Nybegynnerveiledning for dosering av CBD-olje

Internett er fullt av informasjon om den lange listen over helsefordeler som CBD-oljer har. Du har funnet riktig olje av høy kvalitet og er klar til å bruke den.

Men hva skal jeg gjøre videre?
Hvor mye er det greit å ta? Kan jeg bli overdosert?

I denne artikkelen skal vi se på riktig CBD-oljedosering . Vi vil diskutere hvordan dosering avhenger av en rekke faktorer, som vekt, alder og kjønn. Videre vil det bli vist hvordan du vurderer vekten din riktig og bestemmer den perfekte individuelle dosen.

Siden dette er et bredt og komplekst tema, er det viktig å komme seg inn i første etasje. Du kan imidlertid hoppe rett til den delen som interesserer deg mest hvis du ikke er ny på dette.








CBD-oljedosering: Hvor mye er det greit å ta?

Den ideelle dosen av CBD-olje eksisterer ikke. Det er med andre ord ikke noe direkte svar på hva som er riktig mengde.

Det er en dynamisk verdi som varierer for hver bruker. Det er for eksempel et anbefalt område mellom 10 til 150 mg om dagen. Imidlertid er dette fortsatt for bredt, noe som gjør det mye lite nyttig. Alt avhenger av brukerens kropp.

Den beste måten å finne riktig dose på er å starte med en veldig lav mengde (for eksempel 2 mg) og gradvis jobbe seg opp med 2 til 5 mg per dose for å se hvordan det går.

Det er ikke lett å finne den optimale dosen uten personlig erfaring med CBD. Likevel er det flere generelle områder basert på egenskaper, som alder og vekt, som bidrar til å gjøre en omtrentlig estimering av riktig dose for hvert individ. Disse vil bli diskutert mer detaljert i denne artikkelen.


Det forekommer ofte at to personer, som er av samme kjønn og har tilnærmet samme høyde og vekt, reagerer helt forskjellig på samme CBD-dose.


Vi vil også se på hvordan dosen kan endres avhengig av årsaken til bruken av CBD – noen helseproblemer krever vanligvis høyere doser, andre lavere. Vi vil også finne ut hvordan CBD fungerer i situasjoner som er de vanligste motivene for å strekke seg etter CBD .



Den generelle veiledningen for CBD-oljedosering

Det er noen få generelle retningslinjer som kan hjelpe deg med å finne riktig dose, men det er viktig å alltid starte under den etablerte grensen og komme deg oppover. Ved å bruke denne metoden vil du teste hvordan kroppen din reagerer på mindre doser, slik at du trygt kan gå videre mot høyere doser.

Derfor er det alltid bedre å starte med lavere, ikke så effektive mengder, da du ikke ønsker å oppleve ubehagelige bivirkninger i løpet av dagen. Enhver kombinasjon med medisiner anbefales sterkt å diskutere med legen din.


De generelle reglene for å velge den beste doseringsstyrken:

Lav styrke? 1 mg CBD per 5 kg (0,2 mg/kg)
Middels styrke ? 3 mg CBD per 5 kg (0,6 mg/kg)
Høy styrke ? 6 mg CBD per 5 kg (1,2 mg/kg)


Det er avgjørende å ta hensyn til at disse beregningene gjelder ren CBD, ikke CBD-olje.

Senere vil vi beregne i hvilken grad dette kan brukes når CBD-olje administreres. Et diagram nedenfor viser avrundede vektverdier som bestemmer riktig dose av ren CBD.



Doser av CBD etter vekt og styrke (i milligram)

 

Du må spørre deg selv: "For hvilke helseproblemer vil jeg bruke CBD?"

Dette er et veldig viktig spørsmål som vil lede deg til riktig dose.


Anbefalt styrke i henhold til helsetilstand:

Generell helse ? lav styrke
Kvalme ? lav til middels styrke
Kroniske smerter ? middels til høy styrke
Søvnforstyrrelser ? middels til høy styrke
Angst ? middels til høy styrke
epilepsi ?
Kreft av høy styrke eller farmasøytisk kvalitet ? høy styrke eller farmasøytisk karakter
migrene ? lav til høy styrke


CBD-dosering: 4 trinn for å dosere som en proff

Den enkleste måten å dosere på er å finne hvor du passer best i diagrammet ovenfor. Begynn så med lav styrke og jobb deg opp til høyere.

Hvis du aldri har prøvd CBD, aldri begynn med høye styrker.

Hvis du ønsker å etablere mer presis dosering, gå gjennom de følgende fire trinnene.



Trinn 1: Finn ut styrken til CBD-oljen

Det første trinnet er å sjekke CBD-oljen du bruker og bestemme dens styrke.
Noen ganger gjør produsenten det enklere for deg og viser konsentrasjonen av CBD på hetteglasset.
Informasjonen er imidlertid ikke tilgjengelig i de fleste tilfeller, og du må utføre noen enkle beregninger.
Det kan se komplisert ut i begynnelsen, men det er veldig enkelt. Du trenger bare å skrive inn tall i følgende formel.


Hva du bør vurdere:

- Volum av hetteglasset (ml)
- Mengde CBD vist på hetteglasset (300 mg, 600 mg, 1000 mg)



Beregn styrken ved å bruke denne formelen:

[CBD i mg] / [volum av hetteglasset i ml] = [CBD i MG/ml]

La oss ta en titt på dette eksemplet. Etiketten sier at hetteglasset inneholder 30 ml olje som inneholder 600 mg CBD.


Sett inn disse verdiene i formelen:

[600 mg] / [30 ml] = [20 mg/ml].


Resultat: 20 mg CBD i 1 ml olje.

Du kan sammenligne dette resultatet med referansediagrammet ovenfor for å se hvor mye olje du trenger for å få ønsket CBD-styrke (din dose).

