Leiðbeiningar fyrir byrjendur um skömmtun CBD olíu

Netið er fullt af upplýsingum um langan lista af heilsufarslegum ávinningi sem CBD olíur búa yfir. Þú hefur fundið réttu hágæða olíuna og ert tilbúinn til notkunar.

En hvað á að gera næst?
Hversu mikið er í lagi að taka? Get ég fengið of stóran skammt?

Í þessari grein ætlum við að skoða rétta CBD olíuskammtinn. Við munum ræða hvernig skömmtun fer eftir fjölda þátta, svo sem þyngd, aldri og kyni. Ennfremur verður sýnt hvernig á að endurskoða þyngd þína á réttan hátt og ákvarða hinn fullkomna einstaklingsskammt.

Þar sem þetta er viðamikið og flókið efni er nauðsynlegt að komast inn á jarðhæð. Hins vegar geturðu hoppað beint á þann hluta sem vekur mestan áhuga þinn ef þú ert ekki nýr í þessu.








CBD olíuskammtur: Hversu mikið er í lagi að taka?

Kjörinn skammtur af CBD olíu er ekki til. Með öðrum orðum, það er ekki beint svar við því hver rétt upphæð er.

Það er kraftmikið gildi sem er mismunandi hjá hverjum notanda. Það er til dæmis ráðlagt bil á bilinu 10 til 150 mg á dag. Hins vegar er þetta enn of breitt, sem gerir það mjög lítið gagnlegt. Allt veltur á líkama notandans.

Besta leiðin til að finna rétta skammtinn er að byrja á mjög lágu magni (til dæmis 2 mg) og vinna sig smám saman upp um 2 til 5 mg í hverjum skammti til að sjá hvernig það gengur.

Það er ekki auðvelt að finna ákjósanlegasta skammtinn án persónulegrar reynslu af CBD. Engu að síður eru til nokkur almenn svið sem byggjast á eiginleikum, svo sem aldri og þyngd, sem hjálpa til við að gera áætlaða mat á réttum skammti fyrir hvern einstakling. Nánar verður fjallað um þetta í þessari grein.


Það kemur oft fyrir að tveir einstaklingar, sem eru af sama kyni og hafa nánast sömu hæð og þyngd, bregðast gjörólíkt við sama CBD skammtinum.


Við munum einnig skoða hvernig skammturinn getur breyst eftir ástæðunni fyrir notkun CBD - sum heilsufarsvandamál þurfa venjulega stærri skammta, önnur minni. Við munum einnig komast að því hvernig CBD virkar í aðstæðum sem eru algengustu ástæðurnar fyrir því að leita að CBD .



Almenn leiðbeining um skammta CBD olíu

Það eru nokkrar almennar leiðbeiningar sem geta hjálpað þér að finna rétta skammtinn, en það er nauðsynlegt að byrja alltaf undir settum mörkum og komast upp. Með því að nota þessa aðferð muntu prófa hvernig líkami þinn bregst við smærri skömmtum, sem gerir þér kleift að komast á öruggan hátt í átt að stærri skömmtum.

Þess vegna er alltaf betra að byrja á lægri, ekki svo áhrifaríku magni þar sem þú myndir ekki vilja upplifa óþægilegar aukaverkanir yfir daginn. Eindregið er ráðlagt að ræða við lækninn um hvaða samsetningu sem er með lyfjum.


Almennar reglur um val á besta skammtastyrk:

Lítill styrkur? 1 mg af CBD á 5 kg (0,2 mg/kg)
Meðalstyrkur ? 3 mg af CBD á 5 kg (0,6 mg/kg)
Hár styrkur ? 6 mg af CBD á 5 kg (1,2 mg/kg)


Það er mikilvægt að taka með í reikninginn að þessir útreikningar eiga við um hreina CBD, ekki CBD olíu.

Síðar munum við reikna út að hve miklu leyti þetta er hægt að nota þegar CBD olía er gefin. Myndin hér að neðan sýnir ávöl þyngdargildi sem ákvarða réttan skammt af hreinu CBD.



Skammtar af CBD miðað við þyngd og styrk (í milligrömmum)

 

Þú þarft að spyrja sjálfan þig: „Við hvaða heilsufarsvandamál vil ég nota CBD?

Þetta er mjög mikilvæg spurning sem mun leiða þig í réttan skammt.


