დასაწყისის სახელმძღვანელო CBD ზეთის დოზირებისთვის

01. 07. 2024

ინტერნეტი სავსეა ინფორმაცია CBD ზეთების ჯანმრთელობის სარგებლობის გრძელი სიის შესახებ. თქვენ იპოვეთ სწორი, მაღალი ხარისხის ზეთი და მზად ხართ გამოსაყენებლად.

მაგრამ რა უნდა გააკეთოს შემდეგ?
რამდენის მიღება ჯობია? შეიძლება თუ არა დოზის გადაჭარბება?

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ CBD ზეთის სწორ დოზირებას. ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ დამოკიდებულია დოზირება რიგ ფაქტორებზე, როგორიცაა წონა, ასაკი და სქესი. გარდა ამისა, ნაჩვენები იქნება, თუ როგორ უნდა გადახედოთ თქვენს წონას სწორად და განსაზღვროთ სრულყოფილი ინდივიდუალური დოზა.

ვინაიდან ეს ფართო და რთული თემაა, აუცილებელია პირველ სართულზე შესვლა. თუმცა, შეგიძლიათ პირდაპირ გადახვიდეთ იმ განყოფილებაში, რომელიც ყველაზე მეტად ინტერესდება, თუ ამაში ახალი არ ხართ.

CBD ზეთის დოზირება: რამდენის მიღებაა მისაღები?

CBD ზეთის იდეალური დოზა არ არსებობს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ არსებობს პირდაპირი პასუხი იმაზე, თუ რა არის სწორი თანხა.

ეს არის დინამიური მნიშვნელობა, რომელიც განსხვავდება თითოეულ მომხმარებელში. არსებობს, ვთქვათ, რეკომენდებული დიაპაზონი 10-დან 150 მგ-მდე დღეში. თუმცა, ეს ჯერ კიდევ ძალიან ფართოა, რაც მას დიდად უსარგებლო ხდის. ყველაფერი დამოკიდებულია მომხმარებლის სხეულზე.

სწორი დოზის მოსაძებნად საუკეთესო გზაა დაიწყოთ ძალიან დაბალი რაოდენობით (მაგალითად, 2 მგ) და თანდათანობით გაიზარდოთ 2-დან 5 მგ-მდე თითო დოზაზე, რათა ნახოთ როგორ მიდის.

CBD-სთან პირადი გამოცდილების გარეშე ოპტიმალური დოზის პოვნა ადვილი არ არის. მიუხედავად ამისა, არსებობს რამდენიმე ზოგადი დიაპაზონი, რომელიც დაფუძნებულია მახასიათებლებზე, როგორიცაა ასაკი და წონა, რაც ხელს უწყობს თითოეული ინდივიდისთვის სწორი დოზის მიახლოებით შეფასებას. ეს უფრო დეტალურად იქნება განხილული ამ სტატიაში.

ხშირად ხდება, რომ ორი ადამიანი, რომლებიც ერთი და იგივე სქესის არიან და აქვთ თითქმის იგივე სიმაღლე და წონა, სრულიად განსხვავებულად რეაგირებენ ერთსა და იმავე CBD დოზაზე. ჩვენ ასევე განვიხილავთ, თუ როგორ შეიძლება შეიცვალოს დოზა CBD-

ის გამოყენების მიზეზის მიხედვით - ზოგიერთი ჯანმრთელობის პრობლემა ჩვეულებრივ მოითხოვს უფრო მაღალ დოზებს, სხვები უფრო დაბალ დოზებს. ჩვენ ასევე გავარკვევთ, თუ როგორ მუშაობს CBD ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც ყველაზე გავრცელებული მოტივებია CBD- ზე მიღწევისთვის .

ზოგადი სახელმძღვანელო CBD ზეთის დოზირების შესახებ

არსებობს რამდენიმე ზოგადი მითითება, რომელიც დაგეხმარებათ სწორი დოზის პოვნაში, მაგრამ აუცილებელია

ყოველთვის დაიწყოთ დადგენილი ლიმიტის ქვემოთ და წინსვლა.

