CBD-dosberäkning - Hur gör man det?

19. 05. 2024

I den här artikeln pratar vi om dosering av CBD-olja. Vi kommer att utforska hur doseringen kan variera beroende på olika faktorer som kroppsvikt, ålder, det problem du behandlar, effektiviteten hos den olja du använder och mer. Du kommer att lära dig hur du doserar CBD exakt och vad du ska göra om du upplever biverkningar.

Vad är den vanliga dosen av CBD?

Den vanligaste enkeldosen CBD är 20 - 40 mg. Vissa tar mycket mindre (cirka 1 mg); andra tar mycket mer (upp till 100 mg).

Beroende på produktens styrka som du använder kan detta vara från några droppar till några milliliter olja. Det kan också vara något mellan ett till fem CBD-kapslar eller gummier. Sanningen är att den optimala CBD-dosen är olika för varje person.

Det är normalt att två personer med samma kroppsvikt reagerar mycket olika på samma CBD-dos. För en person kan den ideala dosen vara 30 mg CBD, medan för en annan kan 10 mg vara tillräckligt.

Den optimala CBD-dosen beror på flera faktorer, inklusive:

- Allmän kroppskonstitution och kroppsvikt
- Allvaret i det tillstånd du behandlar
- Din tolerans mot CBD
- Din individuella kroppskemiska
- Effektiviteten av CBD-oljor, kapslar, gummier och andra CBD-produkter

Det bästa sättet att hitta rätt dos är att börja med små mängder (t.ex. 2 mg) och öka dem gradvis med 2-5 mg tills du hittar rätt mängd CBD för dig.

Beräkna din CBD-dos baserat på din kroppsvikt

Även om CBD-dosen varierar för varje person, finns det en allmän regel som kan användas för att bestämma den uppskattade mängden baserat på din vikt och effekternas styrka (låg, medium och hög intensitet).

En guide för att beräkna dosen finns nedan. Dessa mängder är endast illustrativa och bör inte ersätta professionell medicinsk rådgivning.

Om du tar CBD för första gången rekommenderar vi att du börjar med en låg dos och ökar den gradvis över tiden. När du hittar en dos som fungerar är det rätt dos för din kropp. Om du upplever biverkningar har du överskridit den övre gränsen. Minska dosen till den senaste mängden som inte orsakade biverkningar.

Beräkning av CBD-dos baserat på kroppsvikt och produktens styrka:

Låg intensitet ? 2 mg CBD per 10 kg
Medium intensitet ? 7 mg CBD per 10 kg
Hög intensitet ? 13 mg CBD per 10 kg

Det är viktigt att notera att dessa siffror är baserade på ren CBD-innehåll, inte CBD-olja.

Senare tittar vi på hur mycket CBD-olja du behöver för den här dosen. När du vet hur mycket CBD du ska ta, bestämmer du rätt mängd CBD-olja baserat på dess styrka.

CBD-doseringsdiagram efter vikt och styrka (i mg)

Vikt (kg)	Låg intensitet	Medium intensitet	Hög intensitet
45 kg	10 mg	30 mg	60 mg
57 kg	13 mg	38 mg	75 mg
68 kg	15 mg	45 mg	90 mg
80 kg	17 mg	52 mg	105 mg
90 kg	20 mg	60 mg	120 mg
102 kg	22 mg	67 mg	135 mg
113 kg	25 mg	75 mg	150 mg

Vilken styrka av CBD ska användas?

Ju mer CBD du använder, desto starkare blir effekterna. Behandling av vissa hälsoproblem kräver relativt höga doser CBD för att uppnå önskade resultat. Å andra sidan kräver andra problem en lägre styrka för att uppnå samma anmärkningsvärda resultat.

Fråga dig själv: Varför behöver jag CBD-olja? Detta är en viktig fråga att besvara eftersom det kommer att vägleda dig till rätt dos.

Rekommenderad styrka enligt hälsotillstånd

Ångest ? medium till hög styrka
Artrit ? medium till hög styrka
Cancer ? hög styrka eller farmaceutisk nivå
Kronisk smärta ? medium till hög styrka
Kolitis och inflammatoriska tarmsjukdomar ? medium till hög styrka
Epilepsi ? hög styrka eller farmaceutisk nivå
Allmän hälsa ? låg styrka
Högt blodtryck ? medium till hög styrka
Migrän ? låg till hög styrka
Muskelåterhämtning ? låg till medium styrka
Illamående ? låg till medium styrka
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) ? låg till medium styrka
Premenstruellt syndrom (PMS) ? låg till hög styrka
Sömnlöshet ? medium till hög styrka
Viktnedgång ? låg till medium styrka

CBD-dosering: Fyra steg för att bestämma den idealiska CBD-oljans dos

Det enklaste sättet att hitta den optimala CBD-dosen är att använda doseringstabellen för CBD ovan för att bestämma mängden "låg styrka" motsvarande din vikt.

Från denna punkt kan du gradvis öka dosen varje dag tills du känner lättnad från de problem som plågar dig. Du kan också uppleva milda biverkningar (vanligtvis trötthet eller dåsighet). Om du upplever biverkningar, gå tillbaka till den tidigare dosen som inte orsakade negativa effekter.

Börja aldrig med en hög styrkedos om du aldrig har använt CBD-olja tidigare. Följ de fyra stegen nedan för att uppnå ännu mer exakt dosering.

Steg 1: Hitta din optimala CBD-dos

Det första steget är att hitta den ideala startdosen. Detta är baserat på din kroppsvikt.

