Naravni antidepresivi brez recepta: Ali obstajajo ali ne?

11. 07. 2024

Kaj je depresija in kako se zdravi?

V naših prejšnjih člankih smo že razpravljali, kaj je depresija, zato vas spomnimo, da gre za resno duševno bolezen, ki jo spremljajo negativni občutki in simptomi, ki se kažejo na psihološki in fizični ravni.

Depresija je glede na resnost razvrščena kot blaga, zmerna in huda.

Nadaljnja razdelitev je lahko glede na frekvenco in izvor. Ta bolezen se najpogosteje diagnosticira v starostni skupini 55-64 let, vendar prizadene vse starosti, vključno z otroki. Nekatere vrste depresije se pojavljajo v določenih življenjskih obdobjih (na primer poporodna depresija ali depresija v starosti).

Trenutno se depresija najpogosteje zdravi na naslednje načine:

Farmakoterapija: V tem primeru zdravnik predpiše antidepresive. To so zdravila, ki pomagajo povečati raven nevrotransmiterjev v možganih in zmanjšati simptome depresije.
Psihoterapija: Obstaja veliko vrst terapij, trenutno se pogosto uporablja kognitivno-vedenjska terapija, ki deluje s spreminjanjem miselnih vzorcev in vedenja.
Kombinacija zdravil in terapije: Zlasti pri hujših oblikah depresije je treba psihoterapijo dopolniti z zdravljenjem z zdravili.

Antidepresivi na recept

Pogosti antidepresivi so vezani na zdravniški recept. Nekatere lahko predpiše vaš zdravnik, druge predpiše le specialist, običajno psihiater.

Antidepresivi se jemljejo dolgoročno, učinki pa se morajo začeti kazati v 4-6 tednih po prvem odmerku, sicer je običajno treba zdravilo spremeniti, seveda vedno za predhodno posvetovanje s specialistom. Začetek delovanja se lahko razlikuje glede na vrsto antidepresiva, odmerek, odziv posameznega bolnika in resnost njegovega stanja.

Za zdravljenje depresije se uporablja več vrst antidepresivov, med najpogosteje predpisanimi so:

Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI): ta skupina antidepresivov vključuje zdravila, kot so fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil) in drugi. SSRI povečajo raven serotonina v možganih, kar lahko pomaga izboljšati razpoloženje in zmanjšati anksioznost.
Triciklični antidepresivi (TCA): ta skupina antidepresivov vključuje zdravila, kot so amitriptilin (Elavil), imipramin (Tofranil) in drugi. TCA blokirajo ponovni privzem serotonina in noradrenalina v možgane, kar izboljša razpoloženje in zmanjša anksioznost.
Zaviralci monoaminooksidaze (MAOI): Ta skupina antidepresivov vključuje zdravila, kot so fenelzin (Nardil), tranilcipromin (Parnat) in drugi. MAOI blokirajo encim monoaminooksidazo, ki poveča raven serotonina, noradrenalina in dopamina v možganih.
Atipični antidepresivi: Ta skupina antidepresivov vključuje zdravila, kot so bupropion (Wellbutrin), mirtazapin (Remeron) in drugi. Ta zdravila imajo drugačen mehanizem delovanja kot SSRI, TCA in MAOI, vendar so lahko učinkovita pri zdravljenju depresije.

Neželeni učinki antidepresivov

Kot pri vseh zdravilih se lahko pri antidepresivih pojavijo neželeni učinki. Te lahko sčasoma izginejo, vendar je vedno pomembno, da o njih obvestite svojega zdravnika in dobite nasvet, kako nadaljevati.

Omenjeni neželeni učinki vključujejo:

Slabost
glavobol
suha usta
nespečnost ali zaspanost
zaprtje ali driska
povečanje telesne mase ali izguba teže
prekomerno znojenje
izguba libida

Neželeni učinki pri sodobnih antidepresivih niso pogosti in, kot je navedeno zgoraj, se morajo običajno sčasoma umiriti ali vsaj zmanjšati. Koristi zdravljenja morajo vedno odtehtati neprijetne neželene učinke.

Naravni antidepresivi

Veliko ljudi se pri iskanju rešitev za različne zdravstvene težave obrne na naravo. To ni nič drugače v primeru duševnih bolezni. Zelišča lahko prispevajo k umirjanju in se uporabljajo tudi za anksioznost, nespečnost ali izboljšanje razpoloženja. Nekatera živila ali prehranska dopolnila nam lahko pomagajo tudi pri boljšem počutju.

Katera hrana vpliva na naše zdravje?

Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami:

Tuna
losos
Lanena semena
Oreški

Živila, bogata s triptofanom:

Piščanec in puran
riba
mleko
Sojini izdelki

Katere rastline se raziskujejo v zvezi z depresijo?