ამ მეთოდის გამოყენებით, თქვენ შეამოწმებთ, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული უფრო მცირე დოზებზე, რაც საშუალებას მოგცემთ უსაფრთხოდ გადახვიდეთ უფრო მაღალი დოზებისკენ. ამდენად, ყოველთვის ჯობია დავიწყოთ უფრო დაბალი, არც თუ ისე ეფექტური რაოდენობით, რადგან არ გსურთ უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები განიცადოთ მთელი დღის განმავლობაში.

მედიკამენტებთან ნებისმიერი კომბინაცია მკაცრად რეკომენდირებულია ექიმთან განსახილველად.

საუკეთესო დოზირების სიძლიერის არჩევის ზოგადი წესები:

დაბალი სიძლიერე ? 1 მგ CBD 5 კგ-ზე (0,2 მგ/კგ)
საშუალო სიძლიერის ? 3 მგ CBD 5 კგ-ზე (0,6 მგ/კგ)
მაღალი სიძლიერე ? 6 მგ CBD 5 კგ-ზე (1,2 მგ/კგ)

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ეს გამოთვლები ეხება სუფთა CBD-ს და არა CBD ზეთს.

მოგვიანებით, ჩვენ გამოვთვლით, რამდენად შეიძლება გამოყენებულ იქნას CBD ზეთის ადმინისტრირება. ქვემოთ მოყვანილი დიაგრამა აჩვენებს წონის მრგვალ მნიშვნელობებს, რომლებიც განსაზღვრავს სუფთა CBD-ის სწორ დოზას.

CBD დოზები წონისა და სიმტკიცის მიხედვით (მილიგრამებში)

წონა	დაბალი სიძლიერე	საშუალო სიძლიერე	მაღალი სიძლიერე
45 კგ	10 მგ	30 მგ	60 მგ
55 კგ	13 მგ	38 მგ	75 მგ
70 კგ	15 მგ	45 მგ	90 მგ
80 კგ	17 მგ	52 მგ	105 მგ
90 კგ	20 მგ	60 მგ	120 მგ
100 კგ	22 მგ	67 მგ	135 მგ
110 კგ	25 მგ	75 მგ	150 მგ

თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს: "ჯანმრთელობის რა საკითხებთან დაკავშირებით მინდა გამოვიყენო CBD?"

ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვა, რომელიც მიგიყვანთ სწორ დოზამდე.

რეკომენდებული სიძლიერე ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით:

საერთო ჯანმრთელობა ? დაბალი სიმტკიცის
გულისრევა ? დაბალი ან საშუალო სიძლიერის
ქრონიკული ტკივილი ? საშუალო და მაღალი სიძლიერის
ძილის დარღვევა ? საშუალო და მაღალი სიძლიერის
შფოთვა ? საშუალო და მაღალი სიძლიერის
ეპილეფსია ? მაღალი სიმტკიცის თუ ფარმაცევტული ხარისხის
კიბო ? მაღალი სიმტკიცის თუ ფარმაცევტული კლასის
შაკიკი ? დაბალი და მაღალი სიმტკიცის

CBD დოზირება: 4 ნაბიჯი დოზირება პროფესიონალის მსგავსად

დოზის მიღების უმარტივესი გზა არის იმის პოვნა, თუ სად შეესაბამება საუკეთესოდ ზემოთ მოცემულ დიაგრამაში. შემდეგ დაიწყეთ დაბალი სიძლიერით და გადადით უფრო მაღალზე.

თუ არასდროს გიცდიათ CBD, არასოდეს დაიწყოთ მაღალი სიძლიერით.

თუ გსურთ უფრო ზუსტი დოზირების დადგენა, გაიარეთ შემდეგი ოთხი ნაბიჯი.

