Begyndervejledning til dosering af CBD-olie

Internettet er fyldt med information om den lange liste af sundhedsmæssige fordele, som CBD-olier besidder. Du har fundet den rigtige olie af høj kvalitet og er klar til at bruge den.

Men hvad skal man så gøre?
Hvor meget er det ok at tage? Kan jeg blive overdosis?

I denne artikel skal vi se på den rigtige CBD-oliedosering . Vi vil diskutere, hvordan dosering afhænger af en række faktorer, såsom vægt, alder og køn. Yderligere vil det blive vist, hvordan du vurderer din vægt korrekt og bestemmer den perfekte individuelle dosis.

Da dette er et bredt og komplekst emne, er det vigtigt at komme ind i stueetagen. Du kan dog hoppe direkte til den sektion, der interesserer dig mest, hvis du ikke er ny på dette.








CBD-oliedosering: Hvor meget er det okay at tage?

Den ideelle dosis af CBD-olie findes ikke. Der er med andre ord ikke et direkte svar på, hvad den rigtige mængde er.

Det er en dynamisk værdi, der varierer i hver bruger. Der er f.eks. et anbefalet interval mellem 10 til 150 mg om dagen. Dette er dog stadig for bredt, hvilket gør det meget ubrugeligt. Alt afhænger af brugerens krop.

Den bedste måde at finde den rigtige dosis på er at starte med en meget lav mængde (for eksempel 2 mg) og gradvist arbejde sig op med 2 til 5 mg pr. dosis for at se, hvordan det går.

Det er ikke let at finde den optimale dosis uden personlig erfaring med CBD. Ikke desto mindre er der adskillige generelle intervaller baseret på egenskaber, såsom alder og vægt, der hjælper med at foretage en omtrentlig vurdering af den korrekte dosis for hvert individ. Disse vil blive diskuteret mere detaljeret i denne artikel.


Det sker ofte, at to personer, som er af samme køn og har stort set samme højde og vægt, reagerer helt forskelligt på den samme CBD-dosis.


Vi vil også se på, hvordan dosis kan ændre sig afhængigt af årsagen til brugen af ​​CBD – nogle sundhedsproblemer kræver normalt højere doser, andre lavere. Vi vil også finde ud af, hvordan CBD virker i situationer, der er de mest almindelige motiver for at nå ud til CBD .



Den generelle vejledning om CBD-oliedosering

Der er et par generelle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at finde den rigtige dosis, men det er vigtigt altid at starte under den fastsatte grænse og komme videre. Ved at bruge denne metode vil du teste, hvordan din krop reagerer på mindre doser, så du sikkert kan gå videre mod højere doser.

Det er derfor altid bedre at starte med lavere, ikke så effektive mængder, da du ikke ønsker at opleve ubehagelige bivirkninger i løbet af dagen. Enhver kombination med medicin anbefales kraftigt at diskutere med din læge.


De generelle regler for valg af den bedste doseringsstyrke:

Lav styrke? 1 mg CBD pr. 5 kg (0,2 mg/kg)
Medium styrke ? 3 mg CBD pr. 5 kg (0,6 mg/kg)
Høj styrke ? 6 mg CBD pr. 5 kg (1,2 mg/kg)


Det er afgørende at tage højde for, at disse beregninger gælder for ren CBD, ikke CBD-olie.

Senere vil vi beregne, i hvilket omfang dette kan bruges, når CBD-olie indgives. Et diagram nedenfor viser afrundede vægtværdier, der bestemmer den rigtige dosis af ren CBD.



Doser af CBD efter vægt og styrke (i milligram)

 

Du skal spørge dig selv: "Til hvilke sundhedsproblemer vil jeg bruge CBD?"

Dette er et meget vigtigt spørgsmål, der vil føre dig til den rigtige dosis.


Anbefalet styrke i henhold til sundhedstilstand:

Overordnet helbred? lav styrke
Kvalme? lav til medium styrke
Kronisk smerte ? medium til høj styrke
søvnforstyrrelser? medium til høj styrke
Angst ? medium til høj styrke
Epilepsi? høj styrke eller farmaceutisk kvalitet
Kræft ? høj styrke eller farmaceutisk kvalitet
Migræne? lav til høj styrke


CBD-dosering: 4 trin til at dosere som en professionel

Den nemmeste måde at dosere på er at finde, hvor du passer bedst i skemaet ovenfor. Begynd derefter med lav styrke og arbejd dig op til en højere.

Hvis du aldrig har prøvet CBD, så start aldrig med høje styrker.

Hvis du ønsker at etablere mere præcis dosering, skal du følge de følgende fire trin.



Trin 1: Find ud af styrken af ​​CBD-olien

Det første trin er at tjekke den CBD-olie, du bruger, og bestemme dens styrke.
Nogle gange gør producenten det lettere for dig og viser koncentrationen af ​​CBD på hætteglasset.
Oplysningerne er dog ikke tilgængelige i de fleste tilfælde, og du skal udføre et par simple beregninger.
Det ser måske kompliceret ud i starten, men det er meget ligetil. Du skal kun indtaste tal i følgende formel.


Hvad skal du overveje:

- Volumen af ​​hætteglasset (ml)
- Mængden af ​​CBD vist på hætteglasset (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Beregn styrken ved at bruge denne formel:

[CBD i mg] / [volumen af ​​hætteglasset i ml] = [CBD i MG/ml]

Lad os tage et kig på dette eksempel. Etiketten siger, at hætteglasset rummer 30 ml olie indeholdende 600 mg CBD.


Indsæt disse værdier i formlen:

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Resultat: 20 mg CBD i 1 ml olie.

Du kan sammenligne dette resultat med referenceskemaet ovenfor for at se, hvor meget olie du skal bruge for at få den ønskede CBD-styrke (din dosis).

