Ο οδηγός για αρχάριους στη δοσολογία του ελαίου CBD

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο πληροφορίες σχετικά με τη μακρά λίστα με τα οφέλη για την υγεία που διαθέτουν τα έλαια CBD. Βρήκατε το σωστό, υψηλής ποιότητας λάδι και είστε έτοιμοι να το χρησιμοποιήσετε.

Τι να κάνουμε όμως μετά;
Πόσο είναι εντάξει να πάρετε; Μπορώ να πάρω υπερβολική δόση;

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τη σωστή δοσολογία λαδιού CBD . Θα συζητήσουμε πώς η δοσολογία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το βάρος, την ηλικία και το φύλο. Περαιτέρω, θα παρουσιαστεί πώς να ελέγξετε σωστά το βάρος σας και να καθορίσετε την τέλεια ατομική δόση.

Καθώς αυτό είναι ένα ευρύ και περίπλοκο θέμα, είναι απαραίτητο να μπείτε στο ισόγειο. Ωστόσο, μπορείτε να μεταβείτε απευθείας στην ενότητα που σας ενδιαφέρει περισσότερο, εάν δεν είστε νέοι σε αυτό.








Δοσολογία λαδιού CBD: Πόσο είναι εντάξει να πάρετε;

Η ιδανική δόση ελαίου CBD δεν υπάρχει. Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει άμεση απάντηση στο ποιο είναι το σωστό ποσό.

Είναι μια δυναμική τιμή που διαφέρει σε κάθε χρήστη. Υπάρχει, ας πούμε, ένα συνιστώμενο εύρος μεταξύ 10 και 150 mg την ημέρα. Ωστόσο, αυτό εξακολουθεί να είναι πολύ ευρύ, καθιστώντας το πολύ μη χρήσιμο. Όλα εξαρτώνται από το σώμα του χρήστη.

Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε τη σωστή δόση είναι να ξεκινήσετε με μια πολύ χαμηλή ποσότητα (για παράδειγμα, 2 mg) και να αυξήσετε σταδιακά κατά 2 έως 5 mg ανά δόση για να δείτε πώς πάει.

Δεν είναι εύκολο να βρεθεί η βέλτιστη δόση χωρίς προσωπική εμπειρία με το CBD. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά γενικά εύρη με βάση τα χαρακτηριστικά, όπως η ηλικία και το βάρος, που βοηθούν να γίνει μια κατά προσέγγιση εκτίμηση της σωστής δόσης για κάθε άτομο. Αυτά θα συζητηθούν με περισσότερες λεπτομέρειες σε αυτό το άρθρο.


Συμβαίνει συχνά ότι δύο άτομα, που είναι του ίδιου φύλου και έχουν ουσιαστικά το ίδιο ύψος και βάρος, αντιδρούν εντελώς διαφορετικά στην ίδια δόση CBD.


Θα εξετάσουμε επίσης πώς μπορεί να αλλάξει η δόση ανάλογα με τον λόγο για τη χρήση του CBD - ορισμένα προβλήματα υγείας απαιτούν συνήθως υψηλότερες δόσεις, άλλα χαμηλότερες. Θα μάθουμε επίσης πώς λειτουργεί το CBD σε καταστάσεις που είναι τα πιο κοινά κίνητρα για την επίτευξη του CBD .



Ο γενικός οδηγός για τη δοσολογία του λαδιού CBD

Υπάρχουν μερικές γενικές οδηγίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τη σωστή δόση, αλλά είναι σημαντικό να ξεκινάτε πάντα κάτω από το καθορισμένο όριο και να προχωράτε προς τα πάνω. Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, θα δοκιμάσετε πώς αντιδρά το σώμα σας σε μικρότερες δόσεις, επιτρέποντάς σας να προχωρήσετε με ασφάλεια προς υψηλότερες.

Επομένως, είναι πάντα καλύτερο να ξεκινάτε με χαμηλότερες, όχι τόσο αποτελεσματικές ποσότητες, καθώς δεν θα θέλατε να έχετε δυσάρεστες παρενέργειες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οποιοσδήποτε συνδυασμός με φάρμακα συνιστάται ανεπιφύλακτα να συζητήσετε με το γιατρό σας.