ნაბიჯი 1: გაარკვიეთ CBD ზეთის სიძლიერე

პირველი ნაბიჯი არის შეამოწმოთ CBD ზეთი, რომელსაც იყენებთ და განსაზღვროთ მისი სიძლიერე.
ზოგჯერ მწარმოებელი გაგიადვილებთ და აჩვენებს CBD-ს კონცენტრაციას ფლაკონზე.
თუმცა, ინფორმაცია უმეტეს შემთხვევაში არ არის ხელმისაწვდომი და თქვენ უნდა შეასრულოთ რამდენიმე მარტივი გამოთვლა.
ეს შეიძლება თავიდან რთულად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ძალიან მარტივია. თქვენ მხოლოდ უნდა შეიყვანოთ რიცხვები შემდეგ ფორმულაში.

რა უნდა გაითვალისწინოთ:

- ფლაკონის მოცულობა (მლ)
- ფლაკონზე ნაჩვენები CBD რაოდენობა (300 მგ, 600 მგ, 1000 მგ)

გამოთვალეთ სიძლიერე ამ ფორმულის გამოყენებით:

[CBD მგ-ში] / [ფლაკონის მოცულობა მლ] = [CBD MG/ml]

მოდით შევხედოთ ამ მაგალითს. ეტიკეტზე ნათქვამია, რომ ფლაკონი შეიცავს 30 მლ ზეთს, რომელიც შეიცავს 600 მგ CBD.

ჩადეთ ეს მნიშვნელობები ფორმულაში:

[600 მგ] / [30 მლ] = [20 მგ/მლ].

შედეგი: 20 მგ CBD 1 მლ ზეთში.

თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ ეს შედეგი ზემოთ მოცემულ საცნობარო სქემას, რომ ნახოთ რამდენი ზეთი დაგჭირდებათ სასურველი CBD სიძლიერის მისაღებად (თქვენი დოზა).

ახლა, როცა ეს ვიცით, შემდეგი ნაბიჯი არის იმის გარკვევა, თუ რამდენ სითხეს იტევს საწვეთური. ეს მოგვიანებით გაამარტივებს დოზას.

ნაბიჯი 2: გაზომეთ საწვეთურის მოცულობა

. ის ჩვეულებრივ შედგება რეზინის ნათურისგან, რომელიც დაკავშირებულია თხელი მინის მილთან. იგი გამოიყენება CBD ზეთის ზუსტი დოზის გასაზომად. მათი უმრავლესობა განკუთვნილია ზუსტად 1 მლ სითხის შესანახად.

თუმცა, ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს მწარმოებლის მიხედვით, ამიტომ უმჯობესია გაზომოთ მოცულობა, როდესაც გადახვალთ სხვა მწარმოებელზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ დოზა მაქსიმალურად ზუსტია. გააკეთეთ ეს საწვეთურის საცდელი სითხით შევსებით და ნება მიეცით თითო წვეთი სრულად ჩამოიწუროს, დათვალეთ წვეთები.

თქვენ უნდა დათვალოთ დაახლოებით 20 წვეთი. ჩაწერეთ ეს რიცხვი და გადადით შემდეგ ეტაპზე.

ნაბიჯი 3: გამოთვალეთ დოზა.
თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რა დოზის მიღება გსურთ.

აქ მოცემულია ზეთის წონისა და სიძლიერის მიხედვით დოზირების ზოგადი წესი:

დაბალი სიძლიერე	საშუალო სიძლიერე	მაღალი სიძლიერე
1 მგ ყოველ 4,5 კგ-ზე	3 მგ ყოველ 4,5 კგ-ზე	6 მგ ყოველ 4,5 კგ-ზე

დოზის გაანგარიშება თქვენი წონიდან

[თქვენი წონა კგ-ში] / [4,5] x [საჭირო ძალა მგ-ში] = [თქვენი დოზა]

აქ არის პრაქტიკული მაგალითი:

ვთქვათ, ჩვენ გვყავს 80 კილოგრამიანი მამაკაცი, რომელიც ეძებს საშუალო სიძლიერის დოზა.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაიყოთ წონა (კილოგრამებში) 4.5-ზე, რათა ნახოთ რამდენი კომპლექტი 4.5 არის თქვენს წონაში.

