Vodič za početnike o doziranju CBD ulja

Internet je pun informacija o dugom popisu zdravstvenih prednosti koje CBD ulja posjeduju. Pronašli ste pravo, visokokvalitetno ulje i spremni ste ga koristiti.

Ali što učiniti sljedeće?
Koliko je u redu uzeti? Mogu li se predozirati?

U ovom ćemo članku razmotriti ispravno doziranje CBD ulja . Raspravit ćemo o tome kako doziranje ovisi o nizu čimbenika, kao što su težina, dob i spol. Nadalje, bit će pokazano kako ispravno pregledati svoju težinu i odrediti savršenu individualnu dozu.

Kako je riječ o širokoj i složenoj temi, bitno je ući u prizemlje. Međutim, možete odmah skočiti na odjeljak koji vas najviše zanima ako niste novi u ovome.








Doziranje CBD ulja: Koliko je u redu uzimati?

Idealna doza CBD ulja ne postoji. Drugim riječima, ne postoji izravan odgovor na to koja je točna količina.

To je dinamička vrijednost koja varira od svakog korisnika. Postoji, recimo, preporučeni raspon između 10 do 150 mg dnevno. Međutim, ovo je još uvijek preširoko, što ga čini uvelike neupotrebljivim. Sve ovisi o tijelu korisnika.

Najbolji način da pronađete pravu dozu je da počnete s vrlo malom količinom (na primjer, 2 mg) i postupno povećavate za 2 do 5 mg po dozi da vidite kako ide.

Nije lako pronaći optimalnu dozu bez osobnog iskustva s CBD-om. Ipak, postoji nekoliko općih raspona koji se temelje na karakteristikama, kao što su dob i težina, koji pomažu napraviti približnu procjenu točne doze za svakog pojedinca. O njima će se detaljnije raspravljati u nastavku ovog članka.


Često se događa da dvije osobe, koje su istog spola i imaju gotovo istu visinu i težinu, potpuno različito reagiraju na istu dozu CBD-a.


Također ćemo pogledati kako se doza može mijenjati ovisno o razlogu korištenja CBD-a – neki zdravstveni problemi obično zahtijevaju veće doze, drugi manje. Također ćemo saznati kako CBD djeluje u situacijama koje su najčešći motivi posezanja za CBD-om .



Opći vodič o doziranju CBD ulja

Postoji nekoliko općih smjernica koje vam mogu pomoći da pronađete pravu dozu, ali bitno je uvijek početi ispod utvrđene granice i napredovati prema gore. Koristeći ovu metodu, testirat ćete kako vaše tijelo reagira na manje doze, omogućujući vam da sigurno napredujete prema većim.

Stoga je uvijek bolje započeti s nižim, ne tako učinkovitim količinama jer ne biste željeli doživjeti neugodne nuspojave tijekom dana. O svakoj kombinaciji s lijekovima toplo se preporuča razgovarati sa svojim liječnikom.


Opća pravila za odabir najbolje jačine doziranja:

Mala jačina? 1 mg CBD-a na 5 kg (0,2 mg/kg)
Srednje jakosti ? 3 mg CBD-a na 5 kg (0,6 mg/kg)
Visoka čvrstoća ? 6 mg CBD-a na 5 kg (1,2 mg/kg)


Ključno je uzeti u obzir da se ovi izračuni odnose na čisti CBD, a ne na CBD ulje.

Kasnije ćemo izračunati u kojoj mjeri se to može koristiti kada se primjenjuje CBD ulje. Grafikon ispod prikazuje zaokružene vrijednosti težine koje određuju pravu dozu čistog CBD-a.



Doze CBD-a prema težini i jačini (u miligramima)

 

Morate se zapitati: "Za koje zdravstvene probleme želim koristiti CBD?"

Ovo je vrlo važno pitanje koje će vas dovesti do prave doze.