Šentjanževka - dvojno slepa randomizirana preskušanja kažejo, da je ekstrakt šentjanževke učinkovitejši od placeba in ima podobne učinke kot fluoksetin, imipramin in sertralin.
Seme žafrana - Na splošno se žafran, njegovi izvlečki in tinkture uporabljajo v tradicionalni medicini kot spazmolitik, analgetik, protivnetno in stimulans. Glede na izvedena klinična preskušanja so po 6 tednih zdravljenja bolniki z blago do zmerno depresijo doživeli pomembno izboljšanje simptomov depresije, podobno tistemu, ki so ga opazili pri fluoksetinu. Glede mehanizma antidepresivnega delovanja se domneva, da dve zdravilni učinkovini žafrana, vključno s safranalom in krocinom, zavirata ponovni privzem dopamina, noradrenalina in serotonina.
Valerijana - je ena izmed zdravilnih rastlin, katere učinek na depresijo in anksioznost je še vedno v preiskavi. Študije kažejo , da ima baldrijan tudi potencial pri zdravljenju anksioznih motenj in težav s spanjem, zlasti v kombinaciji z izvlečkom šentjanževke. Vendar pa so dokazi o učinkovitosti baldrijana pri zdravljenju trenutno nezadostni, zato so potrebne nadaljnje raziskave na večjem vzorcu uporabnikov.
Sivka - znanstvena študija, objavljena leta 2021, je preučila učinke sivke na anksioznost in depresijo. Aromaterapija sivke je pokazala boljše rezultate pri zmanjševanju anksioznosti kot placebo, vendar je randomiziranih kontroliranih preskušanj o učinkih sivke na depresijo še vedno malo.

Drugi darovi narave, ki so pokazali potencial za ponovno vzpostavitev duševnega ravnovesja, vključujejo ashwagandho, znano iz ajurvedske medicine, ginsenga, žajblja in kurkumina, naravne kemične spojine, ki jo najdemo v kurkumi.

CBD in endokanabinoidni sistem

CBD se že več let govori tudi v zvezi z depresijo, anksioznostjo in lajšanjem stresa. Kanabidiol ali CBD je nepsihoaktivna snov, ki se naravno pojavlja v rastlini konoplje. Danes je na trgu široka paleta izdelkov, kot so CBD olja in kapljice, kapsule, CBD obliži in še več.

CBD komunicira z našim endokanabinoidnim sistemom (ECS), kar vpliva na številne funkcije v telesu ter hormonskem in živčnem sistemu. ECS je sestavljen iz endokanabinoidov, encimov in receptorjev in igra ključno vlogo pri ohranjanju homeostaze, notranjega ravnovesja telesa. CBD lahko stimulira proizvodnjo endokanabinoidov in deluje na receptorski sistem ECS z vezavo ali modulacijo aktivnosti receptorjev CB1 in CB2. Ti receptorji so porazdeljeni po telesu in vplivajo na različne mehanizme, kot so delovanje možganov ali imunost.

CBD vpliva tudi na druge receptorje v telesu, kot je serotoninski receptor 5-HT1A. Serotonin je nevrotransmiter, ki igra pomembno vlogo pri uravnavanju razpoloženja, spanja, apetita in drugih fizioloških funkcij. Študije kažejo , da bi CBD lahko imel podobne učinke kot antidepresivi, ravno zaradi njegove interakcije z receptorjem 5-HT1A. CBD se veže na ta receptor in spodbuja njegovo aktivnost, kar lahko privede do povečanja ravni serotonina v možganih in s tem izboljša razpoloženje.

Pomembno je omeniti, da natančen mehanizem delovanja CBD-ja s serotoninske receptorje ni v celoti razumljen in je še vedno v preiskavi.

Ali lahko CBD deluje kot naravni antidepresiv?

Uporabniška izkušnja in raziskave kažejo, da ima CBD terapevtski potencial. Ljudje iščejo CBD za težave s spanjem, tesnobo ali stres. CBD ne povzroča zasvojenosti, nima psihoaktivnih učinkov in običajno nima ali ima zelo blage stranske učinke.

Nekatere znanstvene študije , izvedene na živalih, so dale obetavne rezultate in kažejo, da ima CBD lahko podobne učinke kot nekateri antidepresivi. Pomembno pa je omeniti, da se vsak posameznik različno odziva na CBD, na učinke pa lahko vplivajo številni dejavniki, kot so odmerjanje, način uporabe in individualna občutljivost.

Nikoli ne jemljite izdelkov CBD v kombinaciji z antidepresivi. Pazite tudi na interakcijo CBD-ja z drugimi zdravili.

Če opazite katerega od simptomov depresije na sebi, vedno čim prej poiščite strokovno pomoč. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali obiščite psihologa ali psihiatra.

Povzetek

Antidepresivi se trenutno izdajajo samo na recept. Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in triptofanom, kot tudi nekatera zelišča, kot so šentjanževka, žafran in sivka, prav tako pozitivno vplivajo na duševno ravnovesje in dobro počutje. CBD je naravna snov, ki nam lahko pomaga, da se počutimo bolje v telesu in umu.

Čeprav se priljubljenost naravnih ali "alternativnih"zdravil za zdravljenje zdravstvenih in psihiatričnih motenj v zadnjem desetletju v tej državi in po svetu povečuje, je treba izvesti obsežnejše študije, preden se ta zdravila lahko označijo kot "naravni antidepresivi" in priporočijo kot učinkovite alternative ali dodatki k običajni terapiji z zdravili.

Avtorica: Patricie Mikolášová

FOTO: Shutterstock

"Vse informacije na tej spletni strani, kot tudi informacije, ki so na voljo prek te spletne strani, so zgolj v izobraževalne namene. Nobena od tukaj vsebovanih informacij ni namenjena nadomestitvi medicinske diagnoze in takšne informacije se ne smejo šteti za zdravniški nasvet ali priporočeno zdravljenje. Ta spletna stran ne promovira, podpira ali zagovarja zakonite ali nezakonite uporabe mamil ali psihotropnih snovi ali storitve katere koli druge nezakonite dejavnosti. Za dodatne informacije si oglejte našo izjavo o omejitvi odgovornosti ."