Οι γενικοί κανόνες για την επιλογή της καλύτερης ισχύος δοσολογίας:

Χαμηλή αντοχή? 1 mg CBD ανά 5 kg (0,2 mg/kg)
Μέσης ισχύος ? 3 mg CBD ανά 5 kg (0,6 mg/kg)
Υψηλή αντοχή ? 6 mg CBD ανά 5 kg (1,2 mg/kg)


Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι αυτοί οι υπολογισμοί ισχύουν για καθαρό CBD και όχι για έλαιο CBD.

Αργότερα, θα υπολογίσουμε σε ποιο βαθμό μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν χορηγείται έλαιο CBD. Ένα διάγραμμα παρακάτω δείχνει στρογγυλεμένες τιμές βάρους που καθορίζουν τη σωστή δόση καθαρού CBD.



Δόσεις CBD κατά βάρος και δύναμη (σε χιλιοστόγραμμα)

 

Πρέπει να αναρωτηθείτε: "Σε ποια θέματα υγείας θέλω να χρησιμοποιήσω το CBD;"

Αυτή είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση που θα σας οδηγήσει στη σωστή δόση.


Συνιστώμενη δύναμη σύμφωνα με την κατάσταση της υγείας:

Γενική υγεία ? χαμηλή αντοχή
Ναυτία ? χαμηλή έως μεσαία ισχύς
Χρόνιος πόνος ? μέτρια έως υψηλή ισχύς
Διαταραχές ύπνου ? μέτρια έως υψηλή ισχύς
Άγχος ? μέτρια έως υψηλή ένταση
Επιληψία ? υψηλής ισχύος ή φαρμακευτικής ποιότητας
Καρκίνος ? υψηλής ισχύος ή φαρμακευτικής ποιότητας
Ημικρανίες ? χαμηλή έως υψηλή αντοχή

Δοσολογία CBD χαμηλής έως υψηλής αντοχής: 4 βήματα για να δοσολογήσετε σαν επαγγελματίας

Ο ευκολότερος τρόπος για να κάνετε δόση είναι να βρείτε πού ταιριάζει καλύτερα στο παραπάνω διάγραμμα. Στη συνέχεια, ξεκινήστε με χαμηλή αντοχή και προχωρήστε μέχρι την υψηλότερη.

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ CBD, μην ξεκινήσετε ποτέ με υψηλές αντοχές.

Εάν θέλετε να καθορίσετε πιο ακριβή δοσολογία, ακολουθήστε τα ακόλουθα τέσσερα βήματα.



Βήμα 1: Μάθετε την ισχύ του λαδιού CBD

Το πρώτο βήμα είναι να ελέγξετε το λάδι CBD που χρησιμοποιείτε και να προσδιορίσετε την ισχύ του.
Μερικές φορές ο κατασκευαστής σας διευκολύνει και εμφανίζει τη συγκέντρωση CBD στο φιαλίδιο.
Ωστόσο, οι πληροφορίες δεν είναι διαθέσιμες στις περισσότερες περιπτώσεις και πρέπει να εκτελέσετε μερικούς απλούς υπολογισμούς.
Μπορεί να φαίνεται περίπλοκο στην αρχή, αλλά είναι πολύ απλό. Χρειάζεται μόνο να εισαγάγετε αριθμούς στον παρακάτω τύπο.


Τι πρέπει να λάβετε υπόψη:

- Όγκος του φιαλιδίου (ml)
- Ποσότητα CBD που εμφανίζεται στο φιαλίδιο (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Υπολογίστε την περιεκτικότητα χρησιμοποιώντας αυτόν τον τύπο:

[CBD σε mg] / [όγκος του φιαλιδίου σε ml] = [CBD σε MG/ml]

Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό το παράδειγμα. Η ετικέτα λέει ότι το φιαλίδιο περιέχει 30 ml ελαίου που περιέχει 600 mg CBD.


Εισαγάγετε αυτές τις τιμές στον τύπο:

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Αποτέλεσμα: 20 mg CBD σε 1 ml ελαίου.

Μπορείτε να συγκρίνετε αυτό το αποτέλεσμα με το παραπάνω διάγραμμα αναφοράς για να δείτε πόσο λάδι θα χρειαστείτε για να πάρετε την επιθυμητή ισχύ CBD (τη δόση σας).

Τώρα που το γνωρίζουμε αυτό, το επόμενο βήμα είναι να μάθουμε πόσο υγρό μπορεί να κρατήσει το σταγονόμετρο. Αυτό θα διευκολύνει αργότερα τη δοσολογία.