Preporučena snaga prema zdravstvenom stanju:

Cjelokupno zdravlje ? niske čvrstoće
Mučnina ? male do srednje čvrstoće
Kronične boli ? srednje do visoke čvrstoće
Poremećaji spavanja ? srednje do visoke čvrstoće
Anksioznost ? srednje do visoke čvrstoće
Epilepsija? visoke čvrstoće ili farmaceutske kvalitete
Rak? visoke čvrstoće ili farmaceutske kvalitete
Migrene? niske do visoke čvrstoće


Doziranje CBD-a: 4 koraka za doziranje kao profesionalac

Najlakši način doziranja je pronaći ono što vam najbolje odgovara u gornjoj tablici. Zatim počnite s niskom snagom i napredujte prema većoj.

Ako nikada niste probali CBD, nikada ne započinjite s visokom jačinom.

Ako želite uspostaviti preciznije doziranje, slijedite sljedeća četiri koraka.



Korak 1: Saznajte jačinu CBD ulja

Prvi korak je provjeriti CBD ulje koje koristite i odrediti njegovu jačinu.
Ponekad vam proizvođač olakša i na bočici prikaže koncentraciju CBD-a.
Međutim, informacije u većini slučajeva nisu dostupne i morate izvršiti nekoliko jednostavnih izračuna.
U početku bi moglo izgledati komplicirano, ali vrlo je jednostavno. Samo trebate unijeti brojeve u sljedeću formulu.


Što uzeti u obzir:

- Volumen bočice (ml)
- Količina CBD-a prikazana na bočici (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Izračunajte jačinu pomoću ove formule:

[CBD u mg] / [volumen bočice u ml] = [CBD u MG/ml]

Pogledajmo ovaj primjer. Na etiketi stoji da bočica sadrži 30 ml ulja koje sadrži 600 mg CBD-a.


Umetnite ove vrijednosti u formulu:

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Rezultat: 20 mg CBD-a u 1 ml ulja.

Možete usporediti ovaj rezultat s gornjom referentnom tablicom kako biste vidjeli koliko će vam ulja trebati da dobijete željenu snagu CBD-a (vaša doza).

Sada kada to znamo, sljedeći korak je saznati koliko tekućine kapaljka može primiti. To će kasnije olakšati doziranje.



Korak 2: Izmjerite volumen kapaljke

Kapaljka, koja se koristi za doziranje CBD ulja, obično dolazi s bočicom. Obično se sastoji od gumene kruške spojene na tanku staklenu cijev. Koristi se za mjerenje točne doze CBD ulja. Većina ih je dizajnirana da drži točno 1 ml tekućine.

Međutim, to može varirati ovisno o proizvođaču, stoga je najbolje izmjeriti volumen kad god prijeđete na drugog proizvođača kako biste bili sigurni da je doza što točnija. Učinite to tako da kapaljku napunite tekućinom za testiranje i pustite da potpuno iscuri kap po kap, brojeći kapi.

Trebalo bi izbrojati oko 20 kapi. Zapišite ovaj broj i prijeđite na sljedeći korak.



Korak 3: Izračunajte dozu.
Morate odlučiti koju dozu želite uzeti.

Ovdje je opće pravilo za doziranje prema težini i jačini ulja:

 

Izračun doze iz vaše težine

[vaša težina u kg] / [4,5] x [potrebna jačina u mg] = [vaša doza]


Evo praktičnog primjera:

Recimo, imamo čovjeka teškog 80 kilograma koji traži srednju doza jakosti.

Prvo, trebate podijeliti težinu (u kilogramima) s 4,5 da vidite koliko setova od 4,5 ima u vašoj težini.

[80] / [4,5] ? 18.

 Sada jednostavno pomnožite 18 s preporukom za srednju jačinu, što je u ovom slučaju 3.
[18] x [3 mg] = 54 mg CBD-a

Za ovaj primjer, dobra početna doza za čovjeka teškog 80 kg bila bi oko 54 mg CBD-a dnevno.



