Endokannabinoid sistem nedir?
- Endokannabinoid sistem nedir
- Endokannabinoid sistem ne zaman keşfedildi?
- Endokannabinoid sistem nasıl çalışır?
- Kannabinoidler ve endokannabinoid sistem
- Endokannabinoid eksikliğine ne sebep olur?
- Endokannabinoid sistem nasıl uyarılır?
- Sonuç
Endokannabinoid sistem nedir?
Endokannabinoid sistem (ECS) karmaşık bir hücre sinyalizasyon sistemidir. Bu sistem vücudumuzun homeostazının (iç ortamın istikrarı) korunmasında kilit bir rol oynar ve hormon seviyelerinin, vücut ısısının, uykunun, ruh halinin ve diğer birçok şeyin düzenlenmesi gibi çeşitli işlevlerden sorumludur.
Endokannabinoid sistem, beyinde, organlarda, bağ dokularında, bezlerde ve bağışıklık hücrelerinde olmak üzere vücudun her yerinde bulunan geniş bir kimyasal sinyal ve hücresel reseptör ağından oluşur.
Endokannabinoid sistemin üç ana bileşeni şunlardır:
- Endokannabinoid reseptörleri
- Endokannabinoidler
- Enzimler
Endokannabinoid reseptörleri
Endokannabinoid reseptörleri insan vücudunun neredeyse her hücresinde bulunur. Bunların başlıcaları şunlardır:
- CB1 reseptörleri - esas olarak merkezi sinir sisteminde (omurilik ve beyin) bulunur. Sindirim hareketliliği, mide sıvısı salgısı, nörotransmitter ve hormon fonksiyonu, bağırsak geçirgenliği, iştah ve ruh hali düzenlemesinde rol oynarlar
- CB2 reseptörleri - esas olarak iç organlarda, periferik sinir sisteminde (beyin ve omurilik dışında bulunan sinir hücreleri) ve bağışıklık hücrelerinde bulunur
- Gama reseptörleri
- Vanilloid reseptörler
Bu, sistemin mesajı alan ve "harekete geçen" kısmıdır.
Endokannabinoidler
Endokannabinoidler reseptörlerle etkileşime giren kimyasal habercilerdir. Mesajları vücudun bir bölümünden diğerine taşırlar ve endokannabinoid reseptörlerine ne yapmaları gerektiğini söylerler.
Şimdiye kadar tanımlanan endokannabinoidler şunlardır:
- Anandamid (N-arachidonoylethanolamide; AEA)
- 2-araşidonoil gliserol (2-AG)
- 2-araşidonil gliseril eter
- O-araşidonoil-etanolamin
- N-araşidonoil dopamin (NADA)
Endokannabinoid reseptörlerini bloke edebilen veya aktive edebilen başka yağ asidi türevleri de vardır.
Kenevirden elde edilen kannabinoidler (fitokannabinoidler) endokannabinoidlerle aynı işleve sahiptir ve moleküler düzeyde endokannabinoidlere çok benzerler.
Enzimler
Endokannabinoidler vücuttan gerekli tepkiyi aldıktan sonra enzimler devreye girer. Görevleri artık ihtiyaç duyulmayan endokannabinoidleri parçalamaktır.
Bundan iki ana enzim sorumludur:
- Yağ asidi amid hidrolaz (FAAH)
- monoaçilgliserol hidrolaz (MAGL)
Endokannabinoid sistem ne zaman keşfedildi?
Endokannabinoid sistem ilk olarak 1988 yılında Amerika Birleşik Devletleri hükümeti tarafından finanse edilen bir grup bilim insanı tarafından keşfedilmiştir. Kenevir özüne yanıt veren benzersiz bir reseptör türü olduğunu keşfettiler. Bu reseptör CB1 endokannabinoid reseptörüydü.
Bu keşiften sonra endokannabinoid sistem üzerine yapılan araştırmalarda patlama yaşandı. İlaç şirketi Pfizer'den bir ekip, bilim insanlarının bu reseptörlerin yerini haritalamasına olanak tanıyan bir THC analoğu yarattı. Endokannabinoid reseptörlerinin beyinde diğer nörotransmitter türlerinden daha fazla bulunduğu tespit edildi ve ikinci bir endokannabinoid reseptör türü olan CB2 reseptörü keşfedildi.
1992 yılında bir grup bilim insanı (Raphael Mechoulam, William Devan ve Dr. Lumír Hanuš) endokannabinoid reseptörleriyle etkileşime giren ve doğal olarak oluşan bir kimyasal haberci keşfetti. Buna anandamid adını verdiler ("mutluluk" anlamına gelen Sanskritçe kelimeden sonra).
Üç yıl sonra Mechoulam ve ekibi ikinci bir endokannabinoid olan 2-AG'yi keşfetti.
Endokannabinoid sistem nasıl çalışır?
