Reçetesiz doğal antidepresanlar: Varlar mı yoklar mı?

11. 07. 2024

Depresyon nedir ve nasıl tedavi edilir?

Depresyonun ne olduğunu daha önceki makalelerimizde zaten tartışmıştık, bu yüzden size sadece psikolojik ve fiziksel düzeyde kendini gösteren olumsuz duygu ve semptomların eşlik ettiği ciddi bir akıl hastalığı olduğunu hatırlatalım.

Depresyon şiddetine göre hafif, orta ve şiddetli olarak sınıflandırılır.

Daha fazla alt bölüm, frekans ve kökene göre olabilir. Bu hastalık en sık 55-64 yaş grubunda teşhis edilir, ancak çocuklar da dahil olmak üzere tüm yaşları etkiler. Bazı depresyon türleri belirli yaşam evrelerinde ortaya çıkar (örneğin, doğum sonrası depresyon veya yaşlılıkta depresyon).

Şu anda, depresyon en yaygın olarak aşağıdaki şekillerde tedavi edilmektedir:

Farmakoterapi: Bu durumda, doktor antidepresanlar reçete eder. Bunlar beyindeki nörotransmiterlerin seviyesini artırmaya ve depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olan ilaçlardır.
Psikoterapi: Değişen düşünce kalıpları ve davranışlarla çalışan birçok terapi türü vardır, şu anda bilişsel davranışçı terapi yaygın olarak kullanılmaktadır.
İlaç ve terapinin kombinasyonu: Özellikle daha şiddetli depresyon formları için psikoterapinin ilaç tedavisi ile tamamlanması gerekir.

Reçeteli antidepresanlar

Yaygın antidepresanlar doktor reçetesine bağlıdır. Bazıları doktorunuz tarafından reçete edilebilir, diğerleri ise yalnızca bir uzman, genellikle bir psikiyatrist tarafından reçete edilir.

Antidepresanlar uzun süreli alınır ve etkiler ilk dozdan sonraki 4-6 hafta içinde ortaya çıkmaya başlamalıdır, aksi takdirde genellikle ilacı değiştirmek gerekir, tabii ki her zaman bir uzmana danışmak için. Etki başlangıcı , antidepresanın türüne, doza, hastanın bireysel tepkisine ve durumunun ciddiyetine bağlı olarak değişebilir.

Depresyonu tedavi etmek için çeşitli antidepresan türleri kullanılır, en sık reçete edilenler şunlardır:

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar): Bu antidepresan grubu, fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil) ve diğerleri gibi ilaçları içerir. SSRI'lar beyindeki serotonin seviyelerini artırır, bu da ruh halini iyileştirmeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Trisiklik antidepresanlar (TCA'lar): Bu antidepresan grubu, amitriptilin (Elavil), imipramin (Tofranil) ve diğerleri gibi ilaçları içerir. TCA'lar beyindeki serotonin ve norepinefrin geri alımını engeller, bu da ruh halini iyileştirir ve kaygıyı azaltır.
Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler): Bu antidepresan grubu, fenelzin (Nardil), tranilsipromin (Parnate) ve diğerleri gibi ilaçları içerir. MAOI'ler beyindeki serotonin, norepinefrin ve dopamin seviyelerini artıran monoamin oksidaz enzimini bloke eder.
Atipik antidepresanlar: Bu antidepresan grubu, bupropion (Wellbutrin), mirtazapin (Remeron) ve diğerleri gibi ilaçları içerir. Bu ilaçlar SSRI'lardan, TCA'lardan ve MAOI'lerden farklı bir etki mekanizmasına sahiptir, ancak depresyon tedavisinde etkili olabilir.

Antidepresanların yan etkileri

Herhangi bir ilaçta olduğu gibi, antidepresanlarda da yan etkiler ortaya çıkabilir. Bunlar zamanla azalabilir, ancak doktorunuza bunlardan bahsetmek ve nasıl ilerleyeceğiniz konusunda tavsiye almak her zaman önemlidir.

