpostaviti) homeostazo. Poleg endokanabinoidov na ECS vplivajo tudi fitokanabinoidi iz konoplje.
Glede na predhodne raziskave se zdi, da pomanjkanje endokanabinoidov ali motnje v delovanju ECS povzročajo zdravstvene težave in so lahko razlaga za nekatere bolezni brez določljivega vzroka.
Zakoniti kanabinoidni izdelki in izdelki brez recepta, kot so olja in kapljice CBD/CBN/CBG, kapsule ali vapes, vam lahko pomagajo dopolniti (endo)kanabinoide, vendar lahko ECS spodbudite tudi z vadbo, nekaterimi zelišči ali rastlinskimi maščobami.
Avtor: Canatura
Fotografija: Shutterstock
"Vse informacije na tem spletnem mestu in tudi informacije, ki so na voljo prek tega spletnega mesta, so namenjene izključno izobraževanju. Nobena od informacij, ki jih vsebuje, ni namenjena kot nadomestilo za zdravniško diagnozo in teh informacij ni mogoče obravnavati kot zdravniški nasvet ali priporočeno zdravljenje. To spletišče ne spodbuja, podpira ali zagovarja zakonite ali nezakonite uporabe narkotikov ali psihotropnih snovi ali opravljanja katere koli druge nezakonite dejavnosti. Za dodatne informacije glejte našo izjavo o omejitvi odgovornosti."