Nu hvor vi ved dette, er næste skridt at finde ud af, hvor meget væske dråberøret kan indeholde. Dette vil senere lette doseringen.



Trin 2: Mål volumen af ​​dråbeholderen.

En dråber, som bruges til dosering af CBD-olier, følger normalt med hætteglasset. Det består normalt af en gummipære forbundet til et tyndt glasrør. Det bruges til at måle den præcise dosis af CBD-olie. De fleste af dem er designet til at indeholde præcis 1 ml væske.

Dette kan dog variere afhængigt af producenten, så det er bedst at måle volumen, når du skifter til en anden producent for at sikre, at doseringen er så nøjagtig som muligt. Gør dette ved at fylde dråberen med testvæske, og lad den dræne helt en dråbe ad gangen, og tæl dråberne.

Du skal tælle omkring 20 dråber. Skriv dette nummer ned og gå videre til næste trin.



Trin 3: Beregn doseringen.
Du skal bestemme, hvilken dosis du vil tage.

Her er den generelle regel for dosering efter vægt og styrke af olien:

 

Beregning af doseringen ud fra din vægt

[din vægt i kg] / [4,5] x [påkrævet styrke i mg] = [din dosis]


Her er et praktisk eksempel:

Lad os sige, vi har en mand på 80 kg, som leder efter et medium styrke dosis.

Først skal du have vægten (i kg) divideret med 4,5 for at se, hvor mange sæt af 4,5 der er i din vægt.

[80] / [4.5] ? 18.

 Gang blot 18 med anbefalingen for en medium styrke, som er 3 i dette tilfælde.
[18] x [3 mg] = 54 mg CBD

For dette eksempel ville en god startdosis for en mand, der vejer 80 kg, være omkring 54 mg CBD pr. dag.



Trin 4: Juster dosis for at imødekomme din krops behov

Dette er et af de vigtigste trin. Find ud af hvorfor. Som det blev nævnt tidligere, reagerer alle forskelligt på CBD-olie. Det betyder, at du skal vurdere, hvordan det påvirker dig individuelt, frem for ud fra andres erfaringer.

En dosis på 20 mg kan passe til din ven, hvorimod du bliver nødt til at tage meget mere eller måske mindre. Den eneste måde at finde ud af det på er at starte med den ovenfor beregnede dosis og derefter tilpasse den til dine behov. Måske behøver du ikke at føle nogen lettelse. Det logiske skridt er at øge dosis til næste styrke og revurdere alt fra begyndelsen.


I vores eksempel blev der valgt en medium styrke. Men denne gang vil vi beregne den næste styrke (6 mg pr. 4,5 kg);
[18] x [6 mg] = 108 mg CBD


Eller måske har du taget 20 mg og fået fremragende lindring, men som et resultat følte du dig for bedøvet. I dette tilfælde er det tid til at justere dosis til en lidt lavere mængde.
I det væsentlige slutter denne proces aldrig. Du vil altid vurdere virkningerne og justere doseringen med små ændringer. Det skyldes, at produkter fra forskellige producenter adskiller sig lidt afhængigt af andre cannabinoider, der findes i dem. Forskellige terpener og fytokemikalier er også inkluderet i olien.


Du kan også lære, at et CBD-isolat kræver væsentligt højere doser for at fungere på trods af den høje koncentration.


Dette kan opstå på grund af den såkaldte entourage-effekt. Dette er bag ideen, der antyder, at en fuldspektret CBD-olie giver mere potente effekter på grund af andre forbindelser til stede i den, som synergisk samarbejder om at skabe effekterne.








Effektiviteten af ​​CBD, der passer til din dosis

CBD-olier kommer i en bred vifte af styrker. På markedet kan du finde olier, der indeholder 1.500 mg CBD i et lille 15 ml hætteglas, mens andre kommer med så lidt som 100 mg CBD i et 30 ml hætteglas.


Referencediagram for beregning af CBD-dosis:

Dette vil hjælpe dig med at sætte alt i sammenhæng, hvilket gør din beslutning lettere.


For eksempel, hvis du har brug for en meget lav dosis, giver det ingen mening at bruge CBD-olie med meget høj effekt, fordi du kan blive overdosis.
Tilsvarende, hvis du havde brug for en høj dosis CBD-olie, skulle du indtage en stor del af hætteglasset med et mindre effektivt ekstrakt for at opnå de ønskede effekter.



Sædvanlige dråbedoser af CBD-olie (forudsat at dråbeholderen rummer 30 dråber pr. ml):

 

Ud fra dette er det lettere at finde ud af, hvordan forskellig effekt virker.


Hvis du tidligere har beregnet, at den ideelle dosis for dig er omkring 45 mg CBD, er det bedst at starte med et produkt med højere koncentration såsom 1.500 mg i et 15 eller 30 ml hætteglas. Du har kun brug for fra 10 til 20 dråber.

Men hvis du købte en lavkoncentreret CBD-olie, der for eksempel kun indeholder 300 mg i et 50 ml hætteglas, skal du tage omkring 160 dråber for at nå den ønskede dosis. Af disse grunde er det derfor særligt nyttigt at købe et produkt, der opfylder dine doseringsbehov.



Konklusion

Fordi CBD-olier påvirker alle forskelligt, er det værdifuldt at kende den generelle doseringspraksis for at finde det rigtige udgangspunkt. Som altid, når du prøver et nyt kosttilskud, inklusive CBD-olier, bør du starte med en meget lavere dosis, end du formoder, du har brug for og derefter gradvist arbejde dig op til højere.


Formålet med denne guide er at finde den rigtige dosis til dig. Du bør aldrig hoppe direkte ind i den stærkeste dosering uden at prøve de nederste ordentligt først.