Endokannabinoidler ve fitokannabinoidler vücuttaki reseptörlerle etkileşime girer. Basit bir ifadeyle, (endo)kannabinoidler anahtar, reseptörler ise kilit görevi görür. Kannabinoid reseptörleri aktive edildiğinde (yani anahtar doğru kilide sokulduğunda), çeşitli fizyolojik işlevleri düzenleme süreci tetiklenir. ECS vücudu tekrar dengeye getirdiğinde, enzimler fazla kannabinoidleri parçalar. Şimdiye kadar yayınlanan bilimsel çalışmalara göre ECS'nin ruh hali, hafıza, uyku, motor fonksiyon, metabolizma, bağışıklık sistemi, iltihaplanma, ağrı algısı, iştah ve daha fazlasını etkilediği görülmektedir.
Kannabinoidler ve endokannabinoid sistem
Kannabinoidler ECS ile farklı şekillerde etkileşime girer. Örneğin, psikoaktif THC (delta-9-THC) CB1 reseptörüne yüksek afinite ile bağlanarak algı ve duygularda karakteristik değişikliklere neden olur.
Öte yandan CBD psikoaktif etkiler üretmez ve muhtemelen CB1 ve CB2 reseptörlerine çok az veya hiç afinitesi yoktur, ancak aktivitelerini bir şekilde modüle eder ve bu nedenle bir dizi terapötik faydaya sahiptir. Uykusuzluk, stres ve anksiyete, uyku veya enflamasyona yardımcı olabilir. CB1 reseptörünün bir modülatörü olarak CBD, THC'nin bazı olumsuz fizyolojik etkilerini de azaltabilir. CBD ayrıca serotonin veya vanilloid reseptörleri gibi diğer reseptörler üzerinde de etkilidir.
Kenevirden elde edilen terpenler (bitkinin kokusundan ve tadından sorumlu bileşikler) de ECS ile etkileşime girer ve kannabinoidlerin etkilerini artırabilir veya tamamlayabilir.
Bazı kannabinoidlerin CB1 ve CB2 reseptörleri üzerinde nasıl etki ettiğine dair temel bir genel bakış aşağıdaki tabloda verilmiştir.
|
Kannabinoid |
ECS'ye bağlanma |
|
CBD (kannabidiol) |
muhtemelen CB1 ve CB2 reseptörlerine doğrudan bağlanmaz, ancak aktivitelerini modüle eder |
|
H4CBD |
hem CB1 hem de CB2 reseptörlerine bağlanma |
|
HHC (hexahydrocannabinol) |
aktif molekül (9R)-HHC'nin CB1 reseptörüne güçlü bir şekilde ve CB2 reseptörüne zayıf bir şekilde bağlanması muhtemeldir |
|
THC (tetrahidrokanabinol) |
CB1 ve CB2 reseptörlerini uyarır |
|
CBG |
CB1 ve CB2 reseptörleri ile etkileşime girer |
|
CBN |
Hem CB1 hem de CB2 reseptörlerine bağlanır, ancak örneğin THC'den çok daha düşük bir etki gücüne sahiptir (THC'nin yaklaşık %10'u kadar) |
|
THCV |
Hem CB1 hem de CB2 reseptörlerine bağlanır; düşük dozlarda CB1 aktivitesini bloke eder (antagonist), yüksek dozlarda aktive eder (agonist) |
Kannabinoidlerin, endokannabinoidlerin ve tüm endokannabinoid sistemin nasıl çalıştığını tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bilim insanları henüz tüm mekanizmaları ve etkileri inceleyip tanımlayabilmiş değil.
Endokannabinoid eksikliğine ne sebep olur?
Sinirbilimci ve tıbbi araştırmacı Ethan Russo 2016 yılında, bazı sağlık sorunlarının endokannabinoid eksikliğinden veya endokannabinoid sistemindeki bir işlev bozukluğundan kaynaklanabileceği teorisini ortaya attı. Klinik endokannabinoid eksikliği (CED) olarak adlandırılan bu durum, birçok idiyopatik sağlık sorununun altında yatan nedeni açıklayabilir.
İdiyopatik, tanımlanabilir bir nedeni olmayan sağlık sorunları veya semptomları anlamına gelir. Bunlar arasında örneğin belirli migren baş ağrısı türleri, fibromiyalji veya irritabl bağırsak sendromu sayılabilir. Geleneksel tıp sistemi genellikle bu durumları 'psikosomatik' olarak adlandırır. Bu da elbette tedavilerini çok zorlaştırmaktadır.
ECS'nin arızalanması aşağıdaki gibi diğer zorluklarla da ilgili olabilir:
- ağrı
- Enflamasyon
- metaboli̇k bozukluklar
- merkezi sinir sistemi bozuklukları
- kardiyovasküler hastalık
- otoimmün hastalıklar
- gastrointestinal bozukluklar ve diğerleri
Endokannabinoid sistem nasıl uyarılır?
İyi haber şu ki, endokannabinoid sistemi ve endokannabinoid üretimini destekleyebilirsiniz. Fitokannabinoidlerin (CBD ürünleri gibi) dahil edilmesine ek olarak, ECS'nin işleyişini iyileştirmenin belirli yiyecekleri yemek, egzersiz yapmak veya yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gibi başka yolları da vardır.