Βήμα 2: Μετρήστε τον όγκο του σταγονόμετρου

Ένα σταγονόμετρο, το οποίο χρησιμοποιείται για τη δοσολογία ελαίων CBD, συνήθως συνοδεύεται από το φιαλίδιο. Συνήθως αποτελείται από μια λαστιχένια λάμπα που συνδέεται με ένα λεπτό γυάλινο σωλήνα. Χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της ακριβούς δόσης του ελαίου CBD. Τα περισσότερα από αυτά είναι σχεδιασμένα να χωρούν ακριβώς 1 ml υγρού.

Ωστόσο, αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον κατασκευαστή, επομένως είναι καλύτερο να μετράτε τον όγκο κάθε φορά που αλλάζετε σε διαφορετικό παραγωγό για να βεβαιωθείτε ότι η δόση είναι όσο το δυνατόν ακριβέστερη. Κάντε αυτό γεμίζοντας το σταγονόμετρο με υγρό δοκιμής και αφήστε το να στραγγίζει τελείως μία σταγόνα κάθε φορά, μετρώντας τις σταγόνες.

Θα πρέπει να μετρήσετε περίπου 20 σταγόνες. Σημειώστε αυτόν τον αριθμό και προχωρήστε στο επόμενο βήμα.



Βήμα 3: Υπολογίστε τη δόση.
Πρέπει να αποφασίσετε ποια δόση θέλετε να πάρετε.

Εδώ είναι ο γενικός κανόνας για τη δοσολογία κατά βάρος και αντοχή του λαδιού:

 

Υπολογισμός της δόσης από το βάρος σας

[το βάρος σας σε κιλά] / [4,5] x [απαιτούμενη περιεκτικότητα σε mg] = [η δόση σας]


Ακολουθεί ένα πρακτικό παράδειγμα:

Ας πούμε, έχουμε έναν άνδρα που ζυγίζει 80 κιλά που ψάχνει για μέσο δόση δύναμης.

Αρχικά, χρειάζεται να διαιρεθεί το βάρος (σε κιλά) με το 4,5 για να δείτε πόσα σετ των 4,5 είναι στο βάρος σας.

[80] / [4,5] ? 18.

 Τώρα απλώς πολλαπλασιάστε το 18 με τη σύσταση για μεσαία αντοχή, που είναι 3 σε αυτήν την περίπτωση.
[18] x [3 mg] = 54 mg CBD

Για αυτό το παράδειγμα, μια καλή αρχική δόση για έναν άνδρα που ζυγίζει 80 kg θα ήταν περίπου 54 mg CBD την ημέρα.



Βήμα 4: Προσαρμόστε τη δόση για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματός σας

Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα. Μάθετε γιατί. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στο έλαιο CBD. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αξιολογήσετε πώς σας επηρεάζει ατομικά, αντί να βασιστείτε στις εμπειρίες των άλλων.

Μια δόση 20 mg μπορεί να ταιριάζει στον φίλο σας, ενώ θα χρειαστεί να πάρετε πολύ περισσότερο ή ίσως λιγότερο. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε πραγματικά είναι να ξεκινήσετε με τη δόση που υπολογίστηκε παραπάνω και στη συνέχεια να την προσαρμόσετε στις ανάγκες σας. Ίσως δεν χρειάζεται να νιώσετε ανακούφιση. Το λογικό βήμα είναι να αυξήσετε τη δόση στην επόμενη δύναμη και να επανεκτιμήσετε τα πάντα από την αρχή.


Στο παράδειγμά μας, επιλέχθηκε μια μεσαία αντοχή. Αλλά αυτή τη φορά, θα υπολογίσουμε την επόμενη δύναμη (6 mg ανά 4,5 kg).
[18] x [6 mg] = 108 mg CBD


Ή ίσως έχετε πάρει 20 mg και είχατε εξαιρετική ανακούφιση, αλλά ως αποτέλεσμα, νιώσατε υπερβολικά ναρκωμένοι. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καιρός να τροποποιήσετε τη δόση σε ελαφρώς χαμηλότερη ποσότητα.
Ουσιαστικά αυτή η διαδικασία δεν τελειώνει ποτέ. Θα αξιολογείτε πάντα τα αποτελέσματα και θα προσαρμόζετε τη δόση με μικρές αλλαγές. Αυτό συμβαίνει επειδή τα προϊόντα από διάφορους κατασκευαστές διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με τα άλλα κανναβινοειδή που υπάρχουν σε αυτά.Στο λάδι περιλαμβάνονται επίσηςδιάφορα τερπένια και φυτοχημικά .


