Що таке ендоканабіноїдна система?
- Що таке ендоканабіноїдна система
- Коли була відкрита ендоканабіноїдна система?
- Як працює ендоканабіноїдна система?
- Канабіноїди та ендоканабіноїдна система
- Що спричиняє дефіцит ендоканабіноїдів?
- Як стимулювати ендоканабіноїдну систему?
- Висновок
Що таке ендоканабіноїдна система?
Ендоканабіноїдна система (ECS) - це складна система клітинної сигналізації. Ця система відіграє ключову роль у підтримці гомеостазу (стабільності внутрішнього середовища) нашого організму і відповідає за різноманітні функції, такі як регулювання рівня гормонів, температури тіла, сну, настрою та багато інших.
Ендоканабіноїдна система складається з широкої мережі хімічних сигналів і клітинних рецепторів, що знаходяться по всьому тілу: в мозку, органах, сполучних тканинах, залозах та імунних клітинах.
Трьома основними компонентами ендоканабіноїдної системи є
- Ендоканабіноїдні рецептори
- Ендоканабіноїди
- Ферменти
Ендоканабіноїдні рецептори
Ендоканабіноїдні рецептори містяться майже в кожній клітині людського організму. До основних з них відносяться:
- Рецептори CB1 - переважно присутні в центральній нервовій системі (спинний і головний мозок). Вони беруть участь у регуляції моторики травлення, секреції шлункового соку, функції нейромедіаторів і гормонів, проникності кишечника, апетиту і регуляції настрою.
- Рецептори CB2 - містяться переважно у внутрішніх органах, периферичній нервовій системі (нервові клітини, розташовані поза головним і спинним мозком) та імунних клітинах
- Гамма-рецептори
- Ванілоїдні рецептори
Це частина системи, яка отримує повідомлення і "діє".
Ендоканабіноїди
Ендоканабіноїди - це хімічні месенджери, які взаємодіють з рецепторами. Вони передають повідомлення від однієї частини тіла до іншої і вказують ендоканабіноїдним рецепторам, що робити.
До ендоканабіноїдів, ідентифікованих на сьогоднішній день, відносяться
- Анандамід (N-арахідоноїлетаноламід; AEA)
- 2-арахідоноіл гліцерин (2-AG)
- 2-арахідонілгліцериловий ефір
- O-арахідоноіл-етаноламін
- N-арахідоноіл дофамін (NADA)
Є й інші похідні жирних кислот, які можуть блокувати або активувати ендоканабіноїдні рецептори.
Канабіноїди, що походять з конопель (фітоканабіноїди), виконують ту ж функцію, що й ендоканабіноїди, і дуже схожі на них на молекулярному рівні.
Ферменти
Після того, як ендоканабіноїди викликали необхідну реакцію організму, в справу вступають ферменти. Їхнє завдання - розщепити ендоканабіноїди, які більше не потрібні.
За це відповідають два основні ферменти:
- Амідогідролаза жирних кислот (FAAH)
- моноацилгліцеролгідролаза (MAGL)
Коли була відкрита ендоканабіноїдна система?
Ендоканабіноїдна система була вперше відкрита в 1988 році групою вчених за фінансової підтримки уряду Сполучених Штатів. Вони виявили, що існує унікальний тип рецепторів, який реагує на екстракт канабісу. Це був ендоканабіноїдний рецептор CB1.
Після цього відкриття дослідження ендоканабіноїдної системи вибухнули. Команда фармацевтичної компанії Pfizer створила аналог ТГК, який дозволив вченим нанести на карту розташування цих рецепторів. Виявилося, що ендоканабіноїдних рецепторів у мозку більше, ніж будь-якого іншого типу нейромедіаторів, і було відкрито другий тип ендоканабіноїдних рецепторів - рецептор CB2.
У 1992 році група вчених (Рафаель Мечулам, Вільям Деван і доктор Лумір Хануш) відкрила природний хімічний месенджер, який взаємодіяв з ендоканабіноїдними рецепторами. Вони назвали його анандамідом (від санскритського слова "блаженство").
Через три роки Мечулам і його команда відкрили другий ендоканабіноїд - 2-AG.
Як працює ендоканабіноїдна система?