[80] / [4.5] ? 18.

ახლა უბრალოდ გაამრავლეთ 18 საშუალო სიძლიერის რეკომენდაციით, რაც ამ შემთხვევაში არის 3.
[18] x [3 მგ] = 54 მგ CBD

ამ მაგალითისთვის, 80 კგ წონის მამაკაცის კარგი საწყისი დოზა იქნება დაახლოებით 54 მგ CBD დღეში.

ნაბიჯი 4: შეცვალეთ დოზა თქვენი სხეულის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი. გაარკვიეთ რატომ. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ყველა განსხვავებულად რეაგირებს CBD ზეთზე. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეაფასოთ, თუ როგორ იმოქმედებს ეს თქვენზე ინდივიდუალურად, ვიდრე სხვების გამოცდილებაზე დაყრდნობით.

20 მგ დოზა შეიძლება მოერგოს თქვენს მეგობარს, მაშინ როცა მოგიწევთ გაცილებით მეტი ან შესაძლოა ნაკლები მიღება. ამის გასარკვევად ერთადერთი გზაა დაიწყოთ ზემოთ გამოთვლილი დოზით და შემდეგ შეცვალოთ იგი თქვენს საჭიროებებზე. შესაძლოა, თქვენ არ უნდა იგრძნოთ რაიმე შვება. ლოგიკური ნაბიჯი არის დოზის შემდგომი სიძლიერის გაზრდა და ყველაფრის თავიდან შეფასება.

ჩვენს მაგალითში არჩეულია საშუალო სიძლიერე. მაგრამ ამჯერად, ჩვენ გამოვთვლით შემდეგ ძალას (6 მგ 4,5 კგ-ზე);
[18] x [6 მგ] = 108 მგ CBD

ან შესაძლოა თქვენ მიიღეთ 20 მგ და მიიღეთ შესანიშნავი შვება, მაგრამ შედეგად, თქვენ იგრძნო ზედმეტად დამამშვიდებელი. ამ შემთხვევაში, დროა შეცვალოთ დოზა ოდნავ დაბალ რაოდენობაზე.
არსებითად, ეს პროცესი არასოდეს მთავრდება. თქვენ ყოველთვის შეაფასებთ ეფექტს და დაარეგულირებთ დოზას მცირე ცვლილებებით. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხვადასხვა მწარმოებლის პროდუქტები ოდნავ განსხვავდება მათში არსებული სხვა კანაბინოიდების მიხედვით.ზეთში ასევე შედისსხვადასხვა ტერპენები და ფიტოქიმიკატები .

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ CBD იზოლატი მოითხოვს მნიშვნელოვნად მაღალ დოზებს ფუნქციონირებისთვის, მიუხედავად მაღალი კონცენტრაციისა.

ეს შეიძლება მოხდეს ე.წ. გარემოცვის ეფექტის გამო. ეს დგას იმ იდეის უკან, რომელიც ვარაუდობს, რომ სრული სპექტრის CBD ზეთი უზრუნველყოფს უფრო ძლიერ ეფექტებს მასში არსებული სხვა ნაერთების გამო, რომლებიც სინერგიულად თანამშრომლობენ ეფექტების შესაქმნელად.

CBD-ის ეფექტურობა, რომელიც შეესაბამება თქვენს დოზას,

CBD ზეთებს გააჩნია სიძლიერის ფართო სპექტრი. ბაზარზე შეგიძლიათ იპოვოთ ზეთები, რომლებიც შეიცავს 1,500 მგ CBD-ს პატარა 15 მლ ფლაკონში, ხოლო სხვები მოყვება 100 მგ CBD-ს 30 მლ ფლაკონში.