Esansiyel yağ asitleri
Yeterli miktarda yağ asidi tüketerek endokannabinoid üretimini teşvik edebilirsiniz. Vücut, beyin ve sinir sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan esansiyel yağ asitleri omega-3 ve omega-6 hariç çoğu yağı gıdalardan sentezleyebilir. Omega-6'nın omega-3'e ideal oranı 2:1 veya 3:1 olarak kabul edilir.
Peki bu temel yağ asitlerini nereden bulabilirsiniz? Diyetinize yumurta, balık ve kümes hayvanları, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, badem, tohumlar (keten, chia, ayçiçeği ve kenevir) ve bitkisel yağlar (soya fasulyesi, kanola, kenevir) ekleyin.
Çikolata
Bitter çikolata ve kakao, oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan flavonoidler gibi antioksidanların yanı sıra bir dizi mineral içerir. Ancak buna ek olarak, endokannabinoid anandamid ve bunun parçalanmasını engelleyen diğer iki bileşiği (N-oleylethanolamine ve N-linoleylethanolamine) de içerir. Anandamid 'mutluluk molekülü' olarak adlandırılır ve endokannabinoid reseptörlerini aktive eder ve böylece açlık, uyku, ağrı, ruh hali veya hafıza üzerinde faydalı etkilere sahip olabilir.
Otlar ve baharatlar
Endokannabinoid sistem bazı otlar veya baharatlar tarafından da desteklenebilir. Örneğin, melisa, kekik, tarçın, karanfil, şerbetçiotu, karabiber ve diğer bitki türleri, periferik sinir sistemimize bağlı CB2 reseptörlerini uyarmaya yardımcı olan bir madde olan terpen beta-karyofilen içerir.
En popüler şifalı bitkilerden biri olan ekinezya da ECS'yi uyarır. İnsanlar genellikle soğuk algınlığının süresini kısaltmak veya anksiyeteyi azaltmak ve yorgunluğu gidermek için kullanırlar Bu bitki, CB2 reseptörüne bağlanarak iltihabı azaltma potansiyeline sahip olan alkilamidler içerir. Bilim insanları ayrıca alkilamidlerin endokannabinoidlerin etkisini artırdığını bulmuşlardır.
ECS için faydalı bir başka bileşik de zerdeçalda bulunan bir bileşik olan kurkumindir. Sindirim üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilecek bir antioksidandır ve CB1 reseptörüne bağlanarak ve beyindeki endokannabinoid seviyelerini artırarak depresyonla mücadelede de faydalı olabilir.
ECS'yi desteklemek için daha fazla ipucu
Endokannabinoid sistem çeşitli aktiviteler ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile de uyarılabilir. Önerilen aktiviteler şunları içerir:
- Egzersiz (orta ve yüksek yoğunlukta)
- Osteopati (çoğu sorunun duruşla ilgili olduğunu varsayan bir terapi; amaç iskelet ve kas sistemlerini eski haline getirmektir)
- Yoga ve nefes egzersizleri
- Doğal ve stresli olmayan bir ortamda sosyal etkileşim
Sonuç
Endokannabinoid sistem karmaşık bir hücre sinyalizasyon sistemidir. Hormon seviyeleri, vücut ısısı, uyku ve ruh hali gibi fizyolojik işlevlerin düzenlenmesine yardımcı olur. Vücut herhangi bir nedenle (stres, ağrı, iltihaplanma) dengesini kaybettiğinde, endokannabinoidler harekete geçer ve endokannabinoid reseptörleri aktive olur. Ardından, vücudun homeostazı korumasına (veya yeniden kurmasına) yardımcı olan düzenleyici mekanizmalar tetiklenir. Endokannabinoidlerin yanı sıra kenevir bitkisinden elde edilen fitokannabinoidler de ECS'yi etkiler.
Önceki araştırmalara göre, endokannabinoid eksikliğinin veya ECS'nin işlev bozukluğunun sağlık sorunlarına yol açtığı ve tanımlanabilir bir nedeni olmayan bazı hastalıklar için bir açıklama olabileceği görülmektedir.
CBD/CBN/CBG yağları ve damlaları, kapsüller veya buharlar gibi yasal ve reçetesiz satılan kannabinoid ürünleri (endo)kannabinoidlerinizi desteklemenize yardımcı olabilir, ancak ECS'yi egzersiz, belirli bitkiler veya bitkisel yağlarla da uyarabilirsiniz.
Yazar: Canatura
Fotoğraf: Shutterstock
"Bu web sitesinde verilen tüm bilgiler ve bu web sitesi aracılığıyla sağlanan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır. Burada yer alan bilgilerin hiçbiri tıbbi teşhis yerine geçmez ve bu tür bilgiler tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi olarak değerlendirilmemelidir. Bu web sitesi, narkotik ilaçların veya psikotropik maddelerin yasal veya yasadışı kullanımını veya başka herhangi bir yasadışı faaliyetin komisyonunu teşvik etmez, onaylamaz veya savunmaz. Daha fazla bilgi için lütfen Sorumluluk reddi beyani."