Розрахунок дози CBD - Як це зробити?

19. 05. 2024

У цій статті ми поговоримо про дозування CBD-олії. Ми розглянемо, як доза може варіюватися в залежності від різних факторів, таких як вага тіла, вік, проблема, яку ви лікуєте, ефективність олії, яку ви приймаєте, та інші. Ви дізнаєтеся, як точно дозувати CBD та що робити, якщо у вас виникнуть побічні ефекти.



Яка стандартна доза CBD?

Найпоширеніша разова доза CBD становить 20 - 40 мг. Деякі люди приймають набагато менше (близько 1 мг); інші приймають набагато більше (до 100 мг).

Залежно від міцності продукту, який ви використовуєте, це може означати від кількох крапель до кількох мілілітрів олії. Це також може бути щось між однією до п'яти CBD капсул або гумок. Правда в тому, що оптимальна доза CBD для кожної людини різна.

Цілком нормально, що дві людини з однаковою вагою тіла дуже по-різному реагують на одну й ту ж дозу CBD. Для однієї людини ідеальна доза може становити 30 мг CBD, а для іншої достатньо буде 10 мг.


Оптимальна доза CBD залежить від кількох факторів, включаючи:

- Загальну статуру і вагу тіла
- Серйозність проблеми, яку ви лікуєте
- Вашу толерантність до CBD
- Вашу особисту хімію тіла
- Ефективність CBD олій, капсул, гумок та інших CBD продуктів


Найкращий спосіб знайти правильну дозу - почати з невеликих кількостей (наприклад, 2 мг) і поступово збільшувати на 2-5 мг, поки не знайдете правильну кількість CBD для вас.



Розрахуйте свою дозу CBD за вагою тіла

Хоча дозування CBD відрізняється для кожної людини, існує загальне правило, яке можна використовувати для визначення приблизної кількості залежно від вашої ваги та інтенсивності ефектів (низька, середня та висока інтенсивність).







Нижче наведено посібник з розрахунку дози. Ці кількості є лише ілюстративними і не повинні замінювати професійні медичні поради.

Якщо ви вперше використовуєте CBD, рекомендуємо почати з низької дози і поступово збільшувати її з часом. Коли ви знайдете дозу, яка працює, це правильна доза для вашого тіла. Якщо ви відчуваєте побічні ефекти, ви перевищили верхню межу. Зменшіть дозу до останньої кількості, яка не викликала побічних ефектів.


Розрахунок дози CBD за вагою тіла та міцністю продукту:

Низька інтенсивність ? 2 мг CBD на 10 кг
Середня інтенсивність ? 7 мг CBD на 10 кг
Висока інтенсивність ? 13 мг CBD на 10 кг


Важливо зазначити, що ці цифри базуються на чистому вмісті CBD, а не на CBD олії.

Далі ми розглянемо, скільки CBD олії вам потрібно для цієї дози. Коли ви знаєте, скільки CBD вам потрібно прийняти, визначте правильну кількість CBD олії за її міцністю.



Таблиця дозування CBD за вагою та міцністю (мг)
 

Вага (кг)	Низька інтенсивність	Середня інтенсивність	Висока інтенсивність
45 кг	10 мг	30 мг	60 мг
57 кг	13 мг	38 мг	75 мг
68 кг	15 мг	45 мг	90 мг
80 кг	17 мг	52 мг	105 мг
90 кг	20 мг	60 мг	120 мг
102 кг	22 мг	67 мг	135 мг</п>
113 кг	25 мг</п>	75 мг</п>	150 мг</п>

 

Яку міцність CBD вам слід використовувати?

Чим більше CBD ви використовуєте, тим сильнішими будуть ефекти. Лікування деяких захворювань вимагає досить високих доз CBD для досягнення бажаних результатів. З іншого боку, для інших проблем потрібно меншу міцність, щоб досягти тих же відчутних результатів.


Запитайте себе: Чому мені потрібна CBD олія? Це важливе питання, на яке потрібно відповісти, оскільки воно спрямовує вас до правильної дози.