Bahsedilen yan etkiler şunları içerir:

Mide bulantısı
baş ağrısı
ağız kuruluğu
uykusuzluk veya uyuşukluk
kabızlık veya ishal
kilo alımı veya kilo kaybı
aşırı terleme
Libido kaybı

Yan etkiler modern antidepresanlarda yaygın değildir ve yukarıda belirtildiği gibi, genellikle zamanla azalmalı veya en azından azalmalıdır. Tedavinin yararları her zaman hoş olmayan yan etkilerden daha ağır basmalıdır.

Doğal antidepresanlar

Birçok insan çeşitli sağlık sorunlarına çözüm ararken doğaya yönelir. Akıl hastalığı durumunda da durum farklı değildir. Otlar sakinleşmeye katkıda bulunabilir ve ayrıca kaygı, uykusuzluk veya ruh halini iyileştirmek için kullanılır. Bazı gıdalar veya gıda takviyeleri de kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir.

Hangi yiyecekler sağlığımızı etkiler?

Omega-3 yağ asitleri yönünden zengin besinler:

orkinos
somon
keten tohumu
Fındık

Triptofan yönünden zengin besinler:

tavuk ve hindi
balık
süt
Soya Ürünleri

Depresyon ile ilgili olarak hangi bitkiler araştırılıyor?

St John's wort - çift kör randomize çalışmalar , St John's wort ekstraktının plasebodan daha etkili olduğunu ve fluoksetin, imipramin ve sertralin ile benzer etkilere sahip olduğunu göstermektedir.
Safran Tohumu - Genellikle safran, özleri ve tentürleri geleneksel tıpta antispazmodik, analjezik, antienflamatuar ve uyarıcı olarak kullanılır. Yapılan klinik çalışmalara göre , 6 haftalık tedaviden sonra, hafif ila orta şiddette depresyonu olan hastalar, fluoksetin ile görülene benzer depresif belirtilerde önemli bir iyileşme yaşadılar. Antidepresan etki mekanizması ile ilgili olarak, safranal ve krosin dahil olmak üzere iki aktif safran maddesinin dopamin, noradrenalin ve serotonin geri alımını engellediğine inanılmaktadır.
Kediotu - depresyon ve anksiyete durumları üzerindeki etkisi hala araştırılmakta olan şifalı bitkilerden biridir. Araştırmalar , kediotunun ayrıca, özellikle St. John's wort özü ile birleştirildiğinde, anksiyete bozuklukları ve uyku problemlerinin tedavisinde de potansiyele sahip olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, kediotunun tedavideki etkinliğine ilişkin kanıtlar şu anda yetersizdir ve daha geniş bir kullanıcı örneği üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Lavanta - 2021'de yayınlanan bilimsel bir çalışma, lavantanın anksiyete ve depresyon üzerindeki etkilerini inceledi. Lavanta aromaterapisi, anksiyeteyi azaltmada plasebodan daha iyi sonuçlar göstermiştir, ancak lavantanın depresyon üzerindeki etkileri üzerine randomize kontrollü çalışmalar hala azdır.

Zihinsel dengeyi yeniden sağlama potansiyeli gösteren diğer doğa armağanları arasında Ayurveda tıbbından bilinen ashwagandha, ginseng, adaçayı ve zerdeçalda bulunan doğal bir kimyasal bileşik olan kurkumin bulunur.

MİA ve endokannabinoid sistem

CBD ayrıca birkaç yıldır depresyon, anksiyete ve stres azaltma ile ilgili olarak da konuşulmaktadır. Kannabidiol veya CBD, kenevir bitkisinde doğal olarak bulunan psikoaktif olmayan bir maddedir. Bugün piyasada CBD yağları ve damlaları, kapsüller, CBD yamaları ve daha fazlası gibi geniş bir ürün yelpazesi bulunmaktadır.