Här är den allmänna regeln för dosering av CBD baserat på kroppsvikt och produktens styrka:

Låg intensitet	Medium intensitet	Hög intensitet
2 mg per 10 kg (0,2 mg/kg)	7 mg per 10 kg (0,7 mg/kg)	13 mg per 10 kg (1,3 mg/kg)

Hur man beräknar en dos baserat på vikt

[DIN VIKT i KG] x [NÖDVÄNDIG INTENSITET (0,2 eller 0,7 eller 1,3 mg)] = [DIN CBD-DOS i MG]

Ett praktiskt exempel:

Anta att du är en man som väger 80 kg och letar efter en medium intensitetsdos.

Allt du behöver göra är att multiplicera den totala vikten (80 kg) med den nödvändiga dosen (0,7 mg per kilogram för medium intensitet).

[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD

I det här fallet skulle den lämpliga startdosen för dig vara cirka 56 mg CBD per dag. Nu måste du bestämma hur mycket CBD-olja du behöver för att uppnå denna dos. Du kan mäta detta i droppar eller milliliter olja.

Steg 2: Känn till CBD-oljans effektivitet

Oljans effektivitet påverkar direkt hur mycket du behöver använda för att uppnå den optimala dosen.

Till exempel, en högstyrka CBD-olja som innehåller 200 mg CBD per 1 ml kräver totalt tio gånger mindre volym för att uppnå den valda dosen än en lågstyrka olja som bara innehåller 20 mg per 1 ml.

Du måste veta hur mycket CBD varje milliliter olja innehåller.

Ibland gör tillverkarna detta mycket enkelt och visar CBD-koncentrationen per 1 ml olja direkt på etiketten. I andra fall kanske dessa uppgifter inte tillhandahålls. Det är bra att veta att formeln för att bestämma koncentrationen av CBD-olja är mycket enkel.

Här är vad du behöver överväga:

- Flaskan volym (i ml)
- Mängden CBD som anges på etiketten (300 mg, 600 mg, 1000 mg, etc.)

Använd denna formel för att beräkna effektiviteten:
[CBD i ML] ÷ [FLASKANS VOLYM i ML] = [CBD i MG/ML]

Låt oss titta på detta exempel:

Tillverkaren av CBD producerar en hampaolja som innehåller 600 mg CBD per flaska. Flaskan volym är 30 ml.

Låt oss sätta in dessa data i vår formel:
[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML]

Svaret är 20 mg CBD per 1 ml vätska.

Nu när du vet hur potent oljan är kan du bestämma hur mycket du behöver använda för att uppnå en specifik dos.

Till exempel, om du letar efter en dos på 20 mg CBD, ta 1 milliliter olja, vilket vanligtvis motsvarar en full pipett. Om du bara behöver 10 mg, använd en halv pipett. Ta en och en halv pipett för 30 mg, etc.

Referensdiagram för CBD-oljans koncentration:

Flaskans volym	300 mg CBD-olja	600 mg CBD-olja	1,000 mg CBD-olja	1,500 mg CBD-olja
15 ml	20 mg/ml	40 mg/ml	66 mg/ml	100 mg/ml
30 ml	10 mg/ml	20 mg/ml	33 mg/ml	50 mg/ml
50 ml	6 mg/ml	12 mg/ml	20 mg/ml	30 mg/ml

Steg 3: Omvandla dosen till droppar (valfritt)

För att göra doseringen enklare kan du omvandla dosen till droppar. Antalet droppar du behöver använda för att uppnå den önskade dosen beror på oljans koncentration.

Att veta dosen i droppar är användbart när du arbetar med högkoncentrerade CBD-oljor. Det är också användbart om du ger CBD-olja till husdjur eller barn, där även små förändringar i dosen kan ha stor inverkan.

De flesta pipetter ger 30 droppar per 1 ml olja. På så sätt kan du hitta den önskade dosen i droppar genom att dividera dosen med 30 ml.

Här är formeln:
[CBD i ML] ÷ [30 DROPPAR] = [MG/DROPPE]

Låt oss titta på exemplet ovan, som är 600 mg CBD-olja i en 30 ml flaska. Effektiviteten av denna olja var 20 mg per 1 ml. Härifrån kan vi beräkna CBD-dosen per droppe genom att dividera detta antal med 30 (30 droppar i 1 ml):

[20 MG per 1 ML] ÷ [30 DROPPAR] = 0,7 MG CBD per DROPPE

Typiska CBD-oljedoser i droppar (förutsatt att pipetten ger 30 droppar per ml)

Flaskans volym	300 mg CBD-olja	600 mg CBD-olja	1,000 mg CBD-olja	1,500 mg CBD-olja
15 ml	0,7 mg/droppe	1,3 mg/droppe	2,2 mg/droppe	3,3 mg/droppe
30 ml	0,3 mg/droppe	0,7 mg/droppe	1,1 mg/droppe	1,7 mg/droppe
50 ml	0,2 mg/droppe	0,3 mg/droppe	0,6 mg/droppe	0,8 mg/droppe

Hur man bestämmer antalet CBD-oljedroppar som behövs för din måldos:

Du kan använda all denna information för att hitta det antal droppar som behövs för att uppnå din måldos.

Allt du behöver göra för att bestämma det exakta antalet droppar som behövs för att uppnå en specifik CBD-dos är att dividera hela dosen med styrkan av en droppe CBD-olja:

[MÅLDOS AV CBD (Exempel: 51 mg)] ÷ [STYRKA AV CBD-OLJA PER DROPPE (Exempel: 0,7 mg)] = CBD-OLJA DOS i DROPPAR

Vårt exempel i praktiken skulle se ut så här:

[51 mg] ÷ [0,7 mg/droppe] = 73 droppar CBD-olja

Referensdiagram för att bestämma antalet droppar per dos för vanlig styrka CBD-olja