საცნობარო სქემა CBD დოზის გაანგარიშებისთვის:

ფლაკონის მოცულობა (მლ)	300 მგ	600 მგ	1000 მგ	1500 მგ
15 მლ	20 მგ/მლ	40 მგ/მლ	66 მგ/მლ	100 მგ/მლ
30 მლ	10 მგ/მლ	20 მგ/მლ	33 მგ/მლ	50 მგ/მლ
50 მლ	12 მგ/მლ	12 მგ/მლ	20 მგ/მლ	30 მგ/მლ

ეს დაგეხმარებათ ყველაფრის კონტექსტში მოყვანაში, რაც გაადვილებს თქვენს გადაწყვეტილებას.

მაგალითად, თუ თქვენ გჭირდებათ ძალიან დაბალი დოზა, აზრი არ აქვს CBD ზეთის გამოყენებას ძალიან მაღალი ეფექტურობით, რადგან შეიძლება მიიღოთ დოზის გადაჭარბება.
ანალოგიურად, თუ დაგჭირდათ CBD ზეთის მაღალი დოზა, სასურველი ეფექტის მისაღწევად მოგიწევთ ნაკლებად ეფექტური ექსტრაქტის ფლაკონის დიდი ნაწილის მოხმარება.

CBD ზეთის ჩვეულებრივი წვეთი დოზები (ვფიქრობთ, რომ საწვეთური შეიცავს 30 წვეთს მლ-ზე):

ფლაკონის მოცულობა (მლ)	300 მგ	600 მგ	1000 მგ	1500 მგ
15 მლ	0.7 მგ/წვეთი	1.3 მგ/წვეთი	2.2 მგ/წვეთი	3.3 მგ/წვეთი
30 მლ	0.3 მგ/წვეთი	0.7 მგ/წვეთი	1.1 მგ/წვეთი	1.7 მგ/წვეთი
50 მლ	0.2 მგ/წვეთი	0.3 მგ/წვეთი	0.6 მგ/წვეთი	0.8 მგ/წვეთი

აქედან უფრო ადვილია იმის გარკვევა, თუ როგორ მუშაობს განსხვავებული ეფექტურობა.

თუ ადრე გამოთვალეთ, რომ თქვენთვის იდეალური დოზაა დაახლოებით 45 მგ CBD, უმჯობესია დაიწყოთ უფრო მაღალი კონცენტრაციის პროდუქტით, როგორიცაა 1500 მგ 15 ან 30 მლ ფლაკონში. დაგჭირდებათ მხოლოდ 10-დან 20 წვეთამდე.

თუმცა, თუ იყიდეთ დაბალი კონცენტრაციის CBD ზეთი, რომელიც შეიცავს, მაგალითად, მხოლოდ 300 მგ-ს 50 მლ ფლაკონში, მოგიწევთ მიიღოთ დაახლოებით 160 წვეთი სასურველი დოზის მისაღწევად. ამ მიზეზების გამო, განსაკუთრებით სასარგებლოა პროდუქტის შეძენა, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს დოზირებას.

დასკვნა

იმის გამო, რომ CBD ზეთები ყველასთვის განსხვავებულად მოქმედებს, ღირებულია დოზირების ზოგადი პრაქტიკის ცოდნა, რათა იპოვოთ სწორი საწყისი წერტილი. როგორც ყოველთვის, როდესაც ცდილობთ ახალ საკვებ დანამატს, მათ შორის CBD ზეთებს, უნდა დაიწყოთ ბევრად უფრო დაბალი დოზით, ვიდრე ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ და შემდეგ თანდათანობით გადახვიდეთ უფრო მაღალზე.

ამ სახელმძღვანელოს მიზანია თქვენთვის შესაფერისი დოზის პოვნა. თქვენ არასოდეს არ უნდა გადახვიდეთ პირდაპირ უძლიერეს დოზებში, ჯერ ქვედა დოზების სათანადო ცდის გარეშე.