Le guide du débutant sur le dosage de l'huile de CBD

L’Internet regorge d’informations sur la longue liste de bienfaits pour la santé que possèdent les huiles de CBD. Vous avez trouvé l’huile adéquate et de haute qualité et vous êtes prêt à l’utiliser.

Mais que faire ensuite ?
Quelle quantité peut-on prendre ? Puis-je faire une surdose ?

Dans cet article, nous allons examiner le bon dosage d’huile de CBD . Nous verrons comment le dosage dépend d’un certain nombre de facteurs, tels que le poids, l’âge et le sexe. De plus, il sera montré comment évaluer correctement votre poids et déterminer la dose individuelle parfaite.

Comme il s’agit d’un sujet vaste et complexe, il est essentiel de se lancer dès le départ. Cependant, vous pouvez passer directement à la section qui vous intéresse le plus si vous n’êtes pas novice en la matière.








Dosage de l’huile de CBD : quelle quantité peut-on prendre ?

La dose idéale d’huile de CBD n’existe pas. En d’autres termes, il n’y a pas de réponse directe à la question de savoir quelle est la bonne quantité.

Il s’agit d’une valeur dynamique qui varie selon chaque utilisateur. Il existe, par exemple, une plage recommandée entre 10 et 150 mg par jour. Cependant, elle est encore trop large, ce qui la rend très peu utile. Tout dépend de l'organisme de l'utilisateur.

La meilleure façon de trouver la bonne dose est de commencer par une très faible quantité (par exemple, 2 mg) et d'augmenter progressivement de 2 à 5 mg par dose pour voir comment cela se passe.

Il n'est pas facile de trouver la dose optimale sans expérience personnelle avec le CBD. Néanmoins, il existe plusieurs plages générales basées sur des caractéristiques, telles que l'âge et le poids, qui aident à faire une estimation approximative de la dose correcte pour chaque individu. Celles-ci seront abordées plus en détail plus loin dans cet article.


Il arrive souvent que deux personnes, qui sont du même sexe et ont pratiquement la même taille et le même poids, réagissent de manière complètement différente à la même dose de CBD.


Nous verrons également comment la dose peut changer en fonction de la raison de l'utilisation du CBD - certains problèmes de santé nécessitent généralement des doses plus élevées, d'autres plus faibles. Nous découvrirons également comment le CBD fonctionne dans les situations qui sont les motifs les plus courants de recours au CBD .



Le guide général sur le dosage de l'huile de CBD

Il existe quelques lignes directrices générales qui peuvent vous aider à trouver la bonne dose, mais il est essentiel de toujours commencer en dessous de la limite établie et de progresser progressivement. En utilisant cette méthode, vous testerez comment votre corps réagit à des doses plus faibles, ce qui vous permettra de progresser en toute sécurité vers des doses plus élevées.

Ainsi, il est toujours préférable de commencer par des doses plus faibles et moins efficaces, car vous ne voudriez pas ressentir d'effets secondaires désagréables tout au long de la journée. Toute association avec des médicaments est fortement recommandée pour en discuter avec votre médecin.


Les règles générales pour choisir le meilleur dosage :

Faible dosage? 1 mg de CBD par 5 kg (0,2 mg/kg)
Concentration moyenne ? 3 mg de CBD par 5 kg (0,6 mg/kg)
Concentration élevée ? 6 mg de CBD par 5 kg (1,2 mg/kg)


Il est essentiel de prendre en compte que ces calculs s'appliquent au CBD pur, et non à l'huile de CBD.

Plus tard, nous calculerons dans quelle mesure cela peut être utilisé lorsque l'huile de CBD est administrée. Un tableau ci-dessous montre des valeurs de poids arrondies qui déterminent la bonne dose de CBD pur.



Doses de CBD par poids et concentration (en milligrammes)

 

Vous devez vous demander : « Pour quels problèmes de santé est-ce que je veux utiliser du CBD ? »

C’est une question très importante qui vous mènera à la bonne dose.