Ráðlagður styrkur samkvæmt heilsufari:

Heilsufar ? lítill styrkur
Ógleði ? lág til miðlungs styrkur
Langvarandi verkur ? miðlungs til hár styrkur
Svefntruflanir ? miðlungs til mikillar styrkur
Kvíði ? miðlungs til hár styrkur
Flogaveiki ?
Krabbamein með mikilli styrkleika eða lyfjafræði ?
Mígreni af mikilli styrkleika eða lyfjafræðilegu stigi ? lág til hár styrkur


CBD skammtur: 4 skref til að skammta eins og atvinnumaður

Auðveldasta leiðin til að skammta er að finna hvar þú passar best í töflunni hér að ofan. Byrjaðu síðan á litlum styrk og vinnðu þig upp í hærri.

Ef þú hefur aldrei prófað CBD skaltu aldrei byrja á háum styrkleikum.

Ef þú vilt koma á nákvæmari skömmtum skaltu fara með eftirfarandi fjórum skrefum.



Skref 1: Finndu út styrkleika CBD olíunnar

Fyrsta skrefið er að athuga CBD olíuna sem þú notar og ákvarða styrkleika hennar.
Stundum gerir framleiðandinn það auðveldara fyrir þig og sýnir styrk CBD á hettuglasinu.
Hins vegar eru upplýsingarnar ekki tiltækar í flestum tilfellum og þú þarft að framkvæma nokkra einfalda útreikninga.
Það gæti litið flókið út í fyrstu, en það er mjög einfalt. Þú þarft aðeins að slá inn tölur í eftirfarandi formúlu.


Hvað þarf að hafa í huga:

- Rúmmál hettuglassins (ml)
- Magn CBD sýnt á hettuglasinu (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Reiknaðu styrkinn með því að nota þessa formúlu:

[CBD í mg] / [rúmmál hettuglassins í ml] = [CBD í MG/ml]

Við skulum skoða þetta dæmi. Á miðanum segir að hettuglasið geymi 30 ml af olíu sem inniheldur 600 mg af CBD.


Settu þessi gildi inn í formúluna:

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Niðurstaða: 20 mg af CBD í 1 ml af olíu.

Þú getur borið þessa niðurstöðu saman við viðmiðunartöfluna hér að ofan til að sjá hversu mikla olíu þú þarft til að fá æskilegan CBD styrk (skammtinn þinn).

Nú þegar við vitum þetta er næsta skref að komast að því hversu mikinn vökva droparinn getur geymt. Þetta mun síðar auðvelda skammtinn.



Skref 2: Mældu rúmmál dropans.

Dropari, sem er notaður til að skammta CBD olíur, fylgir venjulega hettuglasinu. Það samanstendur venjulega af gúmmíperu sem er tengdur við þunnt glerrör. Það er notað til að mæla nákvæman skammt af CBD olíu. Flest þeirra eru hönnuð til að halda nákvæmlega 1 ml af vökva.

Hins vegar getur þetta verið mismunandi eftir framleiðanda, svo það er best að mæla rúmmál þegar þú skiptir yfir í annan framleiðanda til að tryggja að skammturinn sé eins nákvæmur og mögulegt er. Gerðu þetta með því að fylla dropapottinn af prófunarvökva og láta hann tæma að fullu einn dropa í einu, teldu dropana.

Þú ættir að telja um 20 dropa. Skrifaðu niður þessa tölu og farðu í næsta skref.



Skref 3: Reiknaðu skammtinn.
Þú verður að ákveða hvaða skammt þú vilt taka.

Hér er almenn regla um skömmtun eftir þyngd og styrk olíunnar:

 

Útreikningur á skammtinum út frá þyngd þinni

[þyngd þín í kg] / [4,5] x [nauðsynlegur styrkur í mg] = [skammturinn þinn]


Hér er hagnýtt dæmi:

Segðu, við höfum mann sem er 80 kíló að þyngd sem er að leita að miðli styrkleikaskammt.

Fyrst þarftu að deila þyngdinni (í kílóum) með 4,5 til að sjá hversu mörg sett af 4,5 eru í þyngd þinni.

[80] / [4.5] ? 18.

 Margfaldaðu nú einfaldlega 18 með ráðleggingum um meðalstyrk, sem er 3 í þessu tilfelli.
[18] x [3 mg] = 54 mg af CBD

Fyrir þetta dæmi væri góður upphafsskammtur fyrir mann sem vegur 80 kg um það bil 54 mg af CBD á dag.