Μπορεί επίσης να μάθετε ότι ένα προϊόν απομόνωσης CBD απαιτεί σημαντικά υψηλότερες δόσεις για να λειτουργήσει παρά την υψηλή συγκέντρωση.


Μπορεί να εμφανιστεί λόγω του λεγόμενου φαινομένου περιβάλλοντος. Αυτό είναι πίσω από την ιδέα που υποδηλώνει ότι ένα έλαιο CBD πλήρους φάσματος παρέχει πιο ισχυρά αποτελέσματα λόγω άλλων ενώσεων που υπάρχουν σε αυτό, οι οποίες συνεργάζονται συνεργικά για τη δημιουργία των αποτελεσμάτων.








Η αποτελεσματικότητα της CBD που ταιριάζει στη δόση σας

Τα έλαια CBD διατίθενται σε ένα ευρύ φάσμα ισχύος. Στην αγορά, μπορείτε να βρείτε έλαια που περιέχουν 1.500 mg CBD σε ένα μικρό φιαλίδιο των 15 ml, ενώ άλλα έρχονται με μόλις 100 mg CBD σε ένα φιαλίδιο των 30 ml.


Διάγραμμα αναφοράς για τον υπολογισμό της δόσης CBD:

Αυτό θα σας βοηθήσει να βάλετε τα πάντα στο πλαίσιο, διευκολύνοντας την απόφασή σας.


Για παράδειγμα, εάν χρειάζεστε πολύ χαμηλή δόση, δεν έχει νόημα να χρησιμοποιείτε έλαιο CBD με πολύ υψηλή αποτελεσματικότητα, επειδή θα μπορούσατε να πάρετε υπερβολική δόση.
Ομοίως, εάν χρειαζόσασταν υψηλή δόση ελαίου CBD, θα έπρεπε να καταναλώσετε μεγάλο μέρος του φιαλιδίου ενός λιγότερο αποτελεσματικού εκχυλίσματος για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.



Συνήθεις δόσεις ελαίου CBD (υποθέτοντας ότι το σταγονόμετρο περιέχει 30 σταγόνες ανά ml):

 

Από αυτό, είναι ευκολότερο να μάθετε πώς λειτουργεί η διαφορετική αποτελεσματικότητα.


Εάν έχετε υπολογίσει προηγουμένως ότι η ιδανική δόση για εσάς είναι περίπου 45 mg CBD, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα προϊόν υψηλότερης συγκέντρωσης, όπως 1.500 mg σε ένα φιαλίδιο των 15 ή 30 ml. Θα χρειαστείτε μόνο περίπου από 10 έως 20 σταγόνες.

Ωστόσο, εάν αγοράσατε ένα έλαιο CBD χαμηλής συγκέντρωσης που περιέχει, για παράδειγμα, μόνο 300 mg σε ένα φιαλίδιο των 50 ml, θα χρειαστεί να πάρετε περίπου 160 σταγόνες για να φτάσετε στην επιθυμητή δόση. Για αυτούς τους λόγους, είναι, επομένως, ιδιαίτερα χρήσιμο να αγοράσετε ένα προϊόν που καλύπτει τις δοσολογικές σας ανάγκες.



Συμπέρασμα

Επειδή τα έλαια CBD επηρεάζουν τον καθένα διαφορετικά, είναι πολύτιμο να γνωρίζετε τις γενικές πρακτικές δοσολογίας προκειμένου να βρείτε το σωστό σημείο εκκίνησης. Όπως πάντα, όταν δοκιμάζετε ένα νέο συμπλήρωμα διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των ελαίων CBD, θα πρέπει να ξεκινήσετε με πολύ χαμηλότερη δόση από αυτή που υποθέτετε ότι χρειάζεστε και στη συνέχεια να προχωρήσετε σταδιακά σε υψηλότερες.


Ο σκοπός αυτού του οδηγού είναι να βρει τη σωστή δόση για εσάς. Δεν πρέπει ποτέ να πηδάτε απευθείας στην ισχυρότερη δόση χωρίς να δοκιμάσετε σωστά πρώτα τις χαμηλότερες.