CBD, vücuttaki ve hormonal ve sinir sistemlerindeki bir dizi işlevi etkileyen endokannabinoid sistemimiz (ECS) ile etkileşime girer. ECS, endokannabinoidler, enzimler ve reseptörlerden oluşur ve vücudun iç dengesi olan homeostazın korunmasında hayati bir rol oynar.CBD, endokannabinoidlerin üretimini uyarabilir ve CB1 ve CB2 reseptörlerinin aktivitesini bağlayarak veya modüle ederek ECS reseptör sistemine etki eder. Bu reseptörler vücuda dağılmıştır ve beyin fonksiyonu veya bağışıklık gibi çeşitli mekanizmaları etkiler.

CBD ayrıca serotonin reseptörü 5-HT1A gibi vücuttaki diğer reseptörleri de etkiler. Serotonin, ruh hali, uyku, iştah ve diğer fizyolojik fonksiyonların düzenlenmesinde önemli bir rol oynayan bir nörotransmiterdir. Çalışmalar, CBD'nin tam olarak 5-HT1A reseptörü ile etkileşimi nedeniyle antidepresanlara benzer etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir. CBD bu reseptöre bağlanır ve aktivitesini uyarır, bu da beyindeki serotonin seviyelerinde bir artışa yol açabilir ve böylece ruh halini iyileştirir.

CBD'nin serotonin reseptörleri ile etkisinin kesin mekanizmasının tam olarak anlaşılmadığını ve hala araştırılmakta olduğunu belirtmek önemlidir.

CBD doğal bir antidepresan olarak çalışabilir mi?

Kullanıcı deneyimi ve araştırması, CBD'nin terapötik potansiyele sahip olduğunu göstermektedir. İnsanlar uyku sorunları, kaygı veya stres için CBD ararlar. CBD bağımlılık yapmaz, psikoaktif etkisi yoktur ve genellikle yan etkisi yoktur veya çok hafif yan etkileri vardır.

Hayvanlar üzerinde yapılan bazı bilimsel çalışmalar umut verici sonuçlar vermiştir ve CBD'nin bazı antidepresanlara benzer etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, her bireyin CBD'ye farklı tepki verdiğini ve etkilerin dozaj, kullanım yöntemi ve bireysel duyarlılık gibi birçok faktörden etkilenebileceğini belirtmek önemlidir.

CBD ürünlerini asla antidepresanlarla birlikte almayın. Ayrıca, CBD'nin diğer ilaçlarla etkileşimine dikkat edin.

Kendinizde depresyon belirtilerinden herhangi birini gözlemlerseniz, her zaman mümkün olan en kısa sürede profesyonel yardım alın. Doktorunuza başvurun veya bir psikolog veya psikiyatriste görünün.

Özet

Antidepresanlar şu anda sadece reçete edilmektedir. Omega-3 yağ asitleri ve triptofan açısından zengin besinlerin yanı sıra St John's wort, safran ve lavanta gibi bazı bitkiler de zihinsel denge ve refah üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. CBD, beden ve zihinde daha iyi hissetmemize yardımcı olabilecek doğal bir maddedir.

Tıbbi ve psikiyatrik bozuklukların tedavisi için doğal veya 'alternatif' ilaçların popülaritesi son on yılda bu ülkede ve dünyada artmasına rağmen, bu ilaçların 'doğal antidepresanlar' olarak etiketlenebilmesi ve geleneksel ilaç tedavisine etkili alternatifler veya ekler olarak önerilebilmesi için daha kapsamlı çalışmaların yapılması gerekmektedir.

Yazar: Patricie Mikolášová

FOTOĞRAF: Shutterstock

"Bu web sitesinde verilen tüm bilgiler ve bu web sitesi aracılığıyla sağlanan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır. Burada yer alan bilgilerin hiçbiri tıbbi teşhisin yerini alması amaçlanmamıştır ve bu tür bilgiler tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi olarak kabul edilmemelidir. Bu web sitesi, narkotik ilaçların veya psikotrop maddelerin yasal veya yasa dışı kullanımını veya başka herhangi bir yasa dışı faaliyetin komisyonunu teşvik etmez, onaylamaz veya savunmaz. Daha fazla bilgi için lütfen Feragatnamemize bakın."