Skref 4: Lagaðu skammtinn til að mæta þörfum líkamans

Þetta er eitt mikilvægasta skrefið. Finndu út hvers vegna. Eins og áður var nefnt bregðast allir við CBD olíu öðruvísi. Þetta þýðir að þú þarft að meta hvernig það hefur áhrif á þig einstaklingsbundið, frekar en byggt á reynslu annarra.

20 mg skammtur gæti hentað vini þínum, en þú þarft að taka miklu meira eða kannski minna. Eina leiðin til að komast að því er að byrja á skammtinum sem er reiknaður hér að ofan og laga hann síðan að þínum þörfum. Kannski þarftu ekki að finna fyrir neinum léttir. Rökrétta skrefið er að auka skammtinn í næsta styrkleika og endurmeta allt frá upphafi.


Í okkar dæmi var meðalstyrkur valinn. En að þessu sinni munum við reikna út næsta styrk (6 mg á 4,5 kg);
[18] x [6 mg] = 108 mg af CBD


Eða kannski hefurðu tekið 20 mg og fengið frábæra léttir, en fyrir vikið fannst þér þú vera of róandi. Í þessu tilfelli er kominn tími til að stilla skammtinn í aðeins lægra magn.
Í meginatriðum lýkur þessu ferli aldrei. Þú munt alltaf meta áhrifin og stilla skammtinn með litlum breytingum. Það er vegna þess að vörur frá ýmsum framleiðendum eru örlítið mismunandi eftir öðrum kannabisefnum sem eru til staðar í þeim. Ýmsar terpenar og plöntuefnaefni eru líka innifalin í olíunni.


Þú gætir líka lært að CBD einangrun þarf verulega stærri skammta til að virka þrátt fyrir háan styrk.


Þetta getur komið fram vegna svokallaðra entourage-áhrifa. Þetta er á bak við hugmyndina sem bendir til þess að CBD olía í fullri lengd veiti öflugri áhrif vegna annarra efnasambanda sem eru til staðar í henni, sem vinna á samverkandi hátt að því að skapa áhrifin.








Virkni CBD sem hentar þínum skammti

CBD olíur koma í margvíslegum styrkleika. Á markaðnum er hægt að finna olíur sem innihalda 1.500 mg af CBD í litlu 15 ml hettuglasi, á meðan aðrar koma með allt að 100 mg af CBD í 30 ml hettuglasi.


Viðmiðunarrit fyrir útreikning á CBD skammti:

Þetta mun hjálpa þér að setja allt í samhengi, gera ákvörðun þína auðveldari.


Til dæmis, ef þú þarft mjög lágan skammt, þá er ekkert vit í að nota CBD olíu með mjög mikilli virkni vegna þess að þú gætir fengið ofskömmtun.
Á sama hátt, ef þú þyrftir stóran skammt af CBD olíu, þá þyrftir þú að neyta stórs hluta af hettuglasinu með minna áhrifaríkum útdrætti til að ná tilætluðum áhrifum.



Venjulegir dropaskammtar af CBD olíu (að því gefnu að droparinn haldi 30 dropum í ml):

 

Út frá þessu er auðveldara að komast að því hvernig mismunandi verkun virkar.


Ef þú hefur áður reiknað út að kjörskammturinn fyrir þig sé um 45 mg af CBD, þá er best að byrja á vöru með hærri styrk eins og 1.500 mg í 15 eða 30 ml hettuglasi. Þú þarft aðeins um 10 til 20 dropa.

Hins vegar, ef þú keyptir lágstyrk CBD olíu sem inniheldur til dæmis aðeins 300 mg í 50 ml hettuglasi, þá þarftu að taka um 160 dropa til að ná æskilegum skammti. Af þessum ástæðum er því sérstaklega gagnlegt að kaupa vöru sem uppfyllir skammtastærðir þínar.



Ályktun

Vegna þess að CBD olíur hafa mismunandi áhrif á alla er mikilvægt að þekkja almennar skammtaaðferðir til að finna rétta upphafsstaðinn. Eins og alltaf, þegar þú prófar nýtt fæðubótarefni, þar á meðal CBD olíur, ættir þú að byrja með mun minni skammt en þú býst við að þú þurfir og síðan smám saman að vinna þig upp í hærri skammta.


Tilgangur þessarar handbókar er að finna rétta skammtinn fyrir þig. Þú ættir aldrei að hoppa beint í sterkasta skammtinn án þess að prófa þá neðri almennilega fyrst.