Dosage recommandé en fonction de l’état de santé :

État de santé général ? faible intensité
Nausées ? intensité faible à moyenne
Douleur chronique ? intensité moyenne à élevée
Troubles du sommeil ? intensité moyenne à élevée
Anxiété ? intensité moyenne à élevée
Épilepsie ? intensité élevée ou de qualité pharmaceutique
Cancer ? intensité élevée ou de qualité pharmaceutique
Migraines ? intensité faible à élevée


Dosage du CBD : 4 étapes pour doser comme un pro

Le moyen le plus simple de doser est de trouver où vous vous situez le mieux dans le tableau ci-dessus. Commencez ensuite par une faible concentration et augmentez progressivement jusqu’à une concentration plus élevée.

Si vous n’avez jamais essayé le CBD, ne commencez jamais par des concentrations élevées.

Si vous souhaitez établir un dosage plus précis, suivez les quatre étapes suivantes.



Étape 1 : Découvrez la concentration de l’huile de CBD

La première étape consiste à vérifier l’huile de CBD que vous utilisez et à déterminer sa concentration.
Parfois, le fabricant vous facilite la tâche et affiche la concentration de CBD sur le flacon.
Cependant, dans la plupart des cas, l'information n'est pas disponible et vous devez effectuer quelques calculs simples.
Cela peut paraître compliqué au premier abord, mais c'est très simple. Il vous suffit d'entrer des chiffres dans la formule suivante.


Ce qu'il faut prendre en compte :

- Volume du flacon (ml)
- Quantité de CBD indiquée sur le flacon (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Calculez la concentration en utilisant cette formule :

[CBD en mg] / [volume du flacon en ml] = [CBD en MG/ml]

Prenons cet exemple. L'étiquette indique que le flacon contient 30 ml d'huile contenant 600 mg de CBD.


Insérez ces valeurs dans la formule :

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Résultat : 20 mg de CBD dans 1 ml d'huile.

Vous pouvez comparer ce résultat avec le tableau de référence ci-dessus pour voir la quantité d'huile dont vous aurez besoin pour obtenir la concentration de CBD souhaitée (votre dose).

Maintenant que nous savons cela, l'étape suivante consiste à déterminer la quantité de liquide que le compte-gouttes peut contenir. Cela facilitera plus tard le dosage.



Étape 2 : Mesurer le volume du compte-gouttes

Un compte-gouttes, qui est utilisé pour doser les huiles de CBD, est normalement fourni avec le flacon. Il se compose généralement d'une poire en caoutchouc reliée à un fin tube en verre. Il est utilisé pour mesurer le dosage précis de l'huile de CBD. La plupart d'entre eux sont conçus pour contenir exactement 1 ml de liquide.

Cependant, cela peut varier en fonction du fabricant, il est donc préférable de mesurer le volume chaque fois que vous changez de fabricant pour vous assurer que le dosage est aussi précis que possible. Pour ce faire, remplissez le compte-gouttes de liquide de test et laissez-le s'écouler complètement une goutte à la fois, en comptant les gouttes.

Vous devriez compter environ 20 gouttes. Notez ce nombre et passez à l'étape suivante.



Étape 3 : Calculez le dosage.
Vous devez décider du dosage que vous souhaitez prendre.

Voici la règle générale pour le dosage en fonction du poids et de la concentration de l'huile :

 

Calcul du dosage à partir de votre poids

[votre poids en kg] / [4,5] x [force requise en mg] = [votre dose]


Voici un exemple pratique :

Disons que nous avons un homme pesant 80 kilogrammes qui recherche une dose de force moyenne.

Tout d'abord, vous devez diviser le poids (en kilogrammes) par 4,5 pour voir combien de séries de 4,5 se trouvent dans votre poids.

[80] / [4,5] ? 18.

 Maintenant, multipliez simplement 18 par la recommandation pour une force moyenne, qui est de 3 dans ce cas.
[18] x [3 mg] = 54 mg de CBD

Pour cet exemple, une bonne dose de départ pour un homme pesant 80 kg serait d'environ 54 mg de CBD par jour.