Ендоканабіноїди та фітоканабіноїди взаємодіють з рецепторами в організмі. Простіше кажучи, (ендо)канабіноїди діють як ключі, а рецептори - як замки. Щойно канабіноїдні рецептори активуються (тобто коли ключ вставляється в потрібний замок), запускається процес регуляції різних фізіологічних функцій. Коли ECS повертає організм у стан рівноваги, ферменти розщеплюють надлишок канабіноїдів. Згідно з опублікованими науковими дослідженнями, ECS впливає на настрій, пам'ять, сон, рухову функцію, метаболізм, імунну систему, запалення, сприйняття болю, апетит тощо.
Канабіноїди та ендоканабіноїдна система
Канабіноїди по-різному взаємодіють з ЕКС. Наприклад, психоактивний ТГК (дельта-9-ТГК) з високою афінністю зв'язується з рецептором CB1, викликаючи характерні зміни у сприйнятті та емоціях.
З іншого боку, КБД не викликає психоактивних ефектів і, ймовірно, має невелику спорідненість або взагалі не має спорідненості з рецепторами CB1 і CB2, але він певним чином модулює їхню активність і, таким чином, має ряд терапевтичних переваг. Він може допомогти при безсонні, стресі та тривозі, порушенні сну або запаленні. Як модулятор рецептора CB1, КБД може також зменшити деякі несприятливі фізіологічні ефекти ТГК. КБД також діє на інші рецептори, такі як серотонінові або ванілоїдні рецептори.
Терпени (сполуки, що відповідають за запах і смак рослини) з канабісу також взаємодіють з ECS і можуть посилювати або доповнювати дію канабіноїдів.
Базовий огляд того, як деякі канабіноїди діють на рецептори CB1 і CB2, наведено в таблиці нижче.
|
Каннабіноїд |
Прив'язка до ECS |
|
КБД (канабідіол) |
ймовірно, не зв'язується безпосередньо з рецепторами CB1 і CB2, але модулює їх активність |
|
H4CBD |
зв'язування з рецепторами CB1 та CB2 |
|
ГГК (гексагідроканабінол) |
активна молекула (9R)-HHC, ймовірно, сильно зв'язується з рецептором CB1 і слабо з рецептором CB2 |
|
ТГК (тетрагідроканабінол) |
стимулює рецептори CB1 і CB2 |
|
CBG |
взаємодіє з рецепторами CB1 і CB2 |
|
CBN |
Зв'язується як з рецепторами CB1, так і з рецепторами CB2, але з набагато меншою силою дії, ніж, наприклад, ТГК (близько 10% від сили дії ТГК) |
|
ТГКВ |
Зв'язується як з рецепторами CB1, так і з рецепторами CB2; у низьких дозах блокує активність CB1 (антагоніст), у високих дозах активує її (агоніст) |
Щоб повністю зрозуміти, як працюють канабіноїди, ендоканабіноїди та вся ендоканабіноїдна система, потрібні подальші дослідження. Вчені ще не змогли вивчити та описати всі механізми та ефекти.
Що спричиняє дефіцит ендоканабіноїдів?
У 2016 році нейробіолог і медичний дослідник Ітан Руссо висунув теорію, що певні проблеми зі здоров'ям можуть бути спричинені нестачею ендоканабіноїдів або дисфункцією ендоканабіноїдної системи. Клінічний дефіцит ендоканабіноїдів (КЕД), як називають цей стан, може пояснити основну причину багатьох ідіопатичних проблем зі здоров'ям.
Ідіопатичними називаються проблеми зі здоров'ям або симптоми, які не мають визначеної причини. Це можуть бути, наприклад, певні види мігрені, фіброміалгія або синдром подразненого кишківника. Традиційна медична система зазвичай називає ці стани "психосоматичними". Це, звісно, дуже ускладнює їх лікування.
Несправність ECS також може бути пов'язана з іншими труднощами, такими як
- біль
- Запалення
- порушення обміну речовин
- розлади центральної нервової системи
- серцево-судинні захворювання
- аутоімунні захворювання
- шлунково-кишкові розлади та інші
Як стимулювати ендоканабіноїдну систему?
Хороша новина полягає в тому, що ви можете підтримати ендоканабіноїдну систему та виробництво ендоканабіноїдів. Окрім вживання фітоканабіноїдів (наприклад, КБД-продуктів), є й інші способи покращити функціонування ЕКС, наприклад, за допомогою вживання певних продуктів, фізичних вправ або зміни способу життя.