Рекомендована міцність залежно від стану здоров'я

Ці приклади є лише орієнтовними, і перед прийняттям будь-яких рішень рекомендується проконсультуватися з лікарем:
Тривога ? середня до висока міцність
Артрит ? середня до висока міцність
Рак ? висока міцність або фармацевтичний рівень
Хронічний біль ? середня до висока міцність
Коліт та запальні захворювання кишечника ? середня до висока міцність
Епілепсія ? висока міцність або фармацевтичний рівень
Загальний стан здоров'я ? низька міцність
Високий кров'яний тиск ? середня до висока міцність
Мігрень ? низька до висока міцність
Відновлення м'язів ? низька до середня міцність
Нудота ? низька до середня міцність
Полікістоз яєчників (PCOS) ? низька до середня міцність
ПМС (передменструальний синдром) ? низька до висока міцність
Безсоння ? середня до висока міцність
Схуднення ? низька до середня міцність





Дозування CBD: Чотири кроки для визначення ідеальної дози CBD олії

Найпростіший спосіб знайти оптимальну CBD дозу - скористатися таблицею дозування CBD вище, щоб визначити відповідну кількість "низької інтенсивності" для вашої ваги.

Від цього моменту ви можете поступово збільшувати дозу кожного дня, поки не відчуєте полегшення від проблем, які вас турбують. Ви також можете відчути легкі побічні ефекти (зазвичай втому або сонливість). Якщо ви відчуваєте побічні ефекти, поверніться до попередньої дози, яка не викликала негативних ефектів.


Ніколи не починайте з високої дози, якщо ви раніше ніколи не використовували CBD олію. Дотримуйтесь чотирьох кроків нижче для досягнення ще більш точної дози.



Крок 1: Знайдіть свою оптимальну дозу CBD

Перший крок - знайти ідеальну початкову дозу. Це базується на вашій вазі тіла.







Ось загальне правило для дозування CBD за вагою тіла та міцністю продукту:

 

Низька інтенсивність	Середня інтенсивність	Висока інтенсивність
2 мг на 10 кг (0,2 мг/кг)</п>	7 мг на 10 кг (0,7 мг/кг)</п>	13 мг на 10 кг (1,3 мг/кг)</п>

 

Як розрахувати дозу за вагою


[ВАША ВАГА В КГ] x [НЕОБХІДНА ІНТЕНСИВНІСТЬ (0,2 або 0,7 або 1,3 мг)] = [ВАША ДОЗА CBD У МГ]



Практичний приклад:

Припустимо, ви чоловік вагою 80 кг і шукаєте дозу середньої інтенсивності.

Все, що вам потрібно зробити, це помножити загальну вагу (80 кг) на необхідну дозу (0,7 мг на кілограм для середньої інтенсивності).

[80] x [0,7 мг] = 56 мг CBD

У цьому випадку відповідна початкова доза для вас становитиме близько 56 мг CBD на день. Тепер вам потрібно визначити, скільки CBD олії вам потрібно для цієї дози. Ви можете виміряти це в краплях або мілілітрах олії.




Крок 2: Знати міцність CBD олії

Міцність олії безпосередньо впливає на те, скільки вам потрібно використати для досягнення оптимальної дози.

Наприклад, висока міцність CBD олії, що містить 200 мг CBD на 1 мл, вимагає в загальному обсязі в десять разів менше об'єму, щоб досягти обраної дози, порівняно з низькою міцністю олії, яка містить лише 20 мг на 1 мл.

Вам потрібно знати, скільки CBD міститься в кожному мілілітрі олії.

Іноді виробники роблять це дуже просто і вказують концентрацію CBD на 1 мл олії безпосередньо на етикетці. Інколи ця інформація може бути недоступною. Добре знати, що формула для визначення концентрації CBD олії дуже проста.


Ось що потрібно враховувати:

- Об'єм флакона (мл)
- Кількість CBD, зазначена на етикетці (300 мг, 600 мг, 1000 мг тощо)


Використовуйте цю формулу для розрахунку міцності:
[CBD У МЛ] ÷ [ОБ'ЄМ ФЛАКОНА У МЛ] = [CBD У МГ/МЛ]


Давайте подивимося на цей приклад:

Виробник CBD виготовляє конопляну олію, яка містить 600 мг CBD на флакон. Об'єм флакона становить 30 мл.