Étape 4 : Ajustez la dose pour répondre aux besoins de votre corps

C'est l'une des étapes les plus importantes. Découvrez pourquoi. Comme cela a été mentionné précédemment, chacun réagit différemment à l'huile de CBD. Cela signifie que vous devez évaluer comment cela vous affecte individuellement, plutôt que de vous baser sur les expériences des autres.

Une dose de 20 mg peut convenir à votre ami, alors que vous devrez en prendre beaucoup plus ou peut-être moins. La seule façon de vraiment le savoir est de commencer par la dose calculée ci-dessus, puis de l'ajuster à vos besoins. Peut-être n'avez-vous pas ressenti de soulagement. L'étape logique est d'augmenter la dose à la concentration suivante et de tout réévaluer depuis le début.


Dans notre exemple, une concentration moyenne a été choisie. Mais cette fois, nous allons calculer la concentration suivante (6 mg pour 4,5 kg) ;
[18] x [6 mg] = 108 mg de CBD


Ou peut-être avez-vous pris 20 mg et obtenu un excellent soulagement, mais en conséquence, vous vous êtes senti trop sédaté. Dans ce cas, il est temps d'ajuster la dose à une quantité légèrement inférieure.
Essentiellement, ce processus ne s'arrête jamais. Vous évaluerez toujours les effets et ajusterez le dosage avec de petits changements. C'est parce que les produits de différents fabricants diffèrent légèrement en fonction des autres cannabinoïdes présents en eux. Divers terpènes et composés phytochimiques sont également inclus dans l'huile.


Vous pouvez également apprendre qu'un isolat de CBD nécessite des doses nettement plus élevées pour fonctionner malgré sa concentration élevée.


Cela peut se produire en raison de ce que l'on appelle l'effet d'entourage. C'est ce qui explique l'idée selon laquelle une huile de CBD à spectre complet produit des effets plus puissants en raison d'autres composés présents dans celle-ci, qui collaborent de manière synergique à la création des effets.








L'efficacité du CBD qui convient à votre dose

Les huiles de CBD sont disponibles dans une large gamme de concentrations. Sur le marché, vous pouvez trouver des huiles contenant 1 500 mg de CBD dans un petit flacon de 15 ml, tandis que d'autres contiennent seulement 100 mg de CBD dans un flacon de 30 ml.


Tableau de référence pour le calcul de la dose de CBD :

Cela vous aidera à mettre tout cela en contexte, ce qui facilitera votre décision.


Par exemple, si vous avez besoin d'une dose très faible, cela n'a aucun sens d'utiliser de l'huile de CBD à très haute efficacité car vous pourriez faire une surdose.
De même, si vous avez besoin d'une dose élevée d'huile de CBD, vous devrez consommer une grande partie du flacon d'un extrait moins efficace pour obtenir les effets souhaités.



Doses habituelles d'huile de CBD en gouttes (en supposant que le compte-gouttes contienne 30 gouttes par ml) :

 

À partir de là, il est plus facile de découvrir comment fonctionnent les différentes efficacités.


Si vous avez préalablement calculé que la dose idéale pour vous se situe aux alentours de 45 mg de CBD, il est préférable de commencer avec un produit à plus forte concentration comme 1 500 mg en flacon de 15 ou 30 ml. Vous n’aurez besoin que de 10 à 20 gouttes environ.

Cependant, si vous avez acheté une huile de CBD faiblement concentrée contenant par exemple seulement 300 mg dans un flacon de 50 ml, il vous faudra prendre environ 160 gouttes pour atteindre la dose souhaitée. Pour ces raisons, il est donc particulièrement utile d’acheter un produit qui répond à vos besoins de dosage.



Conclusion

Étant donné que les huiles de CBD affectent chacun différemment, il est utile de connaître les pratiques générales de dosage afin de trouver le bon point de départ. Comme toujours, lorsque vous essayez un nouveau complément alimentaire, y compris les huiles de CBD, vous devez commencer avec une dose beaucoup plus faible que celle dont vous pensez avoir besoin, puis progressivement augmenter vers des doses plus élevées.


Le but de ce guide est de trouver la dose qui vous convient. Vous ne devriez jamais passer directement au dosage le plus fort sans d’abord essayer correctement les plus faibles.