Korak 4: Podesite dozu kako biste zadovoljili potrebe svog tijela

Ovo je jedan od najvažnijih koraka. Saznajte zašto. Kao što je ranije spomenuto, svatko drugačije reagira na CBD ulje. To znači da trebate procijeniti kako to utječe na vas pojedinačno, a ne na temelju tuđih iskustava.

Doza od 20 mg može odgovarati vašem prijatelju, dok ćete vi morati uzeti puno više ili možda manje. Jedini način da doista saznate je da počnete s gore izračunatom dozom i zatim je prilagodite svojim potrebama. Možda ne morate osjetiti nikakvo olakšanje. Logičan korak je povećati dozu na sljedeću jačinu i ponovno procijeniti sve od početka.


U našem primjeru odabrana je srednja snaga. Ali ovaj put ćemo izračunati sljedeću snagu (6 mg na 4,5 kg);
[18] x [6 mg] = 108 mg CBD-a 

Ili ste možda uzeli 20 mg i dobili izvrsno olakšanje, ali ste se kao rezultat toga osjećali previše sedativno. U ovom slučaju, vrijeme je da dozu smanjite na nešto manju količinu.
U suštini, ovaj proces nikada ne završava. Uvijek ćete procijeniti učinke i malim promjenama prilagoditi dozu. To je zato što se proizvodi različitih proizvođača neznatno razlikuju ovisno o drugim kanabinoidima prisutnima u njima. Razni terpeni i fitokemikalije također su uključeni u ulje.


Također možete saznati da CBD izolat zahtijeva značajno veće doze kako bi funkcionirao unatoč visokoj koncentraciji.


To se može dogoditi zbog takozvanog efekta okruženja. Ovo stoji iza ideje koja sugerira da CBD ulje punog spektra pruža jače učinke zahvaljujući drugim spojevima prisutnim u njemu, koji sinergijski surađuju u stvaranju učinaka.








Učinkovitost CBD-a koja odgovara vašoj dozi

CBD ulja dolaze u širokom rasponu jačina. Na tržištu možete pronaći ulja koja sadrže 1500 mg CBD-a u maloj bočici od 15 ml, dok druga dolaze sa samo 100 mg CBD-a u bočici od 30 ml.


Referentna tablica za izračun doze CBD-a:

To će vam pomoći da sve stavite u kontekst, što će vam olakšati odluku.


Na primjer, ako vam je potrebna vrlo niska doza, nema smisla koristiti CBD ulje s vrlo visokom učinkovitošću jer biste se mogli predozirati.
Slično tome, ako vam je potrebna visoka doza CBD ulja, morali biste pojesti veliki dio bočice manje učinkovitog ekstrakta kako biste postigli željene učinke.



Uobičajene doze CBD ulja (pod pretpostavkom da kapaljka sadrži 30 kapi po ml):

 

Iz ovoga je lakše saznati kako različita učinkovitost djeluje.


Ako ste prethodno izračunali da je idealna doza za vas oko 45 mg CBD-a, najbolje je započeti s proizvodom veće koncentracije poput 1500 mg u bočici od 15 ili 30 ml. Trebat će vam samo oko 10 do 20 kapi.

Međutim, ako ste kupili CBD ulje niske koncentracije koje sadrži, na primjer, samo 300 mg u bočici od 50 ml, trebali biste uzeti oko 160 kapi da postignete željenu dozu. Iz tih je razloga posebno korisno kupiti proizvod koji zadovoljava vaše potrebe za dozom.



Zaključak

Budući da CBD ulja različito utječu na svakoga, vrijedno je poznavati opću praksu doziranja kako biste pronašli pravu početnu točku. Kao i uvijek, kada isprobavate novi dodatak prehrani, uključujući CBD ulja, trebali biste započeti s puno nižom dozom nego što mislite da vam je potrebna, a zatim postupno ići prema većim.


Svrha ovog vodiča je pronaći pravu dozu za vas. Nikada ne biste trebali izravno skočiti na najjače doziranje, a da prvo ne isprobate niže.