Введіть ці дані у нашу формулу:
[600 МГ] ÷ [30 МЛ] = [20 МГ CBD / МЛ]


Відповідь 20 мг CBD на 1 мл рідини.

Тепер, коли ви знаєте, наскільки міцна олія, ви можете визначити, скільки вам потрібно використати, щоб досягти конкретної дози.

Наприклад, якщо ви шукаєте дозу 20 мг CBD, прийміть 1 мілілітр олії, що зазвичай відповідає одній повній піпетці. Якщо вам потрібно лише 10 мг, використовуйте половину піпетки. Візьміть одну і половину піпетки на 30 мг і так далі.


Таблиця концентрації CBD олії:
 

Об'єм флакона	300 мг CBD олії	600 мг CBD олії	1,000 мг CBD олії	1,500 мг CBD олії
15 мл	20 мг/мл	40 мг/мл	66 мг/мл	100 мг/мл
30 мл	10 мг/мл	20 мг/мл	33 мг/мл	50 мг/мл
50 мл	6 мг/мл	12 мг/мл	20 мг/мл	30 мг/мл

 </п>

Крок 3: Перетворіть дозу в краплі (необов'язково)

Для спрощення дозування ви можете перетворити дозу в краплі. Кількість крапель, необхідних для досягнення бажаної дози, залежить від концентрації олії.

Знання дози в краплях є корисним при роботі з висококонцентрованими CBD оліями. Це також корисно, якщо ви даєте CBD олію домашнім тваринам або дітям, де навіть невеликі зміни в дозі можуть мати значний вплив.

Більшість піпеток видають 30 крапель на 1 мл олії. Таким чином, ви можете знайти необхідну дозу в краплях, розділивши дозу на 30 мл.


Ось формула:
[CBD У МЛ] ÷ [30 КРАПЕЛЬ] = [МГ/КРАПЛЯ]


Давайте подивимося на приклад вище, який становить 600 мг CBD олії у флаконі об'ємом 30 мл. Міцність цієї олії становила 20 мг на 1 мл. Звідси ми можемо розрахувати дозу CBD на краплю, розділивши це число на 30 (30 крапель у 1 мл):


[20 МГ на 1 МЛ] ÷ [30 КРАПЕЛЬ] = 0,7 МГ CBD на КРАПЛЮ



Типові дози CBD олії в краплях (передбачається, що піпетка видає 30 крапель на мл)

 

Об'єм флакона	300 мг CBD олії	600 мг CBD олії	1,000 мг CBD олії	1,500 мг CBD олії
15 мл	0,7 мг/крапля	1,3 мг/крапля	2,2 мг/крапля	3,3 мг/крапля
30 мл	0,3 мг/крапля	0,7 мг/крапля	1,1 мг/крапля	1,7 мг/крапля
50 мл	0,2 мг/крапля	0,3 мг/крапля	0,6 мг/крапля	0,8 мг/крапля

 </п>

Як визначити необхідну кількість крапель CBD олії для цільової дози:

Ви можете використовувати всю цю інформацію для визначення необхідної кількості крапель для досягнення бажаної дози.

Все, що вам потрібно зробити, щоб визначити точну кількість крапель, необхідних для досягнення конкретної CBD дози, це розділити загальну дозу на міцність однієї краплі CBD олії:


[ЦІЛЬОВА ДОЗА CBD (наприклад: 51 мг)] ÷ [МІЦНІСТЬ CBD ОЛІЇ НА КРАПЛЮ (наприклад: 0,7 мг)] = ДОЗА CBD ОЛІЇ У КРАПЛЯХ


Наш приклад на практиці виглядатиме так:

[51 мг] ÷ [0,7 мг/крапля] = 73 краплі CBD олії



Референтна таблиця для визначення кількості крапель на дозу для звичайної міцності CBD олії

 

Доза	300 мг	600 мг	1,000 мг	2,500 мг
5 мг	15 крапель	7,5 крапель	4 краплі	2 краплі