Nå som vi vet dette, er neste trinn å finne ut hvor mye væske dropperen kan holde. Dette vil senere lette doseringen.



Trinn 2: Mål volumet på dråpetelleren.

En dråpeteller, som brukes til å dosere CBD-oljer, følger vanligvis med hetteglasset. Den består vanligvis av en gummipære koblet til et tynt glassrør. Den brukes til å måle den nøyaktige dosen av CBD-olje. De fleste av dem er designet for å inneholde nøyaktig 1 ml væske.

Dette kan imidlertid variere avhengig av produsenten, så det er best å måle volumet hver gang du bytter til en annen produsent for å sikre at doseringen er så nøyaktig som mulig. Gjør dette ved å fylle dråperen med testvæske og la den renne helt av én dråpe om gangen, og telle dråpene.

Du bør telle rundt 20 dråper. Skriv ned dette nummeret og gå videre til neste trinn.



Trinn 3: Beregn doseringen.
Du må bestemme hvilken dose du vil ta.

Her er den generelle regelen for dosering etter vekt og styrke av oljen:

 

Beregning av doseringen fra vekten din

[vekten din i kg] / [4,5] x [nødvendig styrke i mg] = [dosen din]


Her er et praktisk eksempel:

Si, vi har en mann på 80 kilo som leter etter et medium styrkedose.

Først må du dele vekten (i kilo) på 4,5 for å se hvor mange sett med 4,5 som er i vekten din.

[80] / [4.5] ? 18.

 Multipliser nå bare 18 med anbefalingen for en middels styrke, som er 3 i dette tilfellet.
[18] x [3 mg] = 54 mg CBD

For dette eksempelet vil en god startdose for en mann som veier 80 kg være omtrent 54 mg CBD per dag.



Trinn 4: Juster dosen for å møte kroppens behov

Dette er et av de viktigste trinnene. Finn ut hvorfor. Som det ble nevnt tidligere, reagerer alle forskjellig på CBD-olje. Det betyr at du må vurdere hvordan det påvirker deg individuelt, i stedet for basert på andres erfaringer.

En dose på 20 mg kan passe for vennen din, mens du må ta mye mer eller kanskje mindre. Den eneste måten å virkelig finne ut av det på er å starte med dosen beregnet ovenfor og deretter tilpasse den til dine behov. Kanskje du ikke trenger å føle noen lettelse. Det logiske trinnet er å øke dosen til neste styrke og revurdere alt fra begynnelsen.


I vårt eksempel ble en middels styrke valgt. Men denne gangen vil vi beregne neste styrke (6 mg per 4,5 kg);
[18] x [6 mg] = 108 mg CBD


Eller kanskje du har tatt 20 mg og fått utmerket lindring, men som et resultat følte du deg for bedøvet. I dette tilfellet er det på tide å justere dosen til en litt lavere mengde.
I hovedsak tar denne prosessen aldri slutt. Du vil alltid vurdere effektene og justere doseringen med små endringer. Det er fordi produkter fra forskjellige produsenter varierer litt avhengig av andre cannabinoider som finnes i dem. Ulike terpener og fytokjemikalier er også inkludert i oljen.


Du kan også lære at et CBD-isolat krever betydelig høyere doser for å fungere til tross for den høye konsentrasjonen.


Dette kan oppstå på grunn av den såkalte entourage-effekten. Dette er bak ideen som antyder at en fullspektret CBD-olje gir mer potente effekter på grunn av andre forbindelser som er tilstede i den, som synergisk samarbeider om å skape effektene.








Effekten av CBD som passer din dose

CBD-oljer kommer i et bredt spekter av styrker. På markedet kan du finne oljer som inneholder 1500 mg CBD i et lite hetteglass på 15 ml, mens andre kommer med så lite som 100 mg CBD i et 30 ml hetteglass.


Referansediagram for beregning av CBD-dose:

Dette vil hjelpe deg å sette alt inn i kontekst, noe som gjør avgjørelsen enklere.


Hvis du for eksempel trenger en veldig lav dose, gir det ingen mening å bruke CBD-olje med veldig høy effekt fordi du kan bli overdosert.
Tilsvarende, hvis du trengte en høy dose CBD-olje, ville du måtte konsumere en stor del av hetteglasset med et mindre effektivt ekstrakt for å oppnå de ønskede effektene.



Vanlige dråpedoser av CBD-olje (forutsatt at dråpetelleren holder 30 dråper per ml):

 

Ut fra dette er det lettere å finne ut hvordan ulik effekt virker.


Hvis du tidligere har beregnet at den ideelle dosen for deg er rundt 45 mg CBD, er det best å starte med et produkt med høyere konsentrasjon som 1500 mg i et hetteglass på 15 eller 30 ml. Du trenger bare fra 10 til 20 dråper.

Men hvis du kjøpte en lavkonsentrasjon CBD-olje som inneholder for eksempel bare 300 mg i et 50 ml hetteglass, må du ta rundt 160 dråper for å oppnå ønsket dose. Av disse grunnene er det derfor spesielt nyttig å kjøpe et produkt som tilfredsstiller dine doseringsbehov.



Konklusjon

Fordi CBD-oljer påvirker alle forskjellig, er det verdifullt å kjenne til den generelle doseringspraksisen for å finne det riktige utgangspunktet. Som alltid, når du prøver et nytt kosttilskudd, inkludert CBD-oljer, bør du starte med en mye lavere dose enn du tror du trenger og deretter gradvis jobbe deg opp til høyere doser.


Hensikten med denne veiledningen er å finne riktig dose for deg. Du bør aldri hoppe direkte inn i den sterkeste doseringen uten å prøve de nedre først.