Незамінні жирні кислоти
Ви можете стимулювати вироблення ендоканабіноїдів, споживаючи достатню кількість жирних кислот. Організм здатний синтезувати більшість жирів з їжі, за винятком незамінних жирних кислот омега-3 і омега-6, які необхідні для нормального функціонування мозку і нервової системи. Ідеальним співвідношенням омега-6 до омега-3 вважається 2:1 або 3:1.
А де ви знаходите ці незамінні жирні кислоти? Включіть у свій раціон яйця, рибу та птицю, листяну зелень, волоські горіхи, мигдаль, насіння (льону, чіа, соняшнику та конопель) та рослинні олії (соєву, рапсову, конопляну).
Шоколад
Чорний шоколад і какао містять ряд мінералів, а також антиоксиданти, такі як флавоноїди, які допомагають зменшити окислювальний стрес. Але крім того, він також містить ендоканабіноїд анандамід і дві інші сполуки (N-олеїлетаноламін і N-лінолелетаноламін), які перешкоджають його розпаду. Анандамід називають "молекулою блаженства", він активує ендоканабіноїдні рецептори і, таким чином, може позитивно впливати на відчуття голоду, сон, біль, настрій або пам'ять.
Трави та спеції
Ендоканабіноїдну систему також можуть підтримувати певні трави або спеції. Наприклад, меліса, материнка, кориця, гвоздика, хміль, чорний перець та інші види трав містять терпен бета-каріофілен - речовину, яка допомагає стимулювати рецептори CB2, пов'язані з нашою периферичною нервовою системою.
Одна з найпопулярніших лікарських трав, ехінацея, також стимулює ЕКС. Люди часто використовують її, щоб скоротити тривалість застуди або зменшити тривогу і зняти втому. Ця рослина містить алкіламіди, які мають потенціал пригнічувати запалення, зв'язуючись з рецептором CB2. Вчені також виявили, що алкіламіди посилюють дію ендоканабіноїдів.
Ще одна сполука, корисна для ЦНС, - куркумін, що міститься в куркумі. Це антиоксидант, який може позитивно впливати на травлення і, зв'язуючись з рецептором CB1 і підвищуючи рівень ендоканабіноїдів у мозку, також може бути корисним у боротьбі з депресією.
Більше порад для підтримки ECS
Ендоканабіноїдну систему також можна стимулювати за допомогою різних видів діяльності та здорового способу життя. Рекомендовані заходи включають:
- Вправи (середньої та високої інтенсивності)
- Остеопатія (терапія, яка передбачає, що більшість проблем пов'язані з поставою; метою є відновлення кісткової та м'язової систем)
- Йога та дихальні вправи
- Соціальна взаємодія в природному та не стресовому середовищі
Висновок
Ендоканабіноїдна система - це складна система клітинних сигналів. Вона допомагає регулювати фізіологічні функції, зокрема рівень гормонів, температуру тіла, сон і настрій. Коли організм з якихось причин виходить з рівноваги (стрес, біль, запалення), мобілізуються ендоканабіноїди та активуються ендоканабіноїдні рецептори. Згодом запускаються регуляторні механізми, які допомагають організму підтримувати (або відновлювати) гомеостаз. Так само, як і ендоканабіноїди, фітоканабіноїди з рослини канабісу також впливають на ЦНС.
Згідно з попередніми дослідженнями, здається, що дефіцит ендоканабіноїдів або дисфункція ЕКС призводить до проблем зі здоров'ям і може бути поясненням деяких захворювань без ідентифікованої причини.
Легальні та безрецептурні канабіноїдні продукти, такі як CBD/CBN/CBG олії, краплі, капсули або вейпи, можуть допомогти вам доповнити ваш (ендо)канабіноїдний раціон, але ви також можете стимулювати ECS за допомогою фізичних вправ, певних трав або рослинних жирів.
Автор: Canatura
Фoto: Shutterstock
"Вся інформація, представлена на цьому сайті, а також інформація, що надається через цей сайт, призначена виключно для освітніх цілей. Жодна інформація, що міститься на цьому сайті, не може замінити медичний діагноз, і така інформація не повинна розглядатися як медична порада або рекомендоване лікування. Цей сайт не пропагує, не схвалює і не закликає до легального або нелегального вживання наркотичних засобів або психотропних речовин, а також до будь-якої іншої незаконної діяльності. Будь ласка, ознайомтеся з нашим Відмовою від відповідальності для